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收放自如 本色自然
收放自如 本色自然――观余映潮老师《七颗钻石》有感侯红丽
余映潮老师是我崇拜的对象，他在《中学语文教学参考》上刊发的《语文阅读教学艺术五十讲》我每期必看，并装订成册。恰遇河南省教育学会语文教学第七届年会在漯河召开，我有幸一睹名师的风采，并反观自己的教学实践，获益甚多。
余映潮老师执教的《七颗钻石》（人教版初中第一册）课型为朗读活动课，共分为三个教学版块：
一、进入录音棚
用播音员的口气，让学生用童声读出故事味，读出文中情。通过反复诵读课文，学生已进入课文课文意境，初步理解了课文内容。
二、畅游智慧宫
研读：
1、不写第一段不行么？
2、不写小狗与过路人不行么？
3、不写水罐的变不行么？
4、不出现“七颗钻石”不行么？
5、你也能问上一句
让学生自选话题讨论，在研读中指导写作技巧：环境对人物的作用，在讨论中发现问题，最后归纳总结。
板书：曲折有致，尺水兴波
美好穿插，诗意烘托
结而不尽，余味有存。
三、来到创作室
想一想，轻轻地描述一个好梦。
谈一谈，快乐地描述一个场景。
噢，你也能用一句话描述一个小姑娘么？
三大教学版块环环相扣，有读、有讲、有练，收放自如，不拖泥带水，充分体现了教师主导、学生主体的原则。这给现今一些语文教师一些语文教师因怕担“满堂灌”的罪名而不敢讲、一味去做学生的陪衬做了很好的榜样。笔者即有这样的失败经历：在去年九月河南省优质课大赛中，我参赛的课题是美国黑人领袖马丁。路德。金的《我有一个梦想》（人教版高中第一册）.我在反复诵读后，给课文定位为朗读品味课。设计了三个步骤：第一步为通读，读懂大意，让学生找出作者的梦想。第二步为品读，读出情感。本文有两大特点：1、语句优美，内涵丰富；2、排比有气势。我想，既然是朗读课，就要充分体现出读的特点。抓住一点，不及其余。于是引导学生品味涵泳排比段的情感，并把竞争机制引入课堂，让学生分小组试读，推选代表演读。然后延伸运用，对排比段进行句式转换，改换成“只有-------才”的形式，引导学生读中有练，读练结合。第三步为悟读，读出内涵。重点放在读“今天，我有一个梦想”这个排比段上，让学生对这段话进行分析，力求能看出“马丁.路德.金是个什么样的人。我做了个示范，学生兴趣很高，发言者一个接一个，答案五花八门：有深刻、准确，有肤浅、模糊，有些答话超出了我的备课范围，一时让我应接不暇，对学生答语的优劣不敢贸然进行评价，怕言之不凿引起同行的嘲笑。于是就放任自流，让学生继续发言，到最后下课时间，就匆忙收场。回顾这一环节，既没有进行精到的总结 ， 又把最后一个说话训练免去了。整节课一念之差，全盘皆输。
痛定思痛，整个一节课，自己控制的较少，从表面看，轰轰烈烈，热热闹闹，是放权给了学生，实际上，自己却成了一个不称职“节目主持人”。黄厚江老师曾说过，教师在课堂上讲之甚少，对学生感悟的东西不能准确地评价，要我们教师干什么?
