以下是小编为大家收集的徒步行拉练心得体会（共含14篇），希望能够帮助到大家。同时，但愿您也能像本文投稿人“charlatan”一样，积极向本站投稿分享好文章。
徒步行散文
城南一家房地产企业在春光明媚的四月里搞了一次“快乐行走千人12公里徒步行”大型社会公益活动。我报名并准时来到主办方一处临街广场参加活动。
广场氛围简洁不乏热闹、绚丽但不花哨，伴随着徐风送来香樟行道树的特有清香，似乎裹挟着油菜花香和野草青涩味儿的田野气息。参加活动的男女老少套上统一式样的蓝色T恤衫，个个沐浴春风喜形于色，尽情地踢腿弯腰活动筋骨，或在背景广告墙前摆开各种姿势拍照，或是“亲搂”不知性别的卡通大熊猫悄悄说话……
跟着高举标牌的领队志愿者，我撩开双腿、摆开双臂，昂首挺胸快步行走在这座城市新开拓的城南新区名曰中山南路一侧的人行道上。这里绿化率极高，左侧一线是纵队向前的香樟树、银杏树，任车辆川流不息；右侧一线是坡状的宽阔绿化带，上端是长江大堤，那里原先有一条通往黄山、九华山的公路，现已废弃久矣。一路展望绿化带，五颜六色又富有图案变化，蓊蓊郁郁葱茏无限，间有穿着黄马甲的清洁女工低头捡拾杂物，让人很容易联想到花海中翩翩起舞的蝴蝶或是蜜蜂。
行走在春色里不免要触景生情。好些年前，脚下这片土地是老工业区，柴油机厂、肥皂厂、油墨厂、宽幅布厂、皮毛厂就一个一个紧挨着，噪声大、污染重，注定了不远将来要退出历史舞台的结局。庆幸的是这一天其实早就到了。我一一念出这些企业名字，惦记在这些工厂里工作的老同学和下放农村的战友现在何处，是否安好？我曾经到过这些厂里，他们穿着油腻腻的工作服，伸出油乎乎的右手握着我，执意用搪瓷缸子在食堂里打来饭菜招待我。嘈杂的机器声、推心置腹的话语、或开怀或忧虑的神情，一直印刻在记忆深处，像是怀揣着一瓶经年老酒。
如果说，这是对过去人事的一种感怀，那么接下的徒步仿佛就将我彻底拽回到时光隧道里，叫我穿越去感知一份庆幸、追随一份幸福。
徒步数公里后，蓝色T恤大军在站点志愿者示意下，经一处绿化带的出口右上步入长江大堤，行走路线改向由南至北。眼前景致不免有些苍凉。原先的公路依稀可辨，但却如同色彩褪尽出现龟裂的油画，无数的石子失去了粘连，怕是遇上大风一定会被卷走，事实上我看见，一丝丝春风过处，石子间的尘埃就已经迫不及待地扭动起来。就是这条公路上，数十年前，我和我的同年人响应政府号召就下放在南边不远处的一个叫八奅子的`公社农场，几回回披星戴月，徒步往返于农村与城市之间，游行在现实与梦想之中，只留下缺乏光泽的印记。
原先的公路已经残缺，没走一段路，徒步大军又经站点志愿者示意，踏着包垫，越过江堤水泥大坝的一个缺口，大步流星在江边大埂上。我转体远眺，不见江水和船帆，即便望穿远处浓密的杨树林和杉树林，也无法一睹春之江水的辽阔，眼力所及的只是江滩大片大片农田，有一二男子在用锄头刨地，四周低矮的绿色皆为蔬菜。渐行渐远的农场锄禾生涯，以及朝气蓬勃的八九点钟的太阳们，砰然跃出丘脑沟壑，生龙活虎于眼前，我想要说些什么，但又一时语噎。
复行数千米，再经站点志愿者示意，徒步大军再次踏着包垫，经过江堤水泥大坝的一个接口，踏上江堤观景桥继续前行。我的眼睛为之一亮、豁然开朗起来。右望中山南路，高楼林立，绿化树中的道路上车水马龙，在交通警察的指挥下，路口交通井然有序；左眺长江，满眼浩淼，看见了久违的大轮和帆船、看见了江中的航标灯；举目正前方，临江桥鱼形主塔赫然耸立，巍巍然昭示着一座城市已然梦想成真、雄起于长江之畔。此时我已不再游离而是欣然融入蓝色大军，正甩开大步、奔走向胜利目的地。
千人大徒步的线路排定是独具匠心的，我因此完成了一次穿越时空的旅历，不禁由衷赞叹城市发展和民众生活的日新月异！
10月24日，晴，我们年级进行了第一次徒步行活动，行程约20公里，虽然路上有许多的“累”，但我们也能将“累”变成快乐，变成坚持。
早上八点过，我们就来到了操场上准备着活动的开始，大约八点四十了吧，沈校长来到了主席台上，跃跃欲试的我们跳着、欢呼着，大家排着整齐的队伍，一个小组到一个班级，再到一个年级，那长长的队伍组成了一条正在扭动的“龙”，时而左，时而右。我们伴着那激昂的音乐缓缓走出校门，早晨的微风抚摸着我们的脸颊，一辆辆汽车从我们身旁飞驰而过。上班族的人们都纷纷停下了匆忙的步伐，望着我们这一条长龙，用充满疑惑的双眼望着我们。我们走啊走，走过了长长的公路，那灰尘漫漫的公路，终于，我们来到了义渡公园。踏进义渡公园北园的大门，植物的清新便扑面而来。一排排翠竹随着风儿沙沙的响，组成了一首大自然的旋律。我们穿过义渡公园，向滨江路走去，我们走上桥，看着那桥下滔滔江水，一只只轮船破浪而去，留下了那一圈圈涟漪。桥面上吹来了一阵阵江风，使我们在那炎炎烈日下得到了一丝丝清凉。终于，我们到达了目的地，大家都拿出水喝了起来，水，是生命的源泉。不久，大家就喝了一大半。时间无情的溜走了，转眼间，我们又要沿着来的路走回去了，大家都纷纷叹了一口气。
队伍又连起来了，这时已经是十二点四十了吧。我们顶着那比早上还要刺眼的太阳，走过滨江路，走回义渡公园，在路上，大家还给自己打气加油，大声喊着、叫着，使班级充满活力。我们坐在义渡公园的椅子上，一棵棵大树给我们遮荫挡凉。我们休息了一会儿，基本把体力恢复了，大家又排着整齐的队伍向学校进发。
终于，我们走回了学校，看着累得上气不接下气的同学，我们不约而同的笑了起来，我们成功的挑战了20公里的漫漫长路，我们也在这漫漫长路中成长，仿佛胜利就在前方！
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徒步行作文500字
