下面是小编为大家整理的胃口不好尝试这6个小方法（共含6篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。同时，但愿您也能像本文投稿人“paysixha”一样，积极向本站投稿分享好文章。
夏季由于体温高，心血管、消化、排泄及神经系统负荷增大，代谢率增加，营养素的消耗增加，单是出汗就要带走不少营养素，如维生素B族、维生素C、钠、钾、钙、镁、铁、锌、锰、铜、钼、硒等。所以夏日营养素的补充更重要。如果食欲不振，要特别关注以下几个方面：
不可过贪冷食
冰棍、雪糕、冷饮虽能消热解暑、止渴提神，但过量食入冰棍、雪糕会使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良，影响食欲。对于患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。
剧烈运动后摄入大量的冷饮也会导致胃肠功能紊乱，严重时甚至会引起呕吐、腹痛、腹泻。而且，冷饮吃得多，一定会影响正餐的摄入。此外，冷饮中含有大量食品添加剂，有人这样形容它们：“色素是它们的外衣，香精是它们的灵魂”。尤其是对于处在生长发育阶段的少年儿童，冷饮更不宜多吃。
饮食清淡适口
拍黄瓜、凉拌西红柿、糖醋“心里美”、老醋花生、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子都是不错的佐餐凉菜，
清淡的食物开胃、适口，还能起到解暑的作用。例如绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥以及汤面条等。
食谱经常变换
这个季节原料丰富，变换花样和搭配，再学习点新做法，会刺激我们的味蕾，勾起我们的食欲。
适当增酸加辣
酸和辣都是典型的开胃食物。适量的酸、辣可帮助消化，增加食欲，有助于防止高温、高湿状态常见的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。
水果可以多吃
水果甜酸适口，开胃消暑，能补充水分、维生素C、膳食纤维、矿物质、碳水化合物以及生物活性物质，对身体很有益。
家中的水果、蔬菜做成水果沙拉当作零食也是夏季补充营养的好办法，不喜欢沙拉酱的人可以用酸奶替代，风味独特。
液态食物养胃
牛奶、酸奶、豆浆、鲜榨果汁都是营养丰富的液态食品，在天气炎热时食用，既不会让我们的胃口下降，还能解渴降暑，并提供给身体诸多必需的营养素。
紧张的工作让现在的上班族们倍感压力，很多人出现了抑郁症，失眠等不健康的表现，下面为您整理了6个减压的小方法：
1提前为下班做准备：在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作，哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。
2在住所门口放个杂物盒：走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
3将工作留在办公室：尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。
4将困难写下来：如果在工作中遇到很大的困难，回家后仍然不能放松，那么请拿起笔和纸，将所遇到的困难或是不愉快写下来，写完后把那张纸撕下扔掉。
5创立某种“仪式”：以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁。
