以下是小编为大家准备了起床闹铃语录（共含10篇），欢迎参阅。同时，但愿您也能像本文投稿人“已报销”一样，积极向本站投稿分享好文章。
1、跌倒了，就重新站起来，继续向前走;傻坐在地上是没用的。
2、世上的事，只要肯用心去学，没有一件是太晚的。
3、人的自尊可能受到侵犯、戏侮、狠狠嘲笑，但没人能把它夺走，除非你自己放弃。
4、若是自己没有尽力，就没有资格批评别人不用心。开口抱怨很容易，但是闭嘴努力的人更加值得尊敬。
5、如果你觉得现在走的辛苦，那就证明你在走上坡路!早安!
6、在一切变好之前，我们总要经历一些不开心的日子，这段日子也许很长，也许只是一觉醒来。有时候，选择快乐，更需要勇气。
7、一份信心，一份努力，一份成功;十分信心，十分努力，十分成功。
8、能当面损你的，一般背后不会再无中生有，和直性情的人在一起，虽然有时会有尴尬，但是不会担心被暗算，也就不那么劳神费心。
9、有些事，做了才知道。有些事，错了才知道。有些事，长大了才知道。
10、障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究利用它们，便能从失败中培养出成功。早安!
11、对于已经发生了的事实，既然已经无法改变了，那我们就承认现实，接受现实，除了认命以外还是认命，没有其它更好的办法了，这也是最明智之举。
12、学识不如知识，知识不如做事，做事不如做人。早安!
13、姑娘,你要努力,你想要的,只能你自己给.别人给的,你要问问自己,拿得起么..
14、要始终保持敬畏之心，对阳光，对美，对痛楚。
15、做决定之前仔细考虑，一旦作了决定就要勇往直前、坚持到底。早安!
16、接受孤独，接受失去，接受自己是不完整的，偶尔还会被变故打败。也许接受是难以下咽的，但在无法承受的时候，要学会放过自己。
17、下对注，赢一次;跟对人，赢一世。早安!
18、一日之计在于晨，用短信的声音给你一个新的起点;一缕曙光照在身，用希望之阳给你早晨的光景;一丝鸣叫停窗口，用快乐之声把你从梦中拖出来，去感受一日之阳的温馨和一日之风的舒爽，祝“早安”!
19、有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。早安!
20、人生最重要的不是努力，不是奋斗，而是抉择。早安!
21、你们荒废的今日，正是昨日殒身之人祈求的今日。早安!
22、平凡的脚步也可以走完伟大的行程。
23、睁开迷人的双眼，看白云片片;舒展美丽的笑脸，听流水潺潺;拥抱快乐的今天，盼好运连连;朋友，早安!愿你心情无比灿烂，生活舒心无忧烦!
24、为明天做准备的最好方法就是集中你所有智慧，所有的热忱，把今天的工作做得尽善尽美，这就是你能应付未来的唯一方法。早安!
25、歌为知音而唱,酒为亲信而醉,情为间隔而贵,心为路遥而思,月为痴情而羞,星为恋爱而美,桥为流水等候,我为伴侣祝愿,祝你秒秒高兴。早上好!
26、最快的脚步不是跨越，而是继续;最慢的步伐不是缓慢，而是徘徊;最好的道路不是大道，而是坦荡;最险的道路不是陡坡，而是陷阱;最大的幸福不是得到，而是拥有;最好的财富不是金钱，而是健康;最棒的祝福不是将来，而是现在。大家早安!
27、固然繁忙将问候落下，虽然岁月将旧事推远，但每一次回忆，每一次立足，每一次想起你，心便温馨怡然，愿我的祝愿伴你每时每刻，愿你今日有个好意情!
28、每一天都是一个开始。深呼吸，从头再来。早安!
29、生活，总有些事让人无奈，人生，总有些情令人悲哀;相信，经历了才会成熟，痛过了才能有更深的领悟。不计较名利，看淡得失，才会体会到真正的乐趣，只有淡泊宁静，才是通透的人生。
30、没有人会关心你付出过多少努力，撑得累不累，摔的痛不痛，他们只会看你最后站在什么位置，然后羡慕嫉妒恨.
31、如果什么都是假的，那陪伴一定是真的。
32、放下你的成熟，收起你的稳重，脱掉你的圆滑，穿上你的童真，释放你的压力，冲出你的焦虑，绽放你的活力!一句早安兄弟姐妹，愿你好运久久!
