以下是小编为大家收集的高三克服低谷期要有方法(共含7篇），希望对大家有所帮助。同时，但愿您也能像本文投稿人“心碎小子”一样，积极向本站投稿分享好文章。
1.学习这样的事，急不得。
学习知识，最为重要的是积累，积累也需要时间，这一点没有任何捷径可走，一蹴而就终究不可能。冷静下来，平和下来，静静地拟定好自己的计划，不要急躁地想要追赶上谁，而是按部就班地积累知识、方法、题型……就算考试成绩不理想，也不要过于纠结，只把它当作我还有提升空间的明证。
2.首先什么都别急着做。
很多人处于备考低谷的时候，第一时间想到的是先放纵，不要给自己太大压力，其实备考低谷时，先静下心来稳定情绪最重要。
其次就是要保证每天的生活要很有规律。不能暴饮暴食，自暴自弃。好的生活规律，让人的身心根基稳固。没事就吃好饭，睡好觉，听听歌，运动休闲下，总比没有方向的去拼命要好很多。
再者，告诉自己其实“没那么严重”。从心理学的角度来说，处于备考低谷期的人警惕性高，容易让人变得像无头苍蝇且易怒。
还有忘记自己的聪明才智，这点很重要。聪明人或者是那些自以为聪明的人往往更固执，这会让他更加南辕北辙。
静下心来你会发现挨过最初的恐惧，背后还藏着大片的新世界!
3.坚持不懈，不轻言放弃。
放弃只是一个念头，而永不放弃则是一种信念、一种精神。在现实生活中，我们往往会自觉不自觉地选择前者，因此，我们极易成为一个普通的没有一点棱角的人，而只有一些少数的人却坚定地选择了后者，这种人虽然不多，但他们却能赢得大多数人的掌声。
4.面对必将来临的结局，我们必须硬着头皮往前冲。
在这个过程中，有的人跌倒了，有的人站起来继续奔跑，而那些坚持到最后的，就是站在人生顶峰的赢家。
5.告诉自己，不安不是因为你做错了什么，而是因为你正在学习新东西。
走过这段最狭窄的地方，那些你吃过的苦，熬过的夜，做过的题，背过的单词，都会铺成一条宽阔的路，带你走到你想去的地方。
1、不刊之论：刊：削除。指不可磨灭和不可改动的言论。
2、文不加点：点：涂上一点，表示删除。写文章不用涂改就很快写成。形容文思敏捷。
3、目不识丁：丁：简单的汉字。很少受过教育的或没有受过教育，尤指不能读、写。
4、功败垂成：垂：接近，将要。功业即将取得成就之时突然失败了。
5、身体力行：体：体验。亲身体验，努力实践。
6、博闻强识：闻，学识。识:记忆。见闻广博，记忆力强。
7、文过饰非：饰：遮掩。明知有过错而故意隐瞒掩饰。
8、 方兴未艾：方: 正当。艾:停止。刚兴起尚未停止，形容形势或事物正在蓬勃发展.