一次，我们跟随旅行团，来到“徽杭古道”进行徒步。
一开始，大家都兴致高昂，一个个健步如飞，拼命向前走，巴不得马上到达终点。崎岖的山路十分难走，坡也十分陡峭，窄窄的小道只能一人通过，稍不留神就会掉下去。大家都十分小心，步子也慢了下来。
导游一边观察前方的山路，一边不时地提醒我们。不断有危险的陡坡出现，大家一个个小心翼翼地通过，队伍走走停停，体力也不如开始了。有些人开始喊苦叫累，尽管大家都无精打采，筋疲力尽，但仍坚持向上爬。我们就这样一直向上爬。
过了很久，我们已接近终点，胜利在望。但此时我的腿像灌了铅一样沉，脚也十分酸痛，想着能看到山上美丽的风景，我攒足力气，咬咬牙，使劲向上爬。大家也都十分疲劳，汗水浸湿了衣衫，但他们却都没有放弃，一边互相鼓励，一边努力向上爬。看到此情此景，我更是深受鼓舞，步子也迈得更加有力了。
经历了千辛万苦，我们终于结束了漫长的旅程，成功抵达了山顶。一阵阵微风拂过我们脸上的.汗水，我们刚才的疲劳之情一瞬间烟飞云散。看着山顶美丽的风景，我懂得了许多，也收获了许多。
尽管人们不能一大步就跨到终点，但却可以一小步一小步地挪。这几步看似微不足道，但作用却非常大。
健康徒步行优秀作文
众所周知，徒步这项体育运动有益身心健康，为了让我们锻炼身体，春游那天，我校举行了一次徒步行。
4月13日上午，六年级同学整装待发，在顾校长振奋人心的动员下，同学们的兴致一下子达到了顶点。乘上大巴车，我们整理好背包，叽叽喳喳地讲了起来。本着对徒步的兴趣，我也加入了讨论的行列。“大概要走几分钟？”“或许一小时吧！”……同学们的疑惑还没打消，司机师傅就停车了。
下了车，我抬头仰望，蓝天白云，附近还有一排排古楼。“我们离灵山好远啊！因为我连灵山胜境这四个字都没看到。”有的同学不禁感叹。背上书包，突然感到背上一沉，我急忙收紧书包带子，在老师的带领下，我们正式开启了徒步行。
大街上车水马龙，路边酒家中人们进进出出，我欣赏着路边的美景，完全忘记了书包的沉重。“duang~ duang~ duang~ duang~”后面的同学发出了一阵叫声，逗得我们哈哈大笑，原本紧张的心情顿时放松下来。
路边的行人发现了我们，不禁用疑惑的目光望着我们，我们自豪地昂起头，迈开大步，向着灵山胜境走去。伴着小鸟叽叽喳喳的`叫声，我们欢声笑语，迈着轻快的步伐前进着。放眼望去，四周是连绵不断的青山，空气是这样清新，我还嗅到淡淡的泥土芬芳。此时，我发现马路旁出现了一块指示牌，上面写着――“灵山胜境500米”。啊！近了，还有0.5公里就到了。大家纷纷加快步伐，用了不足5分钟的时间就来到了这次徒步的目的地――灵山。“耶――“我们欢呼雀跃，互相击掌庆贺。
虽然这次徒步行很短暂，但是它锻炼了我们的身体，还给我们的小学生涯留下了一个美好的回忆。这真是一次有益身心健康的徒步行啊！
南山区贯彻落实科学发展观，“生态南山”建设工作继续稳步推进的一年。随着循环经济发展理念的深入人心，环境宣传教育活动地广泛进行，企业节能减废，
改善社区周边环境质量等工作的逐渐展开，南山区正朝着全力建设“资源节约型、环境友好型生态城区”的发展目标不断前进。为了使我校全体师生更好的了解建设“资源节约型、环境友好型生态城区”的真正意义，为建设“生态南山”动脑出力。我校以“传承奥运文明，建设绿色校园”为主题，设计20xx年深圳市卓雅小学环保系列活动方案。通过本方案的实施，引导全体师生关注身边、关注社会、关注未来，参与社会实践，培养创新能力，增强责任感和使命感。
活动一：“环保我呼吁，从身边的小事做起”
1、绿色口号征集行动。以“绿色奥运”的奥运理念为指引，结合我们的生活实际如：节约水电、珍惜资源、爱护生命、维护校园绿化等等，向全校师生征集富有童心有创意性的绿色环保口号。所有口号要进行评比，每班推出10条口号，参加全校评比，优秀口号要做成绿色口号牌贴在教室、走廊、洗手间、教室、办公室、食堂、学生午休室等师生活动场所的墙上，保护环境呵护生命的口号要做成不锈钢的标牌，树立在学校的植物园、花坛、草坪等地方。
2、绿色文明公约行动。关注我们在校园的生活，向我们浪费资源、破环环境、不注意个人文明的陋习发起挑战，面向全校师生征集绿色环保的工作、学习、生活行为方式。如：讲究卫生不随地乱丢垃圾，遇到垃圾要随时拾起投入垃圾桶；讲究课桌文明，不在课桌上乱写乱画，不在抽屉里堆放垃圾纸张等等。用文明公约来规范全校师生的行为，做到环保活动人人可以为，人人都能为。每个师生至少提出一条约定，征集到的所有约定要进行汇总，形成《卓雅小学师生绿色文明公约》，张贴在每个班级、功能室和办公室的墙上。
活动二：“环保我畅想，勾画美好未来”
1、六年级环保征文活动。以“生态南山，我能做什么”为主题，写出自己的所见、所闻、所感、所想。可以是颂扬在创建节约型社会中，发生在身
边的先进事迹和感人故事，也可以是针对目前社会上、学校里、家庭中存在的各种浪费现象和不文明行动，提出自己的看法、想法和建议，积极出谋划策，为节约南山、绿色南山作出自己的努力。
2、五年级环保手抄报活动。以“绿色，环保，人文，和谐”为主题，办一期手抄报。要求纸张大小为4开（四分之一张《深圳特区报》），手抄报的形式以手写为主，可以有部分插图或者标题图片粘贴。可以独立完成也可以多人合作。
3、四年级绿色环保知识竞赛活动。以《卓雅小学――小学生环保手册》和我校二楼绿色环保知识长廊所介绍的知识为主要标准，适当增加一些当前的环保话题作为知识竞赛试题内容。每个班选拔5名同学代表本班参加全年级的知识竞赛。
