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直面内心的恐惧读后感
直面内心的恐惧读后感恐惧，大概是人类最早体会到的情感。当婴儿呱呱落地，从漆黑的子宫来到这个明亮的世界，本能地嚎啕大哭，那就是恐惧。尽管如此，我们对恐惧本身还是了解得太少。在弗里茨的《直面内心的恐惧》的一书中，他为我们开启了一扇了解恐惧的窗户。
断断续续看完此书，我觉得收获很大。而且，这本书跟我们所学的人格心理学也有很多的相似之处。在书中，弗里茨介绍了4种类型的人格：害怕把自己交出去--分裂人格、害怕做自己--忧郁人格、害怕改变--强迫人格、害怕既定的规律--歇斯底里人格。
其实人在不同的时间段表现的是不同的人格，也包括这4种人格。如果某一种人格过于强烈，那么可能就会导致疾病，只有把握每一种的度，在多重人格中保持一个恰当的平衡，才能取得内心世界的和谐。
《直面内心的'恐惧》这本书在叙述四种关于生命的病症时，也逐一讨论了健康的人的片面人格，以及轻微、严重或极端严重的心灵创伤。本书以精神分析、心理治疗的知识与经验的理论为基础，来介绍四种人格的典型特质，不采取宿命论或下断语的方式来进行论述，而是从人的特质或性情着手，来对恐惧进行深刻的论述，使之通俗易懂。
在书中，恐惧与畏惧这两个词反复出现，但我没有严格区分其词义，因为这不是本书的重点。有人说害怕死亡，而畏惧死亡也说得通，其中并无太大的异同。通常我们认为“畏惧”是指特定、(www.fwsir.Com)具体的东西，而“害怕”则指非特定的对象，比较不理性，虽然敬畏上帝与害怕上帝有所区别，但也不是每次都言之成理、斩钉截铁。因此，恐惧、害怕、畏惧、忧惧等都是同一个意思。
在这本书中还提到了一个重要的内容即一个人的人格的形成和自己的童年时光有很大的关系。就是一个人的童年对人的影响是很深远的，特别是父母对自己的影响，可能自己没有察觉，但是它却时时刻刻影响着自己。要想自己的孩子有一个好的未来，除了要把好的教育给孩子外，自己也需要做孩子的榜样，这会潜移默化孩子的人格，长远地影响孩子。
当我看到德国心理学家弗里茨-李曼这本书的名字的时候，顿觉眼前一亮，勾起了我心底的好奇，“恐惧”自然是让人恐惧的，到底怎样才能直面恐惧。
在这本书中作者以天体运行的自传与公转、向心力与离心力的四个特征类比人的四个成长动力。“自传”：我们要做一个独一无二的个人，肯定自我的存在，与其他人有所区别，个性如假包换，无人能取而代之。“公转”：我们对这个世界、生活与周遭的人敞开心扉，与人交往，也与很另类的人交流。广义说来，就是兴冲冲地活着。“向心力”，即万有引力，也就是我们对永恒的向往。“离心力”。我们随时准备改变自己，肯定所有的变革与新发展；抛掉熟悉的东西，把传统与习俗扔到脑后；才到手的东西，立刻与之告别，一切都是过渡与过站。
恐惧属于生命的一部分，你我都在劫难逃，它以不同的面貌伴随着我们，从诞生直至死亡。我想，恐惧大概是人类最早体会到的情感。当婴儿从母亲黑漆漆的肚子来到这个明亮的世界，本能地大哭，那是恐惧。虽然我们都体会过恐惧，有人害怕置身人群之中，有人穿过车水马龙的马路会感到惊慌，有人会看到毛毛虫就心惊肉跳，也有人惧怕独自一人的黑夜。但我们对恐惧本身了解得太少，这本书把所有的恐惧归纳为四种原型：害怕把自己交出去――分裂人格，害怕做自己――忧郁人格，害怕改变――强迫人格，害怕既定的规律――歇斯底里人格。作者认为所有的恐惧都是由这四种原型衍生出来的，这四种恐惧原型同时也对应着四种对人类息息相关、互补也互为矛盾的动力：保持自我与孤绝疏离，把自己交出去以及归属感；追求永恒与安全，以及追求多变与风险。恐惧与我们如影随行，正是因为我们身处无解的对立情景中。性情与环境，家庭与社会，都有可能成为培养恐惧的温床。
每一个人的恐惧与人格一样，都是独一无二的，影响他们的一部分是遗传，另一部分则是后天的成长环境以及人生经历，其中童年的比重不可忽视。所以，我们害怕的，别人往往难以感同身受；他人视为理所当然者，在我们却是挥之不去的阴影。如果我们能多了解别人一点，就会比较宽容，骄傲与自大就不复存在。书中对四种恐惧原型以及对应人格进行了描述。分裂人格――在分裂人格者看来，生活的上上之策就是戴着一顶童话中的魔帽，终其一生隐形于帽子下面。忧郁人格――像鸵鸟一样，他把头埋藏在生命深渊的沙子里，虔诚地相信对方是一个大好人。强迫人格――他们害怕新鲜的事物和新奇的经验，风险、改变和消逝是他们最大的恐惧。歇斯底里人格――他翘首以待新鲜感，不断追求刺激、新奇的印象与惊险，随时臣服于外在的引诱与内心的呼唤。
“毕竟我们每个人的过往都有一个模糊地带，有些人对早年的.坎坷心存感激，将之转化为助力，因此成就斐然，难道不该更同情且包容那些没有这么幸运的人吗？”如果我们有勇气一探心田上郁黯角落的究竟，那些伪装矫饰与浮夸将变得一文不值；褪却硬壳，豁然开朗，坦荡荡无所惧，人生才不虚此行。直面内心的恐惧，才能过的坦然，人生也才会更有趣。如果有一个人理清了自己为什么害怕交出自己，因而对生命与周遭的人敞开心灵，有勇气让个性自由发展，主宰自己的生活，然后不再因缺乏安全感而害怕，接着接受了生命事物终将消逝的事实，活得有声有色又有意义，接受世界上以及生活中的规范与法律，知道既定事实毋需回避，但不因此而惧怕自由被剥夺。那么，他在直面内心的恐惧。
《直面内心的恐惧》这本书在叙述四种关于生命的病症时，也逐一讨论健康的人的片面人格，以及轻微、严重、极端严重的心灵创伤。人的性格气质是讨论时的一个要素，我也把重点放在我们的成长背景上。
本书以精神分析、心理治疗的知识与经验的理论为基础，来介绍四种人格的典型特质，不采取宿命论或骤下断语的方式，而是从人的特质或性情着手；性情与生俱来，难以扭转，只有安之若素。
因此，我之所以是我，并不是因为身体构造使然，而是因为我对这世界与人生有一定的看法，一定的行为举止，而这源于我的生命历程；人格由此铸成，并且拥有特质。其中不可逆的是我天生的性情、童年环境、父母亲与老师的个性、社会与社会规范，这些在某种程度上塑造出我这个人。书中阐述的人格，若先天因教养者忽视和缺乏良好的示范，致使人格受影响、被压抑，都可以借由后来的发展来补缀，使我们的人格趋于完整或成熟，磨光磨亮我们的生命。
恐惧与畏惧这两个词在本书中反复出现，但我没有严格区分其词义，因为这不是本书的重点，而且我也认为一定要做区分的话，恐怕并不容易。有人说害怕死亡，而畏惧死亡也说得通，其中并无太大的异同。通常我们认为“畏惧”是指特定、具体的东西，“害怕”则指非特定的对象，比较不理性，虽然敬畏上帝与害怕上帝有所区别，但也不是每次都言之成理、斩钉截铁。因此，恐惧、害怕、畏惧、忧惧等都是同一个意思。
这本书是为每一个人而写的，目的在于帮助大家多了解自己与别人，同时要告诉读者童年这个阶段有多么重要。另一方面，则是希望重新唤起大家重视感觉机能，我想，我们可以从感觉中学到很多东西。
恐惧，大概是人类最早体会到的情感。当婴儿呱呱落地，从漆黑的子宫来到这个明亮的世界，本能地嚎啕大哭，那就是恐惧。尽管如此，我们对恐惧本身还是了解得太少。在弗里茨的《直面内心的恐惧》的一书中，他为我们开启了一扇了解恐惧的窗户。
