下面是小编给大家带来脊柱两侧疼怎么保健(共含10篇），一起来阅读吧，希望对您有所帮助。同时，但愿您也能像本文投稿人“噜啦噜啦嘞”一样，积极向本站投稿分享好文章。
脊柱两侧感觉疼痛可能因为很多原因导致。比如有的女性朋友在月经期间就有可能会脊柱两侧感觉疼痛，这种现象一般没有什么大碍，月经结束之后自行可以缓解。还有的朋友是怀孕过后，或者是胸部过大而导致脊柱两侧感觉到疼痛。由于脊柱两侧疼痛的原因很多，所以保健的方式方法也多种多样，下面就来简单介绍一下。
脊柱两侧疼多发于20至30岁年轻男性，发病率约为0.3%，但最新研究显示，女性发病率也不低，男女人数比约为3：2，不过女性患者病情通常比较轻且发病年龄较晚，而40岁以上及8岁以下的儿童很少发病。这两类疾病在我国的患者群分别超过400万人，不仅会导致患者严重的身体疼痛，严重影响患者的生活，而且致残率高，使患者丧失劳动力，给患者的家庭经济带来负担。“50%的类风湿关节炎患者得病两年后出现骨破坏症状，70%的病人在得病三年后变残疾，严重影响了生活质量。”她指出，如果病情严重，患者的寿命会因此缩短10~的时间。而脊柱两侧疼的患者到晚期会因脊柱强直导致终身驼背。
因此脊柱两侧疼，提醒白领朋友，特别是久坐办公桌电脑前的一些职业人士，当出现腰背疼痛的时候，应该去医院进行一下体检，以免患上脊柱两侧疼这种疾病自己却无从所知，同时适当的运动也是预防这种疾病的有效方法。
上面介绍了有关脊柱两侧疼痛的一些保健方法以及注意事项。这里还要说明一下，有的朋友平时工作很忙，经常要伏案工作，久而久之及UI容易脊柱两侧疼痛，这种情况下，只要起身活动一下后背，疼痛的现象很快就可以缓解。为了避免脊柱两侧疼痛，建议不要长时间伏案工作。
1、是肌肉劳损，还是坐骨神经痛?
锻炼过度或者搬比较重的东西引起的脊椎疼痛通常是因为肌肉劳损。但有时突出或破裂的椎间盘压迫到坐骨神经，疼痛会从臀部放射至腿部，此时的腰痛是坐骨神经痛的症状之一，需要尽快治疗。
2、腰痛也是职业病
每天充满你工作内容的举、拉及其它扭曲脊柱的动作，都在对你的腰痛推波助澜。不过，整天坐在书桌前亦有腰痛风险，特别是你的椅子让你坐着不舒服，还得整天弓着腰时。
3、椎间盘突出
脊柱的椎骨间的“缓冲垫”是凝胶状的椎间盘。椎间盘的纤维环会因为年龄增长或受伤，而出现磨损、撕裂，导致椎间盘的髓核突出或腾出，这时候常伴有剧痛，需要尽快去医院医治。
4、不可忽视的慢性疾病
许多慢性病都会引起腰痛：椎管狭窄，狭小的椎管压迫脊髓神经引发腰痛;脊椎炎，脊椎关节严重发炎引起慢性背部疼痛与强直;纤维性肌痛会导致身体肌肉广泛酸痛，当然也包括背部。
5、你的背包
如果说支撑你的上半身，是腰部的本职工作，那你压在肩膀上的挎包、双肩包、公文包，就是额外负重了。如果你把一个装填过度的背包当成肩膀的指环每天携带的话，经常这样的话，背部脊椎也容易受伤。
6、锻炼也有罪?
