下面是小编整理的睡眠日的经典问候语（共含17篇），希望对大家有所帮助。同时，但愿您也能像本文投稿人“zhangkam”一样，积极向本站投稿分享好文章。
1、天要塌了？地要陷了？江河要倒流了？别焦心了，你现在的任务就是清除掉黑眼圈，看你累的，好好睡个觉吧。祝“3.21”世界睡眠日愉快
2、风动无声、叶落无声，夜去了又是一天。为什么不回头？下起了雨，雨后出现的那人，早已在山头，含笑的风景，美丽着“好梦成真”。
3、我用手记忆了你的样子，用耳记忆了你的声音，用唇记忆了你的味道，用眼睛记住了你的点点滴滴，用心记忆了你的一切，宝贝！我爱你，晚安！
4、思念无声无息，弥漫你的心里。当夜深人静的时候，是不是又感到了寂寞，感到了心烦？那就送你一个好梦吧，愿你梦里能回到你媳妇的娘家……高老庄！
5、我把思念/托给窗外明月/不知今夜/月辉是否/会洒落你的枕畔/夜/月下玫瑰/一如你的妩媚/我愿采撷/去装饰你轻柔的梦境/宝贝：晚安，好梦！
6、黑夜里，那满天繁星，就是我凝视你的眼睛。那皎洁明月，就是我思念你的神情。晚风轻轻拂来，带去我的问候：夜深了，做个好梦！
7、我们现在比赛，谁先梦见到周公！如果我赢了，你让我亲一下！如果你赢了，我让你亲一下！加油~~~快睡吧！明天早上短信公布比赛结果，明晚见面“颁奖”
8、诚心为你祈祷：祝你闭上眼是好梦，睁开眼是好运，投资能有暴利，身体健康帅气，既使一不小心摔倒也能捡到一捆人民币！
9、蓝天为纸，清风为笔，祝福为星，点上真诚星星，描上白云，奉上月亮，送给正在看短信的你，新年快乐、生活如诗如画、好事连连、好梦甜甜！
10、对金融危机感觉困扰？对和平走势觉得心情烦恼？朋友，我只想告诉你……这些都不关你的事，你只要好好睡个觉就好。祝“3.21”世界睡眠日愉快！
世界睡眠日问候语
1、带着称心入梦，怡然自得，带着如意入睡，妙不可言。带着祝福入睡，心安理得。世界睡眠日，睡个健康快乐的好觉。晚安。
2、上班不迟到，手机莫关机，晚上定时睡。放弃身疲惫，烦恼忧愁去，幸福也快乐。舒服睡一晚，天天好睡眠，世界睡眠日，好梦接连不断。
3、保持充足的睡眠促进身体健康，保持充足的睡眠家庭和谐，保持充足的睡眠多拿工资，世界睡眠日，祝福你睡眠好，身体健康，全家和睦，多赚人民币，前途无量。
4、睡眠日，我爱你，千万个思念祝福你。睡眠日，拥抱你，千万个幸福祝愿你。让世界睡眠日带给我们快乐的夜晚，好好睡会。
5、白天工作你辛苦，到了晚上迎舒服，热水泡脚有讲究，温水45度正合适，时间30分钟莫要超，刷牙洗脸保干净，甜食远离床边站，苗条身段夜晚见，亲爱的，短信内容要牢记，健康时常把你伴！祝你：世界睡眠日收获健康、快乐！
6、大家都知道：吃饱了睡，睡饱了吃，并不是一种健康的生活状态。但是由于其它原因缺乏睡眠也是一种极其不健康的生活状态。世界睡眠日，希望大家重视睡眠，重视健康，身体倍棒，吃嘛嘛香！
7、睡眠不足，容易衰老，影响工作，心情不好，睡眠不好，皮肤干燥，睡眠重要，不要小瞧，世界睡眠日到，充足睡眠，健康相伴，愿你睡得美，睡的香，睡得甜。
8、黑夜给你安静，群星给你安宁，抛开生活的压力，独守这一份宁静，愿它们陪你安然入睡，愿它们带给你好梦，世界睡眠日，充足睡眠，健康永远。
9、世界睡眠日，朋友要谨记，睡眠不注意，降低免疫力，心神没规律，疾病缠身体，现在发现来得及，早睡早起养身体，睡眠充足复体力，愿你睡眠日好好爱惜你身体！
10、与平安相拥，睡个安心觉。与快乐相伴，睡个舒心觉。与健康携手，睡个养生觉。带着我的祝福入眠，祝你好梦圆圆，好运连连。世界睡眠日健康快乐。
11、世界睡眠日到，请你把所有烦恼彻底‘清除’，把大脑里的垃圾彻底‘清空’，把身体的疲劳‘清扫’，轻轻松松来睡眠，精神充沛迎明天，祝你健康永远，好梦圆圆。
12、听一曲宁静的轻音乐，让心情变得美丽；泡一下沉重的双脚，泡走一天的烦恼忧愁；喝一杯淡淡清茶，除掉一天的疲劳，让你睡个好觉。世界睡眠日，祝你晚安，美梦相连！
13、睡眠日来到，夜晚静悄悄，催眠曲送你，早早入梦遥，心情放轻松，烦恼都抛掉，安心来睡眠，美梦常相伴，愿你身体好，幸福到永远，祝你晚安。
14、即使白天工作忙，晚上也要觉睡好；每天睡眠八小时，健康快乐少不了；轻轻松松到天亮，自然而然身体好。世界睡眠日，让我们一起做个好梦！
15、给你一个“笑笑”让你睡得平静，给你一个“亲亲”，让你睡得安心，给你一个“抱抱”，让你睡得逍遥。世界睡眠日，祝你每天睡眠，天天好心情!
16、“世界睡眠日子来,警示熬友听忠言,熬夜肯定伤身体，适当睡眠一身轻！提醒奋斗职场友,少在深夜晒月亮！工作业绩想多做,保证睡眠是基本!祝睡眠日睡眠甜甜！好梦圆圆！”
17、人离不开睡眠，就像星星离不开黑夜的空间，蓝天离不开白云的缠绵，花儿离不开绿叶的陪伴；世界睡眠日，愿你睡眠香甜，精神满满，顺心如愿，快乐天天！
18、世界睡眠日，希望你：早“睡”早起，不偷“睡”、漏“睡”，更不逃“睡”，一定要有“地方睡”，完完全全得给“个人所得睡”，这样，“地方睡”、“国睡”才又多又好。世界睡眠日，祝你：“睡睡”平安！
19、找点时间，锻炼身体，释放活力，改善睡眠；找点空闲，放松心情，舒缓压力，促进睡眠。世界睡眠日到了，祝你天天睡得香！
20、我祝福你睡去烦恼，睡去忧愁，睡去感伤，睡来快乐，睡来幸福，睡来喜悦，世界睡眠日，我祝福你睡来“钱”程似锦。
21、世界睡眠日，我要送给你一瓶“睡眠喷雾”，它不是一瓶化学制成的药，它是用我的真诚的祝福的心制成的，请你睡觉之前喷一喷它在你的枕头上，让我的祝福把你带进甜美的梦乡，世界睡眠日祝福你。
22、上帝说，世界睡眠日，每一个人都要大睡一天，我会让你们梦想成真。我对你说，我梦见你嫁给我了。你对我说，也许会有这一天。世界睡眠日，祝天下有情人终成眷属，愿上帝赐福音给你们。
23、夜深了，人静了，你该和周公约会了，热水泡脚，温奶暖胃，刷牙洗脸，清心入睡。我的祝福也已到位：世界睡眠日，健康睡眠，好梦成真！
24、愿月亮照掉你的劳累，愿星星闪走你的烦恼，愿黑夜吓走你的苦闷，愿我的短信伴你安然入睡。世界睡眠日，祝你晚安，夜夜美梦！
25、世界睡眠日，能“多睡一小时”，就“多睡一小时”，睡眠是个宝，健康美容好。但不能过头，睡过头就成“懒虫”了。呵呵，祝福你睡眠好好，健康快乐，幸福到老！
26、世界睡眠日发条短信关心你，早睡早起身体健康祝福你，梦里花花世界周公遇见你，睡个好觉明天微笑带给你，赶走烦恼快乐美好伴随你。
27、睡眠宜早，勿过亥时。恪守规律，早睡早起。睡眠宜静，勿思勿虑。神识内守，恬淡虚无。世界睡眠日，祝你夜夜好梦，日日健康。幸福平安，欢乐逍遥。
28、世界睡眠日，睡觉要准时，不要再熬夜，身心要健康，睡眠要充足，精神才会旺，人旺气更旺，隔天好运旺，一声晚安随，快入睡寻旺。
29、睡一睡，疲倦消失，精神百倍。睡一睡，烦恼逃跑，烟消云散。睡一睡，困难低头，来日再战。世界睡眠日，祝你睡出健康，睡出平安，吉祥如意，万事顺利。
30、早睡早起精神百倍，加强锻炼干活不累，夜宵少吃胃不受罪，睡前按摩觉香加倍。世界睡眠日，祝你多吃多喝多快乐，睡早睡好多美好。
