下面是小编为大家整理的易感冒的宝宝冬季如何调养（共含6篇），仅供参考，大家一起来看看吧。同时，但愿您也能像本文投稿人“旬栗小旯旮”一样，积极向本站投稿分享好文章。
易感冒的宝宝冬季如何调养
一般常见的感冒分为风寒感冒和风热感冒两大类，冬天里的感冒以风寒感冒为主，每次寒流一来，患感冒的宝宝就增多，所以，冬季预防感冒一是要及时给宝宝增添衣服，晚上睡觉时不要受凉，二是要让宝宝多吃一些温热的易消化的食物。
一、及时给宝宝增添衣服
冬天，经常看到一些宝宝捂得严严实实，特别是一些体质弱易感冒的宝宝，其实，宝宝的体质越捂越差。“若要宝宝安，常带三分饥和寒”，这是自古传下来的经验，宝宝的新陈代谢特别旺盛，而且他们又喜爱活动，容易出汗，这时毛孔大开，若遇到冷风，寒邪很容易侵入体内造成宝宝感冒；而宝宝适当少穿一些，活动后也不容易出汗，这时宝宝如果遇到冷风吹，因毛孔都处在紧闭状态，冷风就很难直接入侵体内，对身体的伤害不是太大，宝宝常常会打几个喷嚏、流清水鼻涕，这时家长只要及时给宝宝喝些温开水，避免直接吹风，症状就能很快缓解。
宝宝该穿多少衣服，年轻的父母很难掌握，宝宝的小手就能说明一切。小手温热说明穿得正好，小手出汗了就说明穿多了，小手发凉说明一是穿少了，二是已经受凉了，要及时增加衣服并吃一些温热的食物。一岁半以内的宝宝，囟门还没完全闭合，天冷了应戴帽子，避免头部受凉。还有一些家长会给宝宝穿上厚厚的棉背心，而两个膀子却只穿着薄薄的毛衣，表面上看宝宝没受凉，但长期下去宝宝仍会生病。我们手及手臂上有两条经络，一个叫手太阴肺经，一个叫手阳明大肠经，它们是连着肺、气管、咽喉、鼻子等器官的，而手臂长期受凉，肺、气管、咽喉、鼻子抵抗力自然就会下降，使得宝宝常常感冒。长期流鼻涕而导致慢性鼻炎的宝宝，90%就是因为晚上睡觉时手臂放在被子外受凉造成的。还有的宝宝受凉感冒多数都与晚上睡觉蹬被子有关，为了不让宝宝受凉，家长最好给3岁以内的宝宝缝一个睡袋，在睡袋的两侧加上两只封好口的袖子，袖子的厚度和被子和厚度要一样，可根据季节的不同缝制不同厚度的睡袋。3岁以后的宝宝就让他睡在睡袋里，将睡袋开口处的一边缝死，另一边用两个襻子扣好，边上留出一个小口，这样宝宝可以伸出一只小手抓住大人的手，就不会因为完全藏在被子里而感觉太孤独了。
二、在寒冷的冬天，家长经常给宝宝吃以下食物，能有效地预防和治疗感冒。
1.羊肉
冬天，宝宝和老人都应多吃羊肉，不但可以增加热量抵御风寒，补养气血，还能增强机体的抵抗力和御寒能力。家长可以制作各种羊肉菜肴，如红烧羊肉、羊肉汤、羊肉粥、羊肉丸子等，每周让宝宝吃上2～3次。羊肉容易消化吸收，所含的钙质、铁质高于猪肉，对咳嗽、气管炎、哮喘、贫血和营养不良的宝宝也非常有益。另外，涮羊肉和烤羊肉不易消化，尽量让宝宝少吃。
2.鸡汤
根据医生和营养学家的研究，鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可有效增强身体对感冒病毒的抵抗能力。更重要的.是，其所含的某种特殊化学物质，能极好地增强鼻咽部的血液循环和鼻腔的黏液分泌，母鸡肉和鸡汤中的脂肪对小儿支气管炎和痰多有意想不到的疗效。因此，感冒初起时，吃鸡肉、喝鸡汤可以有效消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢复正常状态，从而达到不治而愈的效果，在冬天经常给宝宝吃鸡肉、喝鸡汤也能起到增强体质预防感冒的作用。人们习惯用老母鸡炖汤来进补，老母鸡不但能补气补血，还能祛风。但是，老母鸡肉质坚韧、不易嚼碎，给宝宝最好选用童子鸡，鸡肉细嫩、松软，易于消化吸收，而且给宝宝喝的鸡汤要清淡一些，不要太浓。另外宝宝喝的鸡汤里不要加任何补品，如红枣、枸杞子、天麻、人参等，喝纯鸡汤就可以了，这一点家长一定要注意。
3.“神仙粥”
制作方法：糯米煮成的稀饭一小碗，加入生姜2～3片(成人5～6片)，煮10分钟后再加入带须的大葱一根(成人2～3根)，煮5分钟后，再加入米醋3～4勺(成人可多加些，勺是吃饭用的小勺)，搅均匀后，趁热吃粥，小孩可以不吃生姜和葱(成人最好都吃)。此粥发汗的效果非常好，对治疗冬天受风寒着凉引起的感冒有很好的治疗效果，出汗后一定要多喝水，并及时更换潮湿的衣服，严重时可以多吃几次。(文 马悦凌)
