以下是小编为大家整理的五一假期减肥方法(共含7篇），欢迎阅读与收藏。同时，但愿您也能像本文投稿人“lishangmang”一样，积极向本站投稿分享好文章。
1、甜食，难以放弃的习惯
解决方法：吃完甜食最适合做运动!
甜食很容易让人上瘾，喜欢甜食的人一下子戒掉很不容易。吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
2、油腻食品吃太多
解决方法：芹菜汁一杯
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
3、聚餐时失控大吃
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
4、摄入量超过正常食量导致消化不良
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
5、火锅香锅麻辣锅各种锅
解决方法：任性后喝杯酸奶
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
6、吃了太多的垃圾食品
解决方法：吃水果
油炸类、腌制类、加工肉类(肉松、香肠等)、饼干类(不包括低温烘烤和全麦饼干)、方便类(方便面、膨化食品等)、罐头类、话梅蜜饯果脯类、冷冻甜品类、烧烤类食品和汽水可乐类饮料被称为十大垃圾食品。
它的诱惑让很多人难以抗拒。口感佳，能对人的味觉产生刺激，但是对减肥过程以及身体健康害处是非常大。进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
7、吃完就后悔的烧烤
解决方法：吃香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等有害物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘对人体的有害作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。
1、吃饭之前先喝汤，可以产生饱胀感，减少主食的摄入。
2、饭前吃水果比饭后吃水果更科学。
3、大餐中，边饮酒边吃豆腐，可以避免酒精中毒。
4、大餐结束后一小时，喝一杯绿茶，可以减少肠胃中的油水。
5、大量饮酒后，可以用食醋加红糖解酒。
6、酒后头晕面红建议饮用鲜芹菜汁。
7、饮用鲜橙汁可以减轻酒后不适。
8、饭后半小时保持站立，有助于消化。
9、吃完甜食后，可以饮用一杯苦瓜汁消脂清毒。
10、边吃饭边抽烟会降低消化系统的功能。
铁路迎来五一假期返程客流高峰,预计发送旅客1245万人次。
1日,全国铁路发送旅客1034.6万人次,同比增加199.1万人次,同比增长23.8%,运输安全平稳有序。从各铁路局看,北京、呼和浩特、郑州、上海、南昌、南宁、成都铁路局及广铁集团旅客发送量增幅超过20%,其中成都铁路局增幅达到36.9%。
为满足返程旅客集中出行需要,铁路部门发挥高铁成网优势,采取动车组重联或大编组运行等方式,尽最大努力增加运输能力。2日,预计加开旅客列车589列。
铁路部门提示,返程客流高峰期间,已通过互联网、电话成功预订但尚未取票的旅客,请尽量提前取票,以免高峰时段因取票不及时耽误行程。请旅客携带车票及与票面信息一致的有效身份证件,提前到车站办理验票进站手续,以免耽误行程。
五一假期
5月1日至5月3日放假调休，共3天。
5月1日(星期一、“五一”国际劳动节)为法定节假日
5月4日(星期四)照常上班。
2017五一放假时间安排表:
友情提醒：
1、2017五一放假为205月1日(星期一) 至5月3日(星期三)共休三天，5月4日为正常上班;
2、该新闻根据发布的<<2017年五一放假安排通知时间表>>。
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记者从北京铁路局获悉，截至5月2日20五一假期，北京铁路局共计发送旅客494.23万人次，同比增幅11 %。其中，4月30日，全局共计发送旅客140万人，比历史最高峰年4月2日128.3万人，增加11.8万人，增幅9.2%，再次刷新该局单日发送旅客历史新记录。
节日期间，北京地区四站共计发送旅客207.35万人，同比增加17.57万人，增幅9 %。分别为：北京站发送旅客 57.35万人，同比增加4.2万人，增幅7.9%;北京西站发送旅客83.3万人(含北站)，同比增加4. 3万人，增幅5.4 % ;北京南站发送旅客66.7万人，增加12.1万人，增幅达22.2 %。特别是北京南站4月30日首次突破单日发送旅客20万大关，比今年清明历史最高记录18.5万人，增加1.5万人，增幅8%。
