今天小编就给大家整理了缓解压力的幽默句子（共含6篇），希望对大家的工作和学习有所帮助，欢迎阅读!同时，但愿您也能像本文投稿人“猪肉肉肉肉”一样，积极向本站投稿分享好文章。
今天下午，我们在班会时看了如何缓解压力的文档，我也有压力，压力山大，一些小事情就会变成压力。
举个例子说：
有一次，我去看妈妈他们在干什么，居然是在看电影，他们不让我看，还说看了晚上睡不着觉，可是我非要看。那天晚上，我没有睡不着觉，而是睡的很踏实。但是在接二连三的晚上，我却做了一个又一个噩梦，连厕所也不敢去。
缓解压力的方法是：
1、找你的好朋友倾诉。
2、找一个没有人的地方痛哭一顿或者大喊一声。
3、做自己喜欢做的事。
怎么样？你们学会了吗？
一、日常减压
在日常，要懂得向别人倾述，同时多注意休息，每天适量的锻炼身体，任何事情都不可追求完美，多听听音乐，保持生活乐观。
二、生理调节
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
三、提升能力
有时候压力的来源就是最失去的不熟悉、不确定感，那么、缓解压力的最直接方法就是了解你不确定的因素，想方设法的提高自己的能力，逃避是解决不了问题的。
四、活在今天
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
五、加强沟通
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
六、时间管理
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
第一，压力适度，耍举重若轻，不要举轻若重。学习压力是正常生活中所遇到的问题，并不是意外馆况造成的，没有必要过分紧张;如果是地授、火灾、洪水等意外情况带来的压力，在心理学中称为“应激状态”，则需要人调动全部的体力和智力来应对所遇到的问题。所以，这是两种不同的情况。比如，考试是学习的必要过程，是有充分准备的，如果以“应激状态”来应对考试的问题，就类似于“杀鸡用牛刀”。有时，体急于求成，花了很大的力气，却不能达到顶期目的，就是这个道理。举重若轻，就是以适度的紧张面对生活压力，镇定自若。举轻若重则相反，将日常生活中可能出现的挫折、失利、不快、都当做“火山”、“地震”、“洪水”，就会弄得自己出霸极度的紧张与焦虑，驱使自己马上去扭转“局势”而手忙脚乱，结果往往是欲速则不达。因此，我们耍学会使自己“心静如水”。
第二，适应性好，要有条不紊地、有节奏地生活和学习，感到学习有压力时，最好是给自己列出一个清单：你有多少事情要做 做什么 哪些知识还不熟悉，原因是什么 针对每一门课程，你自己可以做些什么 外界有什么干扰因索 最后制定月、周、日的具体行动计划，坚持不懈，一定会有成效的‘千万不要把时间耗费在怨天尤人、胡思乱想上，如果有些外界条件我们一时难以改变，就心乎气和地接纳它，只做自己可以左右的、有把握的事情，对自己有一个适当的期望值，这样就可以减轻压力。
第三，承受力强，要科学分析和正确评价自己。考试前，总是会想到上次考试的名次，这次考试能不能把名次往前提，还是会更落后。其实，我们大可不必为这些事情焦虑，更不要因一次考试成绩F厉而气馁。只要我们把精力用在提高自己的学习能力上，踏踏实实地做对于自己有可行性的事情，发挥自己的长处和优势，就会体验到成功，看到希望。
第四，轻松前进就是要找到一个突破口，然后进行多样性的尝试和实践，突破口，就是指自己目前最需要解决，而且又是现在就可以很容易做的事情，应该义无反顾地去傲。有了一个好的开端，其他问题就可以逐步迎刃而解。只男能够静下心来，循序渐进地学习，从中发现自己学习中的难点、弱点、疑点，并励够独立攻克一些难题，就会增强我们的自信心。突破口应该选择平时认为是自己比较薄弱的课程。把它从头到尾理一个顺序，至少要明白自己掌提了什么有哪些东西理解了，郎些还不牢固，要耐心地去弄清楚，然后突破一些难点和重点，有问题尽快诸教老师和同学。在复习过程中，对每一门课程自己要有一个纲要，见到一个题目马上能想起来：这是教科书上哪一个章节讲的，能够及时邦确地作出反应，这样，学习就会有进步。
第五，变压力为动力。要建立适当的目标。当然，自己在考试前也要有一个基本的目标，但我们也不要把分数高低看得过分重要，只要自己努力去准备，尽量争取考得好一些，就是我们最切实的目标，分数不是唯一的标准。这就需要我们积极行动，去实现自己的既定目标。如果只是等待积叫苦是无济于事的不要使压力积跟过多，而要通过行动使压力消除，我们应该看到自己天天在进步，任何压力都可以转化为动力。我们要把学习的压力，看做像风霜雨雪那样普通，像春夏秋冬的变佣p样自然，我们就会泰然自若，畅快轻松。
[如何缓解学习压力]
如何缓解怀孕压力 -资料
五大绝招 为你缓解怀孕压力
第一招：减少上下班赶路
像许多准妈妈一样，你可能打算一直工作到预产期的前几天才请假，这样在孩子出生后，你就可以有更长的时间休产假来带孩子了，可是，怀着小宝宝每天和上班族一起赶路，正是导致很多准妈妈紧张、焦虑的主要原因之一。越到怀孕后期，情况就可能越糟糕。
如果你天天坐公交车上班，试试跟老板谈一谈，看能否避开高峰时段上下班，早点上班，早点下班，或者干脆一周在家工作一两天。
乘车途中要尽量坐着，如果你没有座位可坐，客气地请别人让一下。不要不好意思!在火车、地铁或公交车上晃来晃去，对准妈妈来说，实在是很不安全。许多时候，愿意让位的好心人有的是，你只需要稍稍提醒一下!