是呀，在阅读课堂教学中，教师要想让学生懂得什么是好，什么是坏，首先要自己会感悟，要有一双火眼金睛，能辨别真假优劣。这就需要教师要带头讲，当好“引导者”，要以自己的讲教导学生如何讲，要以自己的讲促进学生讲，要以自己的讲激励学生讲。教师要大胆地表明自己的独到见解，言传身教，培养富有个性的学生。学生难以或者根本无法品味出、感悟到内容，教师不讲怎么行？老师这个时候的“讲”最受学生的欢迎，因为老师给学生送去的是久旱之甘霖、雪中之炭，尽到了学生“意义建构的帮助者、促进者”的责任和义务。也只有在这个时候，教师的“讲”才能达到最佳的“听”的效果。怎样才能讲到点子上呢？关键是提高自身素质，潜心读书。回顾自己在课堂上进行的所谓“对话”教学，有时准备不充分，于是对学生提出的各种问题（意见），无法准确评价，更难引导点拨。有时现炒现卖，拿教学参考书的现成东西去和学生对话，这注定是要失败的。
在多媒体运用上，余老师更是本色自然。他用大屏幕只是提出了几个需要板书的问题，既没有我们想看到的“七颗闪闪的钻石”，也没有“金发少女、善良慈爱的母亲、哈儿狗”等，简洁明快，朴素自然。在我参加的这次大赛中，每个参赛选手都准备了一个“百宝箱”，五彩纷呈，既有影视片段，也有寓言、动画；既有港台歌曲，又有诗歌、朗诵，例如一位教师在教学《西厢记》片段《长亭送别》一课时，从上课开始便采用多媒体播放课文张生与崔莺莺“送别途中”、“长亭惜别”、“别后目送”的情境，整整花去了20分钟，随后还重播了部分重要细节，加上出示思考题布置作业等，整节课采用多媒体技术时间长达半个小时。使得只有45分钟的语文课变成了观看录象课。教学手段的演示过程喧宾夺主地替代了对教学内容的`分析讲解，分散了学生的注意力，使他们的兴趣由教学内容转向了教学手段，因而这样的课只是让学生过了一把新鲜瘾，至于教学目的能达到多少反而成了次要问题。这样做令学生和观课老师大饱眼福，仔细想来，作用又有多少呢？无怪乎老师私下议论：优质课比赛就象时装表演，做秀！这和余老师相比，实在是太多装饰，本色丧缺。
现代教育理论告诉我们，必须充分发挥学生学习的主体作用，重视学生的认知过程和智能发展。不能在多媒体这样现代教育手段的外衣内，仍然进行着传统教学模式的翻版，教师依然是讲解的中心，学生依然是被动的接受者，只不过是由人灌变为了“电灌”。
也许有人会说，不用多媒体，表明你思想陈旧，跟不上时代的发展。须知，语言文学是思维的结晶，语言和文学之妙，尽在“意会”，“言传”尚且困难，何况化虚为实的直观化浅显化？因而，语文的多媒体教学应准确定位在“辅助使用”上，该“辅”则“辅”，否则，多媒体就成了语文教师讲解演示的工具，语文课堂也就被多媒体技术喧宾夺主，只剩下时髦的技术和表面热闹的课堂气氛了。当今的许多公开课、比赛课不问有无必要，也不管教学内容，一律都要使用多媒体手段，甚至“无多媒体不成公开课”，就是这种偏向的典型表现。
任何形式都是为内容服务的，如果你思想保守，花样愈多，愈能证明你空洞无物。语文课就是语文，不是音乐、影视欣赏课。语文课的根本任务就是要培养学生听说读写的能力，使学生亲近热爱祖国的语言文字，发展学生的语文思维，缺少了阅读、品味、思考，也就不再是语文教学了。一位德国教育家说过：“尽管孩子门在电视机前可以看到玫瑰，但却闻不到香味，也不能用手去摸。这样一来，刺激儿童感官、运动技能和语言发育的机会就大大减少了。”这就告诉我们过多地采用音像阅读代替语言阅读是极为有害的。缺少了语言阅读中的再创作，也就无法领略语言文学的独特魅力，缺少了听说读写的任何一方面，就不可能促进学生语文素质的发展，也就不是完整的真正意义上的语文教学。还有人会担心：吸引不住学生怎么办？其实，真正吸引学生的并不是多媒体。我曾亲观魏书生、宁鸿彬授课，问题一出，争相回答（既不看录象，也不唱歌、跳舞）也很少进行大规模的讨论，但学生劲头十足。看来，只有充实的内容、高超的技巧才是最有吸引力的。
