下面给大家分享我的小乌龟-困困（共含3篇），欢迎阅读!同时，但愿您也能像本文投稿人“potjiang”一样，积极向本站投稿分享好文章。
一、小腿酸胀可能和腰椎有一定的关系，应该先做个腰椎CT看看，腰椎间盘突出，是由于突出的椎间盘压迫硬膜囊导致的症状，最好的治疗方案是用中药汤剂结合牵引按摩治疗，效果很好的，平时注意不要长时间做着，睡硬板床，注意休息。
二、问题不大，小腿酸涨不一定就是什么疾病，这种现象或许就是亚健康状态的表现，也没有必要去吃什么钙片，中医上来讲如果平时小腿酸胀，伴腰背部的不适，四肢不温有可能是肾气亏虚，可以找专门的中医大夫用点补药。
三、小腿肌肉经常在清晨酸痛，而且在白天也感觉小腿肌肉无力。这可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨长期劳损所致。
把水加热至40度左右，可用温度计量一量，过热过凉都很难达到预期的效果。
把加热后的水倒入盆中(不要放太满)
把脚放入盆中浸泡
浸泡过程中因有热水备用维持水温
浸泡时间控制在半个小时左右(运动酸痛者：这时候会感觉很累很难受很困想睡觉，这能让你有一个良好的睡眠)
螺旋扭转。把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直;上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉。
这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧 坚持10秒钟，重复3次。
蝴蝶伸展。坐姿，两脚对在一起，双手握住脚趾，让上身慢慢往前靠，从臀部开始弯曲，用肘部下压双腿，抻拉大腿内侧肌肉。
这个动作可以充分缓解腿部酸痛，锻炼肌肉。建议坚持8秒钟，重复2次。
横躺拉伸。平躺姿势准备之后，抬起双腿，双手抱住膝盖反面;手臂发力，感觉全身向上提;直到腿部韧带充分抻拉至最大位置为止。
这个动作可以伸展我们不经常参与运动的大腿韧带，建议坚持10秒钟，重复4次。
困着我名家散文
许多年前，因为赶剧本，四个编剧被老板困在一间酒店房间里，三日两夜。天天从早到晚不停写剧本，酒店内的`中、西餐厅、咖啡室、房间服务，我们都试过。到第二天晚上，大家都受不住了，连呼吸都觉得困难。
离开酒店的那个清晨，简直是解脱。我告诉自己，千万不能犯法，犯法就要受困。我绝对不能再受困，即使困在一流的酒店内也受不住。
去年，又有导演问我，可不可以抽几天时间到澳门找间酒店度桥（注：构思故事情节，剧情等）。我几乎是哀求说：“不！我不能受困！”
所以，虽然会爱得疯，人也没有理性，但杀夫、杀情敌这种事，我绝不会做，因怕受困牢内。
我宁愿做个赤脚走路的孩子。
在我心中，自尊与自由，尤在爱情之上。如果你觉得毫无自尊，委曲求存，为什么还要爱他？
如果你所爱的人，要整天监视你、控制你、跟住你，如何受得了？
如果他认为，这是因为他太爱你。
请告诉他，爱不是这样！
爱是在我浪荡之后，最想回去的地方。
爱是在我自由自在的时候，心里最牵挂的人。
爱是他放手，他从容，人却不肯远走天涯，甘愿受困。
★ 困蛩散文
★ 扶困助残感谢信
★ 培优扶困总结
★ 语文培优扶困总结
★ 教师培优扶困总结