断断续续看完此书，我觉得收获很大。而且，这本书跟我们所学的人格心理学也有很多的相似之处。在书中，弗里茨介绍了4种类型的人格：害怕把自己交出去--分裂人格、害怕做自己--忧郁人格、害怕改变--强迫人格、害怕既定的规律--歇斯底里人格。
其实人在不同的时间段表现的是不同的人格，也包括这4种人格。如果某一种人格过于强烈，那么可能就会导致疾病，只有把握每一种的度，在多重人格中保持一个恰当的平衡，才能取得内心世界的和谐。
《直面内心的恐惧》这本书在叙述四种关于生命的病症时，也逐一讨论了健康的人的片面人格，以及轻微、严重或极端严重的心灵创伤。本书以精神分析、心理治疗的知识与经验的理论为基础，来介绍四种人格的典型特质，不采取宿命论或下断语的方式来进行论述，而是从人的特质或性情着手，来对恐惧进行深刻的论述，使之通俗易懂。
在书中，恐惧与畏惧这两个词反复出现，但我没有严格区分其词义，因为这不是本书的重点。有人说害怕死亡，而畏惧死亡也说得通，其中并无太大的异同。通常我们认为“畏惧”是指特定、具体的东西，而“害怕”则指非特定的对象，比较不理性，虽然敬畏上帝与害怕上帝有所区别，但也不是每次都言之成理、斩钉截铁。因此，恐惧、害怕、畏惧、忧惧等都是同一个意思。
在这本书中还提到了一个重要的内容即一个人的人格的形成和自己的童年时光有很大的关系。就是一个人的童年对人的影响是很深远的，特别是父母对自己的影响，可能自己没有察觉，但是它却时时刻刻影响着自己。要想自己的孩子有一个好的未来，除了要把好的教育给孩子外，自己也需要做孩子的榜样，这会潜移默化孩子的人格，长远地影响孩子。
杨澜我是演说家演讲稿：直面内心的恐惧
我一直是嘉玲的粉丝，不仅仅是她的电影而是在真正的生活当中，她是我心目中有大勇敢，大智慧的女性。
说到勇气当然就要说到害怕，刚才乐嘉也说，也许这里会有一些让我害怕的事，但是我想问大家一个问题啊，当你第一次需要当众演讲，或者是讲话的时候，你紧张或者害怕吗?我也曾经请教过很多人，关于临场发挥的时候，遇到紧张该怎么办，有奥运冠军跟我说，如果你怕输，你的浑身都会收缩起来，不停的颤抖，那个时候你就必输无疑了，所以想赢才会不紧张，要有进攻性。
我也采访过一些著名的表演艺术家，比如说歌剧大师多明戈，他说他一直演出都是很紧张的，所以他就会在后台找一个小钉子拿在手里，让自己的所以负面能量都在这个钉子上，然后可以在舞台上来尽情的歌唱，但是有的时候舞台上实在被收拾的太干净了，真的是一个钉子也找不到，但是他发现了一个很奇妙的东西，就是恐惧可以是你的好朋友，它让你的`浑身保持兴奋，保持敏锐，让你对着每一位观众在演唱或者表演的时候，你都会觉得这跟我过去演出的999场都是完全不一样的，所以当他把恐惧当成朋友的时候，他赢了。
至于说话的时候会产生恐惧有什么具体的办法，我可以现场跟大家分享一下，第一就是在上场之前做深呼吸半分钟，当我们的身体能够放松的时候，它会向我们的头脑释放出一个非常强烈的信号，那就是说没关系没有什么了不起的;第二点就是你可以自言自语，但是不要让乐嘉听到，你可以自言自语这么说，我很紧张没错，但是任何人处在这个位置都很紧张;第三我可以接受我的紧张，但是我有比我紧张更重要的事情要做，那就是去讲出我要说的话，所以我想以此来祝福我们今天的各位演讲的选手，都祝他们发挥出最好的水平，你们说到底打动我们的并不是口才，而是真心与真情。
谢谢大家!
抱怨源自内心的恐惧
你之所以喜欢抱怨，我可以一针见血的告诉你，它来自你内心的恐惧，你害怕别人知道做事不利的根源在于你自己本身，你害怕面对事情，你害怕面对问题本身，你害怕和别人有意义的交流。
例如事业上的失败，你带头抱怨，你害怕遭到别人的置疑或嘲笑，于是你告诉你的朋友你不是没有努力，而是客观环境多么恶劣，好像这个行业不可能成功一样。但事实上并非如此，你失败的原因多半在于你自己本身，要么就是没有努力，要么就是没有找对方法。而那些听你抱怨的人呢，会根据你所说的频频点头，这样的结果让你满意——“看，我就知道问题不在我，他们也都这么认为！”。
再拿天气举例，你可能约了爱人出去的时候经常抱怨天气的不好。首先我得承认，可能你选的那天天气真够差的，但是你抱怨天气的最主要重要原因，是来自于你怕爱人把不愉快的出行归咎于你。于是把天气作为挡箭牌，这样让对方的注意力放在天气上，而不是你。其实你完全可以承认自己的安排计划时候的失误，或是通过别的办法让这次出行变的不错甚至是浪漫。
当你面对一个难题的时候，你的恐惧之心占了上风，你害怕不能战胜难题，你同样害怕自信心的伤害，
于是你又开始抱怨，想避开痛苦，你想通过抱怨削弱自己内心的恐惧。今天上司给了你一个策划书，让你在明天早上开会前准备好。天哪，这对你来说真是个不容易的事。你真的害怕准备不好而遭到上司的责备和同事的鄙视，最后你自己都否认自己的能力。于是，在你开始行动之前，嘴里不禁又开始抱怨起来——“老板真是个混蛋，让我在这么短的'时间做这么难的事！”或是“Ella明明比我有时间，为什么偏偏不找她？真倒霉！”说这些话的时候，你内心的恐惧可能少了一些。
你恐惧的内心让你终日抱怨，于是你意志消沉，你变的软弱。你不知道重要的一点，做事的成就决定于你做事的态度。
每个人都会经历生活中各种各样不如意的事情，有的人采取的是积极的方法，比如说像福特汽车公司退休的前总裁唐纳·彼得森，当他接过福特公司帅印的时候，正赶上美国汽车业不景气和通用汽车一枝独秀的情景，他的做法不是跟自己说：“天哪，真倒霉，赶上这么个光景！”，而是不断寻求设计者的建议，推出金牛和黑貂两种车型，在当年的盈利上首次超过了通用汽车公司。
表达内心恐惧的词语
惶惶不安 、 惊魂动魄 、 跼蹐不安 、 毛骨耸然 、 毛骨竦然
杯弓蛇影 、 不寒而栗 、 怛然失色 、 呆若木鸡 、 胆破心寒
道路以目 、 动心怵目 、 股战而栗 、 汗流浃背 、 魂飞天外
惊心悼胆 、 恇怯不前 、 毛骨悚然 、 面无人色 、 丧魂落魄
亡魂丧胆 、 望而生畏 、 五色无主 、 闻风丧胆 、 胁肩累足
战战兢兢 、 惴惴不安 、 坐卧不安 、 重足而立 、 伏首贴耳
肤粟股栗 、 伈伈睍睍 、 汗流至踵 、 汗洽股栗 、 结舌杜口
惊魂丧魄 、 惊神破胆 、 惊心破胆 、 惊心丧魄 、 脸无人色
临难不惧 、 临难不恐 、 临难无慑 、 毛发悚然 、 破胆寒心
碎心裂胆 、 忐上忑下 、 提心在口 、 亡魂丧魄 、 闻名丧胆
雉伏鼠窜 、 重手累足 、 担惊忍怕 、 八公草木
1. 身边总是有那么一些人，用你的时候一脸殷勤，不用你的时候爱搭不理的。
2. 有时候不小心知道了一些事，才知道自己所在乎的是多么可笑。
3. 有些事情，还是不知道的好，你越是了解，心越是痛。
4. 我来不及认真地年轻，待明白过来时，只能选择认真地老去。
5. 实话不好听，美言不可信。
6. 有时候，日夜思念。可是当思念的人出现在眼前，你却安之若素。
7. 你们谁也不准欺负她，只有我才可以!