要想在课堂上收放自如，本色自然，就必须潜心读书，提高驾驭课堂的能力。一位教师，只有内涵丰富，学识渊博，思想解放，才有可能在课堂上收放自如，本色自然。否则，今天学张，明天学余，只讲形式，没有内涵，是永远不可能成为课堂高手的。
收放自如 本色自然
收放自如 本色自然――观余映潮老师《七颗钻石》有感侯红丽
余映潮老师是我崇拜的对象，他在《中学语文教学参考》上刊发的《语文阅读教学艺术五十讲》我每期必看，并装订成册。恰遇河南省教育（www.35d1.com－上网第一站35d1教育网）学会语文教学第七届年会在漯河召开，我有幸一睹名师的风采，并反观自己的教学实践，获益甚多。
余映潮老师执教的《七颗钻石》（人教版初中第一册）课型为朗读活动课，共分为三个教学版块：
一、进入录音棚
用播音员的口气，让学生用童声读出故事味，读出文中情。通过反复诵读课文，学生已进入课文课文意境，初步理解了课文内容。
二、畅游智慧宫
研读：
1、不写第一段不行么？
2、不写小狗与过路人不行么？
3、不写水罐的变不行么？
4、不出现“七颗钻石”不行么？
5、你也能问上一句
让学生自选话题讨论，在研读中指导写作技巧：环境对人物的作用，在讨论中发现问题，最后归纳总结。
板书：曲折有致，尺水兴波
美好穿插，诗意烘托
结而不尽，余味有存。
三、来到创作室
想一想，轻轻地描述一个好梦。
谈一谈，快乐地描述一个场景。
噢，你也能用一句话描述一个小姑娘么？
三大教学版块环环相扣，有读、有讲、有练，收放自如，不拖泥带水，充分体现了教师主导、学生主体的原则。这给现今一些语文教师一些语文教师因怕担“满堂灌”的罪名而不敢讲、一味去做学生的陪衬做了很好的榜样。笔者即有这样的失败经历：在去年九月河南省优质课大赛中，我参赛的课题是美国黑人领袖马丁。路德。金的《我有一个梦想》（人教版高中第一册）.我在反复诵读后，给课文定位为朗读品味课。设计了三个步骤：第一步为通读，读懂大意，让学生找出作者的梦想。第二步为品读，读出情感。本文有两大特点：1、语句优美，内涵丰富；2、排比有气势。我想，既然是朗读课，就要充分体现出读的特点。抓住一点，不及其余。于是引导学生品味涵泳排比段的情感，并把竞争机制引入课堂，让学生分小组试读，推选代表演读。然后延伸运用，对排比段进行句式转换，改换成“只有-------才”的形式，引导学生读中有练，读练结合。第三步为悟读，读出内涵。重点放在读“今天，我有一个梦想”这个排比段上，让学生对这段话进行分析，力求能看出“马丁.路德.金是个什么样的人。我做了个示范，学生兴趣很高，发言者一个接一个，答案五花八门：有深刻、准确，有肤浅、模糊，有些答话超出了我的备课范围，一时让我应接不暇，对学生答语的优劣不敢贸然进行评价，怕言之不凿引起同行的嘲笑。于是就放任自流，让学生继续发言，到最后下课时间，就匆忙收场。回顾这一环节，既没有进行精到的总结 ， 又把最后一个说话训练免去了。整节课一念之差，全盘皆输。
痛定思痛，整个一节课，自己控制的.较少，从表面看，轰轰烈烈，热热闹闹，是放权给了学生，实际上，自己却成了一个不称职“节目主持人”。黄厚江老师曾说过，教师在课堂上讲之甚少，对学生感悟的东西不能准确地评价，要我们教师干什么?