31、我要告诉你一个秘密，想知道是什么秘密吗？那就是……就是：早睡早起身体好，快乐生活没烦恼。哈哈，祝你世界睡眠日有一个好梦！
32、今晚温馨祝福你，祝你睡觉安加美。今晚短信有情调，祝你睡梦你加我。今天世界睡眠日，祝你安心睡好觉。
33、世界睡眠日，清理工作开始。扫扫扫，扫走你满身的'疲惫；弹弹弹，弹走你身心的压力；擦擦擦，擦掉你心内的不安，然后让你在轻松愉悦的环境里安稳的睡个好觉。
34、俗话说：一睡解千愁，睡着不知愁；一睡消万忧，睡不着最发愁，睡眼看花花不语，流下口水也甜蜜。睡得好才是真的好，世界睡眠日，愿你健康快乐，万事大吉。
35、世界睡眠日，我们要以“高效睡眠”作为一个基本点，以“睡前泡脚”“自我降压”“放松心态”“早睡早起”作为四个基本原则，来实现我们饱饱的睡眠，棒棒的精神头。
36、“太阳睡了，是为了明早染红天边。月亮睡了，是为了明晚银光闪耀。星星睡了,是为了黎明前的最亮。我睡了，是为了明天要为你送去更多欢笑。世界睡眠日到了,愿你睡得美，睡得香，睡得甜！”
37、奉天承运皇帝诏曰，世界睡眠日，各个工厂公司的工作就是要睡觉一天，工资要双倍的发。世界睡眠日，我祝福你拿着双倍的工资回家去睡大觉，做一个好梦。
38、春风拂面，想你睡意绵绵；春暖花开，望你睡梦常在；春光灿烂，愿你睡眠漫漫。春天里，世界睡眠日不期而至，祝你：春意洋洋，睡意满满！
39、周公解梦，我就是周公，世界睡眠日，我给你发一条短信吧，祝你梦见大红鲤鱼，发大财，梦见蝙蝠，福临门，梦见我，会笑醒，世界睡眠日，请你把我发给你的这条短信转发给你的朋友，你一定会好运连连。
40、今天是世界睡眠日，母亲，请你多睡一个小时。看着你一丝一丝的白发，一条一条逐日渐深的皱纹，多年含辛茹苦哺育我成人，你辛苦了。
3月21日世界睡眠日问候语
1、今天是睡眠日，发条短信关心你，多吃牛奶睡眠好，豆浆莲子少不了，百合酸枣不可少！对啦！还要多吃芹菜哦！祝你每日好梦到天明。
2、烦恼的时候睡一觉，忧愁心事会忘掉；踌躇的时候睡一觉，多彩的梦想在照耀；慵懒的时候睡一觉，精神振奋心情妙。世界睡眠日，愿你睡掉压力生活好！
3、表示昨天晚上我四点钟才睡的，问为什么那么晚才睡觉！答：看小说来着、、、
4、“三月二十一,世界睡眠日,请您听我三二一,学习工作生活三件事,睡前统统把他来忘记,烦恼忧愁二样坏情绪,睡前一定宽心全放弃,多食饮酒一个坏习惯,从此以后睡前定不粘。祝君睡眠日健康睡觉。”
5、“世界睡眠日,教您怎样睡,晚餐要少量,用粥最是佳,不吃辛和辣,不饮茶和酒,热水来泡脚,卧室通风好,睡床要干燥。以上这些都做到,保证睡眠日您睡个老好觉。”
6、“欢天喜地迎节日,迎来世界睡眠日,睡前清空心和脑,烦躁忧愁样样丢,轻松愉快入梦乡。祝愿睡眠日觉好梦好。”
7、世界睡眠日，质量要保障。泡脚工序不能缺少，解压流程必须认真，静心时刻放松心态，睡觉时间不能压榨，最后成品好梦连连，愿你生活精神饱满。
8、睡眠对身体至关重要：睡眠不足让人付出健康代价，睡眠不足促使患癌风险增加，睡眠充足是长寿的便捷办法。，让我们一起关注健康，关注世界睡眠日，每天多睡一小时。
9、困了吧？小憩一会，解解乏；累了吧？休息一会，松松筋；压力大了吧？放松一会儿，舒舒心。世界睡眠日，把觉睡饱，一切都好。
10、世界睡眠日，让我的思念为你祈愿，让我的祝福为你渴求，多少次的愿望，一生中的遗憾，今天，就让你的一生志向在梦里实现，愿你梦中放下西行的脚步，再现当年风彩！重返高老庄！猪你快乐！
11、充沛的精力源自于高质量的睡眠，姣好的容颜离不开好的睡眠，快乐的心情也与睡眠息息相关，睡眠好，一切安好，世界睡眠日，愿您健康长寿！
12、现代社会压力大，易发睡眠质量差，睡眠日发条信息，送你科学睡觉法，午睡时间不宜长，饭后不要立即睡，讲究睡姿很重要，开朗豁达睡着啦。
13、世界睡眠日，送你一张幸福大床，盖一床温柔棉被，枕一个舒心枕头，摆一个婴儿睡姿，保你睡眼充分有精神头，美好生活有奔头，好运连连中彩头！
14、世界睡眠日，请你把匆忙裁剪，常想点清闲，睡一个好觉。世界睡眠日，请你把忧愁抛弃，常放欢颜，睡一个好觉，世界睡眠日，请你把脚步放慢，世界睡眠日，请你让春天入梦，世界睡眠日祝福你一个美梦接着一个美梦，梦想成真。
15、人生易老夜难熬，岁岁盼望，今又盼望，夜里睡梦分外香。一年一度睡眠紧，不是不想，时间紧张，但愿快乐伴你床。世界睡眠日，愿你睡眠质量高，健康身体好，世界睡眠日快乐！
16、睡眠是风，把烦恼丝丝吹散；睡眠是雨，把疲惫点点洗刷；睡眠是光，把身心充满快乐和力量。世界睡眠日，睡眠是健康，祝你睡眠日幸福安康。
17、给“眼睛”放个假，给“心情”按个摩，给“忙碌”停个工，给“压力”下个岗！世界睡眠日，请安心入睡，梦里相会畅想美好未来！祝你幸福快乐！
18、不睡，你头昏脑胀；睡了，你头脑灵光。不睡，你眼睛涩胀，睡了，你眼放精光。不睡，你全身酸胀，睡了，你神清气爽。世界睡眠日，倡导大家：保证充足睡眠，人人享受健康！
19、世界睡眠日，温馨贴士送给你，睡眠充足最重要，开心快乐少不了，睡前洗脚讲卫生，健康身体好心情，疲劳身心来放松，睡眠质量有保证，愿你好梦连连，幸福无边。
20、“扫除”身体的疲惫，“清理”工作的辛劳，“掩埋”生活的苦恼，“浇灭”内心的烦躁，“栽种”快乐的心情，“植入”开心的微笑。世界睡眠日，愿你每天“丰收”舒适的好觉！
21、世界睡眠日，悄悄告诉你：要想睡得好，晚饭要吃少；要想睡得早，热水多泡脚；要想睡得妙，环境很重要。人人睡眠佳，健康你我他！
22、累了，洗个热水澡，洗去白天的闹闹吵吵，躲进被窝祝福短信马上到；困了，喝一杯豆奶，忘掉所有的伤心无奈，闭上眼睛梦乡得周公青睐，今天是世界睡眠日，祝你睡个好觉。
23、工作的'疲劳，睡前“扫一扫”；身体的疲惫，睡前“洗一洗”；心中的烦躁，睡前“泡一泡”；郁闷的心情，睡前“抛一抛”。世界睡眠日，愿你：舒适的睡眠，轻松“抱一抱”！
24、世界睡眠日，国家“睡务”总局让我通知你，为保障健康，请合理减免“富睡”，但不得“逃睡”“漏睡”，按时缴纳个人“所得睡”，今晚必须“安睡”，明晨6点“关睡”。世界睡眠日，健康睡眠！
25、愿天上的星星照耀你，黑暗不会害怕。愿天上的月亮陪伴你，心灵不会孤单。愿我的祝福传递你，今晚有个好睡眠。世界睡眠日祝你快乐入睡。
26、睡吧！把烦恼忘怀；睡吧！把忧伤掩埋；睡吧！让好运梦中来；睡吧，让幸福花常开。世界睡眠日，愿你睡眠甜甜滴，心里美美滴！
27、带着快乐去闭眼，幸福进入梦想；带着开心去睡眠，好运进入梦想；带着祝福去睡眠，甜蜜今日梦想。世界睡眠日，祝你天天好睡眠，时时都是好心情！
28、世界睡眠日来，我们做个比赛，看谁先梦见周公来！如果我赢了，你主动让我亲一下！如果你赢了，我忍痛让你亲一下！加油呀！快睡吧！明早公布比赛结果，愿明晚见面“颁奖”愉快！
29、太阳睡了，为你带来夜的安宁，月亮睡了，为你捎来梦的祝福，我睡了，为你传去心的声音，你睡了，为幸福带来新的航程！世界睡眠日，祝你睡的好梦连连，幸福源源不断！