冬天天气冷，因为寒冷侵袭，宝宝身体容易受寒，宝宝受到寒冷的侵袭，身体受寒，加上宝宝的免疫系统还没有发展成熟，病毒乘机大肆活动。绝大多数宝宝冬天患的感冒属于风寒型感冒；另外，冬天天气比较干燥，加上时常刮风，带病毒的飞沫更易传播，而室内，又大都封闭，这种环境自然使得流感型感冒在冬天很厉害，而宝宝又是最容易被流感感染的人群。
宝宝冬季的感冒症状一般以发烧头痛、咳嗽为主，而且冬季感冒一般多比夏季感冒持续时间长。有的时候，宝宝只会咳嗽，然没有其他并发症，但这个时候，感冒就已经悄悄地给宝宝的妈妈发出了信号，妈妈要注意宝宝的身体了。
冬季寒冷而漫长，对于年幼身体抵抗力差的宝宝来说，要度过一个漫长的冬季，需要提前早早做好准备，增强身体抵抗力，减少感冒等疾病的入侵。宝宝御寒得适量衣服，饮食上也要做一些调整。
冬季，如何护理感冒宝宝？
冬季是感冒的高发季节。感冒有两种，一种是普通感冒，另一种是病毒性感冒，就是流行性感冒。一般治疗感冒没有什么特效药，感冒疫苗也因仅能对抗某种流感病毒而局限性很大。患感冒后只要孩子的体温不太高，吃不吃药关系不大，正如有些专家戏称：一般感冒，用药7天，不用药一周。可见，治疗宝宝感冒，用药并不是最重要的。
专家建议：重要的是对病儿的护理，这才是避免孩子病情加重，快速恢复最直接的途径。
・慎用药物，学会物理降温法
专家表示：婴幼儿服用退热药应慎重，最好采取物理降温法――用冷毛巾湿敷前额；或用酒精(白酒也行)擦颈部、腋窝及大腿根部，有时仅仅把婴儿的襁褓打开使其暴露在空气中，就可以收到很好的效果。如果高热不退，有抽风的征象或怀疑有其他合并症时，则应立即去医院。
・注意休息，营养补充要合理
患感冒体力消耗很大，要让孩子好好休息，不能因为孩子精神好些就放任他到处乱跑，如果夜间睡不踏实可以请医生开一点镇静药。可以多喝一些糖水或葡萄糖水，这样不但可以补充因发烧而消耗的营养和水分，而且可以利尿散热。饮食也要注意口味清淡，易于消化，如稀粥、烂面条等流质半流质食物，忌食生冷油腻及刺激性食品。要注意保持患儿的'口腔卫生，哺乳儿若因鼻塞影响吃奶，可以在哺乳前用麻黄素点鼻。
・按摩恢复，创造良好的环境
感冒会引起全身不适，父母可以在他们的头面部、脖颈部、肩部、背部、臀部、腿部及脚部进行按摩。婴幼儿因为皮肤、骨骼稚嫩不宜施以按摩，但轻轻地揉捏四肢仍可使他们感到放松而加速痊愈。患儿的房间要保持空气清新，感冒病毒随呼吸、喷嚏排出后可以在空气中悬浮十几个小时，条件合适时可以悬浮两昼夜以上。所以，坚持室内通风换气十分必要，不要因为怕寒冷而紧闭门窗，因为污浊的空气对健康人也很有害，更何况患病的孩子。
蔬菜
大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、生菜等绿叶蔬菜中维生素含量都比较丰富。
高含膳食纤维的食物
膳食纤维能调节人体的吸收和排泄，保持大便通畅，对于身体内毒素的排出十分有利;另外，膳食纤维还有控制体重作用。
润燥食品
冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对孩子身体健康有好处。
菌藻类食物
日常生活中，一些常见的菌藻类食物含有丰富的人体必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质。冬季里可以让孩子多吃一些这类食物。
冬季宝宝感冒的原因
阴虚感冒
宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒。
气虚感冒
宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒。
寒性感冒
宝宝在感冒初期，有以下症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致。
热性感冒
宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有黏稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。
宝宝冬季感冒的预防策略
冬季是感冒高发季节，宝贝抗病能力较弱，容易患上感冒，如何让宝贝远离病毒，顺利过冬？各家妈妈自有法则。
教养有方，宝贝健康
又到了冬季，这是儿子第4次过冬天了。每年的这个时候，就要加小心预防感冒发生。
我们用过一些很简单的方法，现在来和大家分享。
