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做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。很多人觉得睡觉时候做梦使大脑得不到休息，是很不好的现象，但其实，适当的做梦对身体也有好处的。
适当的做梦对身体也有好处
第一，解除疲劳，休整身体
疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了，为了节能，体温也降低。
人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。
第二，整理信息，带来顿悟
白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。
另外，大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。
第三，调节心理
我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。
从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。
如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了。即使我们有时在梦中感到不安焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误。
做梦对身体的好处：做梦能带来顿悟
做梦对身体的好处
调节心理。
我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。
从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。
整理信息，带来顿悟。
白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。
另外，大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。
解除疲劳，休整身体。
疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了，为了节能，体温也降低。
人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。很多人觉得睡觉时候做梦使大脑得不到休息，是很不好的现象，但其实，适当的做梦对身体也有好处的。
第一，解除疲劳，休整身体
疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了，为了节能，体温也降低。
人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。
第二，整理信息，带来顿悟
白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。
另外，大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。
第三，调节心理
我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。
从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。
如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了。即使我们有时在梦中感到不安焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误。
有些会显示某些疾病的前驱症状，这表示，我们的潜意识对于我们的身体健康状知之甚详。也就是说，在当事人的意识尚未察觉之前，梦中已经暗示了该疾病的症状。因此，当你梦见大火时，可能表示肺部有毛病；若是梦到水流不畅通，则可能表示血管疾病正在恶化。 既然我们能够在梦中得到有益我们身体健康的信息讯，相同的，我们也可以在梦中找到其他和心理、情绪或精神有关的讯息。 储存在潜意识中的信息讯，大多是无法在意识层面中发现到的，它就像是一个保护者或引导者，随时给与我们意见、忠告，让我们了解我们对于某人或某事物，甚至对整个人生的真正感觉和态度。 意识能够察觉人际之间最微妙的感情和变化，包括不信任或是互相吸引。
在某些案例中，有些人曾做过有关“职业”的梦，梦中的讯息指引他们从事某个特定职业，而使他们在该行业获得杰出成就。 另外一个越来越能受到科学肯定说法就是，除了个人的潜意之外，同时存在有一种团体的──或群众的──集体潜意识，而其中所储存的信息讯远比个人潜意识还更为庞大。假如我们能够理解其他的超自然现象，那么更应该留意这种力量强大的潜意识。 总括来说，潜意识里还有许多有用、甚至极其重要的信息有待开发。
喝粥是我国的传统养生方法之一，只要聪明喝粥，不但能让胖人减肥，让三高患者控制病情，还能帮助腹泻和消化不良的人恢复健康。
1.
首先，粥能帮助补充水分，既适合北方天气干燥的秋冬，也适合南方汗流浃背的夏天。粥的含水量通常高达90%甚至更高，而且粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长，比单独喝水让人感到更加滋润。2.
其次，粥能帮助减少膳食能量，有利控制体重。粥体积大而能量密度低，“干货”比较少。100克大米饭所含能量超过100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。粥的体积大，就会让人更容易饱，利于预防能量过剩。如果不是喝白米粥，而是喝杂粮豆粥，饱腹感就更强了。所以，要减肥的人喝杂粮豆粥，就可以在不感觉饥饿、不减少营养摄入的前提下，有效减少主食的能量，轻松减肥。
3.
粥的第三个好处，就是有益肠胃。特别是在肠胃功能低下，或者发生肠道感染、腹泻等情况时，都最好喝点粥。即便没有胃肠疾病，如果吃了太多的油腻食物和高蛋白食物，人也会觉得食欲不振，这时候喝两餐粥，就能让胃肠暂时休息一下。不过，并不推荐喝白米粥，它虽然容易消化，但营养价值较低，对于控制血糖和体重都极为不利，最好用杂粮豆类来煮粥。
4.