30、充足睡眠，健康保障，睡前泡脚，胜吃补药，睡前开窗，做梦都香，伴着花香，进入梦乡。世界睡眠日，祝福朋友，睡眠好好、身体棒棒、开开心心、事事如意！
31、“好觉吃饭香,好觉精神棒,好觉工作完,好觉成绩优,好觉待人亲,好觉做事详,好觉安乐喜,没有烦躁忧。祝愿世界睡眠日人人有好觉。”
32、我用月光的温柔，抹平你的心潮；我用黑夜的宁静，洗刷你的疲惫；我用美梦的甜蜜，畅快你的心灵。世界睡眠日，祝你夜夜安眠，健康永伴。
33、一闪一闪的繁星，是我关爱你的眼睛；皎洁明亮的圆月，是我思念你的神情；温柔轻抚的晚风，带着我送你问候：世界睡眠日，愿你做个好梦！
34、如油般的连绵春雨，送走了温柔的春风；雨露伴着花瓣的成长，迎来了美丽的夏天，祝大家在春末夏初时节事事遂心愿。
35、睡觉是大脑的天堂，是皮肤的幻想，是眼睛的故乡，是鼻子的呼吸。让它们也梦想成真，回报你明天的活力。快点加入睡眠状态，与它们共享休息。
36、世界睡眠日，短信发给你，不说吉祥富贵，但愿好梦安睡。舒舒服服好睡眠，强强壮壮身体健。好人好梦，睡眠日快乐！
37、睡眠是一种艺术，任何人也不能阻挡我们对艺术的追求！在睡眠日到来之际，愿大家睡得开心快乐！
38、今天是世界睡眠日，为了您的健康，请睡眠；为了您不易老去的荣耀，请睡眠；为了您更好的工作，请睡眠！祝你睡的健康，健康的睡！睡出水润肌肤……
39、警告：今天，我早上睡觉，别喊我；中午睡觉，别烦我；晚上更要睡觉，不要打扰我。骗你的，就是提醒你：今天是世界睡眠日，不要熬夜，好好休息！
40、《因为爱情》、《朋友》还是《命运》，晚上《睡不着》？远方的《母亲》在《担心》，好好睡觉，才能《健康快乐》永远。世界睡眠日来临，祝你每天睡好觉，做好梦！
41、又到世界睡眠日，睡前三“不”来提醒：睡前千万不要吃东西，否则肉肉找上你；睡前千万别运动，否则精神亢奋难安眠；睡前千万别乱想，否则失眠又多梦。以上三条要记牢，保你天天好眠，日日工作顺利！
42、上班打瞌睡，回家精神足，晚上娱乐多，早上起不来，今天睡眠日，心中莫杂念，忧愁全抛开，心情也欢乐，舒服睡一睡，来个精气神！世界睡眠日，睡觉快乐又幸福！祝你好梦！
43、将快乐捆绑，让它陪在你身边；将幸福囚禁，让它陪在你身旁；召唤如意，召唤吉祥，愿所有好运伴着你进入梦想，世界睡眠日到，愿你睡觉也幸福，睁眼好运变无数！
44、世界睡眠日，愿你的烦恼在睡眠中消融，快乐萌生；愿你的心愿在睡眠中演绎，夜夜美梦；愿你的身体在睡眠中放松，精力充沛；祝你世界睡眠日快乐。
45、世界睡眠日，愿你的烦恼忧愁一睡千年，开心快乐日夜陪伴；愿你的霉气晦气长睡不起，好运福运天天降临；祝你睡眠日吉祥安康。
46、一只羊，两只羊，三只羊...，不知道你是否数过羊？睡眠要健康，心情要舒畅，身体方可棒棒棒！世界睡眠日到，愿你天天锻炼好身体，睡眠健康心舒畅！
47、睡不好，容易老，心不专，皮肤干，身疲劳，精神靡，工作扰，事业捣，所以睡眠很重要，轻心大意莫小瞧，世界睡眠日祝你：保证充足睡眠，保持活力健康身体！
48、世界睡眠日，鉴于你经常性的“逃睡漏睡”，以被联合国“睡务部”立案量刑，判决如下，补缴“漏睡”者，幸福一生，诚实“纳睡”者，快乐一生，及时上交“个人所得睡”者，辉煌一生！
49、心情放开，笑容来；寂寞放开，快乐来；忧伤放开，好运来；不再犯困，精神来；好好休息，健康来；世界睡眠日，愿你注意好睡眠，天天身强健！
50、思念就如花香，漫过山谷，笼罩你我；祝福是无边的关注，溢出眼睛，直到心底，世界睡眠日，亲爱的朋友祝你吃好，睡好，精神倍好，工作顺心，事事如意！
老师们、同学们：早上好!
三月，是春风和煦、万木吐绿的美好月份，俗话说：“一年之际在于春”，人们把许多节日或者纪念日都放在了三月。我们走进三月，也就走进了每一个有意义的节日。3月5日，“向雷锋同志学习”纪念日;3月8日，国际劳动妇女节;3月12日，中国植树节;3月15日，国际消费者权益日;3月21日，世界睡眠日;3月22日，世界水日;3月23日，世界气象日;3月的最后一个星期一是全国中小学生安全教育日。
今天是3月21日也就是“世界睡眠日”，就让我们一起来关注睡眠。
据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。此项活动的重点是引起全民对睡眠质量和睡眠重要性的关注。
大家知道，人一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。睡眠使身体得到休息，体力得到恢复，对孩子的成长尤其重要，因为“生长激素”是在上半夜睡眠正香时分泌最多。我们小学生应睡足9到10个小时。此外，睡眠还能提高机体的免疫功能、生殖功能、改善精神状态、增强记忆力。莎士比亚说：“人生第一道美餐就是睡眠”。
要想高枕无忧地睡个好觉，有几条简单的原则：①晚餐喝汤要少一些，最好吃些低脂肪的食品。②最迟也得在睡前两小时吃完晚餐。③睡前不宜饮用咖啡、浓茶、可乐等有提神作用的饮料。④晚饭后散步，切忌剧烈的体育运动。⑤睡前可用温热水洗脚，以改善血液循环。⑥睡眠应定时，要和“生物钟”相一致。
最后希望大家都能意识到睡眠的重要性，拥有高质量的睡眠，拥有旺盛的精力，健康的体魄。今天的国旗下讲话到此结束!
大家好，今天我演讲的主题是世界睡眠日。
你知道吗?为唤起全民对睡眠重要性的认识，20，国际精神卫生和神经科学基金会将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。一直以来，人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。古书中记有闻鸡起舞，悬梁刺股，范仲淹连夜苦读等故事，似乎人们认为，只有少睡眠，多学习才是正确的。然而，殊不知充足的睡眠是我们学习的基础。
对于我们初中生来说，睡眠尤其重要。青少年如果睡眠不足，会影响其身体发育。
研究表明，青少年还处在成长期，每天需要8—9个小时的睡眠。为保证良好的睡眠质量，建议大家：
一养成有规律的睡眠时间，一般理想的就寝时间是晚间10时到11时左右。
二、给自己选一个好枕头。理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线，又不会对颈部造成压力。
三、起床后别忘了为大脑上发条。比如起床后喝一杯冷开水，吃点甜食，或是淋个热水浴、做做简单的体操，都有助于让大脑清醒。
四、坚持锻炼，避免压力。要参加适当的体育活动，多锻炼，以保证良好的睡眠效率。
我们初中女生正处在学习与生长发育的关键期，有一个良好的睡眠尤其重要。只有保持良好的睡眠，学习效率才会高，我们才能更加精力充沛的学习，吸收老师课堂上的内容，才不会因为精力无法集中而浪费老师的心血和我们自己的时间。才能使身体更健康，更加美丽，活泼，散发出初中女生应有的朝气。
当然反过来说，有良好的睡眠需要我们珍惜白天的时间做保证，只有白天高效率地学习，才能使我们有充分的休息时间。如果课堂上注意力不集中，课后你就得加倍努力，如果自修时间你松松垮垮，你就必须比别人付出更多的时间，来完成相应的功课。这样你怎么能获得充分的睡眠呢?
