下面是小编为大家整理的夏季休闲运动推荐(共含9篇），以供大家参考借鉴!同时，但愿您也能像本文投稿人“偶然黄昏见”一样，积极向本站投稿分享好文章。
很多人觉得夏季本身就已经出汗，那么在运动这一方面就可以偷懒了，其实这种理解肯定是不正确的，因为运动不分哪一个季节都合适，只是不同的季节有不一样的运动方法罢了，尤其是在夏季的时候，有很多的休闲运动都比较合适的，而且还可以帮助你，解决夏季带来的炎热和酷暑，如下面所介绍的这些休闲运动非常适合夏季。
一、游泳 夏天，再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。 另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。“搂草打兔子”，意外收获。
二、爬山 夏天爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧，那儿气温至少低二度，加上植被丰厚，空气清新，心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。专家说“消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动”。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。
三、散步 天热懒得动的朋友可以散步，不要沿着马路走，汽车尾气污染严重，去公园。找一个有水、有树、门票又不那么贵的，我经常去玉渊潭公园，门票才两块钱。这儿集各类运动健身项目之大成，适合各类人群：耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参加哪项都比在家睡懒觉好。
上面介绍的这些运动，比如说游泳或者是散步等等都，可以起到很好的效果，尤其是游泳这一项在夏季很合适，因为夏季本身就比较炎热，但是游泳就可以让你更加的凉爽，同时它还是可以帮助你起到所理想的运动健身效果。
七十几岁的老爸早已退休，常练气功及打太极拳，休闲嗜好是种花种草。常常一蹲就是一小时，但蹲完后想站却站不起来。有时候爸爸还会穿着短裤到山上走走，但是最近下山时却觉得吃力，下阶梯时膝盖也会有酸痛的感觉。偶而与好友打打小牌，更不能久坐，否则会腰酸背痛。
老爸的运动与休闲生活很丰富，但项目与内容可以稍做调整，身体应该会更健康。气功及太极拳是非常适合老年人的运动，不过还是要配合银发族自身的健康状况，就像医生建议的每周做3～6次就够，最好是低冲击、低强度、长时间（约一小时），以免运动过度伤害身体。
老人如果长时间蹲着，容易导致膝关节负担过大。建议银发族最好能有适合个人高度的工作台面及座椅，以减轻膝、腰的负担。如果一定要蹲下，最好是坐在矮凳上，以免造成关节扭曲、压迫，致使血液循环变差。
另外，银发族由于肌肉骨骼的退化，常出现双膝及髋部退化性关节炎，合并肌肉无力的疾病，尤其是下阶梯时膝关节负担会加重。如果要爬山，下山时建议改走斜坡不要走阶梯，平时下楼尽量搭电梯。
老年人一般都会穿着轻便的服装爬山，但短裤容易使膝关节局部温度降低，因此建议应穿透气吸汗的运动长裤，以达保暖之效。
至于老年人久坐会腰酸背痛的问题。有医生提议每小时起身活动10分钟，肌肉与关节就能得到舒缓。正常来说，如果站立或走路1小时，就应坐下休息10分钟;坐着1小时，也应该起来活动10分钟。
以上是针对我老爸所规划的运动与休闲处方，可以让他在维持健康之余，保持运动与休闲的乐趣。银发族若有兴趣了解，可请教有关医师，为自己量身定作运动处方。