穿衣：坚持春捂秋冻，二八月，乱穿衣，早晚凉些，但短袖一般也能应付了。突然变天，就赶紧加衣服，并多带孩子晒太阳。秋天干燥，孩子容易上火，穿多了出汗着凉，一冻就感冒。
饮食：秋膘要贴，但饮食要清淡，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，萝卜煮梨水，对秋燥很好。有时间的话，每天吃一个鲜榨的橙汁。如果孩子某天胃口不开，就坚持宁缺勿滥，饿1顿，但水要喝够，我们基本不给孩子喝热水，喝奶喝果汁等，也都是室温温度，让孩子的内脏也逐步适应温度的变化。
睡觉：保证每天12小时左右的睡眠。睡觉对孩子的体力、精力的恢复非常重要，如果连续几天睡眠严重不足，孩子的抵抗力就会弱些， 此时如果受风或者饮食不调，身体不适的症状就容易表现出来。
运动：运动是积极预防感冒的方法。冬季，我们会坚持带孩子室内游泳，锻炼他的心肺功能，上岸后注意孩子的保暖和体温及时恢复。天冷了，室外运动仍然要坚持，让孩子的皮肤，鼻腔等都有机会感受到空气温度的变化，别因为冷，就不开窗户，不带孩子在户外锻炼，大自然多神奇啊，把孩子投入到里面去。
再有就是我们对孩子偶尔生个小病当作是孩子自身免疫力建立的必然过程，3～6岁正是孩子免疫力形成期，生病―抗病――恢复的过程也是人体免疫力和病症作斗争的过程，使免疫力得到加强。平时各个方面做了积极的准备，孩子的身体条件准备好了，在病毒侵入的时候，给孩子最好的照顾，帮助孩子并和孩子一起恢复。
适度穿衣，不捂宝贝
一晃冬天到了，看着窗外呼呼刮的北风，我这个做妈妈的恨不得把果果捂在怀里，不让她受一点儿风吹雪打。可这哪行呢，幼儿园当然还是要继续的；二是让宝贝经受些锻炼，也是一件好事。
就这样，每到冬天，早晨伴着雪花或呼呼的北风，我总是给她穿了又穿，捂了又捂，毛衣、棉马夹、小棉袄、羽绒服、棉裤外面套棉裤。每天给宝贝穿得像个小胖熊，摇摇摇晃晃的就出了家门。可是每年冬天，我这么精心保护果果，她也总是要病上一场。唉，我真是怕了这北方的冬天！
那天一位妈妈的话让我开了窍：“精心”才是罪魁祸首！每天路上穿这么多，到幼儿园只脱一件羽绒服，幼儿园孩子那么多，活动量又挺大，穿的那么多很容易捂出一身汗，再吹到一点冷风马上就会感冒。对呀，一翻话惊醒梦中人！并不是穿得越多越好，而是要穿衣适度。穿的太少，宝贝冻着当然不行；可是要是穿的太多，宝贝运动不方便不说，极容易一热一冷造成感冒。所以，从这个冬天开始我就有意地给果果增减衣物，也不像以前那样左三层右三层了，嘿，效果好极了，果果每天轻松快乐地去幼儿园，健康快乐地生活着。
其他妈咪经验
牛牛妈：我的宝贝感冒初起，就用葱白和生姜捣烂，冲入沸水一大杯，趁热熏口鼻。每日几次，很快牛牛就好了。
妮妮妈：妮妮每次出现打喷嚏症状时，我就给她冲泡腾片喝，热热的一大杯下肚，就不再打喷嚏了。
宝宝妈：听人说鸡汤对付感冒很有效，我就试了一把，效果果然不错，还可以给全家补充营养，预防感冒，是个好办法。
奇奇妈：注意卫生对于防止感冒很重要，坚持洗手，看似简单，其实非常有用，这可是科学论证过的哟 ！
专家建议
要使儿童少患感冒，保证其健康成长，采取一些预防措施十分重要。
食 3要点保障好体质
piont1：饮食均衡规律
保证宝贝饮食营养的均衡全面。让宝贝在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物，养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，有助于增强体魄。
piont2：补充维生素
维生素能促进体内重要代谢，提高免疫力，对预防感冒必不可少，所以让宝宝多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果，其中所含的β胡萝卜素可以防治感冒。
piont3：少吃盐多喝水
给宝贝准备的饮食要清淡，食物过咸会增加宝宝肾脏负荷，降低免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。天气干燥，每天给宝贝多喝水，可起到除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除，预防感冒。
行 2要点锻炼好身体
强健的身体就是抗病的'基础。带宝贝多做锻炼也能提高御寒能力、为增强免疫力加分。