古人所说的牺牲睡眠时间来学习只是教育我们要勤奋刻苦，不要浪费时间。只要我们保证充足的睡眠时间，白天集中精力学习，即使不像古人那样熬夜，也一样能取得辉煌的成绩!
同学们，让我们珍惜时间，精神充沛地度过每一天吧!谢谢大家，我的演讲完了。
的世界睡眠日的主题是：“健康心理，良好睡眠”。
历年主题
：睁开眼睛睡。
：开启心灵之窗，共同关注睡眠。
：睡出健康来。
：睡眠，健康的选择。
：睡眠与女性。
：健康睡眠进社区。
：科学的睡眠消费。
：健康生活，良好睡眠。
：科学管理睡眠。
：良好睡眠有益健康。
：关注中老年睡眠。
：“健康睡眠，幸福中国”。
：“关注睡眠，关爱心脏”。
：“健康睡眠 安全出行”。
：“健康心理，良好睡眠”。
进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。
世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于年发起了一项全球性的活动将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。
据中国6城市的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。中国医师协会精神科医师分会与赛诺菲-安万特合作的“各科医师睡眠状况调查”得出结果，该调查对全国30家医院的1914名医生进行了调查，结果显示，在20内有69.4%的医生存在睡眠障碍问题。20中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
203月6日，在世界睡眠日和3.15国际消费者权益保护日即将来临之际，由中国消费者报社主办、上海珍奥生物科技有限公司承办的“‘关注睡眠消费关爱睡眠健康’世界睡眠日大型公益科普活动”在上海举办。来自中国睡眠研究会、中国保健协会、中国生命健康促进会、上海市消保委保健产业专业办公室的专家学者，以及消费者及睡眠企业代表出席了本次公益科普活动。
世界卫生组织的调查结果显示：在世界范围内约27%的人有睡眠障碍。而在中国，根据去年中国睡眠研究会发布的数字，成年人失眠发生率更是高达38%。可以肯定的是，随着现代都市生活节奏的加快，人们的工作时间被延长和碎片化，导致工作和休息之间的界限变得模糊，睡眠质量成了快节奏生活的牺牲品。睡不着和睡不好，已经从睡眠层面上升成为社会问题。
怎样才能拥有好的睡眠，如何营造舒适的睡眠环境?面对消费市场琳琅满目的寝具，消费者该如何选择?2016年，为了进一步适应快速发展中的睡眠消费市场出现的诸多新变化，与时俱进地唤起大众对睡眠质量、睡眠健康的关注，唤起社会各方对睡眠消费在权益保护方面的重视，中国消费者报社联合上海睡眠品牌HTB，共同举办“‘关注睡眠消费关爱睡眠健康’2016世界睡眠日大型公益科普活动”，旨在倡议睡眠产品企业加强研发创新，提供优质睡眠产品，引导消费者科学、合理消费，提升睡眠质量。
活动上，中国消费者报社社长朱剑桥指出，睡眠已经成为当代中国人普遍关注的生活问题，优质的睡眠消费成为了生活消费特别是健康消费领域的热点。当前人们对睡眠消费的需求呈现出新消费的特征，基本的睡眠需求得到满足后人们开始追求更高品质的睡眠产品，质量安全、功能先进、绿色环保的产品更受青睐。然而，尽管目前我国市场上睡眠产品的质量和售后服务总体上不错，但也存在鱼龙混杂的问题，虚假或夸大宣传并非鲜见，消费者买到假冒伪劣商品的现象时有发生，这就需要社会各方包括政策制定者、执行者、行业组织和研究机构、睡眠产品的生产者、经营者共同负起责任，密切关注睡眠消费新需求，重视对消费者的教育引导，保护消费者的合法权益，满足广大消费者的睡眠需求。中国消费者报社作为国家工商总局主管、中国消费者协会主办的消费维权专业媒体，创刊30年始终坚持办报宗旨，切实代表消费者利益，关注消费者的诉求，反映消费者的呼声，针对睡眠消费编发了大量生动的文章，为消费者宣传普及睡眠消费知识，采访报道了许多侵害消费者合法权益的行为。此次在世界睡眠日和3.15国际消费者权益保护日来临之际举办本次活动，目的是为了引导消费者科学、理性、合理消费，帮助广大消费者在选择睡眠产品时练就一双慧眼，选择到适合自己的优质睡眠产品，让每个消费者的生活更加健康美丽。
上海珍奥生物科技有限公司董事长刘洪先生表示，不会辜负社会各界尤其是消费者对企业和产品的期望。在珍奥的企业文化中非常重要的一点就是，以消费者的利益作为珍奥人的最高利益，这是十几年来企业文化的核心组成部分。作为珍奥集团旗下最重要的子公司上海珍奥生物科技有限公司严格落实传播珍奥的企业文化，把珍奥的企业文化落实为8个字，就是HTB的产品理念“人性、健康、环保、科技”。珍奥会努力生产更多更好的健康产品，为大家的健康保健护航。
中国睡眠研究会副会长汪卫东从环境对睡眠的影响讲起，深入浅出地介绍了睡眠与健康的关系。他指出健康有四大法宝，睡眠、运动、饮食和心理健康，睡眠好，才能精神状态好、心肺功能好、植物神经功能状态好、内分泌系统状态好、免疫功能好等。好的睡眠应该从睡眠速度、睡眠时间、睡眠质量、睡眠状态、睡眠感觉几个方面考量。
中国保健协会副理事长周邦勇做了《功能寝具行业标准》报告，睡眠产品很多，如何辨别质量好坏呢?最简单有效的办法就是看它执行的标准。目前有一种看法认为，中国的功能纺织品比不上国外的，事实上，中国的健康寝具只要达标不比国外差。因为国外对于功能纺织品绝大部分都是一些物理检测，只有中国标准用了生物检测、动物实验和人体实验。
中国健康促进会会长李深做了《中老年保健与睡眠》的演讲。他指出，当前中国进入了快速老龄化社会，全国2亿多人老年人，每年大约全国要递增1000万，到2030年的时候我们要有将近3个亿的老年人，到2050年的时候我们每4个人当中就有一个老年人。老年人的第一需求是健康和长寿，睡眠在健康当中作用非常大，一些老年人对睡眠的问题不完全了解，就需要我们普及这些方面的科学知识，因此本次活动意义重大。
《家纺时代》杂志总编葛江霞做了《健康睡眠寝具发展趋势专题报告》。她从床品对睡眠的影响这个角度分析了床垫、枕头及被子在睡眠中的重要作用。她指出，未来寝具的发展要依靠智能科技，智能科技将会让整个睡眠体系从各个环节的一种监测变为一种可能。另外，未来的个性化定制，为不同的人群定制适合他的健康睡眠小环境，也是健康睡眠寝具发展的一个趋势。
上海珍奥生物科技有限公司总经理冯琏说，我们就是一群人在做一件事，做了20多年了，而且要坚持做一辈子。她表示，中国不是没有寝具产品，不是产品不先进，而是公众不了解。如何使寝具产品消费起来安全放心?这是HTB多年一直在思考并坚持做的事情，为了达到科技、环保、人性、健康，HTB系列产品在研究选材的时候非常用心。她认为，消费者需要高科技产品、需要好睡眠，需要高品质的生活，而HTB最大的亮点就是在功能寝具和普通的床上用品之间找到了一个最合适的点，既有功能寝具的辅助作用，又有普通的床上用品的美观、舒适性。她透露，接下来珍奥将致力于智能产品的研发，不光让消费者睡得舒服，而且通过数据采集提供个性化的智能产品，这也将是未来寝具发展的方向。
活动现场，上海珍奥还启动了HTB智能健康居室项目，珍奥HTB总部将结合物联网、大数据、云计算、智能化的发展方式，响应集团总部打造的精准健康管理的总体目标;同时，HTB还推出便携两件套，满足消费者出差，旅游外出的需求。此外HTB总部还特别推出万名消费者上海迪士尼观光行的邀请活动。
3月6日，由中国消费者报社主办、上海珍奥生物科技有限公司承办的2016世界睡眠日“关注睡眠消费 关爱睡眠健康”公益科普活动在上海富豪环球东亚酒店内盛大开启。
现代都市生活节奏快，人们的工作时间被延长和碎片化，工作和休息之间的界限变得模糊，于是睡眠成了快节奏生活的牺牲品。调研显示，国内很多城市成年人一年内的失眠患病率高达57%;在世界范围内约27%的人有睡眠障碍。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统。睡不着和睡不好，已经从睡眠层面上升成为社会问题，亟待引起各方关注。
中国消费者报社社长朱剑桥首先上台，为大会致辞。朱社长指出，睡眠问题已经成为广受关注的生活问题，睡眠消费也成为消费热点。一方面人们不断地追求高质量的睡眠产品，一方面市场也在不断推陈出新满足人们的需求。虽然现在市场上不乏高质量的睡眠产品，但也有一些鱼目混珠的企业扰乱市场。值此世界睡眠日和3.15国际消费者权益保护日来临之际，中国消费者报社和优质睡眠品牌珍奥HTB联合举办本次活动，就是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。
上海珍奥生物科技有限公司董事长刘洪先生随后上台发表致辞。刘洪先生表示，不会辜负社会各界尤其是消费者对企业和产品的期望。十多年来，珍奥一直以消费者为中心，消费者的利益就是珍奥人的最高利益。作为珍奥集团旗下最重要的子公司上海珍奥生物科技有限公司严格落实传播珍奥的企业文化，把珍奥的企业文化落实为8个字，就是HTB的产品理念“科技、环保、人性、健康、”。HTB会努力生产更多更好的健康产品，为大家的健康保驾护航。
改善睡眠质量和改良睡眠系统密切相关。睡眠环境、床垫以及寝具用品对睡眠质量的影响不可忽视。而市面上睡眠商品玲琅满目，究竟如何消费才能有助于提高睡眠质量、促进睡眠健康?