在健身房或高尔夫球场过度锻炼会让肌肉拉伸过度，引起腰痛。如果你在工作日从不锻炼，周末却在健身房或球场锻炼好几个小时，身体是很容易受伤的。
1.剃刀背
脊柱和肋骨具有特定结构，当脊柱出现了侧弯的时候就会对一侧的肋骨造成很大的挤压，如果严重甚至会导致后背隆起，而出现剃刀背畸形。
2.不对称姿势
骨盆出现旋转倾斜，会使患者下肢不等长，导致身体在走路时偏向弯侧;肩部倾斜可使双肩高低不对称。
导致患者两臂不等长;侧凸的椎体伴有不同程度旋转，会使肋骨和胸廓出现变形，表现为两侧胸部不对称。
这一症状往往还会导致患者出现站立或者在行走的时候发生倾斜，直接影响到患者的身体健康，不利患者的正常生活。
3.内脏压迫症状
当胸廓畸形严重时，会对内脏产生较大压迫，继而出现内脏功能障碍。心脏受压，会出现移位及心功能受限。
患者可出现心悸、心跳加快等症状;肺脏受压会使肺活量降低，常表现为呼吸加快;消化系统受压，患者会出现食欲减退、消化不良的症状。
4.外观异常
侧弯出现在脊柱一侧，外观呈C形;若出现在两侧，则为S形。
不要长期伏案
一些学生和从事文案工作的人员，生活中经常都是埋头书写，这样长期伏案，对自己的脊柱健康危害是非常大的。
久而久之，因为长时间持续保持着低头的姿势，很容易会引起颈椎的过度弯曲、颈部肌肉劳损。
因此工作或学习一段时间，就要不时地转动一下脖子，同时头部向后仰一会儿，并用手按摩一下紧张的肌肉。
不要长期久坐
生活中我们还要避免久坐，长期坐着对身体的健康危害是非常大的，尤其是我们的脊柱，往往会导致腰椎间盘突出症的出现。
同样的还有文员等“坐”着上班的人。因为人在处于坐位状态时，身体的重量都交由腰椎和骶椎来承受，当然主要的还是腰椎。
长时间的压力下，腰椎间盘受到了一定程度的挤压、变形、劳损，慢慢地就开始出现腰腿痛、腰酸胀甚至脚发麻。
所以一定要坐着办公与站着活动相结合，大约坐45分钟就起来活动一下，可以做做伸展运动。司机师傅也要懂得见缝插针地放松一下僵硬的腰部。
不要跷二郎腿
生活中我们也不要跷二郎腿，有的人一坐下来就会习惯性地跷起二郎腿，认为这样非常舒服，其实不仅不雅观还对自己脊柱的危害很大。
跷二郎腿的时候，人的生理曲度就会发生改变。
假如是双脚平放在地面上，那么从背部看，人的左右身躯几乎是一样高的，也就是处于水平状态。
相反，如果跷着二郎腿，那么从背后看，势必会是一边高一边低，并且这种情况下想要保持挺胸收腹的上身几乎是不可能的，多半是含着胸，像个虾米一样蜷着。
这样一来，胸椎和腰椎所受到的压力就不均衡，容易出现移位、偏位，并且还有压迫脊神经的可能。
跷二郎腿不是好习惯，但如果一时之间无法改掉，那么小七建议，每跷10分钟左右就要换一种坐姿，并且经常站起来走动一下。
脖子两侧出现疼痛的话基本上都是由于颈椎的疾病导致的，由于脊椎的压迫脖子的神经，然后使其经络产生堵塞的情况，还有，由于不小心的落枕或者是颈部的经络的损伤，主要是受到外界的重力的刺激，也是会产生疼痛的情况的，还有由于脑部的充血或者缺氧的问题从而引起的偏头痛，然后引起的脖子两侧出现疼痛，肩膀也会酸的，最好的是进行按摩舒缓才好。
一、长期伏案工作，保持不良的姿势，导致患者出现脖子酸痛的症状。
怎么办：对于这种原因导致的脖子疼，平时要注意改正不良习惯，适当的做一些颈部运动，如此也能预防颈椎疾病的发生。
二、落枕导致脖子疼。许多人喜欢把枕头垫得很高，以为这样舒服，结果第二天发现脖子很疼，这是落枕导致的(枕头不符合人体生理曲线的要求，导致颈部肌肉处于紧张状态发生脖子疼)。
怎么办：日常注意不要太高的枕头，改正不良睡姿，睡硬板床，都能有效避免落枕的发生。