喝粥的第四个好处，就是能帮助人们实现主食多样化。杂粮豆类虽然营养价值很高，但如果用来煮饭，很多人觉得难以下咽;而煮粥之后，口感就变得令人喜欢。不同人群喝不同粥
粥是我国传统的食疗食物之一，也是一种老少咸宜的食品。粥的种类多种多样，对于不同年龄、不同职业的人来说，喝粥也应该有不同的侧重。
孩子和老年人，煮软烂些助消化。老年人及消化系统尚未发育完善的儿童，由于消化吸收功能较弱，吃太多粗粮会增加胃肠负担。对于这类人群而言，可选择小米、大黄米、糙米等易消化的粗粮，烹调时要把粥煮得软烂黏糊些，以利于消化吸收。另外，粥里加点山药、莲子、南瓜等容易消化的食材也很不错。
青少年和体力劳动者，加点坚果种子补充蛋白质。体力劳动较多的人和正在长身体的青少年对蛋白质等营养素的需求量较大，除了选择燕麦等蛋白质较高的粮食熬粥外，还可以加些花生、核桃碎、瓜子仁等坚果种子，不但能补充营养，还能使粥的香味更浓。这类人熬粥时还可以加点瘦肉，但一定要少放盐。
应酬多的成年人，放些杂豆控糖控脂。成年人尤其是男性同胞一到中年，很多都面临体重增加的问题。长期坐办公室活动量少，很容易囤积脂肪，而且平时免不了喝酒应酬，对肝脏和肠胃功能都不利。对于这类人群，可以在粥中加入杂豆(如红豆、绿豆)及蔬菜等，增加膳食纤维的摄入，有利于脂肪、胆固醇代谢，同时也能保持血糖稳定。
育龄女性，加点猪肝、瘦肉有助补铁。据相关调查显示，育龄女性中，有1/6存在缺铁问题。动物性食品是血红素铁的良好来源，因此这类人群在熬粥时可以加点猪肝或瘦肉。
电脑一族，深色原料有助护眼。办公室一族经常面对电脑，可在粥里加些护眼食物，如深色的大黄米、小米、黑米、紫米、枸杞、胡萝卜等。大黄米、小米等深色食材中含有的类胡萝卜素在人体能转化为维生素A，有益眼睛健康，而黑米和紫米含有大量的花青素，能抵抗眼睛衰老。
夏天，有时候我们会看到一些人身上出现一些紫色黑的圆圆的印记，这是拔罐后留下的痕迹，拔罐也算是我国传统中医的一种疗法，可以把体内的寒气拔出来，所以很多人在着凉了之后都喜欢用拔罐的方法来治疗，可是那些留在身体上的痕迹看起来有点恐怖，那么拔罐到底对身体有什么益处呢？
1、平衡阴阳。阳盛则热，阴盛则寒。发热是阳气盛实的表现，而寒战恶寒是阴气盛实的症状，在大椎进行拔罐能够治疗发热的疾病，而在关元进行则能治疗寒性的疾病。
2、 调和脏腑。拔罐疗法通过结经络、穴位局部产生负压吸引作用使体表穴位产生充血、瘀血等变化，穴位通过以通过经络与内在的脏腑相连，从而治疗各种脏腑疾病。
3、 疏通经络。拔罐疗法通过其温热机械刺激及负压吸引作用，刺激体表的穴位及经筋皮部，而穴位及经筋皮部是与经络密切相连的。所以，拔罐能够疏通经络，使营卫调和，祛除经络中的各种致病的邪气，气血畅通，筋脉关节得以濡养、通得，从而治疗各种疾病。
4、 协助诊断。通过观察所有拔罐后体表的变化可以推断疾病的性质、部位及与内脏的关系。
5、 祛除病邪。拔罐疗法因为以负压吸拔体表的穴位，不公能够开腠理、散风寒，而且还能调整脏腑经络的作用，鼓舞人体的正气，也有助于体内致邪气的排出。
6、 双向调节。在临床取穴和拔罐方法都不变的情况下，拔罐疗法具有双向的良性调节作用。
总之，我国这种传统的拔罐疗法是一种对身体非常有益的方法，不仅仅是可以拔出身体里面的寒气，还对身体的各个器官都有很大的好处，而且这种方法不用药物，完全是一种物理的疗法，没有什么副作用，所以大家可以放心的使用。