8. 我最后的祝福是要给那些人——他们知道我不完美却还爱着我。
9. 做自己喜欢的事是自由，喜欢自己做的事是幸福。
10. 那些年，未来遥远得没有形状，我们单纯得没有烦恼。
11. 因为我太坚强你才不相信我也会受伤
12. 人生，总会有不期而遇的温暖，和生生不息的希望。
13. 小丸子讲过只要活着，一定会遇上好事的。
14. 再孤单再难过又如何还不是一个人过吗?你都好意思对我撒谎，我怎么好意思不相信呢
15. 我们明明等不起，却总是在等待。我们明明伤不起，却总是在受伤。
16. 我的世界不允许你的消失，不管结局是否完美。
17. 谢谢你的微笑，曾经慌乱过我的年华。
18. 什么海枯石烂，什么天荒地老，都假透了
19. 赚钱像接露水那么辛苦，花钱却像流水那么迅速
20. 小时候把健胃消食片当糖吃，长大后，把糖当健胃消食片吃
21. 我不是看不起你我压根就没看见过你
22. 有首歌叫你是我的眼，我怎么感觉我的眼瞎了很多次了
23. 明明爱的很疼,却要执着的看着自己继续疼下去.
24. 世界上最最废话的就是那句写在烟盒上面的“吸烟有害健康”。
25. 是不是总会有一个人先离开再也不会回来
26. 给你点阳光就灿烂，给你点木炭就造炸弹
27. 世上最浪漫和最自私的话就是：你是我一个人的。
28. 你要是嫁人，不要嫁给别人，也不要嫁给我
29. 要么没有，要么全部。要么现在，要么永不。
30. 回忆很多事情，关于过去，似乎只剩下模糊不清的印记。
31. 慢慢地习惯了一个人的生活，变得沉默，变得冷落，没了理想，不想说，不想看，什么都不想做。
32. 不知从什么时候开始。我变得连自己都觉到陌生。
33. 我对电视节目一直都有自己独特的品位。
34. 会不会突然间想起某个人，一阵傻笑。然后，一阵失落。
35. 我就喜欢你，我就爱你，关你什么事啊。
36. 只要你明白，珍惜爱与被爱，我愿意等待，你给我的未来。
37. 离你越远，我爱你越深。现在我不禁叩问自己，我所期望的究竟是幸福，还是走向幸福的过程。
穿越内心的恐惧作文600字
世上本无鬼，庸人自扰之。——题记
在生活中经历过的事情，如天上的星星一样繁多。但是有一件事情让我明白了一个深刻的道理，使我难以忘记。
在去年夏天的一次旅行中，我和爸爸去爬山。我不经意的`发现了一个山洞，于是我和爸爸决定去看一看这山洞里面到底有什么，我和爸爸来到了山洞前，本来信心十足的我一看山洞里面黑黑的，一下害怕了，手心直出汗，心跳也加速。
我和爸爸做了个火把。爸爸拿着火把，我紧挨着爸爸走。边走边胡思乱想：这里面会不会有野兽呢？它会不会吃掉我呢？我一连串想了好几个办法，越想越害怕，最后我连想都不敢想。我把爸爸抱得更紧了。
忽然发现前面有一个亮点，接着越往里走，亮点越来越多。我吓得全身出满了冷汗，努力使自己镇定下来。我把脚步放轻，生怕把那些东西吵醒。我的心还是不停地跳，本来不相信上帝的我，现在也祈求上帝保佑平安。不知是心理害怕还是气温下降，冷得牙齿打颤，忍不住打了一个喷嚏。那些亮点听到声音动了起来。我双腿发软，一下子坐在了地上，想走都走不了。爸爸把我扶了起来，说：“振作起来，你是男子汉。”在爸爸的鼓励下我站起来，但身体还是忍不住颤抖，心想：千万别是野兽，千万别把我吃掉，千万不要。
过了一段时间，我见没有动静，这才大着胆子向前走。这一次走的更轻了，心都提到了嗓子眼。越往里走，那些亮点越多，走进一看，原来是一群蝙蝠。提到嗓子眼上的心才落了下来。
经过这件事情，我明白了一个道理：明知山有虎，偏向虎山行。只有亲自去做，才能得到自己想要的东西。
害怕找工作，害怕被拒绝，感觉每一次的求职面试都好像打仗一样……慢慢的随着时间的累积，被打击的次数多了，很多人的心中不自觉的便产生了一种名叫“抵触”的负面情绪。别看平时表现的很正常，可情绪一旦上来，内心的恐惧感便不受控制的涌现出来，这对求职来说，是个十分可怕的枷锁。面对着成为折磨的求职过程，该如何消除内心恐惧感?怎样才能重拾信心呢?
抵触是种病，得治!
抵触的来源，很大程度上是主观意念的产物，是一种很明显的心病。当你害怕或是退缩的时候，这种感觉会来的特别猛烈。虽说看起来是人之常情，但实际上却影响了你找工作的进程。就算硬着头皮去投递简历，去面试，在负面情绪的影响下，也很容易因为紧张而出漏子。
当你觉得自己在逃避的时候，千万不要违背内心，逼着自己去往前走。毕竟强扭的瓜不甜，这样只会让自己更加的狼狈。试着给自己放个小假调整一下，逛逛街，出去走走，或是和朋友聚聚。找一两个发泄的渠道，和身边的人吐槽一下，从别人身上汲取正能量，从而找到坚持下去的理由。
很呼吸，找工作并没有想象中的难
内心的强大，才是真的强大。无论是面试还是招聘会，每次出门前，给自己打打气。“我是最好的”“我是最棒的”“我一定能行”用心理暗示来提升信心。还有，如果长时间久投不中的话，那就必须调整一下策略了。看是自己的定位出了问题，还是自己的简历有待完善。如果真的是定位太高，要求太多的话，不妨降低一下标准试试。别说这一招不管用，小编和身边的朋友都亲身试过，只要你将标准降到合理要求，还是有很多用人单位乐意接受你的。关键就在于你的态度!
