下面是小编收集整理的孕期疲劳现象的处理方法(共含6篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。同时，但愿您也能像本文投稿人“Dino”一样，积极向本站投稿分享好文章。
孕期疲劳现象的处理方法 -资料
想睡就睡：早一点上床睡觉，你的身体现在的工作量加大了，所以需要更多的休息，尽量避免熬夜，
保持睡前放松训练，避免入睡前情绪激动。
将室内温度降低：激素导致孕妇体温略微增高，这样会影响睡眠质量，
《孕期疲劳现象的'处理方法》()。降低室温可以使人心平气和，易于入睡。
不必过分在意睡姿：虽然这个阶段是肚里的宝宝成长发育非常关键的时期，但是因为他还小，可以受到妈妈盆腔的保护，所以外力或是孕妇自身的压力并不会对宝宝造成伤害。因此孕妇尽可以选择让自己舒服的体位，无论是仰卧还是侧卧。
养成睡午觉的习惯：如果你还在工作，午睡就格外地重要了。其实你只需要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神。
准妈妈孕期缓解疲劳的方法 -资料
1. 听音乐和聊天
对于音乐的种类不需要渴求，只要让自己听的舒服就好，不少准妈咪觉得高雅的古典音乐在放松自己的同时也是给宝宝的一个良好胎教过程，但并不是所有人都能受得了交响乐忽大忽小或弦乐N重奏的变化。流行乐、爵士乐、轻音乐、电影配乐、大自然音乐，甚至于宗教音乐也行。于此同时，和家人朋友聊聊天也是缓解疲劳的有效方法。
2. 勤晒太阳
晒太阳对准妈妈很重要，因为人体内的维生素D是皮肤经紫外线的照射合成的。准妈妈如缺乏维生素D，不仅会给准妈妈带来严重的健康问题，而且会影响胎儿的正常发育。
一般来说，准妈妈每天在室外晒太阳半小时左右，皮肤生成的维生素D即可满足准妈妈的生理需要。准妈妈晒太阳，最好选择在上午或午后，要避开正午的太阳以免晒伤皮肤。在阳台上晒太阳也可以，但必须打开玻璃窗，因为紫外线的波长较短，不能透过普通玻璃，
3. 适当的'运动
适当的运动能有效改善疲劳状况，准妈咪在怀孕期间应选择缓和、轻松并能加强骨盆肌肉、背部肌肉韧性的运动。在选择运动项目时，应针对自己的体能状态来衡量，尤其要避免运动伤害。感觉累了就不要坚持。
4. 优质的睡眠
怀孕期间想要好好睡一觉确实是不容易的事情。准妈妈应该针对怀孕不同阶段的变化给自己的睡眠最适当的调整。怀孕初期、后期容易有尿频的状况，睡前要少喝水，先去洗手间将膀胱排空，这样就能降低半夜起床的几率。
而睡觉时不敢侧身也是不少准妈妈最为头疼的问题。记者就此采访过相关专家。专家表示，孕期其实不需要过分的在意自己睡觉的姿势。腹中的宝宝会受到盆腔的保护。而对于不少职业女性而言，怎样在办公室中找个地方“眯一会儿”也是个大难题。专家建议坚持工作的“劳模”准妈妈们还是应该将每天午睡的习惯坚持下来，闭目养神或者是靠在一个地方小睡一会儿。但需要特别注意的是趴在桌上的时候需要垫个枕头，这样才会让腹部舒服一些。
很多人由于工作或者学习的压力，常常处于过度疲劳的状态，对于这些朋友来说，了解过度疲劳处理方法是很有必要的，那么过度疲劳处理方法有哪些呢？接下来本文就为大家介绍四种过度疲劳处理方法，都是比较有效的呢！感兴趣的朋友可以看一下哦！下面请详细的介绍。
1、过度疲劳后要注意用饮食保养眼睛
通常在过度疲劳之后是非常容易使眼睛部位的肌肉发生疲劳的现象，从而导致视力的下降以及其他眼科疾病的出现。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质――视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。同时，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。
2、要做到让脑部真正地休息
很多人都由于工作压力过大，导致一回到家就开始拼命的工作，以至于在睡觉之前都想着如何才能解决工作，这种状态是十分不健康的。这样会导致脑部负荷过重，要是有一天它罢工了，你就后悔莫及了。因此将工作与生活分开那是最好的。睡前2小时不要让工作影响到自己。
还可以从饮食着手缓解大脑疲劳，黄豆猪骨汤不但能够健脑益神，而且还具有一定的养血宁心的作用。经常服用此汤的话还能够消除因大脑疲劳所带来的一系列的症状。
3、要注意过度疲劳后要留足时间恢复