是呀，在阅读课堂教学中，教师要想让学生懂得什么是好，什么是坏，首先要自己会感悟，要有一双火眼金睛，能辨别真假优劣。这就需要教师要带头讲，当好“引导者”，要以自己的讲教导学生如何讲，要以自己的讲促进学生讲，要以自己的讲激励学生讲。教师要大胆地表明自己的独到见解，言传身教，培养富有个性的学生。学生难以或者根本无法品味出、感悟到内容，教师不讲怎么行？老师这个时候的“讲”最受学生的欢迎，因为老师给学生送去的是久旱之甘霖、雪中之炭，尽到了学生“意义建构的帮助
[1] [2]
有时候，日子匆匆如流云，让我们少了去探求美的意识，也忘了去认识这世界上还有个叫大自然的东西。
无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来，古人的叹息，亦是我的叹息。那波浪潮推着我，推着我，终是背起行囊，去接受蓝天，青山的洗礼。
清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。可今年清明艳阳高照，晴空上的云彩似乎都露出笑靥。一出门，灼热的阳光就映红我的脸，或许是温室效应的缘故，春似乎都已过渡到夏。
我和一行同学约同前往这附近的山丘，想着要义务环保，便拿着垃圾袋去了。风迎和着我们，道两旁的田野才插上低矮的秧苗，一片新鲜的绿意。油菜花在土埂子上睡眼惺忪地望向我们，清一色的朴素。向山路迈进，眼前空气蒸腾扭曲，翻涌的热浪，催着汗腺不断运作。不知谁说了一句“心静自然凉”，大伙小小的骚动抹成无痕。
不得不说，家乡人环保意识并不强，大袋大袋的垃圾不过多久就出现了。我们还要将其分为可回收和不可回收，约摸十几分钟便有一群人上山，他们也注意到我们，却用异样的目光投向我们。其中，我听到清晰的一句：“现在小孩没事做吗？跑山上捡垃圾。”不屑一顾扬长而去。无声的肃立中，我突然听到裂帛一样的心声。
看，那荫郁的松柏，依旧矗立着，风雨蹂躏使他们更苍劲，草不改它勃勃奋发的个性，一如既往地伸展，野花三三两两点缀的地方，才有了哪怕一点一毫的光艳，山葚透红的果实，蒲公英轻巧柔软的身板，野菊安详地接收光的讯息，不愧为隐逸的居士。老榕树千锤百炼虽辛苦，吹尽黄沙只为“深”。芦苇从侧峰竖起，似旗帜般飞扬……这都是自然的杰作。在这熙熙攘攘的世界，唯有它们是去伪存真的存在，难道要用白色污染将它们淹没，吞噬吗？
尽吾志也而不能至者，可以无悔矣。就算我们的行动对于整个环保事业来说只是杯水车薪，但至少我们做了。让我想起南非德班联合国气候变化的最后一次全体大会上，中国团团长解振华的那句：“该做的我们都做了，我们已经做了，你们还没有做到，你有什么资格在这里给我讲道理。”给外国人敲响了警钟，也是给我们的深思。这一刻，看着阳光下蓬勃的生命，我，又有了动力。
[自然本色初中散文]
让语文课多一些自然本色
让语文课多一些自然本色文/程荣华
摘 要：随着新课改的推进，语文课的教学探索越来越深入。语文课要重视语感培养，课堂教学注重有效性以及关注课堂的朗读和积累，让语文课铅华洗净，还其自然本色。
关键词：语文课；本色；训练
新课改正如火如荼地进行着，同行们对语文课堂教学的探索也从未停歇过。我和每一个教师一样，对新课改也经历过一个由“隔山观火”到“蹈火探味”的历程。最初，我对新课改的理解只停留在理论学习和观摩一系列大大小小的展示课上，谈及感受，曾有过对课堂出现新气息的欢喜，也有过对语文课不知所措的迷惘，而如今面对崭新的课文和学生期盼的目光，我多了一份冷静，多了一份思考。