少数民族休闲运动开题报告
一：研究内容
1：经过对*少数民族地区的经济，文化，地理环境，民族风情，传统运动项目等，休闲体育运动对人均生活水平的提高，经济增长，人口综合素质的影响等进行研究调查。
2：统计与分析：*少数民族主要以土家，苗族为主的少数民族地区，全区共有七县一市的城乡人口， *年人均收入约1800元，*自治州土家族人口总人口87.9万人，占总人口的35.9%。城市人口的休闲时间主要以麻将，登山，进歌舞厅等打发;农村人口的休闲活动则比较简单，主要以扑克，麻将，陀螺，高脚马等。有的把休闲活动以变相的方式进行赌博，引起不良的社会风气。
对社会、经济环境的负面影响进行分析处理。
3：运用*地区的休闲运动文化同沿海经济发达地区的休闲活动进行比较，同现当前中国休闲活动发展形式，区域化的发展不平衡，并对统计资料的分析，结合*地区的具体条件，以至能最终把负面影响引导到积极休闲娱乐活动中来，以提高全地区摁扣的生活水平，综合素质寻求对策。
二：研究现状及意义
1：现状：竞争力强的现当前的`社会形式，国际间的竞争力永不停息，而健康则成为保持国家竞争力的保障力量，成为国与国之间的竞争力资本，休闲运动则是余暇生活中的有很大乐趣，具有刺激性和传统性的休闲方式，而在现实生活中不仅是一种健康行为方式，更是在紧张的工作压力下缓解精神压力，促使从生活同体魄都得到很好的调节，就国内形式来看：我们都要充分利用和把握好加入WTO和兴办奥运的时机，都是将国内休闲体育活动带来体制改革的良好外部环境，且能促进国民经济收入的提高，及社会治安等 起到稳定作用。*少数民族地区是以土家，苗族为主的少数民族区域，有着悠久的民族文化，也有很多的民族传统文化，在生活中人们都用各种形式的休闲方式进行休闲娱乐，
而随着中国特色的改革开放和中国特色社会主义市场经济的发展，人民生活水平也有了相对的提高，空闲时间越来越多的前提条件下，各种休闲文化也层出不穷，特别是一些西方国家的休闲文化也相继传入中国，如麻将、桌球、保龄球等项目。体育活动作为消闲娱乐的一种手段，日益成为现代文明生活中的一项时尚享受。休闲体育是人们在余暇时间进行的一种娱乐性极强身体活动，它既是一种对心理的娱乐，也是一种对身体的锻炼。
国际间的竞争力永不停息，而健康则成为保持国家竞争力的保障力量，成为国与国之间的竞争力资本。休闲运动在余暇生活中有很大乐趣，具有刺激性和传统性的休闲方式。
2：意义：休闲可以通过行为，思维，情感活动等方式来创造文化氛围，传递文化信息，够建文化意境，愉悦身心，调节情绪，能达到人的身心全面发展。而在现实生活中不仅是一种健康行为方式，更是在紧张的工作压力下缓解精神压力，促使从身体上和体魄上都能得到很好的调节,改革良好的外部环境中去,不但促进国民经济收入的提高，而且能起到维护社会治安稳定的作用。
三：预期价值
休闲体育文化能积极给*地区的休闲运动起到带动作用，向健康方向发展;预期能达到在调动积极文化方向的同时，也能积极调动全地区的人口综合素质得到大幅度的提高，使*人人都能进一步认识休闲活动在生活中带来更多乐趣，能从身心上得到健康的发展，促进休闲文化的积极发展，打造安稳的社会经济环境，达到在发展经济的同时，使全地区全民健身活动能有一个活跃的氛围，引导休闲活动向健康的发展方向，人口综合素质等得到提高提供依据。
四：参考文献
[1] 廖文科.贯沏“健康第一”指导思想做好学生卫生工作[J].中国学校体育学,(3):卷首
[2] 孙葆丽.我过群众体育发展的历史回顾[J].体育科学,.20(1):13—16.
[3] 胡小明.新世纪体育的走向—娱乐于健康[J].体育与科学,2001.(4).