一个合理的睡眠是必不可少的。其次就是吃一些对恢复体能有特殊的功效的食物，比如核桃、大枣、桂圆、花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而且胆固醇的含量很低。
4、谨防失眠成为你的常态
紧张的职场工作让大家失眠的几率很多，运用一句经典台词，这个社会你要不失眠，患上点精神抑郁，你都不好意思跟别人打招呼。这说明，精神压抑到失眠是都市人的常态。它也是走向过劳死的一个重要缓解。因此在日常饮食里可以吃一些缓解失眠的食疗，比如龙眼肉粥，适用于食欲不振、失眠健忘、浮肿的现象，脸色苍白者服用。
以上就是关于过度疲劳处理方法有哪些的相关介绍。上面介绍的三种处理过度疲劳的方法都是挺不错的呢！大家不妨尝试一下哦！对于常常处于过度疲劳的朋友来说，要懂得劳逸结合哦！别把自己的身体搞坏了，这样的话会得不偿失哦！
无论是曾经怀孕或准备怀孕的女性，一听到“害喜”，大多会产生些许恐惧、抗拒的心理。事实上，“害喜”是怀孕初期的正常现象，只要懂得掌握几个基本原则，就可以减缓身体不适的情形，尽情地享受怀孕的喜悦！
为什么会害喜
害喜又称为“孕吐”，是指怀孕初期的孕妇所产生的恶心、呕吐等现象，通常在清晨起床时其症状最为严重。
由于女性在怀孕之后，体内的荷尔蒙分泌增加，因此容易引起恶心、呕吐的发生;此外，在怀孕期间，孕妇体内会分泌大量的黄体素来稳定子宫，减少子宫平滑肌的收缩，但同时却也会影响肠胃道平滑肌的蠕动，造成消化不良，出现反胃、呕酸水等现象。
除了生理状况改变之外，心理因素也会造成害喜的现象。有些妇女在怀孕之后，由于还不能适应孕期的生理变化，或是过度担心胎儿的生长发展，导致精神状况不佳、情绪不稳定，因而从心理压力转换为身体上的症状表现，造成恶心、呕吐的现象。
一般来说，并不是所有的孕妇都会害喜，而根据孕妇体质、精神状况的不同，害喜程度也会有相当差距，通常体质较差、较容易紧张的孕妇，其害喜症状也会比较严重。
害喜现象通常会持续到孕期第十六周，过了第十六周之后，恶心、呕吐等症状就会慢慢缓解。有些孕妇在害喜期间，会出现体重减轻的状况，但因为宝宝在初期所需要的养分有限，只要减轻的体重未超过怀孕前体重的百分之五，仍属于可接受的范围，并不需要太过担心。
如何改善害喜现象
由于害喜是怀孕期间的暂时性生理现象，并不是疾病，因此孕妇不需要过分紧张或焦虑，只要掌握以下的基本原则，就可以改善害喜所造成的不适。
饮食
1. 以“少量多餐”为原则。大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物（例如苏打饼干）、蛋白质的食物为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。
2. 避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。
3. 有些孕妇对于带有特殊或强烈味道的食物较为敏感，容易引发恶心、呕吐的感觉，因此最好也能避免这类的食物。
4. 在睡前可以吃一些食物（例如苏打饼干、土司），或喝一杯温牛奶，这样隔天起床才不会因为空腹感而产生恶心的情形。
5. 由于早晨体内的血糖较低，容易产生恶心、呕吐的感觉，因此起床后可以先在床上吃点东西（例如苏打饼干），然后再下床。
6. 若孕妇对姜的味道不会排斥，则可食用姜汤，以改善恶心、呕吐的情形。
7. 不要一次喝太多水，可改为分次饮用，比较不会出现想要呕吐的状况。
8. 尽量挑选自己喜欢的食物吃，不要勉强吃不想吃的食物。
9. 增加单糖的摄取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不错的选择。
10.服用维他命B6，可减缓恶心的感觉。
11.由于铁剂容易导致恶心、呕吐的情形，若孕妇因为贫血而有服用铁剂，在此阶段应该先停止服用。
日常生活
1. 远离厨房的油烟味。在厨房煮菜时要记得开启抽油烟机，或是改用微波炉来烹调食物，以减少油烟的产生。
2.远离较为呛鼻的气味，例如烟味、油漆味、鱼腥味等。
3.保持室内空气流通，新鲜的空气可减少恶心的感觉。
4.穿着宽松的衣物，有助于纾解腹部的压力。
5.保持心情愉快，可安排一些轻松的活动，分散对于身体不适的注意力。此外，还要避免熬夜及过度紧张。
6.睡觉时可将枕头垫高，减少发生食物逆流的情形。
一种“假中断”现象及处理方法
摘要：本文介绍了在一微机控制系统内，一种“假中断”信号的产生原因及其解决方法。针对钢箍机数控系统中出现的“假中断”现象，提出了相应的解决办法，克服了尖峰脉冲和抖动的影响，提高了系统的抗干扰能力，具有一定的实用价值。