33、也许你错过了上一站的美好，才遇见了下一站的惊喜。面对复杂，保持欢喜。加油，别让人生输给心情!早安!
34、如果情感和岁月也能轻轻撕碎，扔到海中，那么，我愿意从此就在海底沉默。你的言语，我爱听，却不懂得，我的沉默，你愿见，却不明白。
35、嘲讽是一种力量，消极的力量。赞扬也是一种力量，但却是积极的力量。
36、不得不承认我是个很天真的人，谈了恋爱就想过一辈子，交个朋友就想往来一生，尽管有时候故作姿态说着一切顺其自然，可心里不愿让任何美好的事情发生一丝的改变，对于一个在感情上没有远见的人来说，最大的期盼大概就是希望所有的感情都能真挚且长久了吧。
37、假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急!忧郁的日子里需要镇静，相信快乐的日子将会来临，心永远向往着未来。因为：一切都是瞬息，一切都将会过去;而那过去了的，就会成为亲切的怀念。周一的早上问候各位早安!
38、予友人诚心，给己真心，生活便可安心;予仇人宽心，给己静心，做事便可放心;予爱人专心，给己恒心，感情生活便可甜蜜清心。早安，兄弟姐妹!
39、走进沙漠水最珍重;沉沉夜幕灯火最珍重;茫茫人海友谊最珍重;愉悦生活健康最珍重;愿您拥有一切最为珍重完美的东西!
40、人生路上，你我都是过客，来去皆是缘分。也许，某年某月的某一天，某条街上，一个熟悉的背影出现在我的视线，也正好蓦然回首，却不是你的脸，只是恰似你的温柔。
41、当所有人都拿我当回事的时候，我不能太拿自己当回事。当所有人都不拿我当回事的时，我一定得瞧得上自己。这就是淡定，这就是从容。
42、征服畏惧建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。早安!
43、一天第一个问候送给你，让你有个好心情;第一个祝福送给你，祝你一天工作顺心;第一个愿望送给你，愿你永远幸福又温馨。早安!
44、手机一声响，太阳蹦跳出山笑;手机两声响，小鸟叽喳伴晨闹;手机三声响，雨露清风围心绕;手机四声响，开心欢笑不住脚;手机再一响，祝福字句眼前撂;眯眼瞟一瞟，好运幸福就来到。早安。
45、今天的优势会被明天的趋势代替，把握趋势，把握未来。早安!
46、做人应该这样，不要为模糊不清的未来过分担忧，只为清清楚楚的现在奋发图强。
47、只有不断找寻机会的人才会及时把握机会。早安!
48、当我觉得我倒霉了，我就会想：这是在挥洒我的霉运，挥洒之后，剩下的就全都是幸运了!
49、世界上最棒的事是，每天早上醒来又是崭新的一天，完全免费，永不断货。
50、一天中，第一个叫醒你的是闹钟，第一眼看到的是阳光，第一件要做的事洗簌，第一顿吃的是早餐，第一句问候是早安，我就第一个祝福你：早安朋友，快乐每一天!
51、人生就是一场未知目的地的旅行，更多的时候，我们并不知道自己接下来会遇见怎样的未来。只不过有时候，我们只是一味的狂奔，却忘记了旅行的意义。
52、趁喜欢尚且新鲜，趁一切重要的东西还未过期，尽情奔赴到你想要的答案里去吧，不管结果是喜是忧，至少是没有遗憾的。
53、不大可能的事也许今天实现，根本不可能的事也许明天会实现。
54、面对人生旅途中的挫折与磨难，我们不仅要有勇气，更要有坚强的信念。
55、生命不止需要长度，更需要宽度。早安!