4、一、二、三年级和高年级部分学生的绿色环保科幻绘画活动。我们的地球母亲正遭受着大气污染、水污染、土壤污染、光污染、噪音污染和食品污染，这些污染让我们赖以生存的环境承受着巨大的痛苦。据联合国环境规划署的一份报告：目前世界上每分钟有1种植物灭绝、每天有1种动物灭绝。如果长此任其发展下去，我们的地球最终会失去最后一缕生命。面对困境，你能发挥自己的想象，用你的画笔展现神奇，消除这些污染，让我们的地球变得更美好吗？利用美术课的时间，每班推荐5篇优秀作品，并且附上作者的创意介绍，参加学校的评比，优秀作品进行颁奖展示。
活动三：“环保我动手，制作装扮校园”
利用科技课的时间，全校开展变废为宝环保创意制作活动。动员孩子们利用身边的废旧物品如：报纸、牛奶盒、月饼盒、包装袋、塑料瓶、易拉罐等创造生活中的美，让“资源综合利用、循环利用”的理念成为我们看得见、做得到的事情。作品的形式可以是生活家具、装饰品、玩具、花盆等等。所有作品集中进行全校展出，然后移交科技活动室保存。花盆类作品由学校花卉栽培小组负责种植上合适的植物，然后放置在学校的洗手间、走廊、教室、办公室进行展示，让我们的校园有环保作品的装点变得更美丽。
活动四：“绿色信息化，环保伴我成长”
1、《卓雅小学校园生物志》书籍的编写活动。校园生物志分三篇：动物篇、植物篇和活动花絮篇。由信息组老师负责指导学生完成生物摄影，科学组老师负责指导学生完成生物知识的介绍，三年级科学老师利用科学课的时间搜集学生观察校园植物和动物的照片素材、实验观察记录以及整个校园生物志活动参与学生的感想。三方面的资料汇总，编订成册，集中出版。
2、卓雅小学绿色校园生物网站点的筹建活动。
国庆节，我收到盼望已久的玩具，还上公园玩，到大剧院看电影等，过得十分开心。不过，让我最开心的是一次短暂的徒步之旅，是我和妈妈一起度过的快乐时光。
那天，大街上车水马龙，小巷里人山人海，处处洋溢着节日的气氛。我们从湖塘乐购超市出来，准备乘车回奶奶家。站台上挤满了人，我一时玩性大发，竟然要求徒步回家。从乐购到奶奶家有半小时的车程，爸爸不同意，认为我在胡闹。我却强烈坚持。最后得出的意见是：妈妈陪我徒步之行，爸爸则乘车回家。
我和妈妈行走在宽阔的人行道上。刚开始，我们还你追我赶，比赛谁走得快，但没多久我就累得气喘吁吁。后来我们只得一边漫步，一边欣赏起沿途的风景。路边上长满了郁郁葱葱的花草树木，花的旁边是一座座高楼大厦，一幢挨着一幢，真是一派迷人的景象。虽说已是深秋，景色仍旧光彩照人，树依旧是那么绿，花儿依旧竟相开放。走着，走着，我们经过一个大湖泊，里面的水清澈见底，一阵微风徐来，湖水不时漾起一阵波纹。空中不时还有几只白鹭贴着水面自由飞翔。这让我想起刚学过的杜甫的诗句：“两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。”
我和妈妈一路说着，笑着，走着，欣赏着，不知不觉已过去三个小时了，这时天空下起了小雨，这趟徒步之旅也就终止了。我们乘车回家……
这真是一次有趣而又难忘的徒步之旅呀！
除了三、四年级时老师要求之外，算算已经有5、6年没写过日记了，突然拾起，竟不知是啥滋味。
八月一日，到校拿高中录取通知书的日子，昨夜未眠，今早被老妈叫醒，催促之下才去学校。
不知是哪根筋搭错了，在初三备考的那段时间里，我竟莫名其妙地产生了要徒步归家的念头，想想还是挺有意思的，但初三实在是抽不出空来，加上要带的东西很多，很重，正好八一建军节，就让我以实际行动来庆祝一下。
大约十点半从校门口出发，初中校门口对面是小学的校门口，我也是从那升入初中，今天这样的日子，自然是车来车往，在阳光下显得格外的刺眼，耀目。
八九米宽的路道，两边是一米五左右的小道，中间自然是车道了，我心中不由叹道“唉，人家是四个轮来往，我还要两条腿走回家，真是……”
曾看过电视剧《十八岁的天空》，其中的校长在演讲时曾说过“世上只有两件事是公平的，一是每个人每天只有二十四小时，二是每个人都要死”，当然，具体二十四小时怎么用，每个人怎么死就另当别论了。
今天天气还算晴朗，走着走着就到了公交站。已经坐了四年了，心中不觉有点腻烦起来，所以每次一上公共汽车，或找个位置坐，或人多站着，先扫视一下周围，再就是直接眼睛一闭，什么也不管，四年了什么风景都看厌了，干脆闭目养神，不过可惜始终还是没能脱离这种境地，未来的三年还得是这条路呀，DH高中也就在这一公交站的后面，这站名还是以校名命的呢。
DH高中是市里数一数二的学校，今年考了好几个清华北大，香港科大的也有几个，其实这是一个教育集团吧，从幼儿园到高中都有学校，而且集中在一块，可谓是“一条龙服务”了。
经过高中校门，沿着公路边的小道，我一路慢悠悠的走着，右手拿着录取通知书，因为太阳太晒了，又怕下雨，所以左手拿着一把折叠式雨伞，其实如果真的下雨的话，应该蛮不错的，一个人擎着一把雨伞，在雨中漫步，看左边车辆疾驶而过，车轮卷起小水花，再看右边绿化带，树木林立，沐浴于雨中滋润，再加地上青青小草，树上缤纷花蕾，倒是挺有闲情逸致，另有一番享受的。
蓦然回首，原来我已经走了很远了，只是我的眼睛一直看着前面，偶尔也应该翻翻旧历，回顾一路走来，但在未到达终点前，现在的每一步都只是原点而已，这点我已经清楚的认识到了，千年修行一朝丧，厚积薄发，不管积的有多厚，关键时候爆发不出来就是失败，就是前功尽弃，而且会更加痛苦，更加无奈。
太阳越来越晒，逼出我的汗水，把我上衣的一半都湿透了，尽管擎着雨伞，但热气早已把我紧紧包围，腿也开始有点酸了，毕竟是第一次走这么长的路。
又一个车站被我走过，一个个商铺，一条条走道，被我经过，尽管在水泥路上是留不出脚印的，但我的脚已经过，我的眼已看过，我的心已铭记过。