地域基础:
[4] 许良.中小城市居民体育活动的特征分析—以陕西省汉中市为例[J]..7(3)：92~94
[5] 托马斯·古德尔，杰弗瑞·戈比.人类思想史中的休闲[M].昆明：云南人民出版社，2000.6—16
[6] 刘天成，张天成，涂绍生.*土家族学生1985—体质状况的动态分析[J] 山东体育学院学报2003，(1)50—53
五：研究步骤
第一阶段：20*、3到20*、5 学习理论，总结：*地区的具体现状，撰写文献综述和课题论证报告。制定课题方
案，成立课题组。
第二阶段：20*、6到20*、7 研究阶段，课题研究分析，制定调查表，进行阶段总结，并评估阶段成果。
第三阶段：20*、7到20*、9发放，收回问卷调查表 ，
第四阶段：20*、10到20*、2整理调查数据，进行分析，初步整理成稿，
第五阶段：20*、3到20*、5请老师评价并发表。
夏天户外运动最好选在清晨或傍晚。
以游泳为例，下午4点至7点最为合适，每次游10-30分钟为宜，但晚上10点以后就不要再游泳，否则会影响晚上休息；清晨水温较低，入水前要做好准备，用冷水擦身，防止抽筋。室内运动能避免阳光直射，但许多健身房空调开得过大，空气流通不够，因此运动时间最好控制在1个小时内。
美国康涅狄格大学运动教练布莱顿说，夏天人体能量消耗较大，如果强度过大，很容易伤害身体，应选择一些低强度的“轻运动”，如散步、健美操、交谊舞等。
运动每隔15分钟喝两口运动饮料
运动时出汗能够散发热量，消耗能量，调节体内温度，但天热时运动，出汗过多，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等。
布莱顿说，尿液颜色变深是脱水的最早最明显症状。尿液正常颜色应像柠檬汁，而不应该像苹果汁。运动前10-15分钟，要适当喝水，控制在450-600毫升。运动过程中，每隔15分钟最好喝些运动饮料，但不要一次喝得太多，而是要多次少饮，喝上两小口即可。
夏季运动穿浅色棉质衣服
美国体育健身医学会还专门给出了一些夏季运动小提示―― 穿浅色棉质衣服。浅色衣服能减少热量的吸收，纯棉质地能散热、吸汗，让运动更加舒适。
多暂停休息
运动一段时间后就要停下来稍作休息，还要保证充足的睡眠，这对防止中暑十分重要。
不要马上冲凉
运动后大汗淋漓，马上用冷水冲澡，容易感冒，而且造成肌肉紧张，最好休息后用温水洗澡。
别吹空调电扇
运动时直接吹空调和风扇，会影响呼吸功能，降低身体抵抗能力。
很多人最近非常容易出现各种各样的疾病，随着人们生活水平的提高，人们的身体素质也都在普遍下降，所以日常进行一些养生锻炼方法来帮助我们改善自身出现的多病的体质非常有必要，改善体质最好的方法就是进行一些养生运动锻炼，总结一下夏季养生运动有哪些吧。
有氧运动，氧气能充分酵解体内的糖分和消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。它可以提高身体健康水平和减去人体多余的脂肪。同时还可以提高血液中复合胺的含量，使其含量达到一个正常的水平。(复合胺是大脑中的一种化学成份，影响着人的情绪和个性，同时低复合胺会增加心脏病的发病率。
与有氧运动相对的是无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高强度地剧烈运动，由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”，这种运动会在体
无氧运动
内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳，甚至造成肌肉、关节损 伤，因此不宜作为日常的健身运动。
常见的有氧运动包括慢跑、快走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、扭秧歌、打乒乓球等;无氧运动包括赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。
我们可以根据以上的夏季养生运动有哪些的内容选择适合自己的锻炼方法，尤其是一些女性朋友们，在进行养生运动锻炼的同时，一方面可以提高我们自身的身体素质，另一方面还可以有效地帮助我们达到减肥瘦身的效果。
夏季是秀出美好身段的时节，很多MM早已投入到减肥热潮中来。在这个夏季选择什么运动减肥是非常重要的!
夏季减肥什么运动
夏季多做“温和运动”