先前的语文课堂组织中有很多浮华的东西，这些促使我在教学实践中去反思，我觉得语文课应该多一些自然本色。
一、语文课堂应切实落实好语感训练
语文课是母语教学，它有别于其他学科特点，同时它是在语言文字中渗透着人文精神的教育学科，语文课任何目标的预设和课堂的生成都离不开传递这些生成的物质基础，即语言文字本身，所以面对五彩纷呈的教学手段，面对花样层出不穷的课堂组织形式，我觉得这一切都不应舍弃对学生进行汉语语感的课堂训练。语文课的一切教学手段的运用和组织形式都应该建立在培养对汉语言文字的感知、领悟、理解和把握之上，所以在语文阅读课的教学中，应该以语言文字为本，以品读感知语言魅力为核心，建立有特点的语文课堂教学风格。我举新课标人教版七年级下册《孙权劝学》为例，有老师认为像这样的文言文教学的重点就是字词句篇的落实，这固然没错，但我认为一味呆板枯燥的记背词义，久而久之，学生会对语文课失去兴趣，针对这篇文章可以以把握人物对话为主的特点，我在课堂教学中通过多种形式的演读人物语言的方式，感知文本和文言文的表达特点，收到了很好的效果，学生不仅对文言文精练的表述有了深刻的感受，而且当堂背诵全文也是水到渠成的事情，通过我一学年的教学实践，学生在读中对文言文有了浓厚的兴趣，()形成了一定基础的文言语感，学生在作文中时不时地用上几句文言句子，却也能收到颇不错的表达效果。在实践中，我真切地感受到在课堂上培养语感对语文味的`生成起到了极大的促进作用。
二、语文课堂多一些有效性的教学
根据我对当前很多语文课堂教学的考查来看，有两种倾向极具普遍性。一是很随便的课堂组织，观念陈旧，未能脱窠于旧的灌输的教学模式，环节生硬，以师授为主，缺少师生平等对话；二是很热闹的语文课堂，手段繁多，花样翻新，但语文课却更像其他的社会活动课，知识、能力的目标都遭到架空，或者语文课堂总免不了某些环节的生硬或缺少语文课的特点，这些都归集于语文课堂的有效性话题上来。
很多语文课堂在教学目标的设定上就缺少有效性，存在着泛、空、不可操作、不可评价的特点。其次，对文本信息的利用也缺少有效性，课堂组织时探究的话题脱离对文本的感知和正确把握，游离于文本之外的对话同样是无效的。再次是教学环节上，一大版块式的设计很具普遍性，举一例来说，像这样的环节“走近文本”“走进文本”“学习探究”“合作学习”等等，在公开课的环节组织中是时常出现的字眼。而很多优秀的语文课，却从语言文字入手，将目标定位于评析语言，感悟情感，形成思维的表达，课堂上没有机械的教学版块，却处处围绕文本语言进行师生、生生之间的有效对话，通过朗读、评述等方式解读文本，培养学生的能力，这样的语文课看似普通，实则有效，是真正的本色语文课。
三、让琅琅的书声重回语文课堂
语文课首先是语言文字的教学，和通过语言文字的层面去架构和生成新的知识能力层面。本色的语文课堂应该是书声琅琅的课堂。多种形式的朗读手段仍然是巩固知识、形成能力、体验情感的重要组织形式，语文课堂可以有激烈的讨论，可以有生动的述说，可以有音画的介入，但不可以没有琅琅的书声，和师生全身心的投入。新课改的很多课堂上曾经以学生漫无目的的述说代替了声情并茂的朗读，曾经以空洞无效的对话代替了学生个性化的朗读，而这些都随着课改的深入，得到纠正，还语文课堂一个书声琅琅的世界。
四、让积累的理念自始至终贯穿语文课堂