天空有点阴了，而我也要过立交桥了，左边依然是车水马龙，路面越来越窄，把我逼到路边，几乎踩着那条白线在走，没办法，只好从旁边的小桥过去了。不过看样子，那条桥应该很少人走过，桥上的白砖脏兮兮的，有的还变成了红色，应该是旁边的铁栏掉漆或生锈弄成的，走上去还真有点害怕。
慢慢地，天空下起了小雨，不过我也快到家了。
在加油站里停了停，走过马路，向左转，一直走，过了十几分钟，到了11点半左右，就到家了，历时90多分钟的徒步归家行动终于结束，一个心愿总算了了，这时，暴雨来了，哗啦啦的下个不停，我一个人躺在床上，听着外面的雨声，不知在想些什么，脑里空空的，不过心里倒是很享受，感觉挺畅快的，很有雅致，“生活还真是有趣呀！”
冬日徒步行五年级作文
今天（星期六）上午九点整，我们商丘徒步行的步友（骑车的叫“骑友”，打牌的叫“牌友”，我们徒步行的自称“步友”）在公园门口集合，我们要沿包河一路向西北徒步行十公里到“番口”然后折回。这是我第二次参加徒步行集体活动，我踢踢腿甩甩胳膊，做出发前的准备工作。
步友们陆陆续续到达集合地点，九点十五分时，已集结了三四十人的队伍。步友们年龄在二十到五十岁之间，男女都有。九点二十分我们准时从公园出发，步友们两个一伙三个一群沿包河向北走去。
今天的天气格外晴朗，前几天的残雪也不知被太阳赶到哪里去了，虽然凛冽的北风吹在身上凉丝丝的，但太阳光的抚慰使我们感到丝丝暖意。我们三位男士走在队伍前面。
我们渐渐的离开了市区，进入了田野。速生杨树逐渐的多起来，庄稼地一眼望不到边，小麦冻得直发抖，伏在地上看着我们。包河两边的速生杨的叶子被秋风摘得所剩无几，北风一吹只剩下根根枝条，显得很骨感。因为包河水是从西北流过来的。越往北走河水越清澈，冬天的包河水很少，我们走在河床里，河水碧绿碧绿的，如无瑕的翡翠晶莹剔透，北风吹起涟漪，阳光洒在河面上，好像珍珠撒在翡翠上，绿得逗你的眼，亮得闪你的目。河堤上的土一层层叠加在一起，如油酥饼一般煞是好看。我走着走着感觉身上热起来，就脱下了小袄拿在手里，由于各人的体质不同，我们的队伍越拉越长，虽然我是第二次参加徒步行，由于我每天晚上在公园快走一个多小时，我们三人一直走在队伍的最前面，我向后一看不见其他步友啦！
我们甩开胳膊迈开腿一路向前走，向北向北！前进前进！包河两边庄稼地里干活的农民好奇的看着我们。突然一步友指着前方说：“快看，野鸡！”我顺着他指的方向看去，一只灰色的.大鸟从这岸飞到了彼岸。在我们平原我还真的没见过野鸡呢。我跑去细瞧，看见她在对岸安闲的觅食。忽然河面上飞起几只野鸭，颜色花花绿绿的，非常好看！我想：“这几年的治理污染，我们这里的环境大大改观，久违的野生动物又光临我们平原地区。我默默地为这些动物祈祷，愿我们和平共处共享太平。”
我们先到达目的地，这儿是一片小树林，河堤上有一块石板。我们在石板上小憩一会儿，就踏上了返回的路途。沿途遇见许多的步友，她们正斗志昂扬的奔向终点。我们不时的向他们打招呼，给他们鼓劲。当我们到达公园门口时，已经十二点二十分。
我们人类的两条腿就是走路的，很多人买了汽车，出入以车代步，在享受人生幸福的同时渐渐的发现越来越胖，健康离自己越来越远。三高（高血压高血脂高血糖）上来啦！再花钱降三高，花钱不说还要受罪。我想起一高墙上写的一句话“平时锻炼一小时，幸福生活一辈子”。
4月24号，在王主任的带领下我和工作室成员们一起去店垭参加了拉练活动，一天的学习生活显得是那样的短暂，又是那样的充实那样的有意义。疲惫中潜藏动力，忙碌中蕴含收获，总是会意识到自己的不足与差距。真的是“读万卷书不如行万里路”。
一、学习他们教师的敬业精神。
在课堂听课活动中，教师教态都十分规范，课堂组织紧张有序，当堂训练扎实有效，而且各个教师的课堂都具有自己鲜明的特色。敬业精神已经在教师身上得到完美展现。他们一定做出了艰辛的努力，才会有今天的收获。敬业本质上就是工作观，他们的工作观值得我们学习。
二、学习他们高效的自主学习。
新课程理念告诉我们，在学习活动中必须自主、合作、探究、体验，这一点在我们工作室课堂中，店垭老师的课堂中体现得十分到位。在听课的过程中发现学生的自主学习意识已经内化为他们自己的行动。教师巧妙的创设情境，学生在情景中积极主动地参与学习活动。小组合作交流、班级合作交流。带着问题来、带着问题走，教师引导学生以准确简练的语言，对课堂知识进行总结、评价、反思。有利于培养学生学习的兴趣和信心。有利于培养学生初步的创新精神和探究能力。让学生学会了合作，承担责任。
三、实践了才会汇集成河。
任何东西的形成必须经过不断的实践、不断的修剪、不断的完善才成型的。老师们当天的评课，内容自成体系，脉络清晰自然，让我们不仅认识到了自己的优势和不足，也学习了他人的经验，了解他人的思想。由此，我想到这样完善的内容是老师们多年的亲身实践，不断分析总结分不开的。如果我们也用同样的态度去对待我们的工作，随着时间的推移，我们定会有所收获。
四、魅力创造奇迹。
有一种力量它是无形的，但它对人的影响却是无穷的。它就是人的魅力。我想这些名师的自然、时尚、洒脱、乐观也许是我也要追求的东西吧!同时这些优秀教师们都非常朴实、和蔼可亲、富有朝气，做事严谨认真，给我们竖起了榜样。
总之，教育需要一种可贵的坚持。把简单的事情做好就是不简单，把平凡的事情做精就是不平凡。把工作做到了一种极致、一种完美。体会是可以记录的，但心灵的感受可能是无法言语的，只有自己的经历，才会有认识上的提高。学习是没有止境的，学生需要不断学习，教师也同样如此，并且我们还肩负着教学的责任。通过“ 走出去、 请进来”的方式，促进我们教师专业水平的发展，进一步提高学校的教学质量，在不断听课的过程中汲取精华，博采众长，充实自己。让自己更快的成长，更快的进步，在不断学习的过程中有更大的飞跃。