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起床励志语录
]闹铃不闹记叙文500字
中午吃饭时，大伯伯在餐桌上诉苦：哎，今天起床晚了，被领导数落了一顿。说者无心，听者有意。奶奶和大伯没商量就让爷爷在外面买回了一个闹钟。
闹钟外表很可爱。它的外形像两层蛋糕，圆圆的，两个圆圆的肉包子大小似的耳朵（闹铃的铃铛），特别引人注目。里面的针有四根，有三根分别是时针、分针和钞针，还有一根针是专门定时的。
闹钟光好看不中用可不行，于是我决定试试它闹铃准不准。我把定时的那根针调到六点，然后在一旁写作业。正当我把闹铃的事抛到九霄云外之时，突然叮叮叮铃声大作，毫无防备的我小心脏差点被吓出来，正在手足无措之时，爸爸火速赶到把闹铃开关关了，这才解救了我的耳朵。等平静下来一瞅时间，嘿，正好六点！我在心中暗暗赞叹：威力好大的'闹钟！
吃晚时，奶奶把闹钟拿出来给大伯，大伯不好意思地一笑：我手机上有闹铃，只是昨天没设而已。这个闹钟啊，您还是留给非亚吧。就这样，闹钟是我的了。
睡觉前我把闹钟设为六点四十，心想：明天它一定会履行使命准时叫醒我的。
非亚！快醒醒，起床上学了。我一睁眼立刻坐了起来，不是定了闹钟吗？咋不响了？把闹钟拿在手里正看反看，唉！粗心的我忘了打开闹铃开关了。
唉，我真粗心！闹铃不闹的事情你经历过吗？
今天，爸爸和妈妈不在家，所以由我来照顾弟弟。
我一大早就爬起来跑到弟弟的房间，我摇了摇弟弟，可他什么反应都没有。我把他被子掀开，弟弟嘴里嘟囔了一句又把被子盖上了。我生气了，我又再一次掀开被子，说：“爸爸妈妈买好吃的回来了。”弟弟来了一句：“今天爸爸和妈妈不是加班吗，他不会买吃的来的。”说完，再一次盖上了被子。
我气的在他耳边大叫，弟弟用被子捂着耳朵：“哥哥你能不能不要吵我了，很烦的。”在我的呐喊中，他竟然还能睡去，我真是拿他没办法了。
我突然想起来，弟弟最喜欢吃巧克力，我从抽屉里拿了一个巧克力：“弟弟，你看我拿来了什么东西。”弟弟在被窝里喊着：“我可不信你。”“真的哦。”听我说完他从被窝里露出一只眼睛看着我：“哈哈，巧克力。”他很快就爬起来刷牙洗脸跑过来把巧克力吃掉了。
叫弟弟起床真难啊，不过有巧克力在就OK了。
一到冬季，几乎所有人都不想起床，感觉上课还没那么早，感觉再过一小会儿可能就不冷了，感觉这么冷其他人肯定也还在睡，感觉……总之就是不想起床。窝在床上，然后用各种理由来告诉自己：多睡一会没事的！拥有以上条件的，恭喜你！你已经成为了一名标准的“起床困难户”。
如果你只是挣扎了一会，自知不起床就会迟到挨罚，所以最后你还是坚强的起来去上课的话，这一点表明你是初级成员；如果你已经赖床赖到最后一分一秒都要躺着的话，恭喜你，你是高级成员；当然，我们还有最厉害的vip级成员，所有VIP成员还同时兼任着“敢死队队员”的称号。因为这是一项艰苦而且漫长的战斗，你要同时和父母、老师勇敢的搏斗并且生存下去，有可能躺着躺着就再也起不来了……
很荣幸，我就是一名“起床困难户”，我每天都是7点起床，但是总想着能多睡一会，再睁开眼时，7：40几个数字极其刺眼的摆在我面前，可我还迷迷糊糊、慢条斯理的穿着衣服，等反应过来，抓起书包就跑时，回头一瞥，已经7：50了……
起床真是个要命的事！
周末，一阵“咚咚咚”的声音传来，我想睁开眼睛看看发生了什么，可是我的上眼皮和下眼皮一直在打架，根本睁不开呀！
又传来一阵“咚咚咚”的声音，我努力想把眼睁开看看，可上眼皮和下眼皮打的更猛烈了。一下上，一下下，一下睁开一点，一下闭上。我看准时机，用力一睁，呀！终于睁开了，我一看，原来是弟弟在拍桌子，弟弟想叫我起来陪他玩呢。
弟弟看我到现在还不起来，使出了大招，弟弟伸出了自己冰冷的手，亮出了尖利的指甲，向我的脸部刺来，我眼疾手快的从床底下抬起枕头，用力一挡。“隆”的一声，“巨大金刚”的大拳头，和“狂暴巨蟒”的毒牙正好相撞，发出了惊天地，泣鬼神的响声。弟弟见势不妙，去找妈妈帮忙了。过了一会儿，妈妈大步跨过来大声叫起来：“陈睿锋，快点儿起床！陈睿锋……”就这样，妈妈喊了N遍后，发现“先礼不行，就开始后兵了。”