百度CEO李彦宏近日发布“百度新首页”的消息，引起了业界的热议，著名独立IT评论人洪波（keso）在微博上将百度新首页的特点总结为“三个有利于”：缩短用户访问路径；让实时热点更热；让百度账户的使用率提高，从而带来更多想象空间。
洪波在“知乎”上对上述三个观点进行了更为详尽的描述：
首先，搜索“淘宝”、“优酷”，然后访问目标网站，这样的搜索平均每天各有超过50万次；搜索“快播”、“QQ”、“pptv”、“中国移动网上营业厅”、“4399”、“三国杀”、“DNF”、“58同城”、“赶集网”、“人人网”这些关键词的，平均也都在20万次以上。百度新首页最直接的好处，就是缩短了用户的访问路径，打开首页点击既可访问。
其次，实时热点本来是一个隐藏比较深的功能，现在提到首页，让用户可以了解当前互联网最热的东西是什么。当然，这是否会导致热点更热的马太效应，以及马太效应的后果，值得观察。
最后，最重要的是，百度账户一直用处不大，使用场景有限，
首页改版后，让用户更有意愿登录账户。用户有了身份之后，可以带来更多的想象空间，无论是产品上的、商业上的，还是开放平台上的，有了账户支持，必定可以给各方带来更多价值。
据悉，百度新首页在传统的搜索框下增加了导航通知、实时热点、应用、新鲜事四大模块。表面上看比以前复杂了，其背后却是 “简单可依赖”价值观的体现，让用户“零距离”获取信息；也让开发者“零距离”地找到用户。正如百度创始人兼CEO李彦宏所言，百度从传统搜索到框计算下的数据开放平台、应用开放平台，再到百度新首页，整体思路是一致的，希望能够省掉用户更多的时间。相比传统搜索表单式的结果排列，百度数据开放平台实现“即搜即得”，应用开放平台实现 “即搜即用”，百度新首页则试图让用户“不搜即用”，这也即洪波所说的“缩短用户访问路径”。
百度新首页的“实时热点”是另一大战略思维。它把“百度搜索风云榜”提到了前所未有的高度。通过百度新首页，人们将了解到此时此刻，其他人在关注着什么，整个社会更关注什么，更新频次更快、影响范围更广。由此，“时代精神，百度知道”的新媒体属性得到前所未有的凸显。未来，百度新首页将以其反映最广泛民意的“实时热点”，成为人们见证社会事件发生、发酵、爆发的第一窗口，可以说整个社会的晴雨表。
“一号直达”想象空间也更大。李彦宏在百度世界大会上坦言，“一号直达到不少公司也做过，但没有太多成功的例子，今天百度做不一样，成功可能性非常大，第一，百度首页是世界上访问量最大的页面之一，用这样一个大访问量页面去推广一号直达，对产业的影响不一样。第二个原因，一号直达不仅使得百度获益，也能使得很多合作伙伴获益，你在百度首页上有更多展示的机会，就可以找到你自己的目标客户群。”
有些家长认为生养、教养孩子是自己的私事，别人无权干涉，说三道四，自己想生就生，想养就养，别人不要多管闲事。
其实生、养、教都是社会现象，不仅仅是个人行为。国家规定一对夫妻只生一个孩子，你如果要生两个、三个孩子行吗？不行。和50年前不一样，那个时候你想生几个生几个。
社会发展、社会变化需要计划生育，你就得遵守计划生育政策，所以生孩子不仅仅是个人的事也是社会的事，生孩子必须符合国家规定，超越这个规定就要受到惩罚。
养孩子也不仅仅是个人行为。养孩子需要的物质条件是与社会发展分不开的。现在的婴儿食品多得很，前有吗？30年前有吗？时代不一样了，社会物质生产水平提高了，人们教养孩子的社会物质条件更好了。