炎热的夏季应要选择一些适合的运动方式，建议夏季多做“温和运动”。“温和运动”的形式有很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车、爬山、扭秧歌、跳交谊舞、保龄球等，它们的共同特点是低强度，有节奏，长时间，不间断，无高难技巧，易坚持。个人可以按各自的喜好选择，但应以每次运动后不感到疲劳为宜。
夏天运动减肥注意事项
1、晨练时间适当
夏天天亮比较早，很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门锻炼。事实上，早晨太阳出来之前，空气中的二氧化碳浓度较高，难以呼吸到新鲜氧气。另外，经过夜间睡眠，早晨人体的血液黏度比较大，流动不畅，再加上天热，身体内的水分蒸发较多，过早进行晨练，容易导致心血管疾病。因此，习惯晨练的人夏天可以起得比冬天稍稍早一点，但不能太早，以免影响正常睡眠时间。
2、运动前补充点蛋白质
蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心，比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等，那么同样的举重练习，你的负荷能力会有所提高，身体所燃烧的卡路里自然比往常多。不过进食靠运动时间不宜太近。
3、不能口渴才喝水
夏天运动水分流失较多，不必坚持一定要运动结束或感觉口渴后才补充，可于运动中稍做休息喝点水再继续。若真的短时间内流汗过多，可适量补充温盐水、运动饮料，平衡身体电解质。
4、锻炼远离空调
选择室内健身的人，锻炼时一定要远离空调，锻炼结束后也不要贪图一时凉快直接吹空调，更不要站在空调前直接吹头，否则易感冒。
5、冷饮消暑不靠谱
有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。这是因为运动时大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态，这时进食大量冷饮不仅会降低胃的温度，还会冲淡胃液，使胃的生理机能受损。运动后温稀盐水是最好的饮料。
6、防暑措施不可少
如果做户外运动，最好戴上运动墨镜、太阳帽，擦上防晒霜来防止紫外线的侵袭，并带上清凉油、藿香正气水(丸)来预防中暑。有条件的话，最好再带上一个心率监控器。
7、选对时段不逞强
虽然运动并没有限定时段，但正逢炎炎夏日，为了避免中暑或脱水，建议避开中午时段(11：00～14：00)，例如选择较凉爽的清晨和傍晚来运动。
8、冲澡选温不选冷
运动后全身热呼呼，若来场冷水澡或来瓶冰水降温，看似非常畅快，事实却不然。这种意图瞬间降温的行为，不仅会对身体带来过大的刺激，还可能产生恶心、呕吐、腹泻等不适感。正确做法应该是先用毛巾擦干汗水，等心跳恢复正常值，肌肤摸起来也没有那么热的时候，再以温水冲澡。
为什么夏天适合减肥
1.夏季新陈代谢比较快
相对于冬天寒冷，身体为了御寒会加快脂肪合成，并且冬天人们的运动积极性差，吃得又多，要减肥可不容易。夏天高温，身体需要散热，会加快新陈代谢。新陈代谢加快，运动燃烧脂肪的效率高，摄入的热量容易被消耗，不会有过多热量剩余转化为脂肪。
2.夏天胃口不好吃得少
如果新陈代谢加快的话，血液会集中到皮肤表面和肢体循环，造成进入胃、肠道的血液量减少，消化功能便会下降。人们对油腻的食物食欲大大下降，口味会偏向清淡。如此一来，人们摄入的热量也会有所减少。
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夏天其实是减肥的最佳时间，因为这个季节就是不运动，因为高温的原因，身体的消耗也会非常的大，如果这时候在进行一些运动，身体的消耗就会更大，就会让身体上多年堆积的脂肪尽情的燃烧，起到减肥瘦身的作用。那么，在夏天应该进行什么样的运动，减肥最好呢？
夏季减肥运动推荐一：游泳
游泳运动可以说是夏季运动的一种极佳方法。游过泳的你应该会发现，游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，所以经常游泳，肯定能消耗较多的热量。另外，游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。
夏季减肥运动推荐二：舞蹈
舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。
夏季减肥运动推荐三：瑜伽