三、颈部外伤。如果颈部受伤，那么发生脖子疼就不足为奇了。如车祸、跌倒、撞击等等，损伤到颈部肌肉、骨骼等而出现脖子痛。
怎么办：全面的颈部检查，确定损伤程度，安心养病，等受伤部分康复后症状即消失。
四、颈部疾病也容易导致患者发生脖子疼的症状。颈部疾病有：神经根型颈椎疾病、椎动脉型颈椎疾病、脊髓型颈椎疾病、交感型颈椎疾病、颈型颈椎疾病、颈椎间盘突出等。这些颈椎疾病都会导致脖子突然疼。
怎么办：及时去医院检查，确定颈椎疾病严重程度，如果较为严重积极地治疗，保守治疗推荐安颈贴之类的中医膏药，严重压迫的建议西医手术治疗。
五、老年疾病导致。许多老年人朋友脖子容易突然疼，其实这是老年人疾病导致的。如：高血压、高血脂等血管病变(导致颈部血管动脉粥样硬化或是钙化)。
怎么办：老年人朋友应定期去医院检查颈动脉超声，一旦发现颈动脉狭窄，千万不要随便按摩颈部(按摩容易导致硬化斑块脱落，随血液进入颅内，造成中风)，应及时治疗。
六、颈部肌肉劳损。由于颈部反复的急慢性损伤软组织，使颈部肌肉紧张，从而造成肌肉和筋膜供血不足，营养障碍，导致脖子疾病，恶性循环使疼痛更加剧。
怎么办：此时应及时休息，放松颈部，严重时一定要去医院进行治疗。
导致肚脐眼以及周围疼痛的原因有很多，阑尾炎、结肠炎、蛔虫症或者胃肠功能紊乱都会引起肚脐眼疼，而盆腔炎等妇科疾病也会引起肚脐眼及周围疼痛。患者在治疗时需要首先检查病因，不要盲目用药。平时也要养成良好的生活习惯，注意合理的饮食。
肚脐眼周围疼的病因
一、肚脐眼疼。
腹痛为临床常见症状之一，可表现为急性或慢性，其病因复杂，多数为器质性，也可为功能性;多为腹腔内器官病变起，也可为腹腔外器官病变所致，因此在诊断时要全面考虑详细分析病史及各项检查结果。
二、脐周疼。
(一)、胃十二指肠疾病，表现为：泛酸，烧心，食欲不振，偶有呕吐。
(二)、肠道疾病(结肠炎)。
表现为：1、腹泻粘液便，每天大便可以每天2--4次，比较严重的每天可达10次以上，大便偶有带血，或者是脓血便。2、腹痛，轻度到中度腹痛，局限于左下腹及下腹，有疼痛--便意---便后缓解的规律。3、可以有腹胀，食欲不振恶心呕吐。
(三)、肝胆疾病也可以导致。
(四)、妇科疾病(盆腔炎)也会引起肚脐眼周围疼。
肚脐眼疼治疗方法
1、胃肠疾病可以服用解痉止痛剂，如消旋山崀菪碱，另外服用一些敛酸剂，如盖胃平;H2受体拮抗剂，如法莫替丁、离子泵抑制剂、奥美拉唑。
2、肠道疾病：可以服用四神丸 ，补脾益肠丸，另外加消旋山崀当碱和一些消炎药 ，但是要少量。
3、妇科疾病：要服用一些消炎药，加解痉剂。
预防肚脐眼疼的方法
1、适当参加文体活动，积极锻炼身体，增强体质，预防疾病。
2、对可疑不耐受的食物，如虾、蟹、牛奶、花生等尽量不食，辛辣、冰冻、油腻生冷食物及烟酒要禁忌。同时避免泻药及理化因素对肠道的刺激。饮食定量，不过饥过饱，养成良好的生活习惯。
3、本病多在思想负担沉重、情绪紧张、焦急、愤怒、抑郁等因素时发病。因此避免精神刺激，解除紧张情绪，保持乐观态度是预防肚脐眼疼的关键。
生孩子可以说我们人生中的一件大事，但是会对女性的身体伤害是非常大的，尤其是有很多女性由于体制的原因，在产后容易出现腰疼的现象，这样会严重的影响着身体的健康，并且腰疼还不能更好的去照顾自己的宝宝，所以出现腰疼一定要掌握好方法及时进行调整，下面一起了解下产妇腰部疼怎样保健。
产妇腰部疼怎样保健
导致腰疼的原因如下：
1.脊椎腰椎产前产后受力不同。
试想一下，孕妇生产以后，一个好10几斤重的孩子+羊水被拿出来之后，自然腰背部就能挺直了很多，这种突然地受力变化导致腰椎不适应产生痛感。
2.腰部受凉导致腰酸腰疼。产后易出虚汗，最好将汗擦干，不要让汗自然干，被身体吸收就不好了。现在时冬天，屋子通风，不要对着窗户吹。
