以下是小编为大家收集的工作任务压力太大怎么办（共含2篇），希望能够帮助到大家。同时，但愿您也能像本文投稿人“妞死故咚呲叭呲”一样，积极向本站投稿分享好文章。
压力1：被安排去做自己不擅长的事情。
化解方法：认清自己的优势、弱势和极限，尝试与上司沟通，勇于对上司表达出自己不擅长的地方，以及可能由此造成的对任务完成效率、质量的影响。
压力2：工作任务时间紧，被上司要求在很短的时间里完成有难度的任务。
化解方法：学习时间管理技能，改进工作方法，寻求支持和资源。
压力3：工作指标很重很难完成，一旦完成又面临着要被继续增加业绩指标量的局面。
化解方法：权衡利弊，在完成、接近完成和完不成之间找到一个最佳平衡点。像有类似经验的人讨教方法。
压力4：被一点点增加了很多推不掉的工作，却不给加工资。
化解方法：勇于有技巧地拒绝，学会“叫苦”。默默承受的人只会招来更多的任务。
一、睡眠环境
如果我们在睡眠就之前就营造好的一个睡眠环境，那么在入睡前就可以给予我们充足的暗示信息，来促进我们的入睡状况。如布置相对幽暗的灯光，舒服的被褥，轻缓的音乐等。
二、放松自己
我们不发快速入睡的原因有很多，而常见的就是过于紧张，在睡前也在不断复习回忆知识内容，而我们将一天知识大致过了一遍之后就应该放弃学习，投入更为重要的睡眠之中，放松自己的大脑，或进行一些辅助方法来达到放松状态。
如呼吸法，就是在深呼吸过程中，又不断的将气体呼出，缓慢均匀，以达到放松效果。
另一种就是数羊法，人体无法快速入眠就是想太多的东西，我们可以通过数羊来来集中我们的念头，不要去想太多乱七八糟的东西，专注于睡眠之中。
三、心理调整
如果在入睡过程中，通过各种方式都无法正常进入入眠状态，那么肯定是我们的心理状态出现问题，太过于关注学习或生活重点某些琐事，朋友感情等都是导致我们心理状态波动的关键因素，我们们可以找出其解决方法，或指定完善的计划去准备实施完成，以使自己放下负担，安心下来，不必一直关注于某事而担忧。
如学习状态问题，在学习过程中出现哪些知识点没有学会，明天的学习计划、方向、重点，都可以在睡觉之前就制定完善，复习中出现的文题暂时无法解决，就记录于本子之中，等待明天上课进行询问学习。从根本意义上去杜绝我们的顾虑方向，从而快速进入睡眠之中。