中国睡眠研究会副会长汪卫东、中国保健协会副理事长周邦勇、中国健康促进会会长李深、《家纺时代》杂志总编葛江霞分别在大会上发表对睡眠、健康和睡眠产品等的专业意见，特别强调了优质寝具用品对睡眠的影响，并对HTB的优质睡眠产品给予了高度评价。
鉴于HTB优质睡眠产品对国民睡眠健康的贡献，中国消费者报社授予珍奥HTB“消保维权30年领军企业”奖项鼓励，朱剑桥社长亲自为冯琏总经理颁奖。
“中国不是没有寝具产品，不是产品不先进，而是公众不了解。如何使寝具产品消费起来安全放心?这是HTB多年一直在思考并坚持做的事情，我们就是一群人在做一件事，做了20多年了，而且要坚持做一辈子。” 上海珍奥生物科技有限公司总经理冯琏在活动中这样说道。
HTB健康产品多年坚持“科技、环保、人性、健康”的设计理念，其产品在研究选材的时候非常用心。应用现代科技，将具有远红外、负离子等特性的天然宝石托玛琳作为核心原料，辅以牛奶蛋白纤维、莱赛尔纤维(天丝)等前沿纺织原料，加工成寝具产品系列，性价比上极具竞争力，全方位立体式地对身体进行健康呵护。
消费者需要高科技产品、需要好睡眠，需要高品质的生活。而HTB最大的亮点就是在功能寝具和普通的床上用品之间找到了一个最合适的点，既有功能寝具的辅助作用，又有普通的床上用品的美观、舒适性。上海珍奥总经理冯琏透露，接下来珍奥将致力于智能产品的研发，不光让消费者睡得舒服，而且通过数据采集提供个性化的智能产品，这也将是未来寝具发展的方向。
活动现场，HTB智能健康居室项目在观众瞩目中正式启动。珍奥HTB将结合物联网、大数据、云计算、智能化的发展方式，响应集团总部打造的精准健康管理的总体目标，开辟健康睡眠产品新航向。
HTB还全球首发便携式舒爽两件套，满足消费者出差、旅游外出的需求。
HTB总部还特别推出万名消费者上海迪士尼观光行的邀请活动，回馈消费者的支持鼓励。
世界睡眠日演讲稿
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
今天我在国旗下讲话的`题目是：世界睡眠日，让我们关注睡眠。
人的一生差不多有三分之一的时间都在睡眠。睡眠使身体得到休息，体力得到恢复，对孩子的成长尤其重要，因为“生长激素”是在上半夜睡眠正香时分泌最多。我们小学生应睡足9到10个小时。此外，睡眠还能提高机体的免疫功能、生殖功能、改善精神状态、增强记忆力。莎士比亚说：“人生第一道美餐就是睡眠”。
要想高枕优习网地睡个好觉，有几条简单的原则会大有帮助： ①晚餐喝汤要少一些，最好吃些低脂肪的食品。②最迟也得在睡前两小时吃完晚餐。③睡前不宜饮用咖啡、浓茶、可乐等有提神作用的饮料。 ④晚饭后散步，切忌剧烈的体育运动。 ⑤睡前可用温热水洗脚，以改善血液循环。 ⑥睡眠应定时，要和“生物钟”相一致。
“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒我们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。国旗下讲话到此结束，谢谢大家!’
世界睡眠日常识
3月21日，为了呼吁人们对睡眠的重视，长沙有市民开展了一次公益行为艺术：身穿着卡通睡衣，谁在大街上。引起了很多人的关注。
现在社会高速发展，很多人忙着应对这工作或者娱乐，一忙起来甚至通宵达旦，可见对睡眠的重要性是越来越不重视了，这样也导致了很多出现了身体上的问题。
，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关，
中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。 进入21世纪全新的.科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题，据报道美国的失眠发生率高达32~50%，英国10~14%，日本20%，法国30%，我国也在30%以上，50%的学生存在睡眠不足。睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。 世界睡眠日的目的 符合科学的健康睡眠是保持旺盛精力和充沛体力的重要因素。在社会高速发展的形势下，我们通常很重视个人的某些能力，如工作能力、创造力、学习能力等，却忽视个体面对各种逆境时的主动调控能力。形成工作能力强，而心理脆弱;意志坚强，而睡眠被剥夺。这是导致睡眠障碍的重要环节之一。
总的说，“世界睡眠日”是让全世界关注所有睡不好的人。根据世界卫生组织对14个国家的25916名在基层医疗就诊的病人的调查，发现有27%的人有睡眠问题，其中相当多的人没有得到合理诊断和治疗。“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒我们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。
亲爱的同学们:
为了提高同学们对睡眠的重视程度，让同学们在每日的学习之后都能拥有一个健康的睡眠，xx基础医学与法医学院xx志愿者队于3.20在xx进行了关于睡眠的问卷调查。在对问卷的结果进行统计和总结分析后，我们提出以下倡议，希望能给同学们带来帮助。
一、调查结果表明，80%的同学被睡眠问题困扰过，睡眠问题亟待解决。我们不仅要开始重视睡眠健康，更要积极改善睡眠质量。
二、同学们为了学习，工作，聊天，看视频等各种事情而熬夜晚睡的现象十分普遍。但其中有53%同学认为这样做并无什么实质性的收获。可见对多数同学来说，熬夜晚睡并不必要，而遵循人体生物钟，早睡早起使自己在接下来的一天里精力充沛，才会让你的努力有更多的收获。
三、当失眠时，不管你是被室友吵的，被心事烦的，还是被自己憋的，都不要产生暴躁情绪和行为，因为这样只会让自己更睡不着。注意放松心情，转移注意力，比如听首舒缓的歌，或喝杯热牛奶，然后闭上眼睛，放下思绪，轻轻呼吸。自然而然的就能进入梦乡。
四、过犹不及，这是万物存在的共同规律，睡眠也是一样。青春时光美好而短暂，我们真不该把过多的时间浪费在床铺上。
五、早点起来吧，少年~不要只因为老师要点名而去上课，更不要说我已经放弃治疗，所以不起床不去上课。看见那些早早去教室学习，为梦想积累能量的同学了吗?......其实你也可以大喊一声:叫醒我的不是闹钟而是我心中的梦想!