目前，家教的方式要与国家的改革密切联系在一起，要受到我国改革现状的制约，受到我国经济发展水平的制约。前几年读大学的人是比现在少，想让孩子上大学的愿望是好的，但不一定都能实现。高等教育改革后上大学的人越来越多，升入大学的人是报考人数的70%。闭门造车这种封闭的家庭教育方式根本无法适应改革开放的形势。小农经济时代自给自足的封闭性的家教方式至今在某些家庭中仍然存在。
为了使孩子心理社会化得到健康发展，要把家庭教育与社会发展密切联系在一起，要对封闭式的家庭教育进行改革。培养孩子的目标、方式、方法、步骤都要受社会发展和教育发展情况的制约。谁的家庭教育也无法摆脱社会发展、国家的经济发展状况与教育发展状况的制约。我们有的家长下定决心一定要让自己的孩子上大学，这种愿望是无可非议的，但你的孩子怎么样考上大学，你怎么培养他上大学，不是说你想怎么就怎么，你得同当前的学校教育，同高等学校的发展趋势与自己孩子的具体情况结合起来，制订针对自己孩子的教育计划。
现在有的家长电视、报纸、杂志很少看，对国家的发展特别是对教育的发展知之甚少，这种封闭式的家庭教育能适应高等学校考试的改革吗？
有一位家长，他的儿子现在在初中三年级读书。他对笔者说他要让他的儿子将来学文科，因理科竞争太厉害。他说他的孩子背点儿东西还行，历史、地理学得不错，数学不太好，学文科考上大学的机会就稍大些。笔者给他讲：你的想法已落后于国家高考改革的形势了。他一愣，怎么落后了，大学不是历来就分文理科考吗？笔者对他讲，中国高考的考试改革已从启动，“3+X”式的模式将普遍推广。所谓“3+X”式的“3”指的是无论报什么专业都要考语文、数学、英语，“X”就是学校根据自己专业的情况选择一门或两门课进行考试，无论一门课、两门课不仅限于理科的一种或文科的一种文化课。“3+X”考试模式已在全国普及。我对这位家长讲：“你的儿子将在参加全国高考，那个时候‘3+X’已成为普遍的考试模式，而数学又是必考的，你想，孩子数学不好会落掉很多分，怎么能考上大学呢？并且19高考改革已在命题方面作了大胆的尝试。今后的高考要侧重考核学生的能力，要侧重考核素质。要考学生掌握知识，运用知识解决问题的能力。你的孩子记忆能力好当然是好事，地理、历史许多东西都需要记忆，但是单凭记忆考大学在20至20就困难了。年的高考不仅要求学生能掌握几门课知识，而且更重要的是要求学生具有运用知识解决问题的能力。所以你这种想法已落后于形势。今后高中不分文理科，但这并不会限制孩子个性的发展。”
笔者与这位朋友谈了这些后，他有些慌张，他说：“我怎么不知道。”笔者说：“你只在家里关心你的孩子，你没走向社会，你是闭门实施自己的想法。你应该多看看报纸，多看一些杂志，多关心一下教育方面的改革。教育孩子不能闭门造车，也要改革开放。”在21世纪，做一个合格的家长必须时时刻刻密切关注社会的发展，高度关注我国教育的发展与改革，并把这些情况与自己孩子的实际情况结合起来，采取相应的家教方式，采取相应的具体的家教方式进行教育。
一本书给我带来的益处作文
书，是人类精神的食粮，是我们学习的好帮手，是智慧的百宝箱。阅读一本好书，能给我们带来许多益处，让我们沉浸其中，享受品读的美妙。阅读了《雾都孤儿》后，我更是受益匪浅。=
出自英国作家查尔斯.狄更斯笔下的《雾都孤儿》，讲述的是一个情节曲折，引发读者深思的故事。孤儿奥利弗因受不了人们对他身世的厌恶和歧视，逃出孤儿院，却在伦敦误入贼窝，虽然每天过着受骂挨打的日子，但他的心却没有受到丝毫的污染，保持着善良的.本质。偶然的一次机会他遇到了父亲生前的老朋友和去世母亲的姐妹，并在善良的女盗贼南希的帮助下逃离贼窝，终于过上了幸福体面的生活。这本书的故事情节，让我沉浸其中，随着书中的故事情节起伏而快乐或悲伤，也陶冶了情操。
