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全国爱眼日资料：节日起源
发布时间：-03-171992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的'响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。
受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。
，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
全国爱眼日资料
看电脑时应摘下隐形眼镜
佩戴隐形眼镜已有5年的小王是一位办公室的白领，每天超过6小时的时间对着电脑，最近他发现自己的干眼症越来越严重。
专家提示，小王越来越严重的干眼症可能与长期经常戴的.隐形眼镜面对电脑有关，建议在看电脑时摘下隐形眼镜。
隐形比框架眼镜低25―50度
很多人都认为框架眼镜的度数和隐形眼镜完全一样，所以往往按框架眼镜的度数购买隐形眼镜。
但在两种眼镜互换佩戴的过程中，很多近视者都有这种经历，摘下框架眼镜，换上相同度数的隐形眼镜就会感到头晕。
电脑族+隐形眼镜=白内障?
“电脑辐射会使隐形眼镜变质，长期佩戴易患白内障”，日前，这条新闻被摆在各大网媒显要位置。“这种说法给戴隐形眼镜的人们提了个醒，立场是对的。”北京协和医院眼科副主任医师闵寒毅告诉记者，“不过，长期佩戴隐形眼镜易患白内障，这个说法确实有些牵强。”白内障的主要症状是视力障碍，它与眼球中的水晶体浑浊程度和部位有关。
其原因大多数是营养失调，先天不足及各种不良的用眼习惯，学习紧张，工作夜以继日，长时间看 电视、电脑操作等，过度用眼。
全国爱眼日宣传资料
眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便，在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛，保护少年、儿童视力刻不容缓。其原因大多数是营养失调，先天不足及各种不良的用眼习惯，学习紧张，工作夜以继日，长时间看 电视、电脑操作等，过度用眼，得不到充分休息，久而久之导致视力下降，眼睛疲劳、过度 所致。引起视力疲劳的主要原因：
1、眼部因素：
(1)调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳。
(2)眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳。
(3)瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。
2、全身因素：全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。
3、环境因素：眼卫生、照明度不合理，长时间注视不动等均可引起视力疲劳。
4、营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。
预防：
1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。
2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。
4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。
5、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。
6、改善营养饮食，增加含维生素a、d、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。
饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病：
(1)食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。
(2)钙的吸收离不开维生素d，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、d、还含有a及磷。
(3)含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。
(4)含维生素a食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。
眼保健操：
指甲要剪短，双手要洗净，两眼轻闭，思想要集中。不要太用力，穴位要找准，产生酸 胀感，手法要柔松，每次练两次，眼睛保轻松。
(1)双目自然闭合(2)揉睛明穴(3)揉太阳穴(4)揉四白穴(5)揉风池穴。
眼保健歌一 、用眼知识
眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只。三指握笔有法规，操作规范要明白。持续读书有时限，眼保三操经常练。假性近视治不难，四处乱看枉花钱。
二、眼保三操古人护眼多经典，保健操度疲劳关。天应睛明前两节，四白太阳三四节。每节天天做八遍，假性近视不沾染。真性近视假先生，无假真性不可能。调节能力晶体操，看远看近易运行。运目眼操更不难，顺时眼球转三十。逆时同上三十转，视力保健不花钱。
三 、近视镜的正确佩戴轻度近视视远差，看远戴上近摘下。原因视近视力佳，视远能力相对差。中高近视需常戴，视近吃力视远花。预防在先不近视，何需病后乱花钱。
四 、三指握笔法文人有笔三指玩，拇上食中中下安。三指伸展笔放好，拇顶食压中上挑。小拇指尖纸上点，游龙在手字开练。笔活纸上风度生，文笔潇洒好书耕五、眼睛保健歌(童谣)小朋友，听我说。 眼睛亮，要上课。读写姿势需端正。用眼卫生要透彻。做眼操，睡眠饱。勤锻炼，要记牢。定期检查真需要，及时矫正视力好。
全国爱眼日宣传资料
爱眼日来历（一）
爱眼日（Sight day），是在1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年6月6日为爱眼日，1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在6月6日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
护眼宣传标语（二）
1、不合格眼镜已成公害。
2、爱护眼睛，世界等你去发现。
3、孩子总眯眼，尽早去查眼。
4、迎奥运，迎残奥，我看见，我参与。
5、加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。
6、早期干预，减少可避免的儿童盲症。
7、防盲治盲，共同参与。
8、爱护眼睛，为消除可避免盲而努力。
9、保护儿童和青少年视力。
10、预防近视，从今天开始。
青少年学生改善视力方法（三）
1、经常做眼保健操，以及眼球操。
2、电脑与眼睛的距离不小于60厘米。
3、看电视的距离不小于3米。可根据电视屏幕大小调整距离，一般为屏幕斜对角线的3-5倍。
4、每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时，初中上不小于9小时，高中不小于8小时。
5、学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好保持在30厘米左右。
6、每天写作业时，坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正错姿。
7、学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦和三基色节能灯3瓦是最适合的。
8、不要在强光、阳光下写作业。
9、不要戴别人的眼镜。
10．已经近视的学生配眼镜时要求度数准确。
11. 不要在晃动的车厢内看书或写作业。
眼保健歌（三）
一、用眼知识
眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只。三指握笔有法规，操作规范要明白。持续读书有时限，眼保三操经常练。假性近视治不难，四处乱看枉花钱。
二、眼保三操古人护眼多经典，保健操度疲劳关。天应睛明前两节，四白太阳三四节。每节天天做八遍，假性近视不沾染。真性近视假先生，无假真性不可能。调节能力晶体操，看远看近易运行。运目眼操更不难，顺时眼球转三十。逆时同上三十转，视力保健不花钱。
三、近视镜的正确佩戴轻度近视视远差，看远戴上近摘下。原因视近视力佳，视远能力相对差。中高近视需常戴，视近吃力视远花。预防在先不近视，何需病后乱花钱。
四、三指握笔法文人有笔三指玩，拇上食中中下安。三指伸展笔放好，拇顶食压中上挑。小拇指尖纸上点，游龙在手字开练。笔活纸上风度生，文笔潇洒好书耕五、眼睛保健歌(童谣)小朋友，听我说。 眼睛亮，要上课。读写姿势需端正。用眼卫生要透彻。做眼操，睡眠饱。勤锻炼，要记牢。定期检查真需要，及时矫正视力好。
爱眼小诗歌（四）
双眼!双眼!
一双美丽的眼睛，
两扇心灵的窗户，
如今你是怎么了?
无奈呀，无奈!
你的主人，那“好学之人”，
从不把你保护。
为了学习，
从不顾及你的.健康，
让你变得如此疲倦不堪;
为了玩耍，
从不考虑你的感受，
早把那沉甸甸的眼镜架在那鼻梁之上。
在灯下苦读，
提高了成绩，却降低了你的“抵抗力”。
在屏幕前畅玩，
愉悦了心情，却累垮了你。
我听见你在哭泣，
听见你在诉苦。
你曾是那么美丽多娇，
如今却又是那么丑陋不堪：
你的“身躯”已变黄，那原本是黑亮的“心脏”变成了灰色。
你的主人，那“好学之人”，
觉悟吧!
因为，
双眼对我们太重要了，
只有眼睛，才会给我们带来光明;
只有眼睛，才会给我们带来活力;
只有眼睛，才会给我们带来希望。
请打开心灵的那扇窗，
珍爱双眼吧!