睡眠是一切生命活动的基础，健康的睡眠可以使我们时刻具有超强“战斗力”，从而以最饱满的精神状态去为将来奋斗!时间苦短，所以趁着年少轻狂，去搏击苍穹!
xx基础医学与法医学院”xx”志愿者队
20xx年3月25日
亲爱的各位家长朋友们：
你们好!关爱幼儿健康是我们大家共同的责任，关乎幼儿成长的睡眠则是我们不可忽略的一个重要方面。为唤起公众对睡眠的认识，国际精神卫生组织提出的每年的3月21日定为“世界睡眠日”，今年的主题是“健康睡眠，安全出行”。据了解，目前我们很多的幼儿因家庭或自身原因造成睡眠不足，长此以往，会影响孩子的发育成长。
为了响应号召，积极传播健康睡眠的知识和理念，更重要的`是通过宣传“世界睡眠日”的活动来唤起全社会、幼儿园和家长对孩子睡眠重要性的共识，以达到关注幼儿睡眠，关心幼儿健康，使孩子们能更好的得到休息，有更充沛的体力，更充足的精力投入到学习与生活中，为孩子的健康成长打下坚实的基础。
在今年3月21日第x届“世界睡眠日”即将来临之际，谨向幼儿家长提出如下倡议：
一、建议家长朋友利用“世界睡眠日”这一纪念日契机，给孩子讲解睡眠的意义和重要性，引导幼儿从小树立正确的自我关爱意识。
二、保健老师每日在园门口迎接孩子，都会遇到因昨晚睡眠时间不足而造成早入园情绪不佳的幼儿(特别是在每周一的早晨)，究其原因，几乎都是因前一晚看电视、玩游戏、玩玩具等导致睡觉时间太晚造成的。因此，也提请家长为保证幼儿第二天有充沛旺盛的精力，务必使幼儿在21:00前入睡，切实保证幼儿每天10—12小时的睡眠时间。要知道“每天多睡一小时”对孩子是多么重要!
三、每到节假日，家长会安排丰富的假期活动，往往会打乱平日作息时间，在此请家长在节假日也要保证幼儿规律作息与充足睡眠。
四、在园期间的午休也非常重要，是幼儿在进行完一上午的活动后的调适休整，老师们会想尽办法安抚幼儿情绪，使其尽快入眠，请家长在家庭中也配合幼儿园择机进行这方面的提醒和教育，而不是总用“能睡就睡，睡不着就不睡”说法来弱化幼儿对睡眠的认识。
五、因在园中发现幼儿的睡姿不正确，不同程度会影响幼儿健康，在此，提请家长关注幼儿保持科学、正确的睡眠姿势。
以上倡议，我们以关心、关爱、关注、关切之心发出，希望能引起各位家长们的共鸣、重视，得到您的支持!共同呵护幼儿的健康成长。谢谢!
尊敬的老师，亲爱的同学们：
今年3月21日是第x个“世界睡眠日”。今年的主题确定为“健康心理，良好睡眠”。改善睡眠，心境平和是关键。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠能防病祛病，促进青少年的成长发育，与每一个人的健康水平密切相关。良好的睡眠可以改善人们的精神状态，提高人们的幸福指数。患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，记忆力减退、反应能力下降，而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，严重的会引起心理障碍和精神疾病，影响与同学、朋友、同事的关系和家庭关系。
我们希望人人都有健康的心理、良好的睡眠。希望每个家庭幸福，整个社会和谐。心灵驿站工作团队用积极的行动普及心理健康知识，关注我们周围每一位同学、朋友和家人。在此，我们倡议：
1. 心境平和，保持乐观。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息。
2. 适当运动有助于睡眠。 运动能帮助人提高睡眠质量，可以尝试慢跑、步行等多种方式，给自己一个安静的睡眠。
3. 睡前喝杯牛奶。睡前不要喝咖啡、浓茶，也不要吸烟等，这些物质对入眠有一定的负面影响。
4. 养成良好的作息习惯。睡前不要太过于用脑，按时就寝、按时起床。
5. 要创造良好的睡眠环境。 房间里不要放带香味的刺激性的物品。比如香水。进入宿舍区不大声喧哗，不追逐，保证安静的休息环境。
6. 正确的睡姿有助睡眠。睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。
7. 睡前做做保健操。如睡前梳头，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，让大脑快速进入梦乡。睡前做眼保健操，可以使眼球放松，帮助快速入睡。
8. 睡前热水泡脚。睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心宁神安的入睡。
老师，同学们，行动起来吧!
让我们一起参与世界睡眠日的宣传活动，让知识给我们带来营养!
让我们一起迎接阳光生活每一天，让生活给我们带来收获!
让我们每天早睡半小时,健康生活一辈子!
世界睡眠日口号
睡眠好身体才好。
睡前洗脚，胜吃补药。
晚餐少喝水，睡前不饮茶。
晚上开窗，一夜都香。
要想身体好，睡觉不蒙脑。
早睡早起，没病惹你。
早睡早起，清爽欢喜;迟睡迟起，强拉眼皮。
早睡早起，赛过人参补身体。
早睡早起拥有健康生活。
睁开眼睛睡。
坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。
坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。
科学享睡，健康无病。
不觅仙方觅睡方。
吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。
吃洋参，不如睡五更。
吃药十付，不如独宿一夜。
充足睡眠，身心健康。
关注睡眠障碍，提倡科学睡眠。
合理安排生活，拥有健康睡眠。
健康生活，良好睡眠。
今天的沉睡成就明天的活力。
开启心灵之窗，共同关注睡眠。
科学管理睡眠。
瞌睡没根，越睡越深。
良好睡眠、健康人生。
培养良好睡眠习惯，保持健康生活方式，
食不多言，寝不多语。
适当吃睡，无病增岁。
适度少睡眠，可以保长寿。
睡出健康来。
睡觉不蒙头，活到九十九。
睡眠，健康的选择。
开启心灵之窗，共同关注睡眠。
科学管理睡眠。
瞌睡没根，越睡越深。
良好睡眠、健康人生。
培养良好睡眠习惯，保持健康生活方式。
食不多言，寝不多语。
适当吃睡，无病增岁。
开启心灵之窗，共同关注睡眠。
科学管理睡眠。
瞌睡没根，越睡越深。
良好睡眠、健康人生。
培养良好睡眠习惯，保持健康生活方式。
食不多言，寝不多语。
适当吃睡，无病增岁。
科学享睡，健康无病。
不觅仙方觅睡方。
吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。
吃洋参，不如睡五更。
吃药十付，不如独宿一夜。
充足睡眠，身心健康。
关注睡眠障碍，提倡科学睡眠。
合理安排生活，拥有健康睡眠。
健康生活，良好睡眠。
今天的沉睡成就明天的活力。
适度少睡眠，可以保长寿。
良好睡眠,健康人生
轻松呼吸,轻松睡眠
睡出健康来。
良好睡眠,健康老去
良好睡眠,健康成长
睡觉不蒙头，活到九十九。
睡眠，健康的选择。
睡眠好身体才好。
睡前洗脚，胜吃补药。
早睡早起，没病惹你。
健康睡眠，平安出行
早睡早起，清爽欢喜;迟睡迟起，强拉眼皮。
关注睡眠,关爱心脏
良好睡眠有益健康
关注中老年睡眠
早睡早起，赛过人参补身体。
1. 开启心灵之窗，共同关注睡眠。
2. 科学管理睡眠。
3. 瞌睡没根，越睡越深。
4. 良好睡眠、健康人生。
5. 培养良好睡眠习惯，保持健康生活方式。
6. 食不多言，寝不多语。
7. 适当吃睡，无病增岁。
3.21世界睡眠日标语口号
8. 科学享睡，健康无病。
9. 不觅仙方觅睡方。
10. 吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。
11. 吃洋参，不如睡五更。
12. 吃药十付，不如独宿一夜。
13. 充足睡眠，身心健康。
14. 关注睡眠障碍，提倡科学睡眠。
15. 合理安排生活，拥有健康睡眠。
16. 健康生活，良好睡眠。
17. 今天的沉睡成就明天的活力。
18. 适度少睡眠，可以保长寿。
19. 良好睡眠,健康人生
20. 轻松呼吸,轻松睡眠
21. 睡出健康来。
22. 良好睡眠,健康老去
23. 良好睡眠,健康成长
24. 睡觉不蒙头，活到九十九。
25. 睡眠，健康的选择。
26. 睡眠好身体才好。
27. 睡前洗脚，胜吃补药。
28. 早睡早起，没病惹你。
29. 健康睡眠，平安出行
30. 早睡早起，清爽欢喜;迟睡迟起，强拉眼皮。
31. 关注睡眠,关爱心脏
32. 良好睡眠有益健康
33. 关注中老年睡眠
34. 早睡早起，赛过人参补身体。
35. 早睡早起拥有健康生活。
36. 睁开眼睛睡。
37. 坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。
38. 坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。
39. 健康睡眠进社区
40. 睡眠与女性
41. 科学的睡眠消费
42. 晚餐少喝水，睡前不饮茶。
43. 晚上开窗，一夜都香。
44. 睡个好觉,清醒生活
45. 清醒驾驶,安全到达
46. 健康心理，良好睡眠
47. 要想身体好，睡觉不蒙脑。
48.睡前洗脚，胜吃补药。
49.晚餐少喝水，睡前不饮茶。
50.晚上开窗，一夜都香。
[世界睡眠日口号]
现代都市生活节奏快，人们的工作时间被延长和碎片化，工作和休息之间的界限变得模糊，于是睡眠成了快节奏生活的牺牲品。调研显示，国内很多城市成年人一年内的失眠患病率高达57%;在世界范围内约27%的人有睡眠障碍。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统。睡不着和睡不好，已经从睡眠层面上升成为社会问题，亟待引起各方关注。
中国消费者报社社长朱剑桥首先上台，为大会致辞。朱社长指出，睡眠问题已经成为广受关注的生活问题，睡眠消费也成为消费热点。一方面人们不断地追求高质量的睡眠产品，一方面市场也在不断推陈出新满足人们的需求。虽然现在市场上不乏高质量的睡眠产品，但也有一些鱼目混珠的企业扰乱市场。值此世界睡眠日和3.15国际消费者权益保护日来临之际，中国消费者报社和优质睡眠品牌珍奥HTB联合举办本次活动，就是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。
上海珍奥生物科技有限公司董事长刘洪先生随后上台发表致辞。刘洪先生表示，不会辜负社会各界尤其是消费者对企业和产品的期望。十多年来，珍奥一直以消费者为中心，消费者的利益就是珍奥人的最高利益。作为珍奥集团旗下最重要的子公司上海珍奥生物科技有限公司严格落实传播珍奥的企业文化，把珍奥的企业文化落实为8个字，就是HTB的产品理念“科技、环保、人性、健康、”。HTB会努力生产更多更好的健康产品，为大家的健康保驾护航。
改善睡眠质量和改良睡眠系统密切相关。睡眠环境、床垫以及寝具用品对睡眠质量的影响不可忽视。而市面上睡眠商品玲琅满目，究竟如何消费才能有助于提高睡眠质量、促进睡眠健康?