就算你实在不想入职那也没关系，只要有单位愿意用你，那就说明你还是很有价值的。既然这样的话，那又何必自暴自弃，自己折磨自己呢。所以，如果实在是觉得找工作困难的话，那就“蹲下来”找找自信。天无绝人之路，这个社会只要你肯干，就一定饿不死逃避是弱者的行为，是懦夫的做法。逃得了一时，逃不了一世。你总归还是要工作，还是要赚钱的。想想身边的朋友，总会有一个比你“悲惨”，既然人家都没放弃，你如果退缩的话，你觉得面子上能过得去吗?
关于战胜内心恐惧的好句子
1.男儿不展风云志，空负天生八尺躯。
2.你经历的所有的困苦都是有意义的，因为这是你要承担重任的先兆。
3.你就是一道风景，没必要在别人风景里面仰视。
4.人生的道路上，有些事只能自己面对，我很想依赖，但我必须坚强。
5.在泪水中浸泡过的微笑最灿烂，从迷惘中走出来的灵魂最清醒。
6.你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。
7.爬上最高的境界，你会陡然发现：那里的景色竟然是你司空见惯的。
8.强者向人们揭示的是确认人生的价值，弱者向人们揭示的却是对人生的怀疑。
9.勤劳远比黄金可贵。——萨迪
10.人的生命是有限的,可是,为人民服务是无限的,我要把有限的生命,投入到无限为人民服务之中去。——雷锋
11.人的一生，没有一味的苦，没有永远的痛;没有迈不过的坎，没有闯不过的关。
12.人活在世上难免会受到蔑视、冤枉、委屈;你大可不必去理会，也不必去反抗，用事实与时间可证明你的一切。
13.人们所努力追求的庸俗的目标--我总觉得都是可鄙的。——爱因斯坦
14.人生就像钟摆，晃动在痛苦和无聊之间，其动力便是欲望。
15.人生中最艰难的两场考验：等待时机到来的耐心，和面对一切际遇的勇气。
16.人一辈子不长不短，走着走着，就进了坟墓，你是要轰轰烈烈地风光下葬，还是一把骨灰撒向河流山川。
17.人总会遇到挫折，总会有低潮，会有不被人理解的时候。
18.如果你希望成功，以恒心为良友，以经验为参谋，以小心为兄弟，以希望为哨兵。
19.如果一个人不知道他要驶向哪个码头，那么任何风都不会是顺风。
20.沙漠里的脚印很快就消逝了。一支支奋进歌却在跋涉者的心中长久激荡。
21.上天完全是为了坚强你的意志，才在道路上设下重重的障碍。
22.什么叫作失败?失败是到达较佳境地的第一步。——菲里浦斯
23.生活不可能像你想的那么美好，但也不会像你想的那么糟。
24.生活的激流已经涌现到万丈峭壁，只要再前进一步，就会变成壮丽的瀑布。
25.生命是属于你的，你应该根据自己的愿望去生活。
26.十年后所有难过都是下酒菜。
27.时间告诉你什么叫衰老，回忆告诉你什么叫幼稚。不要总在过去的回忆里缠绵，昨天的太阳，晒不干今天的衣裳。
28.实现梦想往往是一个艰苦的坚持的过程，而不是一步到位，立竿见影。那些成就卓越的人，几乎都在追求梦想的过程中表现出一种顽强的毅力。
29.世界上唯一不变的字就是“变”字。
30.事实胜于雄辩，百闻不如一见。
31.思路决定出路，气度决定高度，细节决定成败，性格决定命运。
32.虽然你的思维相对于宇宙智慧来说只不过是汪洋中的一滴水，但这滴水却凝聚着海洋的全部财富;是质量上的一而非数量上的一;你的思维拥有一切宇宙智慧。
33.所有过不去的都会过去，要对时间有耐心。
34.态度决定高度。
35.外在压力增加时，就应增强内在的动力。
36.我不是富二代，不能拼爹，但为了成功，我可以拼命!
37.我会努力站在万人中央成为别人的光。
38.我们的能力是有限的，有很多东西飘然于我们的视野与心灵之外。
39.我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。
40.我们无法选择自己的出身，可是我们的未来是自己去改变的。
41.我是世界上最伟大的奇迹。
42.相由心生，改变内在，才能改变面容。一颗阴暗的心托不起一张灿烂的脸。有爱心必有和气;有和气必有愉色;有愉色必有婉容。
43.业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随。
44.一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
45.一个人的成功不取决于他的智慧，而是毅力。
46.一个人的梦想也许不值钱，但一个人的努力很值钱。
47.一个人无法放弃过去的无知，就无法走进智慧的殿堂。
48.一个人知道自己为什么而活，就能忍受任何生活。
49.一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。
50.一无所有就是拼搏的理由。
51.一些伤口之所以总会痛，那是因为你总是去摸。
52.亿万财富买不到一个好的观念;好的观念却能让你赚到亿万财富。
53.影响我们人生的绝不仅仅是环境，其实是心态在控制个人的行动和思想。同时，心态也决定了一个人的视野、事业和成就，甚至一生。
54.勇气是控制恐惧心理，而不是心里毫无恐惧。
55.越是成熟的稻穗，越懂得弯腰。
56.只要功夫深，铁杵磨成针。
57.只有一条路不能选择——那就是放弃的路;只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。
58.自己要先看得起自己，别人才会看得起你。
59.走自己的路，让别人说去吧!——但丁
60.昨天是一张废票，今天是一张钞票，明天是一张期票。
61.任何你的不足，在你成功的那刻，都会被人说为特色。
62.把拳头收回来是为了更有力地还击。
63.卑鄙的朋友，远比正直的敌人更可怕的多。
64.被嘲笑的梦想才有实现的价值。
65.比我强大的人都在努力我还有什么理由不拼命。
66.别成为你当初最厌恶的人。
67.别说不行，你都还没做怎么会知道?该坚强就别懦弱下去。
68.不举步，越不过栅栏;不迈腿，登不上高山。
69.不要拿小人的错误来惩罚自己，不要在这些微不足道的事情上折磨浪费自己的宝贵时间。
70.不要随便说自己没时间，时间都是挤出来的。
71.不要因为没有最好的回报你就不付出，也不要因为没有完美的结果你就不开始。
72.才华其实就是把与人相同的聪明用到与众不同的地方。
73.沉浸于现实的忙碌之中，没有时间和精力思念过去，成功也就不会太远了。——雷音
74.趁着年轻，不怕多吃一些苦。这些逆境与磨练，才会让你真正学会谦恭。不然，你那自以为是的聪明和藐视一切的优越感，迟早会毁了你。
75.成功并非想要，是一定要，一定要，就一定能!
76.成功的法则极为简单，但简单并不代表容易。
77.成功的秘诀就是每天都比别人多努力一点。
78.成功的人是跟别人学习经验，失败的人只跟自己学习经验。
79.成功是一种观念，致富是一种义务，快乐是一种权力。
80.成功需要成本，时间也是一种成本，对时间的珍惜就是对成本的节约。
81.成长道路谁都会受伤，我们才刚刚起航，必须学会坚强。
82.当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。
83.当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西，如果你肯放手，你就有机会选择别的。人的心若死执自己的观念，不肯放下，那么他的智慧也只能达到某种程度而已。
84.当我们失去的时候，才知道自己曾经拥有。
85.得不到的东西永远总是最好的，失去的恋情总是让人难忘的，失去的人永远是刻骨铭心的。
86.滴水穿石不是靠力，而是因为不舍昼夜。
87.多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗?