瑜伽减肥操有虎式、弓势、推摩式之分。虎式有利于平衡神经系统，增强身体的控制力和平衡力，让腿部肌肉更修长;弓势有利于脊椎和腰关节，并且腹部肌肉和内部器官受到按摩;而推摩式则能有效锻炼腰部肌肉，可调整整月经周期的规律，也可用于产后恢复。
在夏天适当的进行游泳、跳舞、跳绳、快走、慢跑、瑜伽等运动，都可以让瘦身的效果更好一些。但是因为夏天本来消耗的就大，如果运动起来就会更增加身体的消耗，这时候一定要注意及时的补水，以免导致中暑等情况出现。
夏季减肥运动方法：
支撑式俯卧撑
练习部位：胸部，手臂
动作要领：俯身，膝关节接触地面，双手接触地面使大臂和小臂保持90度，腕部和手肘处略低于肩部。吸气下落，呼气胸部用力支撑起上身。每次12-15次，坚持3-4组即可。
背起
练习部位：背部，腿部
动作要领：俯卧，身体成一条直线俯卧于垫子上，双手五指合拢放于裤线两侧。吸气，头部带动上身抬离地面，同时腿部膝关节不弯曲抬起里面。感受背部有收紧的状态，呼气上肢与下肢同时下落。完成动作。每次15-20次，3-组即可。
侧抬腿
练习部位：臀部，腿部
动作要领：侧卧，使身体成一条直线，呼气抬起一侧腿部，感受臀部，腿部和腰部有收紧的感觉，吸气下落。换另一侧完成动作。每次15-20次，3-4组。
深蹲
练习部位：臀部，腿部
动作要领：双腿分开与肩同宽或稍宽于肩，背部挺直躯干无弯曲，膝关节对准2，3脚趾方向，膝关节保持稳定，不要左右摆动。下蹲时吸气上身适度前倾，动作过程中保持膝关节不要向前超过脚尖，脚跟不离开地板，下蹲幅度以腿部与地面保持90度为最佳。如果腿部力量薄弱或膝关节有损伤，可以蹲到60度即可。最低幅度大腿不要超过地面水平线呼气抬起。每次坚持做12-15次。
后抬腿
练习部位：臀部
动作要领：跪姿，腕部与一侧膝关节三点接触地面，控制身体平衡，保持腹部收紧，身体稳定，呼气抬起一侧腿部，腿部伸直感受臀部收紧用力。注意动作过程中，腰部控制稳定，不要随着腿部抬高摆动，吸气下落。练习15-20次后换反方向腿部练习，3-4组即可。
卷腹
练习部位：腹部
动作要领：仰卧，双手交叉于头的后侧，轻轻抱头部抬起至颈椎抬起，至胸椎抬起，感受腹部用力，吸气下落完成动作。连续20-30次为一组，5-6组效果更佳。
8卷腹伸展
练习部位：腹部
动作要领：仰卧，双腿抬起，大腿与小腿保持90度。双手交叉于头的后侧，呼气轻轻抱头部抬起至颈椎抬起，至胸椎抬起，左侧肘关节朝向右侧膝关节方向移动，同时左腿向前伸出，膝关节脚尖为一水平面，感受腹部用力。吸气下落完成动作。连续20-30次为一组，5-6组效果更佳。
夏季减肥小贴士：
1、坚持每天快速走
快步走能帮助你消耗更多的脂肪，而如果你能在快步走的同时收腹提臀的话，完美线条很快就会属于你了哦!而时间较长的快步走更是快速减肥的好方法。快步走是有氧运动的一种，也是非常有效的减肥运动之一。只要每天坚持30分钟的快步走，你也能快速享瘦。
2、晚饭后出去逛一下
晚饭后坐在电视机或者是电脑屏幕前是会让你发胖的严重恶习，想要减少体内的脂肪堆积，晚饭后就要运动一下哦!如果你不喜欢运动，那就到外面逛一下吧!逛街是女性朋友的最爱，也是能帮助你增加脂肪燃烧的有效减肥方法呢!
3、增加日常运动量
减肥是一个循序渐进的过程，无论是在运动还是饮食方面，急于求成只会导致适得其反的后果。所以，在开始你的减肥计划时，可以考虑从每天20分钟的运动开始，然后再慢慢地增加运动时间，又或者是平时多动少坐等等的方式对减肥瘦身都会有非常大的帮助。
4、不要忽略早餐
不吃早餐不仅不会帮助你减肥，还会导致体重增加，是健康减肥的大忌。因为当你跳过了早餐，也就自然会在午餐或者晚餐的时候放纵自己的饮食，往往会导致吃得更多的情况出现，也就会造成总热量摄入的增多，想不胖都难呢!早餐是加快新陈代谢和维持血糖稳定的关键，是减肥的好帮手哦!
5、低脂乳制品帮你瘦
研究表明，钙质能帮助你加快体内的脂肪燃烧，是减少腹部脂肪堆积的最佳减肥方法之一。而低脂乳制品就是最理想的减肥食品哦!因为它们含有大量的钙质，是快速减肥的佳品，而每天喝2-3杯脱脂牛奶就是减肥的好方法。
6、杜绝过量运动
过量运动或者运动强度过大会让你无法达到自己的减肥目标。所以，不要以为强度过大或者是运动时间越长就越能让你快速瘦下来。过量运动会导致你在运动后食欲大增，这个时候暴饮暴食绝不是一个瘦身的明智之举哦!
7、力量训练让你更窈窕
力量训练是增加体内肌肉比例的最好方法，而当你体内的肌肉增加，脂肪燃烧也就会越快，对减肥有着非常大的帮助。另外，在进行每天的有氧运动之前，首先来个力量训练热热身也是减少运动时受伤的好方法哦!