妈妈拿过来一根长棒子，向我打来，在千钧一发的时刻，我一个“土龙十八滚”，滚到了床左边，妈妈打左边，我又滚到右边。我边滚边笑道：“打不到，气死猴，啦啦啦”妈妈火了，乱打起来。我又使出了“缩头乌龟”的本领，直接卷起了被子，裹在身上，变成了一个龟壳。我想：你打不到我了吧。
最后，妈妈和弟弟以失败而告终，而我就又开心的“呼噜呼噜”的睡着了。
山东省临淄区 南王镇第二小学 三年级三班 王雪
初二的`早上，妈妈都糊涂了，把12点半看成了六点，她把我和爸爸叫醒，说：“六点了，定的铃也没响。”我揉了揉眼睛仔细一看，呀！才12点半，我和爸爸妈妈又睡了一会儿。到了六点，我叫爸爸妈妈起床。妈妈又说：“才12点半，起来干什么。”我说：“已经六点了，你听铃声正在响。”妈妈就起来了。我们吃了饭就去了姥姥家，许多小伙伴正在等着我呢！我和他们一起跳啊唱啊，玩得可开心了。
指导教师：王秀香
投稿:-3-11 10:29:47
起床正文：
起床
广东省珠海 拱北小学 三（2）班 梁家萃
・・ 20xx年9月21日
在每个星期上学的'早上，我都很困，在睡懒觉。
在一个星期三的早上，我还在睡觉，妈妈说：“小懒猪，快起床上学了，要不然要迟到了。”我把眼睛揉一揉，直说：“唉，还早呢。”接着又睡着了，妈妈生气了，说：“你快点起床，要不然就罚你啦，快点起床。”我一听要罚，吓醒了，只好起床刷牙、洗脸、换衣服了。
唉，每个早上都是这样，真要命啊！
简评：有真情实感、善于表达。
起床
起床星期一至星期五
5:55
“叮铃铃”起床铃声还没响玩，随之而来的便是一片齐刷刷的“哐当”声，正在做美梦者都猛地坐起来，像着了魔一般，然后，双腿一蹬，挣脱被子的束缚，抓起衣服便胡乱地往身上套，（衣服是前一天晚上准备好的）接着便整理一下被子的形态，do our best，让它更美丽些，（以免宿舍管理员告诉班sir）把它放在床的一头，紧接来一个180°大转弯，抓起枕头放在被子上，再来一个1800大转弯，用膝盖撑着“怦！怦！怦！……”地移到床梯旁，三下五除二一步登地。（注：此一系列动作皆闭目而行）
5:56:30
省去柔柔惺忪的眼睛这一动作，两个箭步，（杀到门口一个箭步，在杀进洗漱间则需两个箭步）杀进洗漱间，摆成一行的牙缸在3秒内所剩无几。从挤牙膏，刷牙，漱口到放回杯子，大约需到60秒，洗脸30秒，再用两个箭步杀回老窝，擦脸，梳头30秒，便腋下夹着书本带着“咚咚”声下楼。
这就是上学族的你我他，小A是其中之一也。
周末
6:00
Morthe：“小A，快起来背课文。”
小A：“……”
6:30
Father：“懒虫快起床，做作业，下周不是要考试吗？”
小A：“哼！”
7:30
Morther：“小A，你怎么还没起床，吃早饭啦！”
小A：“哼……不吃！”（注：小A前天晚上吃了N多晚饭，已经做好了冬眠的准备）
8:30
Fatheer：“懒虫，再不起床，掀你的`被子啦！”
小A：“……”
Frtcher angry了，用了个漂亮的动作掀起小A的被窝扬长而去。
小A两腿伸直，用脚勾住被子，被子听话地飞起来正好盖住了小A的脑袋。
小A：“呼呼呼……”
9:30
Father：“你这个懒家伙……”
小A：“……”
12:00
Morther：“小A，吃午饭啦！”
小A：“哼哼，我，我还没饿呢。”
起床，本意离床下地、起身，喻指病愈。语出《儒林外史》第四八回：“饿到六天上，不能起（床）。”
目录词语概念基本常识歌曲名称词语概念基本信息
词目：起床 拼音：qǐ chuáng 注音：ㄑㄧˇ ㄔㄨㄤ@ 英文：wake up 反义词： 睡觉、就寝、上床 解释：本意离床下地、起身，喻指病愈。 造句：一起床，就听见鸟儿正在枝头歌唱。
引证解释