9、言归于好：言：句首助字，无意义。保持友谊，重新成为好朋友。
10、韦编三绝：韦：熟牛皮。形容好学不倦，勤奋用功。
11、莫衷一是：衷：折中，决断。意见分歧，难有一致的定论。
12、莫逆之交：逆：抵触。非常要好的朋友。
13、否极泰来：否：坏运气。泰：好运气。坏运气到了尽头，好运气就会到来。
14、相形见绌：绌：不够，不足。互相比较之下，一方显得很逊色。
15、汗流浃背：浃：湿透。形容满身大汗。亦形容万分恐惧或惭愧。
16、不速之客：速：邀请。未经邀请而自己来的客人。
17、百端待举：端：项目。许多事情都有待安排和进行，比喻事业处在初创阶段。
18、暴殄天物：殄：灭绝。任意糟蹋东西。
19、不共戴天：戴：加在头上或用头顶者。不愿与仇人共生世间，比喻仇恨极深。
20、不即不离：即：接近，靠近。佛教用语，不接近亦不远离(指人际关系)。
21、不名一钱：名：占有。形容极其贫穷，一个钱也没有。
22、不足为训：训：法则，典范。不能当作范例或法则不足信。
23、不可名状：名：说出。无法用言语来形容。
24、鬼使神差：差：差遣。有鬼使唤，有神差遣。比喻人做事在不自觉之中投入。
25、差强人意：差：稍微。还算能振奋心意。比喻大致令人满意。
26、等量齐观：量：衡量，估量。指把不相同的事物用同一标准来衡量，一样对待。
27、洞烛其奸：洞：深入，透彻。烛：照亮。形容看透对方的阴谋诡计。
28、阿其所好：阿：曲从。曲从别人的意图，迎合别人的喜爱。
29、耳濡目染：濡：沾染。形容听得多了，见得多了，自然而然受到影响。
30、繁文缛节：缛：繁多。烦琐而多余的礼节。也指烦琐而多余的事项或手续。
31、纷至沓来：沓：多，重复。接连不断地到来。
32、刚愎自用：愎：任性。固执己见，对阻止、劝告或建议不耐烦。
33、高屋建瓴：建：倒水。在高屋顶上把水瓶里的水倒下。比喻居高临下，势不可挡。
34、工力悉敌：敌：相当。指程度(工夫、力量)相等，不分上下。
35、功成不居：居：占有，承当。建功已成，谦退而不以自居。
36、含英咀华：英：花，这里指精华。比喻欣赏、体味或领会诗文的精华。
37、间不容发：间：空隙。中间放置不下一根头发，形容相距极微。
38、举一反三：反：类推。从一件事情类推而知道其他许多事情。
39、 旷日持久：旷: 拖延，荒废。荒废时日，拖延很久。又称旷日弥久。
40、判若鸿沟：判：区别。形容界限很清楚，如同隔着鸿沟一样。
41、巧言令色：令：讨好的表情。用动听的言语和伪善的面目取悦于人。
42、心花怒放：怒：盛开。心里高兴得像花儿盛开一样。形容极其高兴。
43、穷兵黩武：黩：任意，随意。出动全部兵力，任意发动战争。形容好战。
44、曲突徙薪：突：烟囱。比喻事先采取措施，防患于未然。
45、色厉内荏：荏：怯弱，软弱。外强中干，外表强硬而内心怯弱。
46、少不更事：更：经历。指人年轻、阅历浅、经验不多。
47、深居简出：简：简单。平时总是呆在家里，很少外出。谓避世而独处。
48、首当其冲：冲：要冲，交通要道。首先受到攻击，首先遭遇灾难。
49、天网恢恢：恢恢：宽大的样子。天的禁网虽然广大而宽疏，但为恶者却极少能漏脱。
50、同仇敌忾：忾：愤怒。全体一致地抱着对敌人的仇恨和愤怒。
51、微言大义：微：精当而含义深远的话。含蓄微妙的言语，精深切要的义理。
52、怨天尤人：尤：怨恨，归咎。抱怨天，埋怨人。指对不如意的事一味归咎于客观。
53、无稽之谈：稽：考查。不真实的或虚假的事情。
54、相得益彰：彰：显著。互相配合和补充更能显出长处、发挥作用。
55、言近旨远：旨：意思。言词简单浅近而意旨宏大深远。
56、义形于色：形：表现，显现。正义之气显现于神色。也指义愤的心情显露在脸上。