这本书也教会了我许多道理。这个看似简单的故事首先引发了我深入地思考，给了我很大的启发。我认识到了：作者之所以写下这样一个故事，是为了用笔尖揭露旧社会贫民的不幸以及盗贼集团的黑暗，想用这样一个故事，唤醒那些可悲的人们的良心和觉悟，也引发读者对那些陷于困境中的人们的同情。
这本书还让我丰富了精彩句段的积累。“黑洞洞的棺材店堂一片凄凉死寂，奥立弗独自呆在这里，直到此刻，他才将这一天的遭遇在一个孩子心中可能激起的感情宣泻出来。他曾面带蔑视的表情听凭人们嘲弄，一声不吭地忍受鞭答毒打，因为他感觉得到，自己内心有一种正在增长的尊严，有了这种尊严，他才坚持到了最后，哪怕被他们活活架在火上烤，也不会叫一声。”这一段让我充分感受到了奥利弗在棺材店做小工时悲惨的遭遇以及他内心不会倒下的尊严，对棺材店堂里气氛的描写，更是生动形象地衬托出奥利弗内心的情感。除此之外，书中的每一句描写都十分生动，结构也很严谨，让我学到了不少写作的技巧。
这本书又扩大了我的知识面。让我了解到狄更斯所生活的年代的社会背景，也反映了旧社会的黑暗，知道了更多不同时代人们的思想和行动。
这本书，给我带来许多益处，也让我爱不释手，读书，真是一种美的享受。
不用多说，吸烟最先受到危害的肯定是我们的肺了。没有吸过烟的肺呈现出来的颜色是粉色的，而拥有15年烟龄的肺上面有大块大块的黑色沉淀物，15年就已经是黑色了，30年就更不用说了，简直是惨不忍睹，整个肺已经看不出来其他颜色了，就是一块纯黑色，很显然如果你是经常吸烟的人，拥有这样一个肺，可想呼吸是有多困难。
吸烟还会给口腔带来危害
都知道烟草里面含有一种叫尼古丁，会让人上瘾的`有害物质。长期吸烟的人经常会说怎么刷牙牙齿都是黄褐色的，那是因为尼古丁中的焦油让你的牙齿上有了大量的烟斑，就像长在脸上的斑点，不容易清除。经常吸烟还会刺激我们的味蕾，吃东西的时候就会觉得味道很淡。吸烟的人还会经常咳嗽，是因为咽喉受到了伤害，经常会发干，红肿，时间久了就会容易患上慢性咽喉炎。
吸烟还会给心血管带来危害
吸烟的时候除了吸入大量的有害物质，还会吸入很多的一氧化碳，香烟中的尼古丁还会使心脏加快跳动，导致血压升高。心脏比平时跳动快了，还缺少氧气的吸入，承受能力变弱了，就会引发各种心脏疾病的发生。
戒烟方法一：零食戒烟法
刚开始戒烟的时候极大多数人烟瘾犯了是控制不住自己想抽烟的，这个时候就可以多准备一些小零食，想抽烟了就吃点，缓解一下想吸烟的欲望。
戒烟方法二：喝水戒烟法
如果你是不喜欢吃零食的人，你可以选择喝水，每次想吸烟的时候就一直喝水，喝到有饱腹的感觉，胃里面都被水塞满了，没地方装，自然就不太想抽烟了。
戒烟方法三：激励戒烟法
吸烟的戒烟的时候可以随身带一面小镜子，在镜面上贴上自己黄牙的图片，把镜子贴在烟盒上，每次想吸烟看见自己黄渍渍的牙齿就不太想吸烟了。
戒烟方法四：目标戒烟法
既然下定决心戒烟了那一定都是意志力比较强的，这个时候可以给自己制定一个完整戒烟计划，每一天都严格按照自己的计划进行。
说真的，戒烟真的是利大于弊的，当你成功戒烟了之后，你的身体各项机能都会变好，所有建议烟民要戒烟的话就趁早。
★ 做梦作文
★ 300字日记做梦
★ 做梦高二作文
★ 做梦的日记
★ 毛毛做梦作文