6将家里收拾整洁：睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就有一个整洁幽雅的家，心情从而舒畅愉快。
为什么要跳槽？
当跳槽问题具体到个人的时候，就变得很复杂：现在的工作究竟哪里让你不满意了？你还希望得到什么？你不满意的部分，现在公司可以帮助你做到吗？要是现在的公司做不到，那么其他公司做得到吗？
这里要提醒的是，如果你最后的结论是因为“腻了”而跳槽，那么我建议你赶紧打消念头，因为这对你一点好处也没有，除非上帝在你的家门口留了馅饼给你去捡。
这几年中我做了什么？
如果你决定换工作，那么，不希望你还是站在几年前的那个位置。如果是从国企跳槽，这个问题更为重要。大部分的公司，尤其是外企，对于国企的工作经验不是很认同。那么，你在这几年中是不是学到东西了，有没有去深造，就成为你跳槽成败的关键了。
准备跳到哪里去？
第一份工作对一个人的职业生涯影响是很大的，所以行业内跳槽比跨行跳槽普遍得多。从小规模公司到大规模公司，从国企到外企，或者是从外企到国企，跳槽总会引起变化，关键是要捕捉到其中的主要变化，这样才能有的放矢。
会失去什么？
改变带来的肯定不会是单向地变好或者变坏，其中的问题很复杂。可能生活充实了，但是压力也大了；可能薪水高了，但是却辛苦了……这种不平衡是绝对的，最终做怎么样的决定关键在于你看重什么。
会有何影响？
工作是生活的一部分。工作的变动肯定会影响生活，特别对于有家庭的人来说，要考虑的就不只是自己，还有家人。当两者矛盾的时候，“家庭PK事业”，就是一个不可逃避的大问题。
有多少时间准备跳槽？
这个问题最简单，但是也最实际。准备跳槽是一件费心劳神的事情。要是你现在连时间都挤不出来，那么，如果你没有足够的准备来“辞职”，你也就只能默默地忍受眼前了。
如何能巧妙的戒烟
对于吸烟所产生的危害，我想很多人都是很了解的，不仅会损伤自身的呼吸系统、消化系统，同时在烟草中还含有一些易致癌的物质，所以说为了身心健康，戒烟势在必行。
戒烟的成败关键在于环境以及诱惑，所以说在戒烟方法上也要巧妙的进行选择，才能起到事半功倍的效果。
1、美食诱惑法
对于很多抽烟成瘾的人来说，如果隔一段时间不抽根烟，嘴巴会感到十分的寂寞，所以便会忍不住，一根接着一根的抽起来。
所以说当烟瘾来袭的时候，不妨准备点诱人的零食，其中核桃、杏仁、薯片、瓜子等小零食便可以派上用场啦，其中，在食用坚果的时候，需要剥皮去壳，因此会占用掉很多时间，对于抵制吸烟的冲动起到一定的缓冲作用，并且坚果中所含的营养素也是很高的，既能满足味蕾享受，又能解除嘴馋，辅助戒烟。尤其对于本身就喜欢吃零食的人而言，选择零食抽烟发便是最佳的途径。
2、心理暗示法
心理进行自我暗示也是一个极好的自我调节、进行自我控制的好方法。因此，要想下决心戒烟，不妨借助心理暗示的方法进行。
其中，在心中默念，我一定能成功戒烟的、抽烟不好等，渲染一个抽烟损害身心健康的感悟，并且在日常还可以随身携带一个小镜子，在镜子的背面贴上吸烟多的种种坏处，并且还可以时不时的用镜子照下自己的牙齿，暗示自己牙齿变得发黄的不良后果。
我想，经常如此，也许你便会自觉的能将手中的烟掐断。
3、激励法
很多男性在日常抽烟，并且还会经常出入一些应酬等重要场所，所以对于一些抽烟的男性而言，开销实则是很大的。
而如果换个角度思考一些，如果将抽烟所花的钱攒下来，持续一段时间，用这些钱为自己买一些礼物或者所心宜已久的奢侈品作为激励自己戒烟的方法，我想也是极好的，而这样不仅能更好的享受生活，同时还是维护健康的重要方法。
因此，想要戒烟的人，为自己定一个小目标，比如规划一个旅游路线，然后一边戒烟一边攒钱。
4、喝水戒烟法
