下面是小编为大家整理的吃黑巧克力的好处(共含7篇），如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!同时，但愿您也能像本文投稿人“mmnnbb”一样，积极向本站投稿分享好文章。
当今社会，随着生活越来越好过，日子过得越来越舒坦，肥胖已经成为当代许多年轻人头疼的问题，男要健壮结实，女想一个苗条性感。减肥日渐成为人们心目中一大事项。所以人们都在不停寻找不但能享受口福又能起到减肥效果的美味，真的有这么好的事情吗？确实是有的，接下来为大家详细科普一下黑巧克力。
大家都认为巧克力是“双高”的食物，但是大家有所不知得是正确的吃巧克力是可以减肥的。比如说“黑巧克力”，它的的脂肪很低，但是热量含量能应对身体日常摄入量所需。所以说正确的吃些黑巧克力可以降低疾病风险。
巧克力中虽然含有大量的饱和脂肪，但巧克力中的饱和脂肪并不会使您的胆固醇水平升高。在过去的几年中，研究者发现巧克力中含有类固酮，它是绿茶和红酒中的健康成分。现在许多研究表明黑巧克力对人的身体健康特别有好处。实验发现吃了黑巧克力的志愿者血液中抗氧化剂活性增强，而吃牛奶巧克力或吃了黑巧克力又喝了牛奶的人血液中抗氧化剂活性在原来的水平上下浮动。这说明，牛奶可能影响巧克力中类固酮的吸收。黑巧克力还可以起到降血压的作用。去年夏天两组德国研究员在美国医学会杂志上发表了简短的研究报告。一组研究员比较了黑巧克力和白巧克力的效果，白巧克力是由可可油制成的，而不是可可，我们暂不争论白巧克力是否用词不当的说法，因为它根本就不含可可。实验对象每天吃一小块巧克力，坚持两个星期，在实验结束后，发现吃黑巧克力的人收缩压(高压)比吃白巧克力的人平均要低5.1 个点。另外一组德国研究者发现可可饮料可以增加氧化氮的活性，扩张血管。
在现在如此快节奏高节奏的生活中，我们除了专注于做自己的工作和学习，学会保护调节自己的身体也是很重要的，身体是革命的本钱。黑巧克力不但能够扩张我们的血管，还有注意脂肪的燃烧。所以是大家闲暇时零嘴的首选哦。
黑米在古代的时候是一种贡米，因此可见黑米在古代的时候是十分的贵重的。因为黑米具有很好的医疗保健作用，所以在古代的时候一般老百姓是吃不到的。但是现在与之前不同了，大家在市面上都可以买到黑米，黑米的营养价值十分的丰富，含有人体所需的蛋白质，b族维生素等等。那么在平时时吃黑米有什么样的好处呢？
黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的老弱病人不宜食用。
下面是几个黑米的常用方：
黑米银耳大枣粥
黑米100克，银耳10克，大枣10枚。一同熬粥，熟后加冰糖调味食之。本方能滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服食。
黑米莲子粥
黑米100克，莲子20克。共同煮粥，熟后加冰糖调味食之。此方能滋阴养心，补肾健脾，适合老人、病后体虚者食用，健康人食之亦可增强防抗病能力。
黑米粥
黑米100克，淘洗后熬粥，常食能滋阴补肾，益气强身，明目活血。
三黑粥
黑米50克，黑大豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加红糖调味食之。常食能乌发润肤美容，补脑益智，且能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血等患者食用。
以上就是吃黑米的一些好处，大家在平时的时候可以尝试着去买一些黑米。黑米的做法也有很多，大家在平时的时候可以做一些黑米糕或者用黑米煮粥。吃黑米对于滋阴补肾，健脾开胃具有很好的功效，所以建议大家在平时的时候可以尝试着食用。
巧克力可降低血压，更有助美肤
巧克力常给人富含脂肪的印象，但正确食用巧克力能带来不少健康益处。有研究发现，巧克力中富含可可成分，坚持每天食用巧克力，四周后可见血压降低，据称还有增加好胆固醇的功效。血压越高的人，进食巧克力的降压效果也越明显，这或是因为可可多酚具有促进人体欠缺成分更好发挥功效的作用。
此外，巧克力中含有的多酚类物质不但能够促进血管健康，从年轻时开始坚持食用，有更好的美容、抗老功效，一段时间后就可以感受到皮肤的年轻、活力、有弹性，具有让女性“返老还童”的用途哦！
如果挑选健康的巧克力？
但是，不管巧克力中含有多少有益健康的成分，如果选择含糖量高的巧克力大吃特吃，自然离不开长胖的结局，发胖无益于人体健康，那么，如何才能选到有益于身体健康、又不会让人发胖的巧克力呢？