全国爱眼日宣传资料
历年“全国爱眼日”活动主题：196月6日首届“全国爱眼日”主题为“保护儿童和青少年视力”;6月6日第二届“全国爱眼日”主题为“老年人眼保健”;6月6日第三届“全国爱眼日”主题为“预防眼外伤”;6月6日第四届“全国爱眼日”主题为“保护老年人视力,提高生活质量”;6月6日第五届“全国爱眼日”主题为“动员起来,让白内障盲见光明”;6月6日第六届“全国爱眼日”主题为“早期干预,减少可避免的儿童盲症”;6月6日是第七届“全国爱眼日”主题为“关爱老年人的眼睛,享有看见的权利”;6月6日是第八届“全国爱眼日”主题为“爱护眼睛，为消除可避免盲而努力”;6月6日是第九届“全国爱眼日”主题为“防治屈光不正及低视力,提高儿童和青少年眼保健水平”;6月6日是第十届“全国爱眼日”主题为“预防近视，珍爱光明”;6月6日是第十一届“全国爱眼日”主题为“防盲治盲，共同参与”;6月6日是第十二届“全国爱眼日”主题为“防盲进社区，关注眼健康”;6月6日是第十三届“全国爱眼日”主题为“明亮眼睛迎奥运”;6月6日是第十四届“全国爱眼日”主题为“关注青少年眼健康”;6月6日是第十五届“全国爱眼日”主题为“关注贫困人口眼健康，百万工程送光明”
爱眼日宣传口号：加强全民爱眼意识,提高民族健康素质;动员社会各界力量,共同关心人们的眼睛;视力1.5不等于没有视疲劳;儿童斜、弱视,切莫错过6岁以前最佳矫治年龄;孩子总眯眼,尽早去查眼;青光眼可致盲,早期防治极重要;任何水晶眼镜对眼睛都有害;不合格眼镜已成公害。
眼睛需要哪些营养素：
蛋白质：视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质;视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。
维生素A：视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视;还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的.膜变得不透明。
维生素B1：是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。
维生素C：眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。
钙：钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。
锌：能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。
硒：在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。
另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C，而且含有多种微量元素。“茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。
全国爱眼日宣传资料
爱眼日历届主题
6月6日首届“全国爱眼日”主题为“保护儿童和青少年视力”
196月6日第二届“全国爱眼日”主题为“老年人眼保健”
196月6日第三届“全国爱眼日”主题为“预防眼外伤”
196月6日第四届“全国爱眼日”主题为“保护老年人视力，提高生活质量”
206月6日第五届“全国爱眼日”主题为“动员起来,让白内障盲见光明”
206月6日第六届“全国爱眼日”主题为“早期干预，减少可避免的儿童盲症”
206月6日是第七届“全国爱眼日”主题为“关爱老年人的眼睛,享有看见的权利”
206月6日是第八届“全国爱眼日”主题为“爱护眼睛，为消除可避免盲而努力”
206月6日是第九届“全国爱眼日”主题为“防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平”
206月6日是第十届“全国爱眼日”主题为“预防近视，珍爱光明”
206月6日是第十一届“全国爱眼日”主题为“防盲治盲，共同参与”
206月6日是第十二届“全国爱眼日”主题为“防盲进社区，关注眼健康”
206月6日是第十三届“全国爱眼日”主题为“明亮眼睛迎奥运”
206月6日是第十四届“全国爱眼日”主题为“关注青少年眼健康”
206月6日是第十五届“全国爱眼日”主题为“关注贫困人口眼健康，百万工程送光明”
6月6日是第十六届“全国爱眼日”主题为“关爱低视力患者，提高康复质量”
6月6日是第十七届“全国爱眼日”主题为“情系白内障患者共享和谐新视界”
6月6日是第十八届“全国爱眼日”主题为“汇聚中国梦，20前消灭致盲性沙眼”
6月6日是第十九届“全国“爱眼日”主题为“关注眼健康，预防糖尿病致盲“
爱眼日口号
1、心灵窗户，用心呵护。
2、爱护眼睛，拥抱光明。
3、爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。
4、拥有好视力，生活更给力。
5、万里江山眼底收，大千世界目中明。
6、您的心灵窗户，我们为您呵护!
7、让”视”界充满爱。
8、光明，来自眼睛。
9、爱护眼睛，享受光明。
10、美丽新视界，健康新生活。
11、时时刻刻爱眼，健健康康生活。
12、用眼有度，光明之路;科学用眼，美好无限!
13、健康眼睛，健康生活。
14、眼、绎精彩，科、求完美。
15、让眼睛更明亮，让世界更精彩。
16、”睛”彩世界，眼见为实。
17、”睛”彩人生，珍”Eye”永恒。
18、爱眼爱生活，健康心相约。
19、美丽”视”界，用心呵护!
20、”窗”明”己”净，闪亮人生!