金秋的十月凉意渐浓。早上7：20我们就全副武装到达了集合点。通过半个小时的整队，将我们划分了十二个小队，每队都有11或12人不等。我们这个队有12名队员，六男六女，我们选出的队长是一名男士(教练规定推荐不在单位担任任何职务的队员任队长)。8点整我们准时出发。
时间虽很早，但在车上的我们都很兴奋，大家不停地说笑着，想着今天的拉练活动会是怎样的。这时，教练给我们布置了任务，要求我们在车上的这段时间，要确定自己队的队名，队徽，队呼，环保大使，还要自己编队歌。由于队长的“无能”，我临时成了队长，号召队友用半个小时的时间完成了教练给我们的任务。我们的队名是“青春阳光队”，队呼是“青春青春，快乐徒步，青春无敌，快乐必胜”。队徽是太阳，喻意是我们的热情、快乐有如太阳的光芒，能够照射到世界的每一个角落，同时把温暖也射进每一个人的心中，把我们快乐，热情带给每一个人，让所有的队员能够开心，愉快地度过每一天(很可惜队长没把这个喻意表达清楚)。我们的队歌是借用拍手歌的曲调，歌词是“如果团结友爱你就拍拍手，如果徒步愉快你就跺跺脚，拉练徒中我们心连心，克服困难，勇往直前”。但是在展示时，我们记词了，没有表现好，有点失望。这并不影响我们的心情，我们的队员还是兴高采烈地参加下一个活动。
真正地徒步拉练开始了，这次拉练的活动一共有五项，分别是游龙、捕鱼、盲人走路、孤岛求生、寻找队员。在拉练开始前，每个队要向所有队员展示队容，我们青春阳光队是第四个向大家展示的，队长先例队，让大家抱队名，队呼，在说队呼时，有些不整齐，我们又说了一遍，博得了掌声，队徽的造型摆得也很好，在唱队歌时记词了，但我们还是把它唱完了，虽然没有展示成功(我们在车上练了很多启蒙)，但大家对自己的表现还是较满意的，我认为只要队员们感到满意就行了，因为平时大家只是工作，很少在这多么人面前展示自我，做到这一步，我觉得他们已经有很大进步了。展示完后，整队出发，开始了20分钟的徒步行走，到达指定点，我们的第一项活动就是游龙，这项活动大家在电视上一定看过，就是把所有队员的腿绑在一起，大家相互配合，步调一致，才能成功完成。教练给了我们六分钟的赛前讨论时间，在大家的共同商讨下，我们达到了步行统一，动作协调，12名队员可以共同行走，比赛开始了，第一队出现失误，第二队很快，并且成功地到达了终点。我们在和第三队比赛时，我们的速度比第三队快很多，并且成功地到达了终点，后面的队伍中有一队在奔走中出现失误，在教练宣布结果时，我们对自己很有信心拿第一，但是结果第一名不是我们，这说明我们的速度不够快。虽然成功到达终点，但速度没有提起来，要想把事情做得更好，一定要方方面面都想到，我们只注重了步行一致，统一协调，但在速度上却忽视了，通过这项活动，我们看到了自己的缺点，无论做什么事，一定要面面俱到，这样才能把事情做得更好。
第二项活动是捕鱼。由四个队来完成。两组队员当鱼，鱼的双手必须放在身后紧握，不准放开，否则出局。两组队员当捕鱼员，要求每两个人将腿绑在一起，其中一名队员将眼睛矇上，只有矇眼者才可以捕鱼。我们队是捕者，捞捕前，我们两队在一起进行了筹划，采取连网式捕捞，所有捕者将手牵在一起，以缩小包围圈的方式来捕鱼(鱼在固定的圈内)。没想到开始后，教练把我们的网打散了，就相当于这是一张破网。捕者们也没有再去修复网，各自去捕鱼了，但是很费力气，这时有人提议(包括我)把网修好，大家把手牵起来，象先前计划的一样去捕鱼，但已感觉力不从心，两队长的作用也发挥不起来了，任凭他们怎么喊，这张破网始终连不起来，到游戏结束，我们两个队抓到四条鱼。失败的原因是捕者们虽有计划，但计划受阻后，没有及时的去制定第二方案，在教练破网后，捕者们就应该及时地先修复网，然后再去按原计划去捕鱼。而且这项活动还缺少一个统领者，这个统领者要及时地去指导捕者们怎样修网，捕鱼，捕到更多的鱼。再一点是捕者只注重小我，而不顾全大局，在我牵到另一队捕者时，他们只坚持了一会儿修网，就挣脱我的手单独捕鱼去了，而我的同伴在捕鱼时，很少很我沟通，只是拽着我，用简单的，模糊的方向语给我指路，还说我反映太慢(虽然这是他一进性急说出的话，可见他在工作中是怎样对待同事的)。不过他身为我们队的队长，也曾及力招呼大家修网，这是可贵的。活动结束后，我们进行了交流，让他詀在我的角度考虑，在今后怎样去为对方着想，特别是对于我这样的矇眼者。
第三项活动是盲人徒步行走。两个队员搭档，其中一人矇眼，另一人要带领盲人走很长一段崎岖不平之路，虽然简单，但对于一个有眼人去尝试盲人走路，是非常困难的。前一段路是我的搭档当盲人，在途中，他牵着我的手很紧，有时，两只手一起抓着我，好像怕我松开他。我暗暗偷笑：嘿嘿，你也尝到了没有眼睛的滋味了，在第二项活动中你是怎么对待我这个盲人的，也让你感受一下。虽然这么想，但我还是要100%的让他感受到我会象对待我自己的生命一样会为他的安全负责的。我们一边行走，一边交流，说着对这项活动的感受，说着当盲人的感受，也说到工作、生活和一些趣事，我尽量消除他对脚下的恐惧感，时常告诉他脚下的地形，周遭的情况，上坡时，我会告诉他这是多大的一个坡，迈多大的步子，过河时，我会告诉他河有多宽，逍一用力就可跨过，我还会告诉他，前方是一宽阔平地，可以放心地大步的向前走，我们要赶上前方的队员，在过丛林时，我会为他遮挡树枝，以至于自己的手受了一点小伤。这段路程，我们走得很愉快，也很开心，他从刚开始小心易易地走到大步流心，甚至有时小跑，这都说明了他是完全信任我的，在接下来的路程，我们交换位置，他带着我走，通过前一段时间的交流，我已信任他，将自己的