建议：
1.喂奶的时候不能长时间保持一个姿势，要换着边喂奶，挪挪屁股，也不要躺着喂很长时间。
刚生完，腰部有点疼也可能是正常现象，如果疼痛难以忍受时间很长，建议去拍个片子看看是不是脊椎的问题，如果脊椎没问题，大夫可能会说过段时间自然就好了的。
2.月子最好不要洗澡，用热水擦擦身体就好。如果她觉得腰疼还怕冷的话，就用热水袋敷一下，睡觉腰部护上充电“暖宝”。平时注意腰部保暖。穿衣服别露腰。如果得上了“产后风湿”还得吃除风湿的药，很麻烦。
3.产后要适当运动。月子里不要老躺着，对血液循环不好，出了月子，可以适当运动也有助于尽快恢复健康。
上面就是对产妇腰部疼怎样保健的介绍，通过了解之后我们知道女性在产后一定要注意多可以适当的进行运动，另外在产后一定不要沾凉水，并且要注意饮食营养的均衡，这样才能让身体更快的恢复健康。
双手对于所有人来说都是十分重要的，因为在日常生活中所有要做的事情基本就要靠双手的帮助来完成，所以手的重要性不言面喻了，在这里来说一说手，伸开手掌时明显突起的部位人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，这一块就是所说的大鱼际了， 右手大鱼际疼代表什么，而又怎么缓解，在这里来介绍一下。
两手对搓大鱼际
每日搓搓大鱼际，对防治感冒大有益处，而且对咽痛、 打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状，也有缓解作用。
方法很简单，对搓两手大鱼际，直到搓热为止。一只手固定，转另一只手的大鱼际，像搓花生米皮 一样，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓2～3 分钟，整个 手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，防治感冒、咽痛等。据网友推荐，左手大鱼际的穴位叫心疲穴，可以治疗心闷。
大鱼际揉法
【动作定义】 用大鱼际着力做轻柔和缓的转动，并带动该处的皮下组织一起揉
动的手法
【动作要领】 沉肩，垂肘，腕关节放松，呈微屈或水平状，拇指内收，四指伸直，用大鱼际附着于治疗部位，稍微用力下压以肘关节为支点，前臂做主动转动，并带动该处的皮下组织一起揉动。
【动作要求】
1.腕关节放松，动作灵活
2.操作时以前臂做主动摆动，腕关节不可做主动外展摆动
3.整个动作要求协调而有节律性
4.频率为每分钟120-160次
【临床应用】 治疗头痛，头晕失眠，牙痛治疗咳嗽、胸闷等，
从上面可以得知对于右手大鱼际疼的保健，当然也同样适应于左手，这些个动作不但能缓急疼痛还能够起到对身体潜在的病起到治疗作用，所以建议大家在得空的时候多捏捏手，活动活动，不但能活动筋骨还能起到防治的作用，何乐而不为呢？
矫正练习中脊柱左侧弯便向左侧同练习，右侧弯便向右侧屈练习。
1、手拉肋木体侧屈二侧对肋木站立，一手拉住肋木，另一手上举，做体侧屈，练习3组，每组30～50次。要求抬头、挺胸、收腹，上体不能前倾。
2、俯卧，两臂弯曲体前撑地，将脊柱侧弯一侧的腿用力向上抬起，同时异侧手臂伸直前举，保持3～4秒，再还原。练习3组，每继10一15次。
3、两腿开立，侧弯一侧的手臂自然下垂，另一侧手臂肩侧屈抱头，上体向侧弯一侧弯曲，手往下伸至最低，保持3秒，还原。练习3组，每组10～15次。或侧弯一侧手臂提一重物(如哑铃、书包等)进行练习。
4、向脊柱侧弯方向侧卧，两臂屈臂撑地，外侧腿用力向肩侧方踢腿至最大限度，再还原，练习25～30次。要求踢腿时身体要正，踢腿幅度要大。
1、身材矮小，不长个