语文课不可求速成，语言、文字、情感的生成都得靠积累，任何速成的模式教学都不可能真正促成语文能力的提高。文字语言要积累，阅读理解要积累，写作感悟要积累，因为语文积累的不仅是知识，不仅是能力，更是做人的点滴积累。所以，再好的课堂不能造就速成的精英，但有积累为理念的课堂教学定能促进精英的造就。
伴随新课程改革，我们与学生一道成长，新课程呼唤教师能多一份冷静和理智，让我们为新课改下的语文课铅华洗净，还其自然本色多做一些有益的探索吧！
（作者单位 浙江省青田县章旦中学教育集团）
人生之路，朋友有几何呢。暗香袭来，迷醉其中。到底为了什么，又或者失去了什么。寻觅其中的奥秘，却像迷宫一样好像永远绕不去了。迷失了，好像遗失了。灵魂在命运的渡口飘荡，蔚蓝的天，白色的云，好像又得到了什么，只是说不出来了，一个人的感觉，真心无语。啥都没有嘛，躺在草地上，看着夜空满天星，突然留下了眼泪。
撒都不知道，撒都知道了。
初二:竟似乐
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本色自然让交际更舒心美文
我应邀到波士顿为数百位研究心理健康的专家作演讲。我的演讲安排在几位知名的心理医师之后。因为他们的演说太精彩了，无形之中给了我很大的压力。我走上讲台，心脏就像打鼓似的怦怦乱跳，一时说不出话来。“怎么办？”我心想。
为了让自己镇定下来，我采取了一种超常规的“战术”，我向听众发问：“诸位在演说时会紧张到什么程度？”几乎所有人都举了手，“哈哈，就是你现在这个样子。”大家笑着回答，我轻松了起来，从容不迫地完成了演讲。
很多时候，人们在交际时都有可能陷入尴尬的泥沼。也许你会在鸡尾酒会上说一些傻里傻气的话，在会议中当众出丑或者在演讲中头脑一片空白。这些都严重影响了我们的社会交际。以我多年的经验，我认为每个人都应该有信心，因为运用本色自然的方法可以提高交际能力。下面介绍几条简单而有效的方法：
放弃伪装
迁入新居后，我的女儿就跟住在附近豪宅里的一个小女孩玩在了一起。一天晚上，我想顺便拜访一下豪宅里的主人，同时也好叫回我的女儿，当时我穿着牛仔裤外加一件旧T恤。苏，女儿朋友的妈妈，衣饰华丽，光彩照人，犹胜时尚名模。苏领着我走进了一条长廊。长廊里陈列着昂贵的古董和名画，就像博物馆一般，富丽堂皇，眩人耳目。
我感到很窘，苏注意到我的不安，问我有什么不对劲吗？我没选择掩饰，相反选择了坦率，“我从没有到过这么豪华的地方，有点儿紧张。”
“哦，我可不认为心理医生也会缺少自信。”苏莞尔一笑。
我相信，我的率真使我们彼此相处有了更多的愉快。拒绝说心里话，只会增加紧张拘束。在波士顿演说时，我坦诚自己的不安，这样的坦白是一种改善交际氛围的好办法。
战胜恐惧
宾夕法尼亚大学搞过一个研究项目，心理学家米歇尔·丁·马汉尼和体育教练马歇尔·阿文纳，以1976年的美国奥运队为样本，就恐惧对运动员所造成冲击的问题进行了调查。你猜临赛前谁会更紧张——未来的胜利者，还是最终的失败者？研究者发现，所有的参赛者都同样紧张，区别在于输赢各方处理压力的方式截然不同。
失败的运动员为恐惧笼罩，对灾难性表现的想象使他们惶恐不安。胜利者的典型做法是置成败得失于度外，将注意力集中在有利放松的事情上，做深呼吸，或者伸展四肢，将任务切成小块，一步一步地来，就能够克服恐惧。掌握这样的技巧是很有价值的，它能使你能力大增，无往不胜。同样的道理，如果我们要进行成功的交际，我们也可以学习奥运冠军的做法，成功地战胜对于交际的'恐惧。在会见朋友或者出席社交场合之前，我们要让自己放松，没有局促感；同时我们还可以多多地想象社交愉悦融洽的情景，将自己的良好情绪充分地调动起来；接下来，我们还要把社交中的谈话要点做一个大致的准备，积极地设想谈话的过程，想好各种应对的方法。