57、追亡逐北：北：战败逃跑的敌人。追击战败逃跑的敌人。也说“追奔逐北”。
58、素不相能：素：一向。一向合不来。
59、穿凿附会：凿：把讲不通的硬要讲通。生拉硬扯，强作解释。
60、克勤克俭：克：能够。既能勤劳，又能节俭。
61、教学相长：长：促进。通过教与学，两方面相互促进，共同提高。
62、五谷丰登：登：成熟。粮食丰收。
63、文以载道：载：装载，引申为阐明。文章是用来阐述思想的。
64、贪贿无艺：艺：限度。贪污受贿没有限度。指剥削阶级对人民搜刮没有止境。
65、恃才傲物：物：公众。依仗自己的才能，看不起别人。
66、绳之以法：绳：约束，制裁。按照法律规定给予制裁。
67、轻歌曼舞：曼：柔美。轻快的歌声，柔美的舞蹈。
68、不齿于人：齿：提起。被人轻视，不被人家当作人。
69、怙恶不悛：悛：悔改。坚持作恶，不思悔改。
70、犯而不校：校：计较。被人触犯，不加计较。
71、户限为穿：户限：门槛。连门槛都被踏破了。形容登门拜访者极多。
72、自怨自艾：艾(yì)：割草，改正错误。原指悔恨自己的过失而改正错误，现只指自己悔恨。
1。挖掘潜能。
不管你现在情况怎样，你都要相信自己还有巨大的潜能。从开始复习到高考往前赶超50名的大有人在，赶超80名也是完全有可能的，人在关键时刻的进步是惊人的。
2。坚定意志。
严格地讲，高考其实就看谁笑到最后，你能坚持到最后，你就能笑到最后。而坚持到最后，就要求你必须具有坚定的意志。全力以赴，坚定你的意志;知难而进，磨砺你的意志;战胜惰性，提升你的意志;苦中作乐，优化你的意志。
3。调好心态。
高考不仅仅是知识和智力的竞争，更是心理的竞争。心态决定着你的成败，努力去寻找你最近的不良心态，并努力去改变，用积极的心态促使你考试成功。
4。把握自我。
复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意识，“我”如何适应老师的要求，如何根据自己的特点搞好最后阶段的复习，我如何在“合奏”的前提下灵活处理好“独奏”等。
5。战胜自我。
把握自我，十分重要。但战胜自我，更为重要。面对迎考复习的艰辛，面对解题的繁难，面对竞争的压力，面对多变的情绪，只有“战胜自我”，才能“天宽地阔”。
第一阶段：激情期
9月至11月是孩子准备高考过程的“激情期”，这时孩子的表现为积极、勤奋，努力，投入，充满信心，在这一时期，家长要做的工作就是保障后勤供给，不要多说话。
第二阶段：疲劳烦躁期
12月至明年1月是孩子准备高考的“疲劳烦躁期”，孩子表现为：身心疲惫，情绪低落，心情烦躁。
这是孩子的第一个心理低谷期。
在这一时期，家长要做的工作是营造轻松愉悦的环境，改善孩子的情绪，不要因生活小事与孩子发生争吵，以免影响孩子的情绪。
不要着急，相信孩子在老师的帮助下，很快会调整好的。
第三阶段：否定怀疑期
明年的3月份随着二轮复习的到来，有些同学成绩有较大提高，他们会更有信心地投入到学习中去。
但是也有不少同学经过几番努力，排名依然没有进步，或者说自己的排名没有达到自己的预期，他们对自己产生了怀疑。
这时孩子最需要家长给予切实的鼓励，自己努力，排名没有进步不代表自己的成绩没有进步。
因为别人也在努力，别人没有坐在那儿等着你，实际上是大家都在进步，排名不进步不代表考不上大学。
第四阶段：不自信放弃期
明年的4月份随着三轮复习的开始，一部分孩子因为对自己自信不足，产生了放弃的想法。
这些孩子之所以产生放弃的想法是因为他们只跟自己周围的同学比，只跟同年级的同学比，其实他们忘了他们应该比的是全省的学生，跟他们比自己还是很有优势的。
第五阶段：恐惧焦虑期
到了明年5月份，随着高考的临近，所有的孩子都会或多或少产生恐惧心理和焦虑心理。