21、观天下，辨秋毫，爱眼护眼很重要。
22、科学用眼，精彩无限。
23、爱护眼睛，让生命的阳光更精彩。
24、爱眼护眼，专业专注。
25、爱护眼睛，你我同行。
不保护眼睛的后果
近视
真性近视指使用睫状肌麻痹剂散瞳后检查仍存在的近视，与假性近视有本质的区别。
近视，通俗一点说，是眼睛看近清楚，而看远不清楚的种状态，即只能看近，不能看远。儿童和青少近视，通俗一点说，是眼睛看近清楚，而看远不清楚的种状态，即只能看近，不能看远。儿童和
真性近视
年正在学校学习，读书、写字等近工作的时间较长，看近处物体，眼睛要使用调节功能，也就是眼睛里的.睫状肌要收缩，长时间的近工作或不正当的过度使用眼睛，如看小说，打电子游戏机、看电视等可使睫状肌持续收缩，处于痉挛状态，看远时本应松弛，这时也就松弛不了，一直看近状态，若眼底没发生病理改变的，称假性近视，也称调节性近视;若眼底发生病理改变，称真性近视。真性近视可分为：调节性真性近视、轴性真性近视、屈光指数性真性近视、曲率性真性近视等多种
真性近视
年正在学校学习，读书、写字等近工作的时间较长，看近处物体，眼睛要使用调节功能，也就是眼睛里的睫状肌要收缩，长时间的近工作或不正当的过度使用眼睛，如看小说，打电子游戏机、看电视等可使睫状肌持续收缩，处于痉挛状态，看远时本应松弛，这时也就松弛不了，一直看近状态，若眼底没发生病理改变的，称假性近视，也称调节性近视;若眼底发生病理改变，称真性近视。真性近视可分为：调节性真性近视、轴性真性近视、屈光指数性真性近视、曲率性真性近视等多种
我国现有约500万盲人，占总人口的0.4%，是世界上盲和视力损伤严重的国家之一。随着经济社会的
发展和人口结构的老龄化，非传染性眼病成为我国致盲的主要病因。
酒精会伤害眼睛
酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是
因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类躲得越远越好。
保护眼睛请戒烟
吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。
吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视，就是矫正视力低于0.8。吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩;二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。
据医学家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。
另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。临床还观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。
同时，科学研究还明确指出，烟草也会导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕，“二手烟”“三手烟”同样会摧残身心和容貌。因此，我们还是和烟草保持一定距离吧。
眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双明亮的眼睛，然而，统计结果表明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。卫生部、教育部的联合调查显示，目前我国学生近视发病率接近60%，居世界第二，而人数高居世界第一。
高中生近视比例达70%以上，人数超过6000万。这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有7个要成为近视患者。我听到大家一片惊叹声，是啊，这样的一种情形，几乎可以用“可怕”来形容了。正因为眼睛如此重要，而在我国眼疾又如此严重，1992年9月，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。
1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继举办爱眼日义诊咨询活动，宣传爱眼日的意义以及爱眼护目的知识和方法。
，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
6.6全国爱眼日宣传资料大全
1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。19，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。 6月6日是第十六个全国“爱眼日”，活动的主题为“关爱低视力患者 提高康复质量”。
最伤眼睛的几大恶习
我国现有约500万盲人，占总人口的0.4%，是世界上盲和视力损伤严重的国家之一。随着经济社会的
发展和人口结构的老龄化，非传染性眼病成为我国致盲的主要病因。
如果想要拥有一双明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些坏习惯就真的要改改了。
酒精会伤害眼睛
酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类躲得越远越好。
保护眼睛请戒烟
吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。
吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视，就是矫正视力低于0.8。吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩;二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。
据医学家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。
另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。临床还观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。
同时，科学研究还明确指出，烟草也会导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕，“二手烟”“三手烟”同样会摧残身心和容貌。因此，我们还是和烟草保持一定距离吧。
护眼须知
注意用眼卫生
无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。
注意眼睛锻炼坚持做眼保健操
朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。介绍一个方便懒人做眼保健操的方法：回龙观社区网站上午10点，界面弹出一个可爱的动画小人“第一节抵按睛明穴……”还有音乐呢。别小看这么几分钟的“保健操”，能使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。这是我偶尔发现的.，下午好像也有，真是“人性化”的好举措。专家建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳，这招儿太合馋嘴小姑娘的意了。
多吃保护眼睛的食物补充营养
动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
不要在光线太暗的地方看书
因为忙，不少人喜欢在卫生间看书。卫生间一般光线较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书，姿势不良导致斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。
不要经常性地点眼药水
随身携带一瓶眼药水，时不时掏出来滴上两滴，这已成为很多办公室一族的习惯。专家提醒眼药水不可以随便用，乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲，这种损害一旦产生，任何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊。
不要使用劣质太阳镜
太阳镜之所以能够阻挡紫外线，是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。质量优良的太阳镜，阻挡紫外线的能力强，透光度下降又不多，不影响视物清晰度。镜片涂膜有一定硬度，表面不易磨损。劣质太阳镜却完全不同，不但阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线反而会大量射入眼睛内，使眼睛受损。此外，镜片表面不正规，看到外界物体产生变形扭曲，使眼球酸胀，逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状，也加深了对眼睛的伤害。
全国爱眼日
一、全国爱眼日简介
1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”，，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。
二、全国爱眼日宣传口号
1. 保护我们的眼睛，观察所爱的世界
2. 把光明留在眼中，让世界充满笑容
3. 爱护眼睛,一生光明
4. 亮丽的眼睛,亮丽的人生
5. 关爱眼睛,生活开心
6. 让我们的心灵不要安上镜片!