针对五一假期，以中短途探亲、旅游客流为主的实际需求，北京铁路局充分发挥高铁快速、便捷、舒适的比较优势，京广高铁实行97对、京沪高铁实行99.5对、京津城际实行98对、津保铁路实行29.5对周末运行图，最大限度满足假日期间旅客集中出行乘车需求。在此基础上，还针对管内“井喷”式增长的短途休闲度假实际情况，通过内部挖潜为广大旅客量身打造北京至天津、张家口、衡水、秦皇岛、唐山、蓟县等京津冀区域内之间假日列车155列，占节日期间该局加开列车的66%，进一步增强京津冀区域内互联互通，同时也为促进京津冀协同发展盘活区域内丰富的旅游资源，提升人民群众出行生活品质，打造“轨道京津冀”新格局提供有力支撑。
以北京到涞源为例，为了方便节日期间前往十渡、野三坡、百里峡和涞源等地广大民众游玩休闲需求，北京铁路局在加开北京西涞源4491/2次列车的基础上，首次在北京站加开了往返涞源K5291/2次旅客列车。“绿皮车、慢生活”。这两趟列车早发晚归的人性化考量，最大限度地契合了广大民众出行出游作息时间，也为许多家庭避开节日出行高峰道路拥堵，实现绿色出行新理念，充分与家人一起享受体验难得的全新“短假日、长度假”新模式，提供了更多选择和便利。
同时，随着4月29日2016唐山世界园艺博览会的开幕，为满足和方便广大民众前往唐山游览世园会的需求，分别加开了北京唐山K5253、K5254次和秦皇岛至石家庄(途径唐山站)D6728、D6730次共计4趟旅客列车。假日期间，仅唐山站就共计运输22.8万旅客，其中发送11.3万人，到达11.5万人，也创造了唐山站开通以来发送旅客的历史最高记录。
与此同时，随着津保铁路的开通运营，天津西站交通枢纽和缓解首都交通压力的地位和作用进一步凸显，节日期间天津西站通过津保铁路分别增加了去往保定、石家庄、太原等地方向的旅客列车，共计运输旅客达17.5万人，其中发送旅客8.6万人，与去年“五一”津保铁路未开通前同比增幅达64%，再创该站同期历史最新纪录。
据悉，随着五一假期的结束，铁路也将迎来5.15最大范围的基本运行图调整，为充分发挥铁路绿色环保、安全快捷、乘坐舒适等比较优势，更好地服务京津冀协同发展国家战略和满足区域内人民群众出行需求，届时北京铁路局在全国铁路基本运行图的基础上，还进一步对管内运行图进行全面调整、科学优化，着力打造和构建“轨道京津冀”交通运输网络新格局。
在此基础上，五一节后至端午假期之间，北京铁路局还将分别于5月22日开行北京至福建“文化休闲 福寿之旅” ;5月29日北京至新疆“西域传奇 丝路花雨”;6月12日北京至东北“一路向北深呼吸”等旅游专列，以满足社会民众，特别是中老年旅客错峰出行、出游，多元化、个性化、差异化生活和出行需求。
盼星星，盼月亮，终于盼来了这短暂的三天小长假。
自从清明节假期过了以后，爸爸妈妈就一直在讨论着五一假期到哪里玩，一个说要去中山陵，一个想去玄武湖，各执一词的爸爸妈妈便把这个困难的问题抛给了我。就在我犹豫不决的时候，爸爸的另一个建议让我眼前一亮：去雪浪山。我立刻拍板：就去那儿了!我想象着：当我来到薰衣草园，一阵凉爽的微风夹杂着薰衣草的芳香迎面扑来，大片大片的薰衣草迎风舞蹈，就像步入了一片紫色的海洋……
我们开着车，兴致勃勃地来到了薰衣草园，还没进入景区的大门，首先就闻到了薰衣草的香气，不是那么浓郁，却让人一闻就忘不掉。步入景区，第一眼就看到了淡紫色的薰衣草，每一根茎上都开着一朵一朵的四瓣小花，最上面的一朵最大，最艳，“昂首挺胸”，许许多多只小蜜蜂围绕着薰衣草嗡嗡地飞着，无私的他们始终勤劳的采着蜜，这让我想到了一句诗“采得百花成蜜后，为谁辛苦为谁甜。”站在薰衣草旁向远处眺望，紫色蔓延到了天边，人们面带微笑地站在紫色的花海之中，纷纷与薰衣草合影留念。薰衣草园里的工人们守在薰衣草的旁边，时时刻刻提醒着游客不要踩踏薰衣草，在烈日下，到处都能看见他们忙碌的身影，随时都能听到他们洪亮的声音，五一劳动节，他们没有休息，而是坚守着自己的岗位。在劳动节里，也有许多岗位不能休息，比如说清洁工，他们辛勤的工作着，不怕苦不怕累，他们和小蜜蜂一样，是无私的!
夕阳西下，太阳的余晖照在那成片的薰衣草上，使得紫色的薰衣草被镀上了一层金边，这时，也我们该回去的时候了。再见，迷人的薰衣草，再见，勤劳的“小蜜蜂”!