中国睡眠研究会副会长汪卫东、中国保健协会副理事长周邦勇、中国健康促进会会长李深、《家纺时代》杂志总编葛江霞分别在大会上发表对睡眠、健康和睡眠产品等的专业意见，特别强调了优质寝具用品对睡眠的影响，并对HTB的优质睡眠产品给予了高度评价。
鉴于HTB优质睡眠产品对国民睡眠健康的贡献，中国消费者报社授予珍奥HTB“消保维权30年领军企业”奖项鼓励，朱剑桥社长亲自为冯琏总经理颁奖。
“中国不是没有寝具产品，不是产品不先进，而是公众不了解。如何使寝具产品消费起来安全放心?这是HTB多年一直在思考并坚持做的事情，我们就是一群人在做一件事，做了20多年了，而且要坚持做一辈子。” 上海珍奥生物科技有限公司总经理冯琏在活动中这样说道。
HTB健康产品多年坚持“科技、环保、人性、健康”的设计理念，其产品在研究选材的时候非常用心。应用现代科技，将具有远红外、负离子等特性的天然宝石托玛琳作为核心原料，辅以牛奶蛋白纤维、莱赛尔纤维(天丝)等前沿纺织原料，加工成寝具产品系列，性价比上极具竞争力，全方位立体式地对身体进行健康呵护。
消费者需要高科技产品、需要好睡眠，需要高品质的生活。而HTB最大的亮点就是在功能寝具和普通的床上用品之间找到了一个最合适的点，既有功能寝具的辅助作用，又有普通的床上用品的美观、舒适性。上海珍奥总经理冯琏透露，接下来珍奥将致力于智能产品的研发，不光让消费者睡得舒服，而且通过数据采集提供个性化的智能产品，这也将是未来寝具发展的方向。
活动现场，HTB智能健康居室项目在观众瞩目中正式启动。珍奥HTB将结合物联网、大数据、云计算、智能化的发展方式，响应集团总部打造的精准健康管理的总体目标，开辟健康睡眠产品新航向。
HTB还全球首发便携式舒爽两件套，满足消费者出差、旅游外出的需求。
HTB总部还特别推出万名消费者上海迪士尼观光行的邀请活动，回馈消费者的支持鼓励。
203月6日，在世界睡眠日和3.15国际消费者权益保护日即将来临之际，由中国消费者报社主办、上海珍奥生物科技有限公司承办的“‘关注睡眠消费关爱睡眠健康’世界睡眠日大型公益科普活动”在上海举办。来自中国睡眠研究会、中国保健协会、中国生命健康促进会、上海市消保委保健产业专业办公室的专家学者，以及消费者及睡眠企业代表出席了本次公益科普活动。
世界卫生组织的调查结果显示：在世界范围内约27%的人有睡眠障碍。而在中国，根据去年中国睡眠研究会发布的数字，成年人失眠发生率更是高达38%。可以肯定的是，随着现代都市生活节奏的加快，人们的工作时间被延长和碎片化，导致工作和休息之间的界限变得模糊，睡眠质量成了快节奏生活的牺牲品。睡不着和睡不好，已经从睡眠层面上升成为社会问题。
怎样才能拥有好的睡眠，如何营造舒适的睡眠环境?面对消费市场琳琅满目的寝具，消费者该如何选择?2016年，为了进一步适应快速发展中的睡眠消费市场出现的诸多新变化，与时俱进地唤起大众对睡眠质量、睡眠健康的关注，唤起社会各方对睡眠消费在权益保护方面的重视，中国消费者报社联合上海睡眠品牌HTB，共同举办“‘关注睡眠消费关爱睡眠健康’2016世界睡眠日大型公益科普活动”，旨在倡议睡眠产品企业加强研发创新，提供优质睡眠产品，引导消费者科学、合理消费，提升睡眠质量。
活动上，中国消费者报社社长朱剑桥指出，睡眠已经成为当代中国人普遍关注的生活问题，优质的睡眠消费成为了生活消费特别是健康消费领域的热点。当前人们对睡眠消费的需求呈现出新消费的特征，基本的睡眠需求得到满足后人们开始追求更高品质的睡眠产品，质量安全、功能先进、绿色环保的产品更受青睐。然而，尽管目前我国市场上睡眠产品的质量和售后服务总体上不错，但也存在鱼龙混杂的问题，虚假或夸大宣传并非鲜见，消费者买到假冒伪劣商品的现象时有发生，这就需要社会各方包括政策制定者、执行者、行业组织和研究机构、睡眠产品的生产者、经营者共同负起责任，密切关注睡眠消费新需求，重视对消费者的教育引导，保护消费者的合法权益，满足广大消费者的睡眠需求。中国消费者报社作为国家工商总局主管、中国消费者协会主办的消费维权专业媒体，创刊30年始终坚持办报宗旨，切实代表消费者利益，关注消费者的诉求，反映消费者的呼声，针对睡眠消费编发了大量生动的文章，为消费者宣传普及睡眠消费知识，采访报道了许多侵害消费者合法权益的行为。此次在世界睡眠日和3.15国际消费者权益保护日来临之际举办本次活动，目的是为了引导消费者科学、理性、合理消费，帮助广大消费者在选择睡眠产品时练就一双慧眼，选择到适合自己的优质睡眠产品，让每个消费者的生活更加健康美丽。
上海珍奥生物科技有限公司董事长刘洪先生表示，不会辜负社会各界尤其是消费者对企业和产品的期望。在珍奥的企业文化中非常重要的一点就是，以消费者的利益作为珍奥人的最高利益，这是十几年来企业文化的核心组成部分。作为珍奥集团旗下最重要的子公司上海珍奥生物科技有限公司严格落实传播珍奥的企业文化，把珍奥的企业文化落实为8个字，就是HTB的产品理念“人性、健康、环保、科技”。珍奥会努力生产更多更好的健康产品，为大家的健康保健护航。
中国睡眠研究会副会长汪卫东从环境对睡眠的影响讲起，深入浅出地介绍了睡眠与健康的关系。他指出健康有四大法宝，睡眠、运动、饮食和心理健康，睡眠好，才能精神状态好、心肺功能好、植物神经功能状态好、内分泌系统状态好、免疫功能好等。好的睡眠应该从睡眠速度、睡眠时间、睡眠质量、睡眠状态、睡眠感觉几个方面考量。
中国保健协会副理事长周邦勇做了《功能寝具行业标准》报告，睡眠产品很多，如何辨别质量好坏呢?最简单有效的办法就是看它执行的标准。目前有一种看法认为，中国的功能纺织品比不上国外的，事实上，中国的健康寝具只要达标不比国外差。因为国外对于功能纺织品绝大部分都是一些物理检测，只有中国标准用了生物检测、动物实验和人体实验。
中国健康促进会会长李深做了《中老年保健与睡眠》的演讲。他指出，当前中国进入了快速老龄化社会，全国2亿多人老年人，每年大约全国要递增1000万，到2030年的时候我们要有将近3个亿的老年人，到2050年的时候我们每4个人当中就有一个老年人。老年人的第一需求是健康和长寿，睡眠在健康当中作用非常大，一些老年人对睡眠的问题不完全了解，就需要我们普及这些方面的科学知识，因此本次活动意义重大。
《家纺时代》杂志总编葛江霞做了《健康睡眠寝具发展趋势专题报告》。她从床品对睡眠的影响这个角度分析了床垫、枕头及被子在睡眠中的重要作用。她指出，未来寝具的发展要依靠智能科技，智能科技将会让整个睡眠体系从各个环节的一种监测变为一种可能。另外，未来的个性化定制，为不同的人群定制适合他的健康睡眠小环境，也是健康睡眠寝具发展的一个趋势。