一旦出现了脊柱侧弯，可想而知，后背呈“曲线”，很多发生脊柱侧弯的孩子身高都低于同龄人。
2、影响体形外貌
脊柱侧弯一般很难早期发现，很多孩子都是等到出现了明显的畸形，发生了脊柱弯曲、背部不对称地隆起出现“剃刀背”的时候才被发现。这时孩子的体形受到了明显的影响，自信心常受挫，不利于心理健康。
3、影响心肺健康
很多人认为骨骼问题不会累及五脏六腑，其实不然。因为脊柱侧弯发生在胸腰段居多，弯曲严重者会导致胸廓旋转畸形和胸廓容积下降，影响心肺发育而出现活动耐力下降、心慌气促等脊柱侧弯症状。
4、影响寿命
脊柱严重侧弯的孩子，健康水平会大大受损，长此以往，还有发生瘫痪的危险，平均寿命短于正常人。
骨科医院专家介绍说，脊柱侧弯在治疗上应根据畸形发展时年龄、发展速度、侧弯度数、生长发育程度、外观畸形、躯干平衡及未来发展趋势等因素，选择非手术和手术治疗。但总的治疗原则为在青春发育终止前尽可能地选择非手术治疗;遇到必须在此前手术的患者，我们也应先采取非手术治疗方案以推迟手术年龄。
一、脊柱侧弯与书包轻重关系不大
脊柱侧弯有先天性、特发性、神经肌肉性、功能性和其他疾病合并脊柱侧弯等分类，其发病机理目前尚不明确，病因主要与遗传因素、激素水平、神经因素、结缔组织异常等有关，并不像有人以为的是因搬运重物或剧烈体育活动造成。很多家长担心，孩子发生脊柱侧弯与站姿、坐姿、书包太重有关系。其实，脊柱畸形与坐姿、书包轻重没有必然的关系。
脊柱侧弯常常会对孩子产生生理和心理两方面的影响。对脊柱本身而言，侧弯会引起脊柱生长不平衡，影响身高，造成躯干倾斜、双肩不等高、胸廓畸形、剃刀背等身体畸形。严重的脊柱侧弯会压迫脊髓或神经，造成神经功能损伤、心肺功能障碍，甚至出现瘫痪、心肺功能衰竭危及生命。
脊柱侧弯还会对患儿带来很大的心理问题。很多患者少言寡语，见到陌生人时，他们多半低着头，表情紧张不安。畸形使许多患儿有自卑、自闭的病态性格，如果得不到及时的治疗，一些青少年重度侧弯患者会在求学时期退学，走上社会后难以找到合适的工作和理想的婚姻。
二、出现“剃刀背”需要提高警惕
对于脊柱侧弯较明显的青少年患者，会出现站立时躯体不对称、双肩不等高、弯腰时双侧背部不对称、一侧胸部出现皱褶皮纹等情况。值得注意的是，许多患者是在青春期出现脊柱侧弯，这个年龄的孩子可能会在洗澡、换衣服的时候避开家长，因此不易发现。另外，脊柱侧弯的男女发病比例约为1:7，因此青春期少女及其家长应特别注意观察。
要想早期发现青少年脊柱侧弯，应该重视青少年的定期体格检查。发现脊柱侧弯最简单的初查就是前屈试验，这是诊断脊柱侧弯的重要方法。受检者脱去上衣，双脚站直立于平地上，双手自然下垂对掌，置于双膝之间，然后弯腰90度。如果出现两侧背部或腰部不等高，俗称“剃刀背”，则说明有脊柱侧弯。如果在前屈试验中找到了“可疑体征”，就应该去医院进一步检查，尽早明确诊断，及早得到正确规范治疗，切勿听信吊单杠、按摩正脊、佩戴矫正器等无效甚至是错误的治疗宣传，以免延误病情。
实际上，造成脖子右侧筋疼的原因很多，大多是由于风寒，潮湿，枕头不适或卧姿不当，颈肌劳损，头颈部长时间单一姿势，姿势不良或过度疲劳等造成颈椎间盘，突间关节及肌肉，韧带等劳损所致。有时外伤也起重要作用。在以上因素的作用下，首先导致颈肌的痉挛，劳累或肌力不平衡而出现颈椎生理曲线的改变，造成颈椎关节囊及韧带的松弛，颈椎小关节失稳，此类改变刺激了颈神经根背侧支及副神经而致发病。
适当的放松一下颈椎，做一些颈椎活动，运动一下头部，能够缓解一下脖子疼痛。
对于疼痛部位可采取热敷，能够缓解疼痛。如果疼痛较为严重可进行一些推拿、按摩、针灸治疗。