“生命”交给了他。他不负我望，我先前给予他的照顾，他都给与了我，甚至比我做得还到位，最令我感动的是，在过河时，他把我背过了河。最终我们愉快顺利的到达了指定点。这让我想到了在工作中，无论做什么事，一定要相互交流，要给予对方信任，坦诚，才能顺利地，成功地完成每一件事，也才能把事做和更好。
第四项活动是孤岛求生。六个小队组成了三个大组，我们组在月亮岛，其它两个队分别在另外两个岛上，每岛之间的距离只有一米间隔。我们任务是要在全组人员矇眼的状态下把球投进岛外的箱子里，箱子的位置不明确。完成这项任务后再将所有人召集在一个岛上。并规定不准大声讨论，不要让其它两个岛的人听到我们的任务。矇上眼后，我们就开始盲目的投球，箱子在哪，根本不知道，大家都很着急，这时，我提议，在最外层的人遵下摸红布外圈是否有箱子(红布条之内是岛，我们不能出岛，否则属于自杀)，我想箱子也许就在布条旁边。但是大家摸了一圈空空如也，这时，要投球的声音从四面八方传来，时间快到了，大家都很着急，就这样，时间到了任务也没完成，三个岛的人都被困死在岛上。结束后，大家就开始抱怨了，客观理由也很多，我知道，这是由于我们自身的原因造成的，我们应该让外层的每一个人都试一遍，也许能找到箱子的确切位置，但我们投的方向太散。在教练点评完后，我想了很多很多，教练定的规定只是对我们的迷惑，其它两个岛上的人也被迷惑了，盲人投蓝，特别是在没有指定目标的状态下投掷，这是不可能是事(这是教练说的)，我也这么认为，除非是瞎猫碰到死耗子。关键是太阳岛上的人可以告诉我们箱子的方位，投球的力度，但他们受控于教练的迷惑中，没有人发出声响，只是在旁干着急。我们队也很听话，都小声说着话，没有人问箱子在哪。这项活动是要求三个岛上人只有齐心协力才能把任务完成，才能获救。但是我们太默守常规，不懂得变通，所以倒置任务失败。这让我想到在工作中，对工作的态度，说明我们思想太保守，还存在以往传统的思维观念，不敢打破常规，对工作没有创造性的、创新的、和突破性的方式方法以及思想观念，都是照搬教条主义，本本主义，在没有完成任务的情况下，还在找理由，不去找自身的问题，相互推诿责任，通过这项活动，我希望每一名队员都要深思，想一想今后将以怎样的态度去对待自己的工作，对待身边每一个人。
第五项活动是盲人集体找绳，找到绳后，再找寻自己的队员，集合组成一个正方形，在活动中不能说话。开始前，我们队员商量好找到绳后，以击掌(三声快一声慢)的方法来召集自己的队员，我们队第一次成功了，第二次活动时，虽然我们以拍肩三下来确定自己人(第一次击掌的队太多，分不清是哪个了人)，但我们还是有三个人找到其它队里了(其中一个人就是我，我太相信给我回应三下的人了，所以就跟他走了，没想到不是我们队的，也许他们队也是拍三下)。这项活动让我认识到了主动沟通的重要性，如果你不主动去找寻自己的同伴，那么你可能永远就脱离了集体，单单只等待是一事无成的。同时还要诚实(有很多队的人都作弊，我们队员在别的队时，那队的人把我们队员行为往外推，并说不是我们队的，还有的人以偷看鞋的颜色来确认自己的队员)。就如同在工作中，我们就缺少这种主动沟通的意识，往往是在工作中造成了很多不必要的失误，甚至还会造成双方当事人之间的矛盾，才去想方设法地去弥补，为什么不事先沟通好，这样可以避免很多不必要的麻烦。我希望参加活动的人能够改变以往的思想观念，要加强自己主动沟通，主动工作的意识。
这五项活动有一个共同点就是要发挥团队精神，要相互沟通，主动沟通，相互配合、协作，才能完成任务，最重要的一点是在活动中，我们看到了自己的缺点：没有变通的想法，在工作中，不敢打破常规，没有创性的、创新的和突破性的思想观念和方式方法，我们还是按照教条主义，本本主义，固有的传统观念在工作，从孤岛求生这项活动中，使我们的缺点暴露无疑，教练几项迷惑我们的规定，就把我们三个岛的人都困死在岛上，从这项活动中，我看到了我们不懂得变通，也不会运用自身和身边的资源。我还看到了，我们缺乏主动沟通的意识，这势必给我们的工作会造成很多不必要的失误，甚至会造成当事人双方的矛盾，在我们的工作中，往往是失误、矛盾出现了，我们才会去找寻补救的方法，这就相当于亡羊补牢，为什么我们事先不去想周全，不及时相互主动沟通呢。这样可以减少很多不必要的损失和对资源的浪费。在活动结束前，教练用半个小时的时间给我们上一堂人生教育课，给我的触动很大，当我们按照教练的要求撕去自己手中的年龄时，我感觉就象在减少我的寿命一样，在剩下的有限的时间里，我们该怎样去规划我们的生活，怎样让自己活得更有意义，我想，这是我们每个人应该要思考的问题，就象教练说的，她在我们的脸上、身上看不到活力和激情，更看到不我们的目标，一个有目标的人会热爱自己的工作，热爱自己身边每一个人，更热爱生活，如果你想要自己的生活更有意义，不枉此一生，那么，就去给自己定一个目标吧。
如果用一句话形容到部队之后的感受，我一定会引用白岩松的那本书名——痛并快乐着。来到部队的人都知道，每日的训练让我们的身体承受着很大的负荷，特别是对我们女兵来说，曾经是家人的掌上明珠，来到这里，大家一律平等，都要接受艰苦的训练。但是，来到这里，对我们来讲，无论是身体上，还是精神上都得到了磨练，都得到了成长。在军队这个大熔炉里，我们收获了人间最真挚的战友情谊的同时，个个锻炼成才，成为保卫祖国，保卫党和人民的忠诚钢铁战士!