当烟瘾来袭的时候，多喝点水也能有效的抑制，当想吸烟的时候，慢慢的饮用一杯水，能很好的帮助身体进行新陈代谢，补充身体所需的水分，同时还能逐渐打消想要吸烟的念头。
此外，对于一些常年吸烟的人来说，体内已经吸入了大量的毒素、焦油、尼古丁等对人体有害的物质，有碍人体对营养素的吸收，而通过多喝水还能促进新陈代谢，利于毒素的排出。
但是，在喝水的时候，也要讲究一定的方法，首先不能猛喝或者一次性喝很多，另外也最好不要选择凉水，一般温水最佳。
为了获取更好的口感，在温水中适量加点蜂蜜也是极好的，还能起到促进肠毒排出的功效哦！
5、睡眠戒烟方法
当想抽烟的时候，那就睡觉吧，睡着了就什么也不想了。正所谓眼不见为好，而多睡眠对于补充体力也是极好的方式。但是，通过睡眠来起到辅助戒烟的事项也只是一个转移注意力的方法，但是也不能为了戒烟，经常睡觉，这样会使得人体出现越睡越没精神的状态。
6、运动戒烟法
运动不仅能强身健体，帮你提高身体的体质，同时还能帮助你戒烟。所以希望烟瘾较大的人，养成良好的运动习惯，在晴朗的午后，约上几个朋友，一起出去散个步、爬个山，一边享受大自然的惬意，还能锻炼身体，同时也不会想着继续抽烟了，一举多得。
如何快速瘦腰
快速瘦腰：矿物质防止脂肪囤积
矿物质能够调节人体的各项机能，使之保持一定的平衡，从而防止脂肪的滋生。
含钾量丰富的食物有香蕉、芒果、哈密瓜等，这些食物中都含有一种叫“天冬门素”的氨基酸，可以帮助排出体内多余的水分。
快速瘦腰：管好嘴巴
你是不是也有喜欢有事没事嚼东西的习惯，比如嚼口香糖、咬吸管，再或者是在吃饭的时候不断讲话。但要减肥你就要闭好你的嘴巴，专心做手头的事情，控制自己想要嚼东西的欲望。
快速瘦腰：午前食用碳水化合物
米饭、意大利面以及面包等食物统统都属于碳水化合物，这些食物非常容易使你的小肚子感到臃肿。但是如果你还是非常喜欢吃这些食物的话，那么一定要注意千万不要在午前吃，也不能在晚上睡前吃，否则第二天早上起来后，你会发现你的小肚子又大了许多。
快速瘦腰：喝白水
碳酸饮料中的气泡会让你的小肚子发胀，白水是最健康的饮料，所以改掉喝饮料习惯，养成喝白水的习惯，这样就能液体卡路里的侵袭，也给小肚子减轻了点负担。
快速瘦腰：益生菌助肠胃好帮手
益生菌是健肠胃的好帮手，酸奶中的益生菌含量最为丰富，如果可以坚持每天喝酸奶的话，并且坚持饮用4个星期，那么小肚子就会明显变平。在选购酸奶的时候要特别注意食物的标签，尽量选购低脂酸奶。
快速瘦腰：按摩小肚子
为了可以及时排出肚子中的废气，就应该经常按摩一下自己的小肚子，双手叉腰，四指按下肚脐周围，并以顺时针的顺序以画圈的方式进行。
瘦腰的运动
早上睡醒之后还没起床的这段时间里，可以先揉揉眼睛，搓搓脸，然后再用手向脑后简单的梳理下头发，别小看这些小动作，它们都是可以对头部按摩很好的运动。
它能使面部的皮肤变得红润光泽，可以帮助头发恢复黑亮。之后高举双臂从肩上慢慢伸出来，向后振振臂，再向后仰仰头，可帮助头部的血液循环得到改善，胸腔也可以多吸进一些氧气。
躺在被窝里伸个懒腰，或者把腹部往上挺几下，可以增强腹部肌肉的弹性。还可以学猫咪的样子，翻个身爬在床上，像猫儿“长身”那样用力拱拱腰，来伸展一下腰背和四肢的肌肉，其实这就是一套很有效的腰背健身操。
爬楼梯就是一种很好的健身锻炼方式，不是让你刻意去爬楼，而是每天上下楼的时候就可以进行，上楼兼走和跳两方面力量，不但可以使髋关节的活动度增大，下肢的肌肉也得到锻炼，并且还能让全身的肌肉都增强活动，消耗更多的能量。经常上下走楼梯，能锻炼心脏，会使肥胖的身体慢慢瘦下来变得苗条美丽。
还有一些生活小事，也有锻炼身体的作用，比如在晾晒衣服的时候，若能将手臂伸直、脚跟抬起，腰背部的肌肉就可以得到伸展和锻炼了，擦地板时，可不断变换姿势，将拖把在身体的两侧相互交换着擦，这样可以使身体两侧的肌肉同时进行锻炼，两侧肌肉就可以匀称发展。