1. 离床下地；起身。 《儒林外史》第四八回：“饿到六天上，不能起。”茅盾《脱险杂记・生活之一页十》：“料想事情不会单纯，我们赶快起床。”陈翔鹤《不安定的灵魂》：“每日都要到十一点钟时才能起床。” 2. 指病愈。 清沈复《浮生六记・浪游记快》：“父病渐痊， 芸亦得徐力起。”《醒世姻缘传》第三五回：“小人受了这口怨气，即时害了夹气伤寒，三个月才起。”
基本常识半夜起床
半夜起床吃东西也是种病 美国医生阿尔伯特・斯坦科德是医学界研究夜食症的先行者和权威专家，他早在1955年就首先确诊了夜食症的存在。斯坦科德指出，夜食症是一种由精神压力诱发、导致荷尔蒙分泌失调而引起的临床疾病。可惜在当时，斯坦科德的发现并没有引起人们足够的重视。 最近几年，随着社会经济高速发展，生活节奏逐渐加快，现代人承受的精神压力越来越大，人们意识到在不知不觉中夜食症正影响着越来越多的人，因此对夜食症的重视程度才有所增加。 当然，医学界对于夜食症的诊断有着细致严格的标准。因此，那些因为嘴馋或者晚饭没吃好而爬起来胡吃海塞一顿的夜猫子们，只要是偶尔为之，大可不必杯弓蛇影，草木皆兵。 1、进食欲望难抑制 斯坦科德目前是美国宾夕法尼亚州大学的心理学教授。他经过多年的研究发现，大多数夜食症患者往往感到精神压力大，而且睡眠质量不高，经常一个晚上醒来三到四次。每次醒来，患者往往会直奔厨房去找零食吃，包括饼干、蛋糕或者薯片等蕴含高碳水化合物的食品。对于患者来说，这种进食的欲望是无法抑制的。 夜食症患者在白天所吸收的卡路里要比正常人少。他们往往不吃早餐，但是在晚上大约9时过后直至翌日清晨的时间里，他们所吸收的卡路里至少是一天总量的四分之一，有时候甚至达到一半的水平。此外，他们平均一天吸收500卡路里的热量，比正常人多。因此，他们当中很多人都有超重的现象。 斯坦科德表示，如果上述情况持续时间超过两个月，那么人们就应该警惕了。 2、精神压力是诱因 斯坦科德表示，夜食症患者其实患上了三种失调症――饮食失调症、睡眠失调症和情绪失调症。午夜时分，他们的情绪越是焦虑和抑郁，食量就越发地增加。斯坦科德相信，患者在潜意识中想要通过进食来调整情绪、减轻压力和帮助睡眠。他们经常选择一些高碳水化合物的食品，而碳水化合物能够刺激复合胺的分泌。复合胺是人体内一种能够舒缓神经、促进睡眠的化学物质。 斯坦科德说：“我认为精神压力是夜食症的诱因。”他表示，在肥胖症患者当中有1%是夜食症患者。斯坦科德估计，全球有大约1.5%的人患上夜食症，单单在美国就有数百万患者，其中女性患者比男性多，比例为60%左右，而青少年和儿童则很少患病。 科学家通过实验发现，一些抗抑郁症药物对于70%的夜食症患者很有帮助。 有科学研究显示，夜食症患者体内两种与睡眠和胃口有关的.荷尔蒙――褪黑素和瘦素的水平含量出现下降。与此同时，与精神压力有关的荷尔蒙皮质醇的分泌则有所增加。这意味着患者可以通过服用褪黑素和瘦素来促进睡眠和减少饥饿感。 夜食症对于患者的危害是显而易见的。斯坦科德表示：“进食对于他们来说不再是一种享受，而是一种难以抵挡的冲动。” 夜阑人静，你在床上辗转反侧，久久无法入睡。这个时候，也许你会想着要爬起来吃点东西，放松一下情绪，然后自然能美美地睡上一觉――你会不会经常有这种半夜里爬起来到厨房乱翻东西吃的冲动呢？如果答案是“有”甚至是“经常如此”，那么你可能要警惕了。科学家告诉我们，这种三更半夜难以抑制的进食冲动可能不仅仅是一种习惯，而是一种病态。有研究显示，全球大约有1.5%的人患上这种名为“夜食症”的心理失调症，但是大多数人对于这种病症却知之甚少，甚至前所未闻。
早上起床