第二招：注意饮食
你应该多吃一些有助于平静心情的食物，来抑制导致压力的激素。像全麦面包、糙米、燕麦片等富含维生素B的食品，都有助于提高你体内抗压力激素的水平。要了解更多内容，请阅读孕期健康饮食专栏。
第三招：善待自己
大笑是放松身体、排除紧张的最好方式之一，所以，去电影院看一场搞笑片，或者干脆在家里与亲朋好友聚会，让自己忘情地开怀大笑吧!
周末时，约丈夫一起找个清净的去处，尽情享受一下两人时光，
或者，到美容院彻底放松放松。
作为准妈妈，你有充分的理由让自己享受一下那些你平时舍不得慷慨消费的项目。当你的肚子太大而无法给自己剪趾甲时，那就定期去享受一下足疗保健吧!
・ 第四招：腾出时间休息
说起来简单，但有时要腾出时间来可真不容易啊!即便如此，你还是要尽量给自己多留一点休息时间。要知道，孕期保证休息不仅对你自己很有好处，而且对你的宝宝来说也是至关重要的。因此，不必为自己的“无所事事”而感到愧疚。
如果你还在坚持上班，那么午休的时候，找个适当的.地方，把脚抬高使自己放松片刻。晚上回家以后，尽量少做家务。衣服可以攒到周末再洗，暂时把家务事丢给家里的其他人去操心吧。当然，如果你已经有一个孩子，就更难有时间完全休息了，但不妨让你的丈夫、朋友或父母陪着大孩子玩上一下午，你自己就可以痛痛快快地休息半天啦。
第五招：把你的担心说出来
如果你担心自己的宝宝是否健康，或者他是否能够顺利出生，别紧张，这绝不是只有你一个人担心的问题。几乎所有准妈妈在宝宝出生前都会产生这样那样的忧虑。你可以和你的丈夫、妈妈或已经有孩子的好友聊聊你的担心，请他们开解开解你。还有，在产前培训班上，那些与你预产期差不多的准妈妈们肯定都会很乐意分担你的各种忧虑。另外，医生和产前培训老师也会帮助你放松心情。
参加宝宝中心网上孕妇学校，一边学习孕期和分娩知识，一边结识更多准妈妈。你也可以直接去我们的社区，跟其他准妈妈交流交流，相信对缓解你的忧虑会有帮助的!