要想选到健康的巧克力，关键是可可脂的含量。可可脂含量越高，则巧克力苦味越浓，据称，对美容最有益的可可脂含量为72%。如果可可脂含量过多，可能导致巧克力过苦，让人难以下咽，因此，综合考虑口感的话，可可脂含量并非越多越好。
摄入量也很关键，每天25克即可
健康吃巧克力不但要关注巧克力的含量本身，也要关注进食量。每天进食25克巧克力是比较适合的摄入量，大约为140千卡，从热量控制的角度来说也相对比较适合。
在吃巧克力的适合，选对搭配的食物更能享受巧克力的美味，无论是搭配红酒还是咖啡都不错，最适合情人节的时候与爱人一边看电影，一边喝喝红酒、咖啡，一边吃点巧克力，不但健康，而且充满情调！
黑芝麻主要就是用黑芝麻做的一种，在饮食上大家都会容易吃的到，其营养价值也很高，因为黑芝麻，其实可以起到很好的补钙效果，其中富含的一些营养物质，对帮助我们保证健康是非常有利的，而黑芝麻可以做成黑芝麻酱，以及其他的保健食物，所以如果我们在生活当中能够正确健康食用的话，自然对我们的身体保健就是比较好的。
黑芝麻是补钙的很好来源，其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人，可以经常吃些黑芝麻。 芝麻酱含钙量也 很高。此外，黄豆是高蛋白食物，含钙量也很高，且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其他健骨食品还有海米和其他海产品以及西兰花、芹菜、油菜等。
长期操作电脑，易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。最好的方法是在使用电脑一段时间后起身运动几分钟。在饮食方面，要多吃含钙量高、有益骨骼的食品，以减轻电脑操作对骨骼的伤害。
不知道生活当中，你有没有吃黑芝麻酱果呢？其实如果能够正确地食用芝麻酱，除了可以享受它带来的美味之外，也能够更好的帮助我们保证身体健康，预防和解决一些疾病的影响和危害，而且饮食的方式去调理自己的身体，当然是比安全的。
黑巧克力作文800字
细雨湿衣看不见，闲花落地听无声……生活总是变幻莫测……一切都在不停地改变……然而，人世间……生活中……总会有一些悄声无息的事物……静静地守候在你我身旁……
那段日子，我和母亲的生活简单又幸福。每个周末，妈妈都会带我去买一小板巧克力，作为一周的零食。每天晚上躺在被窝里，我俩就会拿出枕头下的巧克力，弄下一小块，再分成两小块，美滋滋地含在口中，相拥而眠……
我不爱黑巧克力又苦又涩的味道，而她喜欢……
时间过得挺快……转眼我就大学毕业了。天很阴……窗外下着雨。母亲坐在梳妆台前，我背对着她，眼睛盯着窗处……“不行！我说不行就不行！你一个女孩子，老老实实在本地找个稳定工作行不！在哪不都一样？你就是好高骛远！”“妈！你干嘛老是要把我拴在身边呀！我真的想出去闯一闯！在陌生的城市，一切由零开始。求你了！妈！”母亲的脸阴沉沉的，我知道，她不会放我走。
天微微地发蓝了……我悄悄地将一封信放在母亲的梳妆台上。刚要转身离去时，我看见了镜中熟睡的母亲。顿时，我的心一紧，想起了十三年前离开的父亲……也是这样一个阴雨天……也是这样一个黎明……不知道我的出走……对母亲意味着什么……我带上了一块巧克力。
这是全新的世界！这是全新的生活！我兴奋地跑了起来。沿着繁华的街道，我跑啊跑……风跟随着我，像是欢迎我的到来……
一天三餐，和我见面的`只有方便面。但我无怨无悔。每过一天，我都会感到成功离我更近了。只是，每天凌晨四点我都会醒来，想起母亲，内心总是久久无法平静……每当这时，我总会拿出一块黑巧克力，含在嘴里，我感到的只有苦与涩……别无其他……
渐渐地……我的伙伴越来越多……我不再只是一个人，我有了同行者，有了自己的团队。很快，成功向我招手了。
我没有回家，因为我想等事业做得更大再去见她。而天意弄人……障碍与困难开始一个个现了形。身边的人一个个离我而去……无论我如何挣扎……最终我失败了。此时此刻，一无所有的我回到了原点。我累了，我想回家。
又是一个同样的雨天，又是一个同样的黎明，站在家门口，迟迟没有敲门。我低着头，想了很多很多……突然……门开了。是母亲。十年把我的母亲弄成什么样了？憔悴、虚弱……她竟然要依靠拐杖行动……没有埋怨，没有责备，只是一个拥抱和一句轻轻地话：“回来就好”。
一切又回到了从前。每晚我都和妈妈挤一个被窝，一起分吃巧克力。
那天，我拿起一块黑巧克力，放入口中。依旧苦，依旧涩。我没有像往常一样咽口水冲淡它。许久……一种淡淡的甜溢满了我浑身上下的每一个细胞……