四种水早上起床不能喝 1、自来水 有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌―军团菌。因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。 2、饮料 早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。 所以大家要为了自己的健康切记以上四种水是清晨起床不可以喝的。 3、久置的开水 开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。 4、盐水 有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。 起床后的好习惯 1、早上洗澡是个好习惯。早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。 2、早上大便是个好习惯。这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。 3、早上慢慢起是个好习惯。猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲倒向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。 起床后应做好四件事 1.温水漱口 经过一夜的睡眠，滞留口腔中的病菌会大量繁殖，早起后漱口，可以及时清除口腔中大部分病原微生物，将致病菌消灭在萌芽状态，防止各种疾病的发生。据调查，早晨漱口的人患牙周炎、龋齿、上呼吸道感染、肺炎、支气管炎等疾病的人明显低于无此习惯的人。早晨漱口不宜用盐水，因为盐水将口腔中的细菌杀死的同时，也将具有防御作用的口腔黏膜破坏了，这会为细菌的迅速恢复创造条件。 2.喝杯温水 每天早晨起床，在未进食之前喝一杯水，对机体既是一次补偿，又是一种有效的净化。清晨，胃内食物已经排空，水在胃内做短暂的停留，除少量被吸收外，80%以上在小肠内被吸收入血。新饮进的水可以促进全身的吐故纳新，洗涤机体，清除污染，保证细胞的新陈代谢。对于老年人来说，可起到稀释血液、降低血液黏稠度、促进血液循环、防止心脑血管疾病的作用。 3.冷水浸脸 冷水浸脸是对上呼吸道黏膜血管的一种有效锻炼，可增强抵抗力而减少伤风感冒，同时还可以减少面部皱纹出现。冷水浸脸的锻炼方法，最好由夏末开始，每天清晨漱口刷牙后，在脸盆里装入七八成的凉水，吸一大口气后俯身把脸部浸入冷水中（水不要过耳朵），缓缓用鼻把吸入的气在水中呼出，然后把头抬出水面吸气，反复10-20次，再用温毛巾在面颊、额头、颈部来回摩擦，直到皮肤发红发热为止。 4.开窗通风 有数据显示，在空气不流通的居室，一些细菌、病毒等可飘浮长达30小时之久。早晨开窗通风换气，污浊的空气被及时赶走，各种细菌、病毒等就难以繁殖与生存，这样不但能保持空气清新，还可预防呼吸道感染。值得注意的是，如果临近路边、工厂等污染比较重的居住区，最好上午9点钟以后再开窗，此时气温升高，沉积在大气底层的有害气体已逐渐散去，浓度缩小，空气的清洁度提高。
夜食症
1、早上起床后没有饥饿感 如果你患上夜食症，那么很可能你在早上醒来后一点食欲都没有，你很可能不吃早餐就出门了。 2、晚上过量进食 和白天没有胃口相反，如果你患上夜食症，那么到了晚上你会觉得很饿，并因此而过量进食，你在晚餐后吃的东西可能比晚餐还要多。 3、难以入睡 如果患上夜食症，每天晚上你可能会难以入睡，在床上辗转反侧半个小时或者更长的时间。 4、深夜惊醒找东西吃 作为夜食症患者，即使你睡着了，你也会在三更半夜里醒来，而且，你必须得吃点东西才能重新入睡。 5、感觉心情抑郁 除了饮食和睡眠失调的问题外，夜食症患者可能会觉得心情很差或者压力很大。
歌曲名称基本信息
名称：起床 作词：王裕宗 作曲：品冠 歌手：品冠 专辑：《无印良品个人精选专集》
歌词