88.告诉你一个宝藏的地点，它就在你的生命里。
89.机会是自己创造的，而不能一味的等待别人的赐予。
90.积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。
战胜恐惧的励志句子
1.男儿不展风云志，空负天生八尺躯。
2.你经历的所有的困苦都是有意义的，因为这是你要承担重任的先兆。
3.你就是一道风景，没必要在别人风景里面仰视。
4.人生的道路上，有些事只能自己面对，我很想依赖，但我必须坚强。
5.在泪水中浸泡过的微笑最灿烂，从迷惘中走出来的灵魂最清醒。
6.你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。
7.爬上最高的境界，你会陡然发现：那里的景色竟然是你司空见惯的。
8.强者向人们揭示的是确认人生的价值，弱者向人们揭示的却是对人生的怀疑。
9.勤劳远比黄金可贵。——萨迪
10.人的生命是有限的,可是,为人民服务是无限的,我要把有限的生命,投入到无限为人民服务之中去。——雷锋
11.人的一生，没有一味的苦，没有永远的痛;没有迈不过的坎，没有闯不过的关。
12.人活在世上难免会受到蔑视、冤枉、委屈;你大可不必去理会，也不必去反抗，用事实与时间可证明你的一切。
13.人们所努力追求的庸俗的目标--我总觉得都是可鄙的。——爱因斯坦
14.人生就像钟摆，晃动在痛苦和无聊之间，其动力便是欲望。
15.人生中最艰难的两场考验：等待时机到来的耐心，和面对一切际遇的勇气。
16.人一辈子不长不短，走着走着，就进了坟墓，你是要轰轰烈烈地风光下葬，还是一把骨灰撒向河流山川。
17.人总会遇到挫折，总会有低潮，会有不被人理解的时候。
18.如果你希望成功，以恒心为良友，以经验为参谋，以小心为兄弟，以希望为哨兵。
19.如果一个人不知道他要驶向哪个码头，那么任何风都不会是顺风。
20.沙漠里的脚印很快就消逝了。一支支奋进歌却在跋涉者的心中长久激荡。
21.上天完全是为了坚强你的意志，才在道路上设下重重的障碍。
22.什么叫作失败?失败是到达较佳境地的第一步。——菲里浦斯
23.生活不可能像你想的那么美好，但也不会像你想的那么糟。
24.生活的激流已经涌现到万丈峭壁，只要再前进一步，就会变成壮丽的瀑布。
25.生命是属于你的，你应该根据自己的愿望去生活。
26.十年后所有难过都是下酒菜。
27.时间告诉你什么叫衰老，回忆告诉你什么叫幼稚。不要总在过去的回忆里缠绵，昨天的太阳，晒不干今天的衣裳。
28.实现梦想往往是一个艰苦的坚持的过程，而不是一步到位，立竿见影。那些成就卓越的人，几乎都在追求梦想的过程中表现出一种顽强的毅力。
29.世界上唯一不变的字就是“变”字。
30.事实胜于雄辩，百闻不如一见。
31.思路决定出路，气度决定高度，细节决定成败，性格决定命运。
32.虽然你的思维相对于宇宙智慧来说只不过是汪洋中的一滴水，但这滴水却凝聚着海洋的全部财富;是质量上的一而非数量上的一;你的思维拥有一切宇宙智慧。
33.所有过不去的都会过去，要对时间有耐心。
34.态度决定高度。
35.外在压力增加时，就应增强内在的动力。
36.我不是富二代，不能拼爹，但为了成功，我可以拼命!
37.我会努力站在万人中央成为别人的光。
38.我们的能力是有限的，有很多东西飘然于我们的视野与心灵之外。
39.我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。
40.我们无法选择自己的出身，可是我们的未来是自己去改变的。
41.我是世界上最伟大的奇迹。
42.相由心生，改变内在，才能改变面容。一颗阴暗的心托不起一张灿烂的脸。有爱心必有和气;有和气必有愉色;有愉色必有婉容。
43.业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随。
44.一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
45.一个人的成功不取决于他的智慧，而是毅力。
46.一个人的梦想也许不值钱，但一个人的努力很值钱。
47.一个人无法放弃过去的无知，就无法走进智慧的殿堂。
48.一个人知道自己为什么而活，就能忍受任何生活。
49.一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。
50.一无所有就是拼搏的理由。
51.一些伤口之所以总会痛，那是因为你总是去摸。
52.亿万财富买不到一个好的观念;好的观念却能让你赚到亿万财富。
53.影响我们人生的绝不仅仅是环境，其实是心态在控制个人的行动和思想。同时，心态也决定了一个人的视野、事业和成就，甚至一生。
54.勇气是控制恐惧心理，而不是心里毫无恐惧。
55.越是成熟的稻穗，越懂得弯腰。
56.只要功夫深，铁杵磨成针。
57.只有一条路不能选择——那就是放弃的路;只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。
58.自己要先看得起自己，别人才会看得起你。
59.走自己的路，让别人说去吧!——但丁
60.昨天是一张废票，今天是一张钞票，明天是一张期票。
61.任何你的不足，在你成功的那刻，都会被人说为特色。
62.把拳头收回来是为了更有力地还击。
63.卑鄙的朋友，远比正直的敌人更可怕的多。
64.被嘲笑的梦想才有实现的价值。
65.比我强大的人都在努力我还有什么理由不拼命。
66.别成为你当初最厌恶的人。
67.别说不行，你都还没做怎么会知道?该坚强就别懦弱下去。
68.不举步，越不过栅栏;不迈腿，登不上高山。
69.不要拿小人的错误来惩罚自己，不要在这些微不足道的事情上折磨浪费自己的宝贵时间。
70.不要随便说自己没时间，时间都是挤出来的。
71.不要因为没有最好的回报你就不付出，也不要因为没有完美的结果你就不开始。
72.才华其实就是把与人相同的聪明用到与众不同的地方。
73.沉浸于现实的忙碌之中，没有时间和精力思念过去，成功也就不会太远了。——雷音
74.趁着年轻，不怕多吃一些苦。这些逆境与磨练，才会让你真正学会谦恭。不然，你那自以为是的聪明和藐视一切的优越感，迟早会毁了你。
75.成功并非想要，是一定要，一定要，就一定能!
76.成功的法则极为简单，但简单并不代表容易。
77.成功的秘诀就是每天都比别人多努力一点。
78.成功的人是跟别人学习经验，失败的人只跟自己学习经验。
79.成功是一种观念，致富是一种义务，快乐是一种权力。
80.成功需要成本，时间也是一种成本，对时间的珍惜就是对成本的节约。
乍读《直面苦难》，有点迷惑。虽从题目中可以透露出文章的主体，但正文部分却让人琢磨不透。如品茶一般，第一杯苦涩，第二杯开始清淡，直到了无茶味。
记得刚开学时，听了感动中国人物――洪战辉的演讲。印象颇为深刻的是这么一句“请不要把苦难当作财富”当时我就产生了许多想法，然而《直面苦难》也证实了我的想法，财富可分为物质和精神。苦难便是我们的精神财富。
中华民族的传统美德便是艰苦奋斗。
今日中华，欣逢盛世。改革，开放，创新，致力科学发展;继承，弘扬，借鉴，构建和谐社会。且看我炎黄子孙，放眼未来，大展宏图，和衷共济，共襄盛举，定实现民族之伟大复兴。
文章开头屡次提及“舞台上的英雄”而何又为真英雄呢?