7. 爱眼护眼，捕捉美丽瞬间，展现光彩人生!
8. 青光眼可致盲，早期防治极重要
9. 早期干预，减少可避免的儿童盲症
10. 关爱青少年眼健康
11. 明亮眼睛迎奥运
12. 关注贫困人口眼健康，百万工程送光明
13. 保护儿童和青少年视力
14. 主题为关爱低视力患者，提高康复质量
15. 关爱老年人的眼睛，享有看见的权利
16. 主题为情系白内障患者共享和谐新视界
17. 防盲进社区，关注眼健康
18. 儿童斜弱视，切莫错过岁以前最佳矫治年龄
19. 不合格眼镜已成公害
20. 加强全民爱眼意识，提高民族健康素质
21. 防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平
22. 预防眼外伤
23. 视力.不等于没有视疲劳
24. 任何水晶眼镜对眼睛都有害
25. 防盲治盲，共同参与
26. 动员起来，让白内障盲光明
27. 老年人眼保健
28. 动员社会各界力量，共同关心人们的'眼睛
29. 预防近视珍爱光明
30. 汇聚中国梦，年前消灭致盲性沙眼
31. 保护老年人视力，提高生活质量
32. 爱护眼睛，为消除可避免盲而努力
33. 孩子总眯眼，尽早去查眼
三、全国爱眼日护眼小知识
1、注意用眼休息
平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。与电脑屏幕的距离不可少于30公分，并且使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开，千万不要用手去揉眼睛。若没有改善就必须就医，因为有可能是其他的感染所致。
2、多喝水
尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。
3、滴眼药水、生理盐水、人工泪液
戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛;有些人则为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险，
因为大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便，会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若是过敏性的体质就很难说了。
4、冷、热敷
在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。
5、平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品
胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。
四、全国爱眼日历年主题
年6月6日首届“全国爱眼日”主题为“保护儿童和青少年视力”
6月6日第二届“全国爱眼日”主题为“老年人眼保健”
6月6日第三届“全国爱眼日”主题为“预防眼外伤”
6月6日第四届“全国爱眼日”主题为“保护老年人视力，提高生活质量”
6月6日第五届“全国爱眼日”主题为“动员起来,让白内障盲见光明”
6月6日第六届“全国爱眼日”主题为“早期干预，减少可避免的儿童盲症”
6月6日是第七届“全国爱眼日”主题为“关爱老年人的眼睛,享有看见的权利”
6月6日是第八届“全国爱眼日”主题为“爱护眼睛，为消除可避免盲而努力”
6月6日是第九届“全国爱眼日”主题为“防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平”
6月6日是第十届“全国爱眼日”主题为“预防近视，珍爱光明”
6月6日是第十一届“全国爱眼日”主题为“防盲治盲，共同参与”
6月6日是第十二届“全国爱眼日”主题为“防盲进社区，关注眼健康”