无论生活怎么变，总会有些味道静静地守候在你我身边……永不改变。
母爱无声。
单元不饱合脂肪酸帮助消除小腹的原理在，当血糖快速上升时，身体会把过多的葡萄糖转换成脂肪储存在腰间，而单元不饱合脂肪酸可以帮助缓解血糖飙升。
女性吃黑巧克力帮之降低食欲
如何甩掉小肚子？
选对食物，搭配仰卧起坐，以及适量训练心肺适能的运动，才能尽早摆脱小腹婆。这一些食物，多数含有优质脂肪与蛋白质，例如含有单元不饱合脂肪酸的特级初榨橄榄油；单元不饱合脂肪酸帮助消除小腹的原理在，当血糖快速上升时，身体会把过多的葡萄糖转换成脂肪储存在腰间，而单元不饱合脂肪酸可以帮助缓解血糖飙升。其他能辅助瘦小腹的食物还有能提供饱足感，又能避免胀气的优格与鸡蛋等。
帮助甩掉小肚子的食物：
杏仁：
含有丰富的单元不饱合脂肪酸，也富含纤维、蛋白质、维生素E与镁，能帮助身体稳定血糖浓度。
黑巧克力：
含有异黄酮，能帮助调节消化系统，也含有多酚，能抑制肠道内蛋白质、水份等吸收。此外，黑巧克力可以增加血清素浓度，帮助降低食欲。
菠菜：
菠菜里的钙质能促进肌肉收缩，高纤也能提供饱足感。菠菜热量极低，又饱含多种维生素与矿物质，如维生素C和K、铁质、钾与镁。
鸡蛋：
鸡蛋有许多好处，最重要的就是能提供饱足感、又不会造成胀气，多亏了其中的胺基酸、蛋白质与脂肪。多数的专家都认为，一天吃一颗蛋就够了。
优格：
吃优格能帮助补充益生菌，当肠道里益生菌增加，造成腹胀的坏菌就会减少。
特级初榨橄榄油：
富含单元不饱合脂肪酸，又含有抗氧化、抗发炎的化合物，能保护心血管健康。
鲑鱼：
富含油脂的鱼类，例如鲑鱼、鲔鱼与鲭鱼，含有丰富的Omega-3脂肪酸，能帮助促进新陈代谢，又有减缓腹胀的蛋白质。
1. She hates those wines. She hates those flowers. She hates those diamonds and all those flatteries. But she kisses me like a four-year-old. xxx chocolate.
2. Worth gaining weight.
3. Like a party in your mouth.
4. My heart melts in the warmth of your presence. It doesn't.
5. Hello, sunshine.
6. Bother to get a map?
7. You just make me get lost in your eyes.
8. Sweetie, you make my life sweet.
9. Let her melt in your mouth.
10. My heart was as sweet as chocolate when you came into my life.
11. Life is the flower for which chocolate is the honey.
12. One bite to feel how sweet and strong our love is.
13. Sharing happiness and suffering together, we both understand sweet and bitterness.
14. Take one bar, be my heart.
15. To Choose the right person, COllect beautiful memories, using chocolate is never LATE.
16. Love is how you feel it, smooth and savory.
17. Choose Charlotte's chocolate, charm and cheer never come late !
18. Share the moments of your life.
19. Meet you, love you, sweet you.
20. Heart is more than hearty heart.
21. Taste its strong atmosphere of milk，just like silk fly around you。
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