热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。用热水袋一个 ,装上 40℃~ 50℃热水 ,放在颈后部热敷 10~ 20分钟 ,每日 2次 ,可起到 活血化瘀的作用。必须注意防止烫伤。
按揉风池:用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。拿捏颈肌:将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。按压肩井:以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。
药物：早期的疼痛可以选用红花油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。对于一些由于颈椎病诱发的长期疼痛可以选择敷贴安`颈贴之类的中医膏药，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
针灸：不能前后俯仰者，取大抒，京骨穴，昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞，后溪，风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。
如果疼痛较为严重，持续时间长，建议及时去医院检查，确定诱因。单纯的风湿风寒之类因素或是轻度颈椎增生可敷贴安¸颈贴之类的膏贴，快速消除症状;如果是较为严重的颈椎疾病建议及时就医，遵医治疗;如果是其它疾病诱发的疼痛，积极地治疗疾病，消除病症。
除了以上治疗之外，日常生活中还是应该注意做好相关的护理工作，每天坚持做一些颈椎运动，提高颈椎抵抗力，做好颈椎的保暖工作，避免寒邪侵袭。
落枕
如果睡觉姿势不正确，或者枕头过低过高，都会容易出现落枕的情况，造成脖子疼痛，如果情况不严重的话可以自己多动一下脖子，对脖子轻轻按摩，或者用吹风机开到热档对着脖子轻轻地吹，正常情况下一天左右就能恢复。如果情况比较严重的话建议还是到正规医院检查一下。
受到外力撞击
不小心受到外力的撞击也会引发脖子疼痛，建议可以冷敷一下受伤的部位，如果情况严重的话还是一样需要到医院检查治疗，有创伤的话也要进行包扎，以免感染。
扭伤脖子
有时候用力过大等也会扭伤脖子，疼痛无比，此时需要到医院拍片检查，在脖子上安装一个固定架，用来矫正脖子处的骨骼，需要在医生的指导下进行，避免对脖子或者其他神经造成更大的伤害。
保持一个姿势时间过长
如今很多人都坐在电脑前办公上网，或者是低头看书、玩手机等，长期保持一个动作，容易造成脖子疼痛，久而久之，会对颈部造成一定的影响。因此，如果是经常坐在电脑前办公上网的话，要不定时适当活动一下筋骨，扭扭脖子舒缓一下。看书和玩手机的时间也不宜过长，避免也给眼睛增加负担。
此外，也可以把椅子换成高的能靠背的椅子，坐在椅子上视野与电脑平齐，不过也是要适当活动一下，避免给颈部关节造成伤害。
神经性脖子疼
有时候颈椎压迫神经也会引发脖子疼，这种情况比较严重，需要经过长期疗程的治疗，建议先去医院拍片，看看颈椎问题再在医生的指导下进行合适的治疗，尽量不要拖延，避免延误病情，加重治疗的难度。
此外，如果生活中脖子酸痛的话也可以试试中医推拿按摩或者针灸，建议选择正规专业的按摩师或者针灸师，也可以自己用浸过热水的干净毛巾敷一下疼痛的部位。
生活中脖子疼痛大部分是由于不良的习惯造成的，比如长时间低头看书、玩手机等，为了自己的身体健康，建议养成良好的生活习惯，适当进行运动锻炼，增强身体抵抗力。
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