下面小编给大家整理的为什么会经常打瞌睡（共含3篇），欢迎阅读与借鉴!同时，但愿您也能像本文投稿人“喝点谬可”一样，积极向本站投稿分享好文章。
打瞌睡的原因：
1、工作太忙
现在工作压力大，大家每天都拼命的在干。往往忽略了定时休息，总是有时间的时候睡不着，没时间的时候打瞌睡。
2、晚上睡眠质量不好
晚上睡不好，白天打瞌睡，这很正常，身体也需要调整休息。
3、气血不足
这也是打哈欠的重要原因之一哦!气血不足，气血两虚的结果是，脑部供养不足，昏昏欲睡。一般表现在睡觉刚起床还想睡，而且还不停的打着瞌睡。
4、脾胃不和
中医认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好。古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。因为暑热耗伤元气，有损精神;如果冬天也表现出嗜睡，则说明身体阳气不足而脾胃虚热，经常思虑多，好动脑或遗失控制不当的人，往往伤脾，影响脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易吃饭的时候打瞌睡，应该就属于这种原因了。
5、缺乏锻炼
经常不锻炼的人，全身松散，整个人都软塌塌的，所有嗜睡，打瞌睡。
6、感冒
有时感冒的时候也老打瞌睡。这是提醒您，注意多休息、多睡觉。
7、当心血稠来袭
日常生活中，有一些老年人总是感觉到头昏脑胀，稍微活动就胸闷、心慌、气短，终日萎靡不振，老想睡觉，有时还视物不清、站立不稳。去医院反复检查，却查不出什么器质性毛病，只是血液黏稠度较高。
“血稠”医学上叫高黏稠血症，中老年患者居多。影响血液黏稠度的主要因素有：血细胞性因素、血浆性因素、血管性因素等。其他因素如过度吸烟、饮酒、生活不规律等。
常打瞌睡的原因
其实多半和生物钟的调节有关，你白天睡多了之后本来就容易晚上睡不着，因为你需要的休息时间已经差不多了，所以白天不要老是打瞌睡，想睡的时候出去走一下，做一些喜欢的事情分散精力。至于白天为什么越睡越困，主要是你多数时间都是趴在桌上睡的，血流不畅，大脑容易缺氧。所以为什么晚上睡不好，即使白天睡再久也会觉得疲倦。
常打瞌睡怎么办
中医治疗
A. 脾胃气虚型：消化不好、脸色苍白、体力不足、软便、腹泻、经常爱困。
食用香砂六君子汤：能健脾益气、提神。(配方：人参10克、白术12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陈皮9克、木香6克、砂仁9克)
B. 体质湿热型：精神不济、嗜睡、头昏沈重、口苦、烦躁易怒、胸闷、喉咙乾
食用龙胆泻肝汤：能清肝利胆，去痰醒脑。(配方：龙胆草9克、栀子、黄芩、柴胡各6克、生地、车前子各9克、泽泻6克、木通甘草各3克、当归6克)
A.按摩脑部反射区
功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助於醒脑提神。
做法：
1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。
2. 慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。
B.按摩脾的反射区
功效：增强脾胃功能，避免昏沈欲睡。
做法：
1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面，隆起像鸡腿肉的这块区域，称做「大鱼际」，也是脾的反射区。先按左手再按右手。
2. 按摩方法很简单，拇指按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。
中国传统医学认为疼痛的原因，是反射区的经脉有淤结，古书说「百病皆起於淤」，多按压痛点能使淤结处冲散，促进身体代谢循环。
手部按摩简单易学，人人能做，很适合平时保健，不过，仍有几个原则要注意：
不能愈按愈痛。
不论自己按或别人帮忙按摩，都不能过度用力，以免因疼痛导致全身紧绷，长久下来反而气血不通畅，甚至局部部位僵硬，造成肌肉纤维化。
按完不用冷水洗手。
可以每天按摩，随时随地按，但按完不要用冷水洗手，以免因毛细孔张大，让寒气有机可趁。
按摩过程可以适量喝点常温水，帮助气血活化。
服药期间也可以按。
不论中药或西药，手部按摩不会有负面影响，切忌不要猛然停药。
常打瞌睡的原因：
甲状腺出了问题 甲状腺通过分泌激素来调节人体新陈代谢。如果甲状腺机能减退，三碘甲状腺原氨酸和甲状腺素分泌不足，就可能出现脉搏减缓、嗜睡等症状。所以，如果总犯困，不妨到医院检查一下甲状腺功能是否正常。
缺铁很多女性身体缺铁，这会引起慢性贫血。红细胞向身体其他组织供氧不足，人就会感到困倦、注意力难以集中。女性缺铁的原因很多，可能是经期出血过多，也可能是饮食中含铁较少。因此，女性应多吃含铁丰富的食品，还可补充富含维生素C的食品，促进铁的吸收。
服用抗过敏药很多人因其他原因服用抗过敏药，一些抗过敏药除了会抑制过敏反应外，还会影响脑神经细胞，让人困倦。
喝水太少 喝水少的人通常睡眠不好， 且这会形成恶性循环：白天喝水少，夜间睡不好;夜间睡不好，白天又不想喝水。建议每天应至少喝下1.5-2升水。
患糖尿病Ⅱ型糖尿病患者体内的胰岛素将葡萄糖转化为能量的过程出现障碍，导致患者易出现疲劳、乏力等症状。
运动太少 总是因为觉得累而不想运动，而不爱运动的人又常常感到疲惫。 要打破这个循环，就要从锻炼身体开始。
缺少维生素B体内缺乏维生素B， 可导致贫血， 从而出现困倦、注意力不集中、脸色苍白等状况。缺乏维生素B是因为饮食不足或者吸收障碍所致，必要时需要就医。
不当时间喝咖啡、饮茶 咖啡和茶有提神功效。下午饮用咖啡或茶叶后，很容易导致晚上失眠，从而打乱睡眠节律，让人犯困。
总打瞌睡吃什么?
1、金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
2、麦片
有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
3、香蕉
香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
4、草莓
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
经常打瞌睡怎么办：
1、准备一瓶风油精，打开瓶盖，轻轻的第一滴滴在手指上，将手上的风油精搓在太阳穴就可以了。
2、接一杯水，将水中放入一小滴风油精，打瞌睡的时候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。
3、在你犯困的时候，用力的将自己弄痛或者准备一个挠痒的东西，让你的神经瞬间兴奋起来即可。
4、准备一些浓茶放在你长期生活、工作或学习的地方，每当又犯困的迹象，就去泡一杯茶，喝一点就有效果了。
5、买一些咖啡，你犯困的时候喝点咖啡就可以防止打瞌睡了。
6、保证充足的睡眠，你每天可以在23点前睡觉，保证每天能够睡足7个小时，基本上就不会犯困了。
7、合理饮食，多吃瓜果蔬菜，鱼等对身体有益的食物，补充好身体所需要的物质，即可精神抖擞，不犯困。
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