8、少吃多餐“狠”享瘦
每餐少吃一点点，然后多吃几餐，这样就是最有效的饮食减肥方法。少吃多餐能帮助你稳定体内的血糖水平，是避免暴饮暴食的好方法。餐间吃点小吃对延长饱足感非常有效，而低脂酸奶、坚果、新鲜水果等等就是非常理想的减肥零食哦!
9、坚持每天洗热水澡
洗热水澡不仅能帮助你消除一天的疲劳，还能加快体内的新陈代谢、加快脂肪的燃烧，是非常享受的一种轻松减肥法。当然，在你洗热水澡的时候多扭扭腰、抖抖脚都是能加快燃脂的好方法呢!
运动休闲嘉年华活动策划方案
项目：“打造品质生活”――08’富阳运动休闲嘉年华
策划：吴璇
时间：20XX年7月31日
策划背景
近几年来，人们生活水平直线上升。市委市政府提出的建设“生活富裕、生命阳光”和谐新富阳的奋斗目标，与杭州提出的打造“生活品质之城”不谋而合、一脉相承，也符合广大老百姓对美好生活的期盼。同时，我市把融入大都市战略作为核心战略、主导战略、“一号战略”，融入大都市、长三角是富阳发展的重大机遇和根本依托，是大势所趋、形势所迫。
为推进共建“运动休闲之城”，共建共享品质生活，作为富阳本地唯一权威的平面媒体，富阳日报特倡议举办“打造运动休闲 品质生活”――08富阳运动休闲嘉年华嘉年华，通过以运动休闲产品展示为主，珠宝展、书展、时装秀、房展、车展等一系列的创意活动为辅的大规模展览会形式，推介运动休闲、品质生活的核心概念，使这次盛会在20XX年的国庆节为富阳人民带来一场全新的视觉和感觉的冲击。同时，带动富阳消费品市场的发展，为富阳人民营造一种崭新的生活理念。
在已成功举办20XX嘉年华的基础上，这次盛会势必会成为展示富阳打造“运动休闲之城”的一个窗口，成为彰显富阳“生活富裕，生命阳光”的一次盛会，也将是富阳改革开放30周年的一个最好的展示平台。也希望此盛会能一直延续下去，成为富阳又一个城市品牌。
活动目的
1. 全面展示富阳改革开放三十周年来，富阳居住环境、消费水平等的发展历程和城市建设成就、富阳城市未来的发展规划；全面展示富阳运动休闲的城市特色；坚定市民对市政府的信心，树立政府在社会和市民心目中的良好形象。展示富阳市政府对富阳未来发展的战略决策和信心，展示富阳美好的愿望，传达出“生命阳光”的丰富内涵，彰显富阳新时代精神。
2. 遵循国家对消费品行业宏观调控的精神，引导富阳消费品市场（以运动休闲产品为主）积极健康的发展，创造更和谐的富阳消费品市场环境，促进富阳消费品市场向着有序的市场状况健康发展，树立本土产品的品牌意识，使运动休闲产业在今后富阳经济发展中发挥更大的作用。
3. 充分发挥富阳近郊区位优势、山水文化优势，实现与杭州动静结合、相互融合，功能互补、良性互动，相辅相成、相得益彰。深入实施“融入大杭州”战略，全面推进环境升级工程，走山水路、打山水牌、建山水城，实现环境再造、功能再造、活力再造。打造“富裕阳光之城”，建设一个“生活富裕、生命阳光”的和谐新富阳；打造“运动休闲之城”，打响“休闲杭州、运动富阳”的品牌。
4. 通过树立“运动休闲之城”的形象，推动富阳运动休闲产品等行业的发展，以本次嘉年华活动为契机提升富阳运动休闲消费品市场的整体品质，创造具有富阳特色的品质生活之城，使运动休闲、品质生活的理念深入人心。
5. 通过嘉年华大型集中展示的形式和相关活动使富阳市民和其他地区对富阳运动休闲及其他行业的发展现状有一个更直观的了解，全面展示富阳形象。
6. 销售目标：最大限度的激发消费者的购买欲望，从而尽可能多地完成销售额。
7. 品牌目标：充分发挥富阳日报的优势，完美打造富阳运动休闲嘉年华的.品牌形象，为以后运动休闲嘉年华的举办建立稳固的品牌基础。
8. 管理目标：吸取20XX嘉年华成功的经验，以创新为发展的根本。通过对本届嘉年华的商业运作，总结出一套科学的、系统的具有切实可行性的运作模式。