世界上只有一种英雄，那就是了解生命而且热爱生命的人。真正的活着是心灵的一种色彩，人格的魅力。面对带有缺憾的人生，我们要有乐观豁达的心胸。乐观是散发生命芬芳的花朵，使我们的人生氤氲着无悔和美丽;乐观是向散发生命芬芳的花朵，使我们的人生沉淀着执著与艰辛。即便是“行到水穷处”也会有“坐看云起时”的心境;即便是“荷尽已无擎雨盖”也会有“留得枯荷听雨声”的潇洒......
死亡未必是真正的沉默，灵魂的载体可以化为尘土，那些真诚睿智的心声，却会长久地在人心的海洋中引起悠长的回声。
大地它历经苦难，如今以宽敞的心扉向世人展开它的怀抱。
大地以宽广深厚承载万物而无所不包容，泥土敦厚不虚伪，内敛不张扬，谦虚不傲慢，丰富不单调。即使丢一粒种子在土上，只要被泥土抱在怀中，它的体温就能捂暖种子冰冷的身子。在阳光的鼓励下为大地爆出春天的诗行。
直面苦难，勇往直前！
看周国平的文章，有一种震撼的感觉，看他的文章，使我浑身发热，他的文章百读不厌，他的'文章，值得深思。
为什么这么说呢？在看《直面苦难》时，不知为何，我被它深深的吸引了。字里行间都透露着生活的哲理，时时发人深省，处处蕴藏内涵，它使我明白了人是多么的渺小，人是多么的脆弱。人是没有资本骄傲的。然而，即使再脆弱，再渺小，人都要活出风采，活出人的尊严，活出人的本性！
的确，或许我们会遇到失败，遭遇厄运，然而我们要知道人生历程逆境多，顺境少，挫折和苦难是人生难免的，甚至是必须的。一切太顺利，那就不叫人生了！
故而不平之路十有八九，然而我们要踏着厄运前行，即使是大自然的，上帝安排的，我们也决不低头，我们要活出人的尊严，仅仅是人的尊严而已，而且上帝只救自救的人！靠自己，别人靠不住的！我们的路还得自己走！
直面苦难，勇往直前！踏着厄运前行！
韦尔斯曾经说过“全部人类历史从根本上说是思想的历史。”时世之变迁另多少昔日的荣耀和辉煌随风而逝，只有思想，人类不懈的伟大思想傲然独立。它们给我们带来高贵的尊严、深沉的力量和前行的勇气；能穷透那些顽固的世俗之墙，让我们那些蒙尘的心灵清新自然、光洁明亮。寒假期间，我得以静下心来沿着《人类思想的足迹》，去品味人类历史文化的的博大精深，领略着它无法用金钱来衡量的价值。
其中周国平的《面对苦难四题》一文让我受到了很大的震撼。这是一篇富于精神性的哲理散文。它不是追求分析论证的层层相扣，而是采用诗一般跳跃的思维，充满哲理意味的句子，来直接点明思考的主题。它告诉我们：什么是苦难；应该用一种尊严的方式去面对苦难；我们不应该把苦难当作人生旅程中不应该存在的；苦难并不是那么可悲，相反往往交织着幸福。
第一部分：论述人生中“苦难”的必然性和普遍性。
第一句便开门见山点明主旨：“人生在世，免不了要遭受苦难”。接下来，便对“苦难”进行定义，并以具体例子加以说明。在这样的基础上，作者进而指出：“如何面对苦难，便是摆在每个人面前的重大人生课题”。因为“人生在世，总会遭受不同程度的苦难，世上并无绝对的幸运儿”。这就不仅提出了问题，而且道出了苦难的普遍性。唯其如此，我们每个人都必须去面对、去思考。从写作的角度看，这一部分侧重于立论。
人的一生，总会遭受各种各样的苦难。没错，谁都得学着面对人生的苦难。逃避不了的现实，就要学着坦然面对。苦难之于人生，既然无法改变，不如想着怎么去解决。
第二部分：介绍了苦难的价值
苦难与幸福是相反的东西，但它们有一个共同之处，就是都直接和灵魂有关，并且都牵涉到对生命意义的评价。苦难的价值，在每一个人的心里。你觉得有意义，你就会坦然，你觉得黯然，苦难就无限扩大。学会怎么样去面对，与其说是一种做法，不如说是一种心态。这个过程，方向远比你的努力重要：看不看得开，决定了你的前路！幸福是生命意义得到实现的鲜明感觉。一个人在苦难中也可以感觉到生命意义的实现乃至最高的实现，因此苦难与幸福未必是互相排斥的。但是，在更多的情况下，人们在苦难中感觉到的却是生命意义的受挫。我相信，即使是这样，只要没有被苦难彻底击败，苦难仍会深化一个人对于生命意义的认识。
第三部分：以尊严的方式承受苦难
作者先将苦难和人格联系起来，指出“苦难是人格的试金石，面对苦难的态度最能表明一个人是否具有内在的尊严”。虽然苦难具有不可挽回的性质，甚至有的苦难可以将一切价值毁掉，即便如此，我们仍应以尊严的方式采承受苦难，就如饱尝人间苦难的老年贝多芬唱起了《欢乐颂》。因此，以尊严的方式承受苦难，这种方式本身就是人类的一项巨大成就，它所显示的不只是一种个人品质，还是整个人性的高贵的尊严。接下来，文章又具体描述了现实社会中的苦难和大自然降之于人类的各种苦难。的确，在许多苦难特别是大自然的灾难面前，人类是渺小的、脆弱的。因而人类的反抗注定要失败，然而人类未必就因此倒下。在大自然，在神的面前，人类仍然有自己的尊严。所以，既然活着，还得朝前走。因为“经历过巨大苦难的人有权利证明，创造幸福和承受苦难属于同一种能力，没有被苦难压倒，这不是耻辱，而是光荣”。
第四部分：不美化苦难
痛苦使人深刻，但是，如果生活中没有欢乐，深刻就容易走向冷酷。未经欢乐的滋润的心灵太硬，它缺乏爱和宽容。所以，我们不去美化苦难，谁都希望自己的人生是快乐的，生活是幸福的。但也一定记住，当苦难来临时，我们一定要想办法战胜它，做自己人生的主人。
诚然，人生不如意事常八九，或甘或苦，或香或涩，经历人生就如品茶的过程一样是一个感悟的过程。只有那些经历磨难的人，才如那沸水冲沏的茶，在沧桑岁月里几度沉浮，才会散发出人格的魅力。所以说苦是性格的催化剂，它使强者更强，弱者更弱，暴者更暴，柔者更柔，智者更智，愚者更愚。那就让我们坦然面对生活中的苦难吧！在苦难中磨练自己坚强的意志。
想必周国平必定拥有一个坎坷的人生，一个一帆风顺的人不可能写出如此直面苦难的人生直白，这正如一个丰衣足食的曹雪芹不可能洒出那一把心酸泪，吐出那一纸荒唐言。兀用质疑。
我相信周国平拥有足够的勇气面对生活中已经发生的一切，我也坚信他敢于深入到悲剧的核心，《直面苦难》这篇文章就是最好的见证！然而，正如他所说生命中那些做深刻的体验缺乏世俗的对应物，不可避免的会被淹没。或者误解。
“先生，请别说这话。凡是人间的灾难，无论落到谁头上，谁都得受着，而且都受得了――只要他不死，至于死，就更是一件容易的事了”，这是周国平一则人生寓言中落难的王子讲的一席话，“凡是人间的灾难，无论落到谁头上，谁都得受着，而且都受得了”，这个曾经连听都听不得可怕故事的王子，在经历了一场灾难后却说出这样一番话，是否让人深思？难道厄运真的能使人坚强？人真的应该主动去寻找磨难，以此来使自己成长吗？苦难真的净化心灵，悲剧真的能使人崇高吗？