6月6日是第十三届“全国爱眼日”主题为“明亮眼睛迎奥运”
6月6日是第十四届“全国爱眼日”主题为“关注青少年眼健康”
6月6日是第十五届“全国爱眼日”主题为“关注贫困人口眼健康，百万工程送光明”
206月6日是第十六届“全国爱眼日”主题为“关爱低视力患者，提高康复质量”
6月6日是第十七届“全国爱眼日”主题为“情系白内障患者，共享和谐新视界”
6月6日是第十八届“全国爱眼日”主题为“汇聚中国梦，前消灭致盲性沙眼”
6月6日是第十九届“全国爱眼日”主题为“关注眼健康，预防糖尿病致盲”
6月6日是第二十届“全国爱眼日”主题为“告别沙眼盲、关注眼健康”
追求健康已经成为现代社会的新时尚，但眼科专家们发现，人们对眼睛的保护和关爱却有所忽略，许多人在眼保健上都存在着错误认识及方法。据调查，我国约有1亿人患干眼症，主要症状是干涩感、异物感、疲劳感、畏光感。如果你平时用眼过度，眼部经常感到疲惫，有可能你的眼龄已经超出了你的年龄。
海昌隐形眼镜联合凤凰网，在全国爱眼日到来时，推出“爱目告白，为EYE行动”主题活动，邀请消费者测试眼龄，共同关注眼部健康。凤凰网随机调查了三名重度用眼的女性，以下是他们的日常用眼情况：
大学生小美，20岁，都说青春是用来虚度的，大学四年，通宵泡吧、打游戏，和朋友K歌到天亮，临考试前熬夜奋战，晚八点自习结束，而眼睛的工作一直到凌晨还未结束。
都市白领Sandy，27岁，注重保养，也会坚持健身，购买各种化妆品，每天用眼霜，生怕眼角的皱纹出现，然而，每天的忙碌工作，却让她忽略了眼睛的保护。从早九点就开始对着电脑，长时间的查阅整理大量的资料，超负荷用眼且无放松用眼的意识。
淘宝店主Suki，30岁，长时间在电脑上与客户沟通，经常要集中注视着电脑屏幕，既要对理货清单又要在强光下给模特拍照，却从来没有时间关注自己的眼睛，导致眼睛休息不足。
其实用眼过度是许多人都会面临的问题，即使你每天认真涂抹眼霜，双眸依然看上去黯淡无光，都是因为眼!睛!太!累!身体的每个器官，都有它自己的年龄，都会因为时间的流逝和保养的不足逐渐老化，眼睛也不例外，人类的角膜内皮细胞随着年龄的增长，数量在不断减少，眼龄也在逐渐的增加，在这里给大家几个日常爱眼tips：1、建议上班途中拒绝做低头族;2、每天减少面对电脑1小时;3、长时间用眼后要举目远眺30分钟;4、不在光线过强、过暗的环境下看书;5、经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以趋减眼睛的疲劳感。6、每天坚持做眼保健操，以改善眼部血液循环，很多人根本不认为眼保健操可以保护眼睛，其实，眼保健操才是最有效的方法。它根据中医学推拿、经络理论，通过对眼部周围穴位的按摩，使眼部气血通畅，调整眼及头部的血液循环，改善眼疲劳，缓解老化，爱眼从行动开始。
2016年6月6日是第21个全国“爱眼日”，在今年爱眼日来临之际，海昌邀您一同参与“爱目告白，为EYE行动!”，说出你对眼睛的感谢和爱：爱目告白，一起为EYE行动!旨在提醒每一个人关爱眼睛健康，拥有更完美的生活。
世界那么大，没有明亮的双眸，怎么看风景?生活中，呵护眼睛，从小做起，为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔;与海昌一起前行，让世界更明亮!
海昌源于美国，专注隐形眼镜30年，是早在1985年就将软性隐形眼镜带入中国的国际化品牌，作为全球最早成立的隐形眼镜制造公司，“用心生产每一滴护理液，用心生产每一片镜片”，从镜片工艺到品牌规模每一点的进步，都充满了源于专业的关爱。“EYE上完美，海昌”，海昌隐形眼镜致力于为都市女性群体打造健康、舒适、时尚的隐形眼镜产品,满足都市女性不同场合的妆容需求，并不断创新研发专业舒适，兼具时尚的隐形眼镜及护理液产品，让中国消费者“EYE上完美”。
[2016年全国爱眼日]
★ 全国爱眼日演讲稿
★ 全国爱眼日演讲稿
★ 全国爱眼日倡议书