[关于五一假期]
时间过得飞快，一转眼就到了五一假，在假日里我在家中做了许多有意义事情，如，帮母亲做家务，自身动手做饭……其中，我觉得自身做饭有无数乐趣，既可以锻炼自身手艺，还能给父亲母亲一个惊喜。
我做了一道佳肴叫“糊涂面”。经过是这样，那天中午，母亲在外面办事，父亲在外地。俩人都没有时间给我做饭。从来只会煮方便面我，只好独自一人在家中下厨，做一道“美味佳肴”。
我突发奇想：方便面与面条没什么差别，面条只在揉面步骤上比较复杂。我又想，如果把方便面调料倒入面条中，然后把柿子、香菇、尖山椒、豆腐一一放入锅中，效果会是什么样呢？不想了，直接去商店买材料……
洗好青椒与尖山椒、柿子、香菇以后，就开始揉面，首先我挖了少半碗面粉放入面盆，加入200克水。好了，开始揉吧！“一二、一二、一二……”哎呦！揉了这么一小会儿我就累得张嘴喘，“可晓得母亲平时做三人份面条，揉起来得多累啊！”我自言自语地说。终于揉好了，切成面条，水开了把面条先放进去，把青椒等蔬菜切成小块也一同放入锅中，煮了大约十分钟，就熟了。
“哇噻！大功告成！”我高兴地说。尝了尝，“吧叭”、“吧叭”，嘴觉得太香了！我“糊涂面”发明成功了！立刻向父亲母亲报告了这条喜讯，父母也为我高兴起来。
我糊涂面是非常好吃，顿时我觉这个假期真有意思。让我感受了非常多，也学到了非常多，丰富了我假期生活。
啊！这是一件多么有意义事情，既让我经受了锻炼，还给了父亲母亲一个特大惊喜。
五一假日我真快乐！
五一劳动节，是一个欢乐的日子，是一个美好的一天。
五一，国际劳动节又称”五一国际劳动节“，是世界上80多个国家的全国性节日。定在每年的五月一日。它是全世界劳动人民共同拥有的节日。
今天，我和父亲母亲一起去嵖岈山玩耍。虽然我们没有进去，但是美丽外景已吸引了我，。在外观上看，嵖岈山山形陡峭，容易滑倒。但是山上有很多碧绿的树、嫩嫩的青草。神奇的嵖岈山也沉淀了丰厚的文化底蕴，吴承恩游过嵖岈山后灵感涌发创作了举世名著《西游记》。气候宜人、资源丰富，处在南北气候的过度地带，四季风光如画。阳春，山花烂漫，鸟语花香；盛夏，绿树成荫，泉水潺潺；金秋，漫山红遍，层林尽染；隆冬，银装素裹，冰清玉洁。山上众峰峥嵘，洞壑幽邃，古树参天，绿藤滴翠；山下涓涓细流，湖光倒影，交相辉映，如入仙境。有九大景观、九大奇峰、九大异石、九大名棚、九大仙洞，各类景点200多处，旅游资源得天独厚。
我们还去了嵖岈山的旁边一座无名山。山下是碧绿的麦田，一块整体大石叠立在我们面前。我和母亲、堂弟，一起比赛爬山。山约有40米，山上没有一棵树，一棵草，光秃秃的石头。我们用了5分钟爬上了山顶，最后我获胜。我们兴致很高，探险精神也不能比喻。别人都有恐高，都在说：”你看，那些小孩都上去了，你还上不去。“这人说的我爱听。
这就是我的五一快乐假期，我爱五一。
今天是五月一号，是人们期盼已久的劳动节。在这天，有许许多多的人在劳动，当然也少不了我。在我家，劳动节时，人人都会出力。因为劳动节重在劳动，谁也不能当“小懒虫”。
我早早的起了床，穿好了衣服来到客厅，整个屋子里，除了我的脚步声“啪啪啪....”地响着，其余的都静静的，爸爸妈妈还没有起来！我正准备冲向主卧室叫醒他们，可回头一想：他们一天到晚不是工作就是照顾我，今天还我“照顾”他们了！
我像模像样地栓好围腰，开始当“家庭主妇”学着妈妈的样子，把冰箱打开，拿出鸡蛋，熟练地把鸡蛋打破，呀！我碗都忘了拿，打破的蛋放哪儿呢？我真的是个“马大哈”，没办法，只好拿着打破的鸡蛋拿碗了。鸡蛋里溢出了蛋清，弄得我指甲缝中全是鸡蛋清。我从打破的一条口子抠了一下，蛋里出来个乒乓球大小的蛋黄，看着打出来的鸡蛋别提有多高兴了呢！
我又打了两个鸡蛋放进盘子里，锅里放点油然后把火打开。油在锅里像个小孩子一样跳来跳去。我不管三七二一就把蛋一股脑到了下去。呀！那该死的油沾到我手上了，我只顾自己疼，一点也没有记得锅里还有我煮的蛋。当我反映锅里蛋就快糊呢！再不弄起来就来不及了，我拿好锅铲，把三个蛋翻了一转，又分割着三个蛋。还好，蛋没有全糊完否则让我们怎么吃下去呀！
在我半个小时的苦苦劳动下，蛋终于做好了，我拿出三个杯子，到满牛奶，早餐做好了！
我把爸爸妈妈叫醒，让他们品尝，他们不停地称赞：“好吃、好吃！”给了我莫大的鼓励。爸爸妈妈一天劳累着多么辛苦呀！今天做了一顿早餐就把我累得够呛的了。我将用良好的成绩来报达他们这么多年的养育之恩。
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