关键词：假中断，抖动，尖峰脉冲
引言
中断功能中断技术在计算机控制系统中是一种被普遍采用的技术，所有的微型计算机中都具备这一功能，并且能接受若干个中断源申请，8096单片机中设有8种形式的中断源和1个软中断（TRAP），用户可以用来实进行特殊处理或专门功能的实现。在我们研制的螺旋钢箍成型机微机控制系统中，选用了8096单片机，该系统能根据输入的参数，将钢筋按照要求自动的成批的弯成建筑用料―钢箍，自动化程度非常高。为了解决缺料问题和偶发的机械故障处理，利用8096的外部中断（EXTINT）实现了暂停功能，但是在调试过程中，出现了“假中断”现象，本文将其解决方法进行介绍。
2.问题及解决方法
任何机械设备在运行过程中的机械故障是难免的，只是多少、几率高低的问题，螺旋钢箍成型机也不例外，为了处理偶发的机械故障，系统必须停止运行。但是每批作业的具体数据是不一样的，作业量也各不相同，如果故障排除之后，一切都从头开始并不是一种可取的方法，较好的做法是控制系统“保持现场”，待故障排除之后，接着将故障前的工作完成，我们利用8096的外部中断（EXTINT）来实现暂停就是这个目的，其电路如图1所示。可是，在整机调试的过程中，出
现了“假中断”现象。为了减少干扰对系统的影响，该控制系统采用了屏蔽技术，将主机板放入一铁盒中，防止了交流信号通过容抗而窜入系统，但是，该系统在工作现场工作时，有时仍会产生暂停工作现象；说明在该系统中，仍有干扰存在，使EXTINT产生了“假中断”。究其原因，我们认为引起“假中断”的'原因是：①抖动；②电源的尖峰脉冲。
2.1抖动的解决
由于该控制系统工作在野外，控制对象为机械装置，振动大，使系统中的按钮HALT不断上下振动，从而使HALT按钮处A点（见图1）的信号波形如图2所示。当A点处的信号为低时，必然使EXTINT位高电平，从而引起系统中断。
为了消除该抖动中断，我们采用了软件消除的方法。由于抖动时间较短，一般低于1ms，而按钮按下的时间一般大于5ms，所以只要在中断程序中判别EXTINT时间是否低于1ms，就可知该中断是否由抖动引起，其流程如下图3所示。
2尖峰脉冲的解决：
在一般的控制系统中，5V电压有时会出现尖峰脉冲现象，其信号如图4所示，当出现尖峰脉冲时，图1中A点的电位为低，必然会引起中断。
对此我们将图1作了改进，如图5所示，则当电源出现尖峰脉冲时，由于电容的存在，可使A点的电压保持不便，防止了“假中断”的产生。
经过改进后，经过多次测试和现场运行证明，方法是正确的，克服了“假中断”的出现，再未出现不应有的暂停工作现象，工作可靠。
3.结束语
本文针对“钢箍机数控系统”中“假中断”出现，分析了其原因，并提出了相应的解决办法。在实际的系统中，尖峰脉冲和抖动不仅影响中断信号，而且会影响地址线、控制线，造成误选线、误操作，影响系统的工作。因此，本文所提出的改进方法，对提高一般控制系统的抗干扰能力，具有很强的实用价值。
参考文献
[1]陈宝江等编著，MCS单片机应用系统实用指南，机械工业出版社，.7
[2]金磐石，王永明编著，Intel96系列单片微型机应用详解，电子工业出版社，1992.4
[3]番新民王燕芳编著，单片微型计算机实用系统设计，人民邮电出版社，1992.7
[4]王新贤，蒋富瑞主编，实用计算机控制技术手册，山东科学技术出版社，1994.11
[5]陈键铎编著，8098单片机原理及应用技术，电子工业出版社，1995.2
ADISPOSITIONMETHODOFSPOOFINGINTERRUPTPHENOMENON
ZhangJingyuan,GongXiugangandWangJianghong
(ZiboUniversity，Dept.ofcomputerscience&engineeringZibo255000)
第一作者简介：张景元，男，1955年出生，计算机科学与技术专业毕业，硕士，副教授，主要研究领域为人工智能，模糊信息处理，计算机控制技术等。
电话：（0533）4178827
整个孕期都可以做
这是意念胎教的一种。从受孕开始，准妈妈和准爸爸就可以开始为将出生的宝宝取名字，想象宝宝理想中的样子，甚至可以找一些可爱的萌宝照片挂在卧室里经常看。准妈妈还可以想象宝宝安详的睡眠的样子，有胎动时的样子等等，通过想象，让自己常出于一种愉悦的心情中。
★ 孕期宝宝故事