反客为主
我们常常会很不情愿地被迫讲话，也许是新老板上任、公司开业或者是偶遇不是那么熟悉的朋友。在毫无准备的情况下该如何谈吐得体呢？
让别人处在谈话的焦点位置——美国著名的节目主持人乔尼·卡尔森经常使用此法，他总是尽力让嘉宾多说活，你也可以如法炮制地提一些问题：“你是如何对某事物或人物产生兴趣的？”或者“你能再告诉我一些情况吗？”几乎所有的人立刻就会跟着你的指挥棒转，精神科医生和心理学家善于通过老练地点几下头、问几个问题来漂亮地掌控局面。这种反客为主的方法在日常交际中有重要作用。
愈压愈奋
人在公共场所总会有压力，感到紧张。不管是出席商务会议还是学术活动，聪明的办法是要用压力来为你服务。我经常上电视，每次都极度紧张。我的一个朋友跟我说，她对我在银屏上表现出来的僵硬呆板感到吃惊。只要爬上飞机，我就像水被冻成了冰，丧失了活力。很多人教我，全不管用，越想放松反而越紧张。
偶然的机缘，我解决了这个问题。有一次出席脱口秀节目，制片人安排我和另外一位心理学家对谈。开场时对面那个家伙竟然错误地建议我把自己看做是一名“作家”而不是一位研究者。这样的轻视令我愤怒。我决心不再为如何做一个斯斯文文、规规矩矩的嘉宾而发愁。相反的我尽情展现我的学术功力，雄辩滔滔，让人刮目相看。突然间我感到能量大增，原来脱口秀能够做得这么畅快。
心理医疗有一种手法叫“良性调适”，意思是说要从不同的角度看问题——从好处看胜过从坏处看。对自己要有信心，要有勇气表达你的感受，这样可以有效地减少负面情绪的困扰。那一次我运用紧张心理发挥积极作用——这也是一种形式的能量，所以我才能顶住压力，一扫往昔的拘束，发挥了真实水平。
悦纳自我
不懂得知己知彼也是造成交际障碍的原因之一。也许你觉得你无法在社交中崭露头角是因为别人比你更自信、更成功、更有学问，或者更有吸引力。这样的想法是愚蠢的，会给你带来很多不必要的负担和紧张。社交成功的秘诀是：悦纳自我。也就是说你要怀着喜悦、平安、实在的心来稳妥地接纳自己。
上大学时我有一本私人日记。从少年开始种种的烦恼都记在上面，有伤痛，有迷惘，有孤独，有徘徊，我还在日记里记录着破碎的梦想、强烈的憎恨以及喜欢的魔幻小说、常逛的平价商店。接着发生了一件可怕的事情。一天晚餐后，我把日记本忘在了学校餐厅旁的更衣室里。要是什么人看了它洞悉了我的内心世界那就惨了，我赶快往回跑，可是发现日记本已经不见了。几个星期过去了，我失去了找回日记本的希望。一个月后，我又在更衣室同样的地方挂夹克，我看见一本褐色破旧的日记本，拿起一看，是我的。我焦急地翻了几页，看见了一段用陌生字迹写成的话：“上帝保佑你，我很像你，只不过不记日记，得知世界上还有跟我一样的性情中人，我很高兴，祝你好运。”我的眼睛湿润了，我从未想过有人了解我的内心，却仍然喜欢我。
不管你是什么人，富有或贫穷，拘谨或外向，显赫或普通，魅力四射或相貌平平，有人会喜欢你，也有人对你满不在乎，没有人是人见人爱的，但是如果你接受了你自己，你就会赢得更多的目光。
收放自如，安全有效教育随笔
幼儿园的一日生活中，户外活动时间占了很大的比重。除了有专门的体育课外，还有很多可以由教师自由支配的户外时间。户外活动在幼儿园的教育工作中，占了很重要的地位，对于幼儿的健康成长也起着极其重要的作用。该如何组织好户外活动，使其既安全又有效呢？关键是要处理好“收”和“放”的关系。