是吗？
落难的王子的难道渴望落难以使自己坚强起来吗？再者，经历了灾难王子是真的坚强起来了，还是看破红尘了呢？如果你本人也像那个王子一样遭受那么大的苦难，你还能以一个旁观者的轻松心态去夸夸其谈，去情文并茂的唱出一份苦难颂歌来吗？
其实我完全相信那个王子就是周国平本人。他只不过说出了内心最深刻的，然而也是最直白的苦难体验。事实上，他也没有因为厄运而变的坚强、积极、乃至洒脱。他说；“只要我活下去，我就仍旧只是芸芸众生中的一员”。
“人天生是软弱的，唯其软弱而犹能承担起苦难才显出人的尊严”，以软弱的天性勇敢地承受起寻常苦难――|这就是周国平，也就是我们每一个人！
由此可见，苦难绝不是一个好东西，更不必去寻找苦难来成长自己。当然，如果有人有自虐倾向的话，也不必反对――而当苦难临门，无法避免时，既然害怕没有，那就坦然面对吧。既然无须强笑，那就自然痛哭吧！人生也就那么一回事，指不定哪天苦难就来了。
曾看《人与社会》播过这样一期节目：一个正值青春壮年、阳光帅气的小伙子，不幸得了一种怪病。三年时间内，从一个运动场上叱咤风云的强健少年沦落到瘫坐到轮椅上，连进食都成问题的人。而他面临的是在他大脑完全清醒的情况下，眼睁睁地看着自己由四肢一部部往上瘫痪，一步步迈向死亡之地。
这样的一份悲剧，这样的一份苦难，上天给过他借苦难而成长的机会吗？有吗？
然而这就是现实，一个无法面对而又无法逃避的现实。苦难本身是残酷的，真的不应该用舞台上的绘声绘色来掩盖生活中的无声无息。让我们去掉苦难外围所人为包裹的糖衣，直取最本质的核心吧！
朋友们，人生在世，当笑则笑，姿态不虚不作；当哭则哭，声音不悲不苦。无须强装那份坚强，不必强行那份虚伪。哭过，笑过，如果还有机会的话，继续赶路，千万不要错过下一道彩虹，以及路旁那些美的风景！
当时我才五六岁，小区附近建了个游泳池。我和我的好朋友都很开心。我很期待，终于等到暑假了。
这一天，我报名学习游泳。我的同伴们非常高兴，渴望尝试。然而，天气并不美丽。突然，一阵大风挂了。我站在游泳池边，看着强风吹来的汹涌的水。我的腿开始颤抖。
但就在这时，老师吹起了口哨，他大声喊道：准备好，下水！接着，就听稀里哗啦几声“扑通”有人落水。我站在泳池边没动。看看别人，还是有很多人不在水里，感觉舒服多了。好像不是只有我一个人怕水！
看到大家都不肯下去，老师开始点名。渐渐的，泳池边的人越来越少，我的心怦怦直跳，在想，被水呛到了怎么办？我听我妈说我不听话的时候很多孩子淹死了。就在我害怕的时候，老师点了我的名字，我突然一个激灵，后退了好几步才停下来！
没关系，郝方明，别怕，水很浅，不会有事的.。老师走过来和蔼的说。但对我没用。我，我肚子疼。我开始退缩了。
胆小的时候撒谎不是诚实的孩子。没想到老师一下子看穿了我的把戏。我别无选择，只能坦白承认。老师，对不起，我不会游泳。真的不行。我可以不下水吗？看到撒谎，我反而求感染老师。但是老师不领情，一把抓住我的手就拉了下来。看到我要下水，我吓坏了。我赶紧抓起小梯子准备降落，大声喊道：“我不想下水。”老师还是没说一句话就放弃了，而是打断了我的手，把我抱起来扔进水里。然后，他也跳进了水里.
我开始挣扎：我快死了.我突然觉得我的脚碰到了池底，水在我的肩膀上上下浮动.老师看着我笑着问我：怎么样？你还好吗？看着同伴，笑吟吟地看着我，再想想。很难找到缝钻！
终于一切都有了回报，我学会了游泳。先苦后甜。感谢我的游泳老师。他让我明白，可怕的不是我自己，而是我内心的恐惧！
恐惧来自我们的内心经典哲理散文
一位心理学家在课堂上讲了心理暗示对于人们造成的重大影响，但是他的很多学生不以为然。他们认为心理暗示不过是某种借口，不存在科学依据。于是，心理学家决定带他的学生们去做一个试验。他把他的学生们带到了一个没有开灯的黑屋子里，屋子里有一座窄窄的桥。心理学家问：“谁敢从这座桥上走过去？”不服气的'学生们一个接一个踏上那座窄桥，并顺利地走了过去。
心理学家打开了一盏幽幽的小灯。灯光昏暗，但是学生们看清楚了桥下是漆黑的水潭。谁也不知道那水有多深，而且在幽幽的灯光下，水潭显得更加诡异莫测。心理学家再次问：“现在，谁敢从这座桥上走过去？”学生们有些犹豫，但是大部分人还是走上那座桥，依旧小心翼翼走了过去。
心理学家再次打亮一盏灯，这盏灯的灯光较先前的那盏亮多了，学生们看到水潭里的景象，心头不禁打个冷战。只见水潭里有数不清的蛇游来游去，有一条眼镜蛇还吐着长长的信子昂头冲着那座桥。学生们无不倒吸一口冷气，心里在庆幸自己幸好没有掉下去。心理学家再次问：“这下，谁还敢走过那座桥？”几乎没有学生敢再踏上那座桥了。
这时，只见心理学家踏上了那座桥，稳稳地走到了对面，学生们都惊呆了。心理学家没有说话，只是再次打亮一盏更亮的灯让学生们细看，原来桥和水潭之间密布着一张细细的铁丝网，学生们面面相觑。
心理学家这时开口了：“同学们，这就是我们心灵的力量。我们不知道，恐惧正是来自于我们的内心。在灯开亮之前，我们所有人都能够小心地走过那座桥，那时候，黑暗对我们来说，不值得恐惧。反而是黑暗让我们变得小心，而不至于出错。但是，当灯被一盏盏打亮，我们被自己内心的恐惧限制住了，反而不敢迈步走向那座桥。其实，我们任何一个人都可以走过那座桥。那座桥，就是我们内心的力量。只要我们不被自己内心的恐惧所震慑，我们都有能力轻松地过桥。”
我们常说：无知者无畏。这是一种贬义的说法。但是，有时候，正是由于不知道面临着怎样的境况，我们才会无畏地去面对生活，也相信自己能够克服任何困难。但是，一旦我们清楚地看到了自己的处境，我们反而会被自己的心灵限制住，而无法成功战胜那些本来可以克服的困难。任何时候，都不要被自己内心的恐惧所震慑，这才是我们成功的开始。
不破不立认知变，世界变。美好人生，从改善认知开始。
维尼老师在新书《内心的重建》自序中写道：“我希望能奉献一本实用、接地气、可操作性强的心理成长指导用书。我重视实用、有效，所用方法都是为了解决实际问题，所举事例也都是来自于生活和咨询，看起来很熟悉、接地气。希望通过阅读，你能学会心理调节、成长的方法，成为自己和家人、朋友的心理支持者。”