这时家长千万不要用“不要紧张，不要害怕，考不上不算什么，明年再考”之类的话语去安慰孩子。
因为这样的话只能使孩子更加紧张，可以找较为专业的人给孩子一些建议，要不然就是保持沉默，等待学校给孩子做工作。
家长这时候可以多多学习本省份的高考填报方面的政策与知识，孩子们正在分秒必争的冲刺高考，可能没有过多时间与精力关注填报方面，而家长们也必须为他们做好后勤工作。
家长不仅需要了解志愿填报的技巧和方法，避免误区和风险，更要懂得相关的录取规则，如此才能更为准确合理地进行志愿规划，确保投档成功率。
1.不要和别人的长处比较：妒忌心理往往来源于将自己的短处与别人的长处进行比较。心理学家告诫，别人拥有再多也与自己无关。他们的成功并不意味着世界上的“成功人士名额”减少了，因此不能说明你就成功不了。
2.保持“比下有余”的心态：总有人拥有的比你多，也总有人不如你。妒忌心起时，不妨看看周围那些不如你的人，那么肯定能够感激你所拥有的一切。
3.把握已有的：不要因为尚未得到的东西妒火中烧。想想自己有些什么，比如幸福的家庭、可爱的孩子等。将视线转移到“我拥有”，而不是“我想要”，就会找到“富足感”。
4.用祝福的心态看待他人：“眼红”的时候，试着马上改变思路，将妒忌心转换成对他人的美好祝愿。理解他们成功背后的努力、运气和奋斗，真心祝贺他们，用他们的成功激励自己。
5.相信自己：每个人的能力可能会表现在不同方面，发现自己的特长，明确人生目标，不要因为别人早早取得成功而心灰意冷，甚至轻易改变自己方向，相信自己一定会走出一条成功之路。
一、个人强烈的欲望所致。
人，都有一种积极向上，追求美好的强烈欲望。当这种欲望得到满足和实现的时候，往往会产生一种占有欲和排他性;当这种欲望未能实现而别人比自己先实现这种欲望时，便产生一种为自己达不到而憎恨别人的激烈情感。
二、攀比心理。
因为是同学、同事、同行、同龄、同性、同时参加工作且在同一环境中，你上我也得上。而先上的人往往被嫉妒，未上或后上者不服气，这种攀比心理化为嫉妒。
三、品德低下的人会强化嫉妒心理。
社会生活中，也确有少数道德品质恶劣的人，他们采取我不行，你也休想，的处世态度，抢打出头鸟，自己无所为，也不让别人有所为，或看到别人的进步总有点不舒服，甚至制造谣言，有意中伤，极力破坏他人的名声。
好妒者应该改变自己的思维方式和不良行为。那么，被忌妒者该如何去做才能更好地保护自己呢?当优秀的人遇到来自周围的流言、诋毁和排挤时该如何应对呢?首先，你要把被人忌妒、被人孤立看成是成功的副产品，你若一无是处，岂会有人忌妒?这样想，遇到委屈时便不会着急上火，始终保持平和的心态。其次，永远不要试图与好妒者们进行论战，这是一场实力相差悬殊的拳击赛，你无法得分，更无法赢得比赛。第三，遇到他人对你的工作进行干扰、搞小动作时，不要和他计较，不要报复，宽容和高姿态会给你赢得更多的分数。
忌妒和对抗的心理基础是占有的欲望，而不是发展的欲望。如何理解这句话呢?通俗地讲，占有的欲望是关注如何去占有一块蛋糕中更多的份额，而发展的欲望是研究如何做出更大的蛋糕。好妒者认为，人只要占有了该属于自己的东西，就能获得良好的自我价值感和自我感觉，而事实上并非如此。好妒者往往是属于自我评价很低的人群。忌妒情感是不可避免的，但正确认识自己的忌妒情感，自觉避免消极行为是可以做到的。好妒者应该把别人的成功，别人的“好”视为对自己的鞭策和挑战，从自我发展中提升自我价值感，而不是试图以打击别人来抬高自己。
职场励志：要有勇气克服恐惧心理
苦难来临的时候，需要勇气来面对，当你迈出抗争的第一步时，实际已经成功了一半。乔治·史密斯·巴顿，这位美国的四星上将曾经说过：“如果勇敢便是没有畏惧，那么我从来不曾见过一位勇敢的人。”可见恐惧的威力是多么的大!
