下面小编为大家带来哪些食物不是感光食物（共含6篇），希望大家喜欢!同时，但愿您也能像本文投稿人“嘟嘟是只加菲猫”一样，积极向本站投稿分享好文章。
我们都知道少吃柠檬能不容易被晒黑，而这是为什么呢？我相信大家都知道因为是感光食物热的祸。那么感光食物究竟是为什么叫感光食物呢？而感光食物又有什么呢？而接下来让我们来了解下吧。
感光食物
感光食物的英文名称是Photographic food，此类食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。常见的感光食物有：柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆。一般想皮肤变得白皙，应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。
内容分类
1、深色、油炸食物
深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食;油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处;油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担;与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等;此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、感光蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取;红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
3、强酸性食物
碱性食物与酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此;健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成;多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。
胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。
防晒食物
1、富含维生素C的水果
维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。
2、豆制品类
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
3、坚果类
植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
4、谷类
老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。5、茶类
茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
个人建议
少吃吸光食物
当日光增强(从4月份开始)，像菠菜、苋菜这一类光合作用较强的蔬菜不要吃。因为人们一旦食入这些蔬菜，就会增强身体对日光的吸收，使日光性皮炎的发病几率提高。
感光食物：柠檬，白萝卜，木瓜、，芹菜，莴苣、土豆，香菜，苋菜，油菜，西红柿，茄子，紫菜，田螺、荠菜、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆
(夏季避开白天食用，可晚餐食用)
对于经常在室外活动或者从事户外工作的人来说，多吃些西红柿、猕猴桃、橘子、卷心菜、草莓等，甚至橄榄油都可起到防晒、抗晒的作用。
专家建议
有研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。感光食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤更容易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。 当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就可以了。
可多吃番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果，它们都有一定防晒作用。酸甜可口的草霉富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。
裹着酥脆的外衣，酥酥脆脆好美味。白皙的皮肤，甜甜蜜蜜大家爱，吃了閤家欢，夏日消暑最好玩，冰冰凉凉同分享，吃了笑口常开，心花怒放，它是我夏天的最爱——冰淇淋！
炎炎夏日要消暑，冰淇淋口味琳瑯满目，任君挑选好幸福，芒果、牛奶、西瓜、凤梨，还有芭乐和莲雾只要你想得到的口味，几乎通通有，让你吃了消暑忘烦忧！
柔软滑顺的口感佳，酥脆的外衣顶呱呱，突发奇想好绝配，人间最清凉的美味，只要有吃过，一定会齿颊留香，心花怒放，好像婀娜多姿的荷花仙子，伫立在水中央；连天神看了都忌妒呀！
哇！夏天最难忘的美食，吃到冰淇淋，连作梦都会笑哈哈，甜蜜蜜！
说到我最喜欢的美食，心中洋溢无限的幸福，那就是——臭豆腐。酸酸臭臭的气味，扑鼻而来，那特殊的气味，是我一生的最爱，打通我全身的气脉，让我无法忘怀！每当我的五脏六腑，饥肠辘辘的时候，我就直奔夜市，寻找我的最爱——臭豆腐，来祭拜我的五脏庙，一拜完，全身的细胞都好舒服。
看到卖臭豆腐的摊贩，我横冲直撞的跑过去，跟老板买了一份难以忘怀的'滋味。梦寐以求的臭豆腐，我迫不及待地咬一口，那鲜嫩多汁的豆腐，让我意犹未尽，再配上酸酸辣辣劲道十足的泡菜，真是绝配呀！
回到家，臭豆腐浓烈的气味，齿颊留香，还在我嘴里徘徊，让我恨不得再吃一盘，再一次的品尝那绝美的好滋味，真是天地无双，叫我心花怒放！
早上，我像往常一样背着书包来到了学校。
一进校门我就被眼前的一切惊呆了。学校的教学楼都是用面包盖起来的，通往操场的路都是用牛皮糖铺的，假山都是用一个个的汉堡堆起来的。我们以前玩的沙坑现在变成了爆米花坑。再看学校里屈指可数的电线杆现在成了几根化不了的巨型冰棍。我跑过去抱住冰棍舔了一口，身上的热气一下就跑的无影无踪了。还有学校里的绿化都成了彩虹糖......
我想把眼前的一切赶紧分享给同学们，就三步并做两步的来到了教室门口。只见教室里没有了朗朗的读书声，只有同学们吃东西的声音。我推门一看，啊！教室变成了泡泡糖教室了。黑板成了可乐味的，桌子成了草莓味的，天花板成了柠檬味的......我从墙上剥了一块泡泡糖。神奇的是，剥下的地方又重新长出了一块一模一样的泡泡糖。
“太有意思了”我忍不住大声喊了出来。这一喊把我也从睡梦中喊醒了。哎，原来这是南柯一梦呀！
小雪节气习俗中在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。
有的地方将糍粑制作成圆形，有大有小，象征着丰收、喜庆和团圆。有的地方又称为年糕，这一名称也是寓意吉祥如意，人们常说：“年糕，年糕，年丰寿高”。
材料：糯米粉300克、花生粉100克、细砂糖30+20克、清水适量、油少许(擦盘子用)。
做法：把30克白糖和糯米粉混合均匀后一点点倒入清水调匀，调成糯米浆;用纸巾把盘子擦一层薄油，然后把调匀的糯米浆倒入盘内放蒸锅上蒸15分钟后取出稍微放凉;把花生粉倒入不粘锅里用小火翻炒5分钟至香，然后盛出加入20克白糖拌匀备用;把稍微放凉的糯米糕用剪刀剪成小块在花生粉里，全身裹上花生粉即可盛盘食用。
大家嘴里虽然都念着：“锄禾日当午，汗滴禾下土。”可是大部分人都没有做到，反而变本加厉地浪费食物。
最近，我发现我们班的好多同学都开始浪费食物。周四下午，我在学校吃饭。看见我们班的同学拿到饭，还没吃几口，又去叫阿姨盛了满满的一碗饭，可是刚在位置上吃了没几口，就拿着饭走出教室，倒在桶里，他的那些饭，还足够一个同学吃呢！看得我都为他着急。
为了解决浪费食物的现象，我有几种解决方法。第一种方法是让老师在班级里开展“珍惜粮食”主题班会课，让同学们不要浪费食物。第二种方法是让老师给同学们观看其他地区的小朋友们没有食物吃的视频，通过直观的视频感受食物的宝贵。第三种方法是让老师安排一个同学充当督导员来检查同学们有没有吃干净。
所以，我希望同学们可以不要浪费食物，老师也可以听取我的建议，让同学们珍惜粮食。
★ 食物广告语
★ 食物绕口令
★ 食物幼儿园教案
★ 万圣节吃什么食物
★ 春节传统习俗食物
★ 食物广告策划
★ 食物初中作文