这本书是维尼老师27年心理成长和探索思考的结晶，他以最大的诚意，与读者分享了自我成长过程中需要面对的种种课题，以及他领悟到的诸多心得。结合大量的个案实例，以简洁落地的方式，他直白地告诉我们――人生是一场长跑，要学会做自己心理的主人。
在这个纷繁复杂的世界中，人人都带有心理伤痕，维尼老师借这本书告诉我们，通过改变习惯性认知，了解内心的驱力，掌握调节情绪的奥秘，处理好童年的伤痛，接纳不完美的自己，拥有平衡的人生态度，有效地改善性格，建立良好的人际关系，我们可以重塑内心，让生活变得更加美好。
通过改变不合理认知，开启全新的生活。
心理成长可以说是人人都有的需求，我们也会被或轻或重的心理问题所困扰。要改变认知，做更好的自己，需要科学方法的指导。维尼老师20余年的研究和实践，就是围绕科学方法论所做的挖掘和打磨。通过自我改变的淬炼，以及大量个案的累积，他找到了这套切实可行，便于操作的方法。
首先，书中给我印象很深的一个部分是关于驱力的介绍。理解驱力，对于理解心理，做情绪和行为的主人有重要的意义。
一方面，驱力不足，常常导致拖延。另一方面，若意志和驱力相矛盾，驱力太强，则会战胜意志，表现为难以自控。常见的驱力有以下几种：情绪的驱力、思想意识的驱力、欲望的驱力、习惯的驱力。通过驾驭和利用驱力，我们可以有效地提高自控力，改善拖延症。
具体的方法有：
一、主动想象，增加驱力。
与思维、语言相比，生动的想象能够更直接地产生驱力，所以当驱力缺乏的时候，我们不妨主动想象，激发驱力。
维尼老师举了一个例子，比如不太想写作的时候，想象看到一篇流畅、充满智慧的文章诞生后的喜悦，这样就有热情去创作了。这个方法对我确实是屡试不爽，写作需要很强的自律，而我常常是有了主题，却迟迟不愿动手。运用主动想象，增加驱力，可以让自己乖乖地坐到电脑前面，开始敲打键盘。
还有一个例子，如果不想洗澡，可以想象一下热乎乎的水冲在身上舒服的感觉，沐浴后的神清气爽，精神焕发的形象，这样就愿意去洗澡了。这个办法在儿子身上用过多次，效果很是明显，他会变抗拒为主动，痛痛快快跑去洗澡。
对驱力认识越深，就越能运用有效的方法，去调节欲望，或转移注意力，从而合理地利用驱力，让自己的生活变得更加平衡。
学会三种思维，收获真正坚强。
在最早读维尼老师的新浪博客时，他的“三种思维”就给我很大的启发，让我在处理亲子关系时变得更加平和，有更好的沟通效果。
这三种思维听起来很简单，也符合我们的常识，背后却有深意，且能解决实际问题。
思维一：坏事变好事。
不合理认知的特征之一就是对事物的可能后果有一种糟糕至极、灾难性的预期，结果导致情绪上的极度负性体验。
事实上，即便是看起来很糟糕的“坏事”，也有好的方面，或经过努力后，可能会变成好事。认识到这一点，我们做事就不会走极端，遇到坏事也能主动发现其中的积极因素。
儿子四年级时，因为老忍不住在校车上说话，结果老师让他暂停坐校车。这原本是一件糟糕的事情，但从那以后，我决定早晨送他去上学，每天多了半个小时的亲子共处时间，可以有机会跟儿子做更深的交流，坏事反而变成了好事。
思维二：很正常，没什么。
“事情不像想象中的那么糟糕，可能很正常，没什么”，这句话如一枚定海神针，帮我平息过很多次情绪风暴。
当孩子晚睡时，当他喝甜饮料时，当他吃薯片等垃圾食品时，我不再那么焦虑了。偶尔为之，并不会严重地影响健康，结果不会像我想得那么糟糕，作为孩子，偶尔吃吃垃圾食品，玩玩游戏，晚点睡觉很正常，没什么。
一旦放宽心，反而能心平气和，带着理解跟儿子沟通，也更加能够得到他的理解和回应。
思维三：努力去做，对结果顺其自然。
“虽然事情有些糟糕，但是努力之后，不妨接受现实，顺其自然。”这种思维，让我能够更加关注事情的过程，而非结果，也能在努力之后，对结果释然，不去跟已经发生的现实作斗争。
我们的信念常常存在很多非理性的误区，这三种思维等于创造出了一个空间，让我们觉察固着的认知，从而有意识地反省。
这三种思维，不仅仅可以用于家庭教育，用于亲子沟通，还可以用于自我成长，自我改变。面临挫折和失败时，先想想有无可能变成好事，如果有好的方面或能变成好事，心情自然平静些；如果变不成好事，再看看这件坏事是否很正常，没什么，不像想象中的那么糟糕，这样可能会进一步淡定；如果确实是一件比较糟糕的事，努力之后顺其自然也就可以了。
有了这种心态，人会活得更加轻松，不必背负很多情绪重压。
心理成长确实需要讲究方法，注重方法正是维尼老师的一大特点。这三种思维，就是维尼老师通过阅读、思考和实践，将不断累积的方法论打磨成了一套好用的工具，最终帮助自己和来访者成为心理健康、强大的人。
只要努力，梦想就一定会实现吗？
“只要努力，梦想就一定能实现！”是典型的成功学语言，很多人对此深信不疑，中毒过深。事实却是，人不是想要怎样就怎样的，梦想目标的实现，不但取决于努力程度，还取决于客观条件、机遇以及个人能力。
即便竭尽全力，梦想也不是一定能实现的。唯有放下过多的执着，学会努力之后顺其自然，才能心态平和地投入，更加持久地努力。
这是对成功学的有力破解，也是维尼老师这本新书的另外一个重要贡献。当整个社会都在追求成功，并陷入焦虑时，成功学大行其道，却也越来越显出其负面效应。成功学变成了一把双刃剑，虽然激励作用明显，但若把握不好尺度，可能会对心理产生负面的影响，带来心理问题，反而影响效率，阻碍成长和进步。
任何一种方法论都有其适用的范围和前提条件，一旦忽视复杂因素，陷入单一模型，就很容易犯刻舟求剑，简单归因的毛病，错误的认知也会让人更加烦躁焦虑。
维尼老师以自身走过的弯路，有力地破解了成功学的神话，帮助更多人合理地设定目标，更加淡定从容地追求成功，又能顺其自然地接受努力过后的结果。
维尼老师还在书中反复强调，改变需要时间，要学会带着问题去生活。
以幸福为出发点，一切都会豁然开朗。
如果非要给人生设立什么标准的话，那么我们所追求的一切，如果有益于幸福，那就值得我们去努力，如果损害了幸福，就需要做出改变，而现实就是答案，不要和事实较劲儿。
关于如何掌控情绪，处理童年的伤害，接纳不完美的自己，有效地改善性格，建立良好的人际关系，维尼老师一一做出了精彩阐释，让这本书变成了一本实用手册，每当心理上遇到挑战，都可以到这里来寻找答案。
因此，这不仅仅是一本可以帮助我们内心重建的书，也是一本关于人生幸福的指南。
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