我们在小学就开始学习中国古代史，50的灿烂文化让我为之骄傲，接着便是中国近代史。这是一段如此屈辱的历史，外国侵略者用鸦片和大炮打开了中国的大门，他们在中国的国土上飞扬跋扈，烧杀抢掠，肆意地践踏着我们的锦绣山河。老百姓们饱尝家破人亡、妻离子散的苦痛，山河在咆哮，大地在哭泣，祖国的儿女在苦苦挣扎，在大声地呼喊，长夜漫漫，路在何方?路在何方?
19的一个夏日，中国共产党诞生了，仿如一道曙光划破黑暗的长空。在中华民族生死存亡的紧急关头，它挺身而出，带领着千百万革命志士，用燎原的星火唤醒了四万万劳苦大众，历经28年艰苦卓绝的斗争，用鲜血和生命赢得了中国革命的伟大胜利。天安门城楼上庄严的宣告响彻大江南北，整个世界都为之而震惊。党在我心里是一座丰碑，是一个灯塔，是一面旗帜，让我敬仰、引我前行、促我奋进。我们的党历经风雨、历经坎坷，几十年来励精图治，带领全国人民走出了一条有中国特色的社会主义道路，中国终于崛起于世界的东方，重显东方巨龙的风采。
在这样一个优秀的政党下，必定带出一支优秀的人民军队，无论是战争年代还是在和平年代，这只优秀的军队，给祖国带来的是和平与安宁，给人民带来的是幸福与安定。正是在这样一个优秀的大家庭里，接受着党和部队的恩泽与培养，带着人民的期盼和希望，我们怀着满腔热血和昂扬斗志，奋勇向前，牢记先烈的英勇，掌握现代的知识和技能，为打造成新时代的尖兵力量而不断奋斗!对于这次的拉练，其实我心里还是有一些怯懦，因为我从小就怕水，游泳对我来讲一直都心有顾忌，但是这次拉练本来就是一次找到自身不足，然后不断提升自我的机会，正因为害怕才必须去面对，才要要克服，只要肯坚持，就一定能克服困难，因为坚持是一切成功的基石。
有人说，说起来容易做起来难，对，但也不全对。其实坚持很简单，只要你选择一条路，然后头也不回的一直走下去就是了。既然我们选择了军营，那么我们就会沿着这条路一直走下去，无论这条道路有多么艰难。即使我们摔倒在泥土里，我们也一定会立刻站起来，坚定的走下去;即使我们走不下去了，那么我们也会化作这条道路的一道桥梁，让后人踏着我们的身躯，去迎接我们中华民族的曙光。
我们作为军人，绝不会让和平安宁遮蔽了我们敏锐的目光，绝不会让歌舞升平掩盖了潜藏的生存危机，更不会让暂时成功的喜悦冲昏了头脑。我们会一直学习，不断用丰富的文化和军事知识充实自己，不断改掉自身缺点、学习战友的优点完善自己，让自己成为“四化”建设坚实的后盾，争做优秀的现代军人。
三天的拉练我们收获了怎样的历练与成长，我想只有用双脚丈量过这巍巍太行的我们才最有发言权。短短的三天时间内，我亲眼目睹了同事间彼此搀扶走到终点线的感人场面;亲历了百公里拉练后双腿重如灌铅的疲惫和脚底板磨满血泡的疼痛。20xx年4月18日至20日，我的拉练日记记录了这段刻骨铭心的拉练生活。
20xx年4月18日，星期五，天气：阴有零星小雨
(7：00)局大院，全员集合完毕，列队等待出发，段里举行了隆重的“基干民兵拉练”暨“走访农村路”活动的出发仪式 ，在仪式上交通局张书记作了动员讲话，齐局长(武装部长)下了出发命令，郝段长作为领队讲了安全和纪律要求。是我们明白了奋斗的方向，也是我们克服重重困难的动力。
(9：30)水寨窑村委会，淅沥的小雨加着大家对拉练的兴奋开始了我们的拉练行程，上午大家使气饱满圆满完成了既定目标路线，下午原先还有小路，后来走的根本没有路，在前有向导开道，后有领队收尾，中间又有各部门领队前后奔走，这才使得我们前行的队伍没出任何问题，顺利到达了休息点。
20xx年4月19日，星期六，天气：中雨
(7：40)郭亮农户家，雨从昨天晚上开始一直在下，昨天晚上的篝火晚会就因为下雨而取消了，大家都在想下这么大的雨行动应该取消
或休整一天吧，随着张书记的加强安全和纪律的讲话，开始了这次拉练中最艰苦的一天，大家冒雨在纵横阡陌的山路上行走随时随刻都充满了未知的危险。
(11：00)胜利洞据说是辉县最长的山洞，我们二十多分钟才走完。走到后庄已经是十二点半了，雨还是不停的在下，大家冒雨吃过饭没有停顿就又上路了。到了住宿地小井，随着淋雨时间的加长，大家的衣服几乎全部湿透了，山上的气温本身就底，又没有可以替换的衣服大家都感到了寒冷。一部分人开始吃感冒药了。
20xx年4月20日，星期日，天气：小雨
(7：20)轿顶山庄，昨晚由于带队领导的努力大家有了很好的休整机会;冒着淅沥的小雨，穿者并未完全干的衣服和鞋我们踏上了行程最长的一天。最后的跋涉是艰辛的，每迈出一步都钻心的痛;最后的跋涉又是幸福的，因为我们距胜利的终点又近了一步。