9. 行业目标：通过对本届嘉年华的成功运作，有效地增进本土业界的相互了解和沟通，相互配合和协作，从而提高富阳本土运动休闲产业及其他消费品行业的竞争力和整体形象。同时，加强富阳本土行业与其他地区的行业交流与学习，扩大本土业界的创新视野。
相关单位
主办单位：富阳市运动休闲委员会
承办单位：富阳市运动休闲委员会办公室
媒体支持：杭州日报、都市快报、富阳广播电视台、富阳新闻网等
策划思路
在打造运动休闲城市的同时，打造品质生活的理念也已深入人心。本次运动休闲嘉年华除了提供展示和交易的平台，更重要的是将运动休闲和品质生活的理念灌输给百姓。与传统的展览会相比，此次嘉年华无论在形式还是内容上都将有较大的突破。
活动主会场设在体育馆，馆内设运动休闲产品展和改革开放三十周年展示中心；馆外空地和部分运动场设车展、房展，其他空地设游园项目。前期依托富阳日报在富阳的影响以及杭报集团的宣传实力做足宣传造势的文章，编制会刊，举行“运动休闲、品质生活”英雄大会论坛并进行全面报道；而在嘉年华的3天时间内，将以国庆节为依托点，上演花车游行、文艺演出、品牌服装秀、亲子比赛、许愿墙、现场抽奖、展台小姐/先生评选等活动，既符合展会既时尚又经典的品质，又烘托会场气氛，起到更好的宣传作用。
活动阶段划分：
针对运动休闲嘉年华各项工作的准备情况，我们将宣传推广进程划分为三个阶段：
1、 准备阶段（8月11日-9月28日）：宣传预热、招商推广、各项工作的落实。
2、 展会阶段（9月29日-10月1日）：把握展会进程，宣传展览、参展物品、各项活动的新、奇、特点，引导消费者成为本次展览会的关注者、参与者和传播者。
3、 反馈阶段（10月2日-10月10日）：处理善后工作，信息反馈、整理。
实施方案
1、 准备阶段：
⑴ 确定指导单位、协办单位、承办单位等，并与之洽谈，成立展会组委会；联系各家媒体。（8月22日前完成）
⑵ 活动启动消息发布。（平面媒体、网络媒体、电视媒体、户外媒体、广播电台媒体）（8月25日）
⑶ 广告招商（冠名商、参展商、其他赞助商），洽谈。（8月11日-9月12日）
⑷ “运动休闲、品质生活”英雄大会，邀请专家与商家、消费者一起讨论品质生活，可组织有奖互动问答、抽奖等（礼物奖品可由赞助商或参展商提供，或由主办方准备）（9月12日，前期联系所需场地、道具、参加人员等）
⑸ 确定参展商，落实经费，联系展厅（暂定体育馆）、施工单位、活动所需工作人员、与会专家等。（9月15日-9月19日）
⑹ 编制会刊。（9月15日-9月24日）
⑺ 联系开幕式到场的领导，布置展厅，参展品入厅，并协调各方面琐碎事宜。（9月25日-9月28日）
⑻ 媒体宣传，通过平面媒体、网络媒体、电视媒体、户外媒体、广播电台媒体等对目标消费群进行轰炸式宣传，务必达到引起消费欲望的程度。（8月25日-9月28日）
⑼ 最后确定展会各方面工作，查漏补缺，确保没有疏漏。（9月27日-9月28日）
2、 展会阶段（9月29日-10月1日）：
⑴ 9月29日上午8：00正式开幕，领导讲话宣布开幕，同时花车在市区游行，并进行宣传（花车可由参展的汽车行供应，可相应给该车行减一部分参展费用；若没有可事先与承办展览的单位协调）。
⑵ 展区划分：
① 户外运动产品展区
② 健身器材展区
③ 运动休闲服饰展区
④ 车展区 （以运动类车型为主，如越野、跑车等）
⑤ 房展区
⑶ 具体展会期间开展的活动安排如下：
① 亲子比赛：9月29日，由观看展览的母亲与子女一起做运动类小游戏，进行比赛，安排小奖品。（游戏创意、道具、小奖品可由赞助商或参展商提供，或由主办方准备）
② 品牌服装走秀（以运动服为主）：9月29日，由参展的服装商提供，同时进行品牌服装销售，具体起止时间由服装商多寡决定。