所谓“收”，就是以教师为本位的户外活动，活动由教师来计划、安排和组织，幼儿按照教师的要求统一活动。这种模式的好处一是目标性强。教师作为活动的统帅，对活动要如何组织，练习什么动作，锻炼何种技能等都有具体明确的目标。在活动中，会根据目标来组织，活动能有的放矢。二是安全系数高。幼儿在教师和同伴的监督下，按相应的规则和要求统一活动，最大限度地避免了意外事故的发生。但是这种模式也存在着弊端，那就是活动中，没有充分尊重幼儿的个性差异和心理需求，幼儿始终处于规则的'束缚下，身心没有得到完全的解放，而且不利于幼儿间的交流和学习。
何谓“放”呢？就是以幼儿为本位的户外活动，教师是活动的保护者，旁观者，幼儿才是活动的主人。活动中，幼儿自由选择活动内容，自由寻找活动伙伴，自由利用活动材料。这时，幼儿是完全放松和自由的，他们的情感和个性得到充分地宣泄。而且，同伴间的学习作用得以充分地体现，他们会在这种开放式的情境中，无意地学习到很多本领，也发展了交往能力。但这种模式中，由于缺乏统一的管理和要求，加之幼儿的持久性和自制力差，时间一长，活动会比较混乱，不易教师管理，也易发生意外。
所以，在户外活动时，最好将“收”和“放”结合起来，交替使用，使活动发挥最大效能。
有三种方法：
1、收——放——收。
比如在玩球时，教师可以先集体组织幼儿用球作一些准备活动，或让幼儿按要求来拍球。一段时间后，让幼儿自由来玩球，探索出球的不同玩法，最后再将幼儿组织起来，集体练习新玩法或进行某一方法的比赛，使幼儿对活动的兴趣继续保持下去。这种方法多用于一物多玩时。
2、收——放。
先进行集体活动，再进行自由活动。这其中，又可以分为小组为单位的自由活动和个人为主的自由活动。比如在玩丢手绢、网小鱼等游戏时，可以先集体学习游戏，再由教师安排或幼儿自由结伴，小组来进行游戏，这种方法多用于新游戏的练习。而对幼儿熟悉的游戏或单纯练习动作时，集体活动后，最好让幼儿自由地活动一段时间，以消除其厌烦和紧张心理，使其得到快乐和放松。
3、放——收。
在投放一种新器械或利用旧器械学习一种新游戏时，可以先让幼儿探究各种玩法后再来组织游戏。如投放了报纸球后，可以先让幼儿尽情地去玩，在玩时，注意发现有教育价值的方法。在充分感知的基础上，教师再组织幼儿玩赶小猪、抛接球、打保龄球等游戏，就会将活动深入下去，更好地进行拓展。
在利用这几种方法时，还要注意以下几点：
1、目标贯穿始终。
不管在哪一环节，教师一定要有相应的目标，并在活动中予以落实。集体活动中要发展什么动作，自由活动中要让幼儿有什么收获，一定要有明确的目的。
2、提高安全意识。
在户外活动时，教师最担心的往往就是安全，因而在活动中每时每刻都监视并不断提醒着每个孩子，生怕出意外。但是教师的提醒只是治标不治本，关键要提高幼儿的安全意识，知道如何防范意外，如何保护自己。
3、尊重与遵从并重。
活动中，既要充分尊重幼儿的想法和需要，给予最大限度的自由空间，又要对其有所限制，让幼儿遵从活动中的规则和教师的要求，增强幼儿的规则意识。
有些幼儿园或者个别教师，为了谨防意外的发生，就减少孩子的户外活动时间或者完全以教师为主，孩子得不到自由发挥，这不是积极的方法。如果能做到以上的收放自如，是完全能够保证孩子户外活动的安全又能达到活动目的的。
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