一个人本来可以做到的事情，会因为恐惧而功亏一篑;原本只要肯坚持就能够取得胜利的事情，结果还是因为恐惧而半路夭折，甚至还没开始就放弃了。这些情况，足以左右一个人的一生。
恐惧，真的就这么难以克服吗?当然不是。就像一个人很害怕跟别人交谈一样，只要他愿意跟第一个人很开心地说话，就可能从此改变自己极度内向的性格。因为他会发现，自己以前所恐惧的事情并不是那么难做，跟别人说话原来就是这么简单。
迈出第一步，是克服恐惧的最好方法。你害怕做什么，就努力让自己做什么。“做你怕做的事情，恐惧就肯定会消失。”爱默生这样说道。解除恐惧，需要直面恐惧本身，这样一来，即使苦难能够让你陷入困境，那也肯定是一时的，最终，你会将它打败，赢得自己应得的未来。
在美国德克萨斯州丹尼森市的.乡村，有这样一个小男孩。他有一个小毛病，就是对一种家养的动物很害怕。不过这种动物既不是狗也不是猫，当然也不是驴马骡子，而是鹅。不知道为什么，他一见到鹅就浑身不自觉地发抖，看着它们长长的脖子，他感到，自己要是离它们再近一点，它们就会伸着自己的脖子用嘴来使劲地啄他。
并且，他还不能像某些有钱人家的孩子一样，如果住在大城市，就见不到这种令他惧怕的动物了。但是因为他家很穷，他们只能住在乡村。
有一次，他去叔叔家玩耍。正当他玩得非常投入的时候，却料不到一只公鹅突然从鹅圈里跑了出来。他吓哭了，不过好在自己的腿还能听使唤，撒腿就逃离了叔叔的家。
自此，有一段时间，他不敢再去叔叔家玩。但是不久，他还是经不住诱惑，再次来到了叔叔家。
这一次，他事先跟叔叔说好，千万要看住圈里的鹅群，不要让哪怕是一只鹅跑出来。叔叔笑着答应了。
可是，叔叔的承诺并没有兑现——没过多长时间，一只鹅就从圈里跑了出来。他记得很清楚，就是上一次把他吓跑的那只公鹅!他立即哭了，刚想像上次一样如法炮制撒腿就逃，却发现叔叔已经挡住了去路。
叔叔手里拿着一个旧扫帚，严肃地对他说道：“孩子，叔叔知道就是这只鹅曾经把你吓得哭着逃走。你想从此以后不再害怕它吗?那就去战胜它!记住，相信自己，你能够做到!”说着伸手把扫帚递给他。
他犹豫着接过来，望着叔叔，看看那只公鹅，再看看手里的旧扫帚。他想着叔叔说的话，虽然幼小的他没有能力理解叔叔那些话隐含的深意，不过有一点他是记住了：“你想从此以后不再害怕它吗?那就去战胜它!”他起码明白，叔叔是让他跟鹅“决斗”。
最后，他大吼一声，挥舞着旧扫帚冲向那只公鹅。鹅掉头逃跑，
本来他心里边还有些怯，但是见它逃跑了，勇气更足，使劲地追赶。最后，他用扫帚狠狠地打了那只公鹅一下。鹅发出一声惨叫，落荒而逃。他笑了：原来我一直害怕的动物，其实也不过如此。
从此以后，那只曾经让他哭喊着逃跑的公鹅，见了他就会躲得远远的。不仅如此，更重要的是，他不再怕鹅这种动物了。他很感谢叔叔，谁知叔叔却说道：“这完全是因为你自己，跟我没有关系。”
从这件事中，他明白了一个道理：越是害怕的事情，越要勇敢去做。因为恐惧，所以没有勇气。反过来也一样，只要自己有决心，勇气就会把恐惧“挤”掉。
后来他上学了。有一次，他在回家的路上被一个男孩拦住。这个男孩跟他年龄差不多，但是喜欢没事儿找茬打架。打架他自然心里有些怯，知道自己无论个头还是力量上，都比对方要差。但是，他永远忘不了叔叔让他用旧扫帚赶鹅的那一天他是怀着什么样的心情“战胜”那只公鹅的——一开始害怕，随后鼓起勇气，最后鹅被赶跑给他带来的惊喜。他现在更加明白叔叔那席话的含义了，不光是赶鹅，其他事情也一样，自己只要记住：拿出勇气，迎难而上，就能够最终取得胜利。
他完全可以想见，如果今天不反击的话，以站在面前的这个带有强烈痞子气的男孩的脾气来说，以后肯定会不断地来欺负他，并且在学校里宣扬，说他是个胆小鬼，说他经常被自己欺负。他绝对不能容忍这个男孩那样做!他想起当年手中的那只扫帚，虽然旧了，但是，就是它让自己从此不再害怕鹅。他今天把那只扫帚变成了自己心中的信念：勇敢面对他，相信自己能够打败他!
于是，他稳稳地站在那个男孩面前。男孩开始动手，而他以更快的速度进行反击。可能是太出乎男孩的意料了，男孩没有继续跟他打下去，跑了。他使劲地对着男孩的背影大喊：“现在你给我听着!以后不准再找我的麻烦，否则有你好看!”