③ 运动休闲演出：安排一些健身俱乐部等作演出，也可由参展商提供。另外也可组织如自行车、轮滑等极限运动演出，时间不固定，可适当穿插，便于烘托气氛。
④ 许愿墙：在展厅中央设置许愿墙，凡购买参展商品或参加活动的都能在墙上许愿（墙上可挂冠名商、参展商、赞助商的商标或logo）。
⑤ 市民问卷调查和抽奖：
抽奖时间：每天中午10：30―10：45，下午3：45―4：00。
⑥ 优秀展台、展台小姐/先生评比：可与问卷调查相结合。
⑦ 参展商若提供活动，若符合展会气氛尽量安排。
⑷ 展会开放时间如下：
上午8：00-晚上9：00
（参展商工作人员的工作餐、饮用水可报由主办方提供，也可自行提供。）
⑸ 展会期间的注意事项：
① 保证宣传工作持续、深入、大范围的进行。
② 做好保安、保洁工作。
③ 注意现场气氛，尽量避免有冲突发生。
④ 做好现场工作人员的后勤工作，协调各部门工作。
3、 反馈阶段（10月2日-10月10日）：
⑴ 展会期间工作人员的工资结算。（10月2日）（由于展会工作人员的不固定性，原则上工资为一日一算，剩余的应在10月2日全部结算完毕）
⑵ 做好对展会结束的后续报道。
⑶ 结算费用。
⑷ 落实所有没有落实的工作。
媒体宣传
传播阶段划分：
针对富阳高档消费品展览会各项工作的准备情况，我们将宣传推广进程划分为三个阶段：
1、 预热、招商推广阶段（8月11日-9月20月）：
招商信息发布（包括冠名商、参展商、其他赞助商）。
2、 内容发布、介绍阶段（9月21日-9月28日）：
时间、地点、具体形式、内容，以及各项活动的新、奇、特点。
3、 展会开展、现场报道阶段（9月29日-10月1日）：
针对富阳公众，特别是富有人士进行主题传播，引导消费者成为本次嘉年华的关注者、参与者和传播者。
4、 信息反馈阶段（10月2日-10月10日）
展会的影响等后续报道
阶段传播主题：
1、 预热、招商推广阶段（预计刊出25――30篇）：
主题一：20XX富阳运动休闲嘉年华组委会工作全面启动
主题二：20XX富阳运动休闲嘉年华参展商、冠名商全面招商启动
主题三：20XX富阳运动休闲嘉年华广告资源正在落实
主题四：60万人托起20XX富阳运动休闲嘉年华
2、 内容发布、介绍阶段（预计刊出3篇）：
主题一：今年“国庆”哪里去？
主题二：20XX富阳运动休闲嘉年华各项活动已落实
主题三：20XX富阳运动休闲嘉年华 一夕圆你品质生活梦
3、 活动开展、现场报道阶段（预计刊出7篇）：
主题一：20XX富阳运动休闲嘉年华隆重登场
主题二：20XX富阳运动休闲嘉年华好戏不断，精彩活动不容错过
主题三：x大亮点点亮20XX富阳运动休闲嘉年华
主题四：哪些新玩意儿亮相20XX富阳运动休闲嘉年华？
主题五：20XX富阳运动休闲嘉年华花絮（活动开始后每日图片新闻）
4、 信息反馈阶段（预计刊出2篇）：
主题一：20XX富阳运动休闲嘉年华成功闭幕
主题二：20XX富阳运动休闲嘉年华促进富阳运动休闲产业将迈上一个新台阶
会刊：
出版《20XX富阳运动休闲嘉年华手册》2万册，9月20日前电子文件资料到位，9 月26日发行。刊登内容为：20XX富阳运动休闲地图、运动休闲产品展示、运动休闲生活、富阳人居、汽车时代、品质生活等，免费定向投送，确保到达目标人群(永兴学校家长、超市及洗车场所、城区主要休闲娱乐场所等免费赠送)。
其他事宜
1. 参展商请按要求填妥嘉年华展位申请表。
2. 展位位置抽签决定，布展由参展商自行负责。
3. 注意现场秩序维持、安全保卫以及保洁工作。
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