piont1：坚持户外活动
每天保证1～2个小时的户外活动，让宝贝利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应，可促进血液循环，增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。
piont2：慎入公众场所
在感冒易发的季节，要尽量避免带宝贝到人群聚集的公众场所。空气中含有大量的感冒病毒，容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感染。
衣 2要点有效御寒
piont1：适当添加衣服
给宝贝添加衣服要讲究合理和循序渐进，尽量避免一下子穿得过厚过多，反而阻碍宝贝体内御寒能力的锻炼，容易感冒。同时，要考虑一天早晚、室内室外温差的变化，给宝贝及时添减衣服，避免让宝贝处在冷热不均之中，患上感冒。
piont2：及时擦汗
在宝贝运动时，要给他穿透气性好、吸汗、适合运动的衣服，而且要比平时穿得少，当宝贝运动休息后再及时添加衣服。宝贝穿过多衣服或运动量大时容易出汗，要注意及时擦干，需要时换掉内衣。
住 3要点消毒隔离
天气冷，很多人会因为怕冷而把家关得严严实实的，以为这样保暖就不会感冒了，其实居家的环境污染与感冒病菌的滋生和传染息息相关。
piont1：保持环境的通风透气
充分留意居家环境的温度、湿度和通风透气，减少病毒污染。定时开窗通风(每天不少于2次，每次不少于20分钟)，保持室内空气新鲜流通，但避免对流风直吹宝贝。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，容易增加宝贝患感冒的机会，因此必须注意室内温度和湿度的调整，保持室温的相对恒定。
piont2：培养生活好习惯
勤洗手：由于感冒病毒常附着在某些东西上，而宝贝又喜欢用手摸取东西，所以要让宝贝远离感冒，洗手有重要作用。宝贝玩耍回来、吃东西前均要认真洗手，养成勤洗手的好习惯。
冷水洗脸：冷水洗脸可增强鼻黏膜对空气的适应能力，有效预防感冒。父母要因宝贝的年龄而异、循序渐进地进行，开始先用温水，然后再逐渐降温。
睡眠充足：充足的睡眠有助于提高机体的免疫机能，是身体最基本和最重要的保健条件。爸妈要培养宝贝良好的作息习惯，让宝贝有充足的睡眠时间。同时，注意宝贝睡觉的照顾，睡觉着凉容易引发感冒，要注意保暖。当宝贝刚睡醒时，先让他活动一会儿再到户外。
经常清洗寝具：枕头、被子等寝具要经常清洗、在阳光中晾晒，经过阳光中紫外线的消毒，保持干燥的寝具也可以防止感冒病菌的积聚。
piont3：自觉防范很重要
感冒易发季节，避免让宝贝接触感冒病人，如果家里有人感冒，应注意尽量不要与宝贝直接接触，如要接触，应带上口罩，清洗双手，避免传染。
冬季天气干燥，补水是养生重点
一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，干燥的冬季每天喝2000毫升以上的水才能保持唿吸道的润滑。人每天吃的食物中已含有大量水份(蔬菜含水量90%,水果含水量80%，鱼、肉类含水量70%)，扣除这些，每日的饮水量在1500毫升就差不多了，过量饮水也可能引起“水中毒”，危害人体健康。
怎样判断自己缺不缺水?
尿液是自我判断是否需要饮水的重要依据。
几个合理的饮水时间点分别为：
1、起床后;
2、上午10点和下午3点左右;
3、三餐前半小时到一小时;
4、睡前半小时到一小时;
5、肿瘤病人化疗期间也需多饮水，可减轻药物的肾脏毒性。
天气寒冷并不意味着病毒细菌传播速度慢
相反，肿瘤患者由于经过抗肿瘤治疗，抵抗力下降，是各种感染性疾病的易感人群，因此特别需要注意：
1、保暖的同时注意开窗通风;;
2、多食用富含维生素的水果蔬菜
3、避免经常出入人多密闭的公共场合;
4、但千万记住和医生约好的复查、治疗不能延误噢!
提示
常言说，大梦三生，无病无悠，中医认为：冬三月，早卧晚起，必待日光，养藏之道也。对于充满“负能量”的肿瘤细胞来说，保持积极健康的心态，多和家人、交流沟通，良好的睡眠和精力，是击败肿瘤的有力武器。肿瘤患者往往伴随着情绪抑郁，常表现为精力涣散、易疲劳、情绪低落、不愿交流，晒太阳就是一个很好的保持心情愉悦的方式，还能增加体内的维生素D，延缓衰老!
同时，睡眠时间的适度延长，睡眠质量的提高，可起到事半功倍的效果。