压力是我们日常生活中经常遇到的问题，许多人都曾为压力所困扰，那么日常生活中该如何缓解压力呢？让心理保健医生来教你怎么做吧。
1、首先要设定现实的目标：对自己和别人的期望值要实际一些，使之切实可行，避免因实现困难或无法实现而紧张焦虑。
2、将压力写出来：心中压力时，不防将这些压力按大小顺序地写出来，此时你就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。
3、当要做的事情很多事，可以进行统筹安排：事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。
4、适时放松：每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。
5、想像：想像可以帮助缓解紧绷的神经。如想象自己在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。
6、闻香气：香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。
7、压力大时想哭就哭：哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。
8、求助：当自己需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。
在当今充满竞争的时代， 压力随时存在，不可避免。
压力是年轻人成长的动力， 但压力过大，也会影响人的生活质量。
学习压力具有明显的两重性。
适度的学习压力能够给我们以激励， 帮助我们在学习和生活方面做好心理调适和准备， 迎难而上， 努力争取学业成绩的进步。
适度的心理压力可以激发我们的干劲和潜能， 使我们表现得更积极， 在学习中保持精力旺盛、注意力集中和思维敏捷，沉着应对学习和生活中的各种突发情况， 取得良好的成绩。
学习需要适度的压力， 如果没有压力， 也许我们会变得很轻松，但是也有可能使我们失去动力， 止步不前。
我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力， 取得更大进步。
但是， 如果我们承受的压力过大， 过于持久， 就会产生负面作用。
它会引起我们过度的焦虑、紧张、情绪波动和自我评价的降低等心理反应，干扰学习过程， 影响学习与生活质量， 有害心理健康， 从而影响我们的学习效率和已有水平的正常发挥。
其实， 我们所感受的学习压力， 常常与考试联系在一起。
一提到考试，有的同学就紧张， 甚至恐惧。
对于他们来说， 考试成了一种沉重的精神负担。
如何看待考试和分数，正确对待学习压力， 变压力为动力， 关键是看我们如何积极地面对压力、战胜压力，以平常心对待考试， 从而使我们身心充满快乐。
下面的几点参考意见， 或许对缓解你的学习压力有所帮助。
1.端正学习动机。
要认识到学习是自身发展的一种需要，更是时代赋予我们的使命。
学习是我们自己的事情，能为今后走向社会打下良好基础， 因此， 要变“要我学”为“我要学”。
我们都明白“若非一番寒彻骨， 哪得梅花扑鼻香”的道理，学习是艰苦的脑力劳动， 要想将来有所作为，现在必须担起学习的重担。
2.培养学习兴趣。
我们都有过这样的体会， 凡是我们喜欢做的事， 或许在别人看来很苦很累， 但我们却乐此不疲，这是因为我们对所做的事感兴趣。
学习也是这样，如果我们对学习有兴趣， 那我们的学习生活就会变得轻松愉快， 我们的压力感也不会那么强。
3. 掌握良好的学习方法。
良好的学习方法可以提高学习效率。
法国生理学家贝尔纳说过：“良好的方法使我们更好地发挥运用天赋的才能，而拙劣的方法则可能阻碍才华的发挥。
”可见， 在学习中把握科学的方法是何等的重要。
学习方法有很多， 我们可以根据自己的个性特点选择适合自己的学习方法。
无论我们选择哪种学习方法，都要注意合理用脑。
长期脑力活动过度紧张， 得不到及时调节与恢复， 可产生头痛、头昏、失眠、注意力不集中等症状， 学习成绩也会随之下降。
合理用脑， 注意劳逸结合，使大脑保持良好的状态， 才能获得良好的学习效果。
4. 正确对待考试和分数。
考试是教学过程的重要环节，对教师的教与学生的学起着重要的调节和激励作用。
对于学生来说，考试是对我们学习情况检查和评定的重要方法，适当的考试可以促进学生的学习和智力的发展。
考试过程包括学生复习准备、考试和考后小结， 是对知识加深理解和巩固提高的过程，也是培养思维能力、创造精神， 锻炼、提高学习能力的过程。
考试可以激励学生的进取精神， 认真反思学习过程， 发现学习中的薄弱环节， 修订学习计划， 改进学习方法，从而提高学习成效。
虽然一次考试并不能完整、准确地评价出全部的学习效果，但考试分数毕竟是评价学习效果的尺度之一。
通过老师批卷、讲评， 我们可以获得更多的反馈信息。
如果考分高，可以反思前一段学习的情况， 总结经验， 坚持和发扬; 如果考得较差， 可以逐题分析， 找出答错和考得不好的原因。
认识了考试和分数的作用，我们就要有正确的心态， 不要被考试和分数的“指挥棒”搞得团团转，平添不必要的学习压力。
5.正确地认识自己。
如果我们的目标定得太高，脱离自己的实际能力， 那我们就体验不到成功的喜悦， 甚至会因为挫折感而承受过高的压力， 导致考试过度焦虑， 成绩自然不理想。
为此， 我们要正确地认识自己， 定的目标要实事求是，量力而行， 尽力而为， 即“跳一跳，能摘桃子”， 以便激励自己。
一位诗人说得好：“如果你不能做一条公路， 就做一条小径; 如果你不能做太阳，就做一颗星星。
不能凭大小来断定你的输赢。
无论你做什么， 都要做最好的一名。
”只要把自己能做的事情做好， 就足够了。
除此之外， 我们还要多与老师和家长沟通， 或定期做些有规律的运动等等， 以减轻我们的学习压力。
总之， 缓解学习压力， 关键是要学会正确地对待压力。
请选择适合自己的方法试一试，去战胜压力，相信你会迎来晴朗的天空。
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