走在异乡陌生的夜里 一个人淋着孤独的细雨 没有你的城市 这特别冷的冬季 抱着思念沉沉的睡去 隔天醒来第一件事情 就是好好想你 在心里写信给你 我曾经多麽幸运 天天有你 抱着你轻轻说我爱你 静静听你 清柔呼吸 离我好近好近多希望明天睡醒 身边有你 依旧留在我的怀抱里 不曾离去 是我作了梦而已 曾经是那麽幸运 因为有你 抱着你轻轻说我爱你 静静听你 清轴呼吸 我们好近好近多希望明天睡醒 身边有你 继续留在我的怀抱里 不曾离去 是我作了梦而已 你没有离去 是我作了梦而已
自由发挥演唱歌曲
乐队介绍 自由发挥 「自由发挥」的团名来自一场误会，金牌制作人阿弟仔老师要伯恩与阿达自己取个团名，当时取了一堆有的没的，像是「AB兄弟」、「大番薯与小冬瓜」……最後伯恩在第七个写下「自由发挥」，意思是让大家自由的发挥，没想到大家竟然一致通过……紧接而来的是一连串的误会，自由创作？自由落体？自由发想？自由挥发……不畏外界的眼光，自由发挥依旧咬著牙坚持走自己的路，连问候语都要独树一格：「怎N样？我们是自．由．发．挥！」 李伯恩 台北人，创作型歌手，对影像拍摄剪辑有股不能妥协的坚持，曾任原谅我大乐团主唱，绿逗乐团鼓手。在李伯恩的世界里面没有收敛两个字，身上每一个疤痕都是极尽疯狂的故事，站在滑板上从阳明山情人坡溜下山、在一闪神就会掉下海的石头岩岸上跑跳。 阿达 高雄人，嘻哈型歌手，胡子是他最性感的象徵，以《大学生了没》出道，曾任《我猜我猜我猜猜猜》外景工作，并与小八一起主持过《娱乐山寨姬》。在阿达的内心里，希望全世界的人都比他胖，这样他就没有减肥的压力了。 歌词 歌手： 自由发挥 所属专辑：《自由发挥同名专辑》 发行时间：-11-06 所属公司：环球唱片 走在异乡陌生的夜里 一个人淋着孤独的细雨 没有你的城市 这特别冷的冬季 抱着思念沉沉的睡去 隔天醒来第一件事情 就是好好想你 在心里写信给你 我曾经多么幸运 天天有你 抱着你 轻轻说我爱你 静静听你 轻柔呼吸 离我好近好近多希望明天睡醒 身边有你 依旧留在我的怀抱里 不曾离去 是我作了梦而已 走在异乡陌生的夜里 一个人淋着孤独的细雨 没有你的城市 这特别冷的冬季 抱着思念沉沉的睡去 隔天醒来第一件事情 就是好好想你 在心里写信给你 我曾经多么幸运 天天有你 抱着你 轻轻说我爱你 静静听你 轻柔呼吸 离我好近好近多希望明天睡醒 身边有你 依旧留在我的怀抱里 不曾离去 是我作了梦而已 曾经是那么幸运 因为有你 抱着你 轻轻说我爱你 静静听你 轻柔呼吸 我们好近好近多希望明天睡醒 身边有你 继续留在我的怀抱里 不曾离去 是我作了梦而已 你没有离去 是我作了梦而已
早晨六点左右，我趴在床上正做着美梦，但是梦总归是梦。
在梦中，我梦见了老妈正站在我床边，双手叉腰，眼神恶劣地望着我，嘴巴一张一合地喊着：“快起床！”我看着老妈面目狰狞地望着我，吓得睁开了双眼，朦胧地望了望四周，还好不是真的！突然间，我惊叫一声，梦成真啦！出现在我面前的就是老妈的脸。我愣了好一会儿，又低下头钻进了被窝里，心里想着：哎，肯定又是梦，再睡一觉就好了。
就在我躺下的那一刻，老妈的叫喊声又响起来了：“快起床，你也不看看现在几点了！再晚，公交车又要乘不到了！”我不听，我不听，我要继续做我的美梦。我转过头，捂住耳朵。
刹那间，我的背上传来阵阵凉意。原来，老妈把被子掀开了，冷得我直发抖。这下子，我睡意全无，眨巴着眼睛，努力让自己清醒。我不情愿地从床上爬了起来，慢吞吞地穿好衣服，晕晕忽忽地走出了房间，勉强睁开眼看了一下外面。
过了许久，我长叹一口气，拍拍自己的额头，试图让自己清醒，悠悠晃晃地走进了卫生间。洗漱完毕，我靠在墙上闭上眼睛，心中只有一种想法：苍天啊！如果能让我再睡会儿就好了，就算五分钟也行。
这时，老妈从我身旁走过，又开始催我了。我问了一句：“老妈，你精神咋那么好呢？”她笑而不语，停顿了许久，说：“早睡早起。”我惊讶地望着她，这回答也太敷衍了吧。
在这一整天中，我的心思几乎都被睡觉这一个念头霸占着。
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