(1：30)龙水梯农户家，带着对胜利的期盼和回家的渴望，我们踏上了最后的冲锋。到了这个时候，全身不痛那时假的!长途拉练既是对体能的考验，更是对意志和毅力的考验。只要我们坚定信念、相信自己，那么胜利定会属于我们。疲惫阻挡不了我们坚韧的步伐，伤痛奈何不了我们半分。我们一路高歌向着终点阔步前进。
昨天，我们七年级全体同学和老师，还有各位领导，组织了一次到杜康沟的野营拉练活动。我们从白水县城一直走到杜康沟，20里长的路程，来锻炼我们的体能，体验同学们团结一致、互帮互助的精神的一次活动。哪儿是我们四圣之一杜康造酒的地方，也是杜康去世之后，埋葬地所在。我们参观了杜康造酒的方法，也闻了闻酒的味道，还有个别同学也品尝了原汁杜康酒的味道。到了我们班的营地之后，我们组织了表演，有的唱歌、有的讲笑话、有的跳拉丁舞、还有背唐诗的，到最后，大家一致邀请老师唱首歌，我们老师唱了一支《愚公移山》，老师唱的很好，大家都为老师鼓掌喝彩。在回来的途中，有些同学的水早已喝完了，没水喝了，有水的同学就把他们最后仅剩下的水分给其他同学，让大家都有水喝。家长代表默默的跟随着我们，发现有同学没水喝，就主动为我们买水，我们很是感激。更可敬的是一路上我们也没见家长代表吃多少东西，喝多少水，但他们走这么长的路，也没见累成什么样了，反正我快要累死了，累不死，也快半死了。
七年级全体师生经历了这次难以忘怀的野营拉练，经过阳光的炙热照射、滚滚烟尘的洗礼，让我们知道了路途的艰辛。经过这次野营拉练，增进了同学们之间的友谊，让我们明白了团结的力量有多大。
初中的生活越来越有趣，越来越丰富多彩。回到校门口，竟然发现八年级的同学排在学校两边，迎接我们回来，突然感觉我们好伟大啊!
任何时候我们首先要相信自己，并且战胜自己，让我们永远都记住城关一中的校训“做最好的自己”!
说起培训拉练我的体会挺深的。去年我参加培训学校第16期培训时，参加过一次拉练，从早要八点半出发，晚上八点过回到学校。一天走了近五十公里的路，回到学校还要自己升火做饭。
这次听说要参加拉练，我是即兴奋又害怕。我知道这样的拉练可以产生挑战自我极限，培养团队协作精神，增强团队凝聚力等作用。但是想到上次拉练时自己脚上走出的四五个血泡，还是产生了一些拉练恐惧症。
星期四中午得到学校通知，拉练是到崇州的九龙沟，时间为周五出发，周六回学校，需要在外住宿一晚。拉练过程中，各组要做一顿晚餐，每组必须有六晕四蔬以上的菜品且是自己动手现场烹饪。下午我们班三个组都开始了拉练准备工作，大家商量菜品，采购各种食物、餐具等。
周五一早我们背上背包坐上了开往九龙沟的汽车。大概十半点左右我们到达拉练的
集合的地点九龙沟景区内的一个休闲山庄，经过短暂休整开始了步行拉练活动。
九龙沟景区内是秋雨绵绵，天空也是昏沉沉的，看得出老天爷今天是要好生考验一下我们了。拉练的前半程主要是上坡路，路面主要是泥巴，这样的路况让一些同学举步为艰。有些路段更是必须利用学校提前准备的绳子才能爬上去，但在同学们的相互提醒、相互搀扶、相互鼓励下，整个拉练队伍都顺利通过了重重障碍。
拉练过程中的第二次挑战是在后半段，教官让全体拉练学员跑步前进。跑了不到一公里，有些身体素质较差的同学无法坚持下去，纷纷落到了拉练队伍的后面。教官让队伍停了下来，批评了大家，“我们怎能让我们的同伴掉了队，难道我们抛弃了他们，不要他们了吗？我们团队精神何在，互助精神何在？”最感人的一幕在这之后出现了，那些因身体原因无法跟上拉练队伍的同学们有的在其它同学的搀扶下到达目的地，有的则是让同学背回目的地的。我们跑步前进过程中，加油声、番号声在九龙沟的山谷里不断的回响，很多同学感动得流出眼泪。他们为自己的勇气而流泪，为团队精神流泪，为集体胜利流泪。
四点半左右，全体拉练同学都顺利地回到集合地点，无一人掉队。这时我们才发现雨已经停了，温暖的阳光照在我们的脸上。虽然这一路走回来，个个都已经筋疲力尽，但在阳光的陪伴里我们开始了晚餐的制作。严总是我们组主厨，我主要负责协助主厨工作，其它同学有点洗菜，有的准备餐桌，有的烧火。组织严密、井井有条，一个半小时后十多个色香味具全的菜品摆上了餐桌。我们自己都不得不佩服自己，因为之前很难想象能在这么短的时间里做出这么多可口的饭菜出来。因为团队的存在，因为团队的协作，因为我们都充满了自信。
拉练让每位同学都经受了一次考验，都接受了团队的洗礼。相信我们今后会更加勇敢，更加自信，更加团结，更加战无不胜。
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