他一转身的时候，却发现自己的父亲就站在离自己不远的地方。一刹那间，他突然感到一小阵失落——原本以为是靠自己赶跑了那个坏男孩，谁知道是因为父亲。
父亲看到他一开始还很兴奋现在却有些黯淡的眼神，笑着说道：“是你战胜了他，跟我没有关系，我也在他跑掉的时候才到这里的。”
其实，到底是不是因为父亲，已经不重要了。因为那个坏男孩从此之后，再也没有找过他的麻烦。
这两次经历，在他童年的心灵上烙下了深深的印记。此后，在他不断成长的过程中，遇到了更多更可怕的困难，不过他都成功地坚持了下来。因为那只童年的旧扫帚，在他这一生中永远抹不掉了：要想以后不害怕，那就战胜它!
其实，谁都会对苦难有一些恐惧，尤其是当它将到未到之际，这种心理会尤其强烈。但事实上，无论苦难表面上有多么强大，实际上就跟小男孩面前的那只公鹅一样，只要肯克服内心的恐惧，鼓起勇气去抗争，去拼搏就能胜利。
这个小男孩名叫艾森豪威尔，他是美国历史上晋升最快的五星上将，同时也是唯一一个当上总统的五星上将。他虽然号称美国最有传奇性的历史人物之一，但是这一切并非得益于他命好。他出身贫寒，在走到自己人生辉煌的顶点过程中经历了非常多的苦难。他用事实告诉了我们：“要想以后不害怕，那就战胜它!”这句话连同童年那只旧扫帚，成为他一生中战胜苦难的精神根基。
1、自我暗示法
自我暗示能够激起内涵心思潜力，调集心思活动积极性，有助于留意力的会集，战胜留意力松散的现象。如学习时用自言自语的方式提示自个，“会集留意”、“不要走神”、“尽力听讲”;也能够找几张小卡片，在上面分别写上：“专注听讲”、“不要走神儿”、“少壮不尽力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你平常简单看见的当地，如铅笔盒里，或贴在你家书桌前的墙上，或夹在课本里。这么，不管你上课听讲仍是回家写工作，只需一看到它们，就会提示自个：“别走神儿呀!”
2、情境幻想法
不管多么爱走神儿的学生，当参加主要的考试或比赛时，他也会尽也许地会集留意力作答、发挥出最好水平。因而，学成教师主张每次做工作时幻想自个是在参加某次大考或比赛，要在规则的时刻内做完，进步单位时刻内的功率，这么能够使自个真实紧张起来，留意力就自然会集了。正如闻名数学家杨乐所说：“平常做工作像考试相同仔细，考试时就能像做工作相同轻松。”
3、培育直接爱好
直接爱好对学生的留意力开展具有主要作用，学生缺少对事物的直接爱好通常致使留意力松散。直接爱好的培育，一要建立远大抱负，清晰尽力方向或奋斗方针;二要激起好奇心和求知欲，对所学常识坚持稠密的根究愿望;三要为自个建立准确的学习动机，尽力为将来的开展，为祖国的繁荣富强而尽力学习，用抱负的方针鼓励鼓舞自个，都有助于战胜留意力走神。
4、记载法
给自个准备一个小簿本，专门用来记载走神儿的内容。比方，今日数学课中你想昨日的足球赛来着，那么就要在簿本上做记载：“数学课——足球赛——约一分钟半”……这么记载几天今后，你自始至终仔细看一遍，你会发现自个胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。逐渐地，你会对走神儿越来越厌恶，记载本上的内容也会随之越来越少。信任要不了多久，你的簿本上就会出现这么一句话：“我今日学习的一向很专注，没有走神。”
5、自我奖惩法
在你每次写工作或温习功课之前，先给自个定一个时刻表，从几点几分到几点几分要完结啥内容，越详细越好。学成教导教师主张，假如在规则时刻完结了学习方案，并且始终是专注致志的，那么就能够奖赏一下自个：看会电视或听一下音乐;相反，假如因为走神而使方案落空，那你就该毫不留情地赏罚自个做不肯做的事，如干杂活或跑楼梯等。这么长此以往，你就会为得到奖赏、防止赏罚而逐渐养成会集留意力学习的良好习惯。