在晚上临睡前，于床上做几下仰卧起坐可是俯卧撑，再或者进行四肢、腰背、腹部的按摩都是不错的健身方法，还可搓搓脚心，能够降虚火，补肾明目，减轻一天工作的疲劳。总之，举手投足皆能健身。
瘦腰瑜伽
一、眼镜蛇式
1、以俯卧姿势为初始状态，将双手放于肩部的下方，同时双腿并拢。
2、在吸气的同时两只手臂慢慢伸直，并将身体前侧，使各个部位伸展开来，眼睛注视上方，在保持耻骨着地的同时向后伸展双脚。
保持这个姿势不动，并均匀呼吸6～8次。在进行这个动作的时候，会听到脊椎骨被拉伸的声音，一定要做到位，将身体完全伸展开。
3、在吐气的同时将手臂慢慢弯曲，腰部、胸部、颈部也慢慢地依次放松，恢复初始状态，可以重复这个动作3～5次。
二、脊柱扭转式
1、坐在瑜伽垫或地板上，将两腿向前伸直，并且挺直腰背。
2、左腿弯曲，将右脚抬起放在弯曲的左腿上，而右腿向身体的左后侧弯曲。
3、将左手放在身后的地面上，右手臂手肘锁住左腿膝盖。
4、呼吸，并尽可能地向身体的左后方扭转，可脊柱可以充分地扭动。
5、将身体扭转到不能再转的位置时，保持这个姿势几秒钟。
6、再吸气，并将身体扭转回原位，恢复初始状态，之后反方向进行这个动作。
三、平板式
1、趴在瑜伽垫上或是地板上，将双手放到胸部的两侧，以脚尖着地，双手用力撑起身体，双腿保持伸直状态。
2、将力量全部散布到手掌上，胸部、背部、腹部、臀部的肌肉收紧，尽量让身体成一条直线。
3、头顶向前，让自己感觉颈部从脊椎向前无限延伸，放松眼睛和喉部，并将眼神向下方直视。
平板式是传统太阳礼拜中的一个体位，可以单独拿出来进行练习，做这个姿势需要保持30～60秒。
四、侧三角式
身体自然站立，双手叉腰，目视前方。吸气，右脚向前跨约两步宽，左脚向后跨同样的距离，两脚绷直。呼气，左手伸直，举过头顶。吸气，身体向前弯曲，使身体与地面平行，左手碰到右脚。右手伸直举起，使其与左手成一条直线，抬头看向右手指尖，呼气。保持动作1-2个呼吸，然后换另一边重复动作。
五、婴儿式
吸气，跪坐于地面上，保持膝盖碰地，臀部坐在脚跟上，上半身挺直。身体向前屈曲，使前额着地，腹部紧贴大腿，双手抓住脚跟，呼气，保持动作3-5个呼吸。
六、山式变体
山式站立，挺胸收腹，下巴微收，目视前方，双腿夹紧，吸气。双手合十置于背后，呼气。将重心移至右脚，左脚绷直向前抬起约半臂高，吸气。放下左脚，呼气。右脚绷直向后踢，身体稍微向前倾，吸气。动作还原，呼气，然后换另一只脚重复动作。
总结：通过上述的文章对如何快速瘦腰，瘦腰的运动以及瘦腰瑜伽等有关知识的具体介绍，朋友是不是都对快速瘦腿的方法有了全面的了解。如果你觉得这些方法能够帮你瘦腰成功，那么在拥有迷人的小蛮腰之后不要忘了分享给更多的朋友哦。
使用茶袋
使用冷掉的茶叶袋敷在切口上，茶叶中的单宁酸能抑制出血。
金缕梅萃取液
用棉签或棉花球，沾取金缕梅萃取液轻轻抹在伤口上，这有助于止血。
使用眼药水
眼药水温和不刺激，还有杀菌消炎和镇静的作用，如果不小心出现小伤口。
用润唇膏
润唇膏也是个不错的急救手段，它能有助于伤口凝血以及密封伤口避免接触空气。
利用止血笔
止血笔是家庭药箱必备，除了你在用剃刀脱毛时不小心划伤可以拿来救急，男主人刮胡子不小心割伤也可以用，尤其是有孩子的家庭，对于宠物抓伤或者摔伤也能随时用上（户外爱好者也可以常备）。
使用冰块
就像金缕梅萃取液和眼药水一样，冰也能使血管收缩来止血。别的好处？剃毛后把冰敷在腿上也能让皮肤更加光滑和减少过敏。
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