上海珍奥生物科技有限公司总经理冯琏说，我们就是一群人在做一件事，做了20多年了，而且要坚持做一辈子。她表示，中国不是没有寝具产品，不是产品不先进，而是公众不了解。如何使寝具产品消费起来安全放心?这是HTB多年一直在思考并坚持做的事情，为了达到科技、环保、人性、健康，HTB系列产品在研究选材的时候非常用心。她认为，消费者需要高科技产品、需要好睡眠，需要高品质的生活，而HTB最大的亮点就是在功能寝具和普通的床上用品之间找到了一个最合适的点，既有功能寝具的辅助作用，又有普通的床上用品的美观、舒适性。她透露，接下来珍奥将致力于智能产品的研发，不光让消费者睡得舒服，而且通过数据采集提供个性化的智能产品，这也将是未来寝具发展的方向。
活动现场，上海珍奥还启动了HTB智能健康居室项目，珍奥HTB总部将结合物联网、大数据、云计算、智能化的发展方式，响应集团总部打造的精准健康管理的总体目标;同时，HTB还推出便携两件套，满足消费者出差，旅游外出的需求。此外HTB总部还特别推出万名消费者上海迪士尼观光行的邀请活动。
[珍奥2016世界睡眠日]
世界睡眠日经典标语
世界睡眠日经典标语一
一、努力吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。
二、努力吃洋参，不如睡五更。
三、今天的.沉睡成就明天的活力。
四、开启心灵之窗，共同关注睡眠。
五、科学管理睡眠。
六、瞌睡没根，越睡越深。
七、良好睡眠、健康人生。
八、努力吃药十付，不如独宿一夜。
九、充足睡眠，身心健康。
十、关注睡眠障碍，提倡科学睡眠。
十一、合理安排生活，拥有健康睡眠。
十二、健康生活，良好睡眠。
十三、培养良好睡眠习惯，保持健康生活方式。
十四、食不多言，寝不多语。
十五、适当努力吃睡，无病增岁。
十六、科学管理睡眠。
十七、瞌睡没根，越睡越深。
十八、不觅仙方觅睡方。
十九、努力吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。
二十、努力吃洋参，不如睡五更。
二十一、努力吃药十付，不如独宿一夜。
二十二、充足睡眠，身心健康。
二十三、关注睡眠障碍，提倡科学睡眠。
世界睡眠日是每年的3月21日。
睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识
3月6日，在世界睡眠日和3.15国际消费者权益保护日即将来临之际，由中国消费者报社主办、上海珍奥生物科技有限公司承办的“‘关注睡眠消费关爱睡眠健康’世界睡眠日大型公益科普活动”在上海举办。来自中国睡眠研究会、中国保健协会、中国生命健康促进会、上海市消保委保健产业专业办公室的专家学者，以及消费者及睡眠企业代表出席了本次公益科普活动。
世界卫生组织的调查结果显示：在世界范围内约27%的人有睡眠障碍。而在中国，根据去年中国睡眠研究会发布的数字，成年人失眠发生率更是高达38%。可以肯定的是，随着现代都市生活节奏的加快，人们的工作时间被延长和碎片化，导致工作和休息之间的界限变得模糊，睡眠质量成了快节奏生活的牺牲品。睡不着和睡不好，已经从睡眠层面上升成为社会问题。
怎样才能拥有好的睡眠，如何营造舒适的睡眠环境?面对消费市场琳琅满目的寝具，消费者该如何选择?20，为了进一步适应快速发展中的睡眠消费市场出现的诸多新变化，与时俱进地唤起大众对睡眠质量、睡眠健康的关注，唤起社会各方对睡眠消费在权益保护方面的重视，中国消费者报社联合上海睡眠品牌HTB，共同举办“‘关注睡眠消费关爱睡眠健康’2016世界睡眠日大型公益科普活动”，旨在倡议睡眠产品企业加强研发创新，提供优质睡眠产品，引导消费者科学、合理消费，提升睡眠质量。
活动上，中国消费者报社社长朱剑桥指出，睡眠已经成为当代中国人普遍关注的生活问题，优质的睡眠消费成为了生活消费特别是健康消费领域的热点。当前人们对睡眠消费的需求呈现出新消费的特征，基本的睡眠需求得到满足后人们开始追求更高品质的睡眠产品，质量安全、功能先进、绿色环保的产品更受青睐。然而，尽管目前我国市场上睡眠产品的质量和售后服务总体上不错，但也存在鱼龙混杂的问题，虚假或夸大宣传并非鲜见，消费者买到假冒伪劣商品的现象时有发生，这就需要社会各方包括政策制定者、执行者、行业组织和研究机构、睡眠产品的生产者、经营者共同负起责任，密切关注睡眠消费新需求，重视对消费者的教育引导，保护消费者的合法权益，满足广大消费者的睡眠需求。中国消费者报社作为国家工商总局主管、中国消费者协会主办的消费维权专业媒体，创刊30年始终坚持办报宗旨，切实代表消费者利益，关注消费者的诉求，反映消费者的呼声，针对睡眠消费编发了大量生动的文章，为消费者宣传普及睡眠消费知识，采访报道了许多侵害消费者合法权益的行为。此次在世界睡眠日和3.15国际消费者权益保护日来临之际举办本次活动，目的是为了引导消费者科学、理性、合理消费，帮助广大消费者在选择睡眠产品时练就一双慧眼，选择到适合自己的优质睡眠产品，让每个消费者的生活更加健康美丽。
上海珍奥生物科技有限公司董事长刘洪先生表示，不会辜负社会各界尤其是消费者对企业和产品的期望。在珍奥的企业文化中非常重要的一点就是，以消费者的利益作为珍奥人的最高利益，这是十几年来企业文化的核心组成部分。作为珍奥集团旗下最重要的子公司上海珍奥生物科技有限公司严格落实传播珍奥的企业文化，把珍奥的企业文化落实为8个字，就是HTB的产品理念“人性、健康、环保、科技”。珍奥会努力生产更多更好的健康产品，为大家的健康保健护航。
中国睡眠研究会副会长汪卫东从环境对睡眠的影响讲起，深入浅出地介绍了睡眠与健康的关系。他指出健康有四大法宝，睡眠、运动、饮食和心理健康，睡眠好，才能精神状态好、心肺功能好、植物神经功能状态好、内分泌系统状态好、免疫功能好等。好的睡眠应该从睡眠速度、睡眠时间、睡眠质量、睡眠状态、睡眠感觉几个方面考量。
中国保健协会副理事长周邦勇做了《功能寝具行业标准》报告，睡眠产品很多，如何辨别质量好坏呢?最简单有效的办法就是看它执行的标准。目前有一种看法认为，中国的功能纺织品比不上国外的，事实上，中国的健康寝具只要达标不比国外差。因为国外对于功能纺织品绝大部分都是一些物理检测，只有中国标准用了生物检测、动物实验和人体实验。
中国健康促进会会长李深做了《中老年保健与睡眠》的演讲。他指出，当前中国进入了快速老龄化社会，全国2亿多人老年人，每年大约全国要递增1000万，到2030年的时候我们要有将近3个亿的老年人，到2050年的时候我们每4个人当中就有一个老年人。老年人的第一需求是健康和长寿，睡眠在健康当中作用非常大，一些老年人对睡眠的问题不完全了解，就需要我们普及这些方面的科学知识，因此本次活动意义重大。
《家纺时代》杂志总编葛江霞做了《健康睡眠寝具发展趋势专题报告》。她从床品对睡眠的影响这个角度分析了床垫、枕头及被子在睡眠中的重要作用。她指出，未来寝具的发展要依靠智能科技，智能科技将会让整个睡眠体系从各个环节的一种监测变为一种可能。另外，未来的个性化定制，为不同的人群定制适合他的健康睡眠小环境，也是健康睡眠寝具发展的一个趋势。
上海珍奥生物科技有限公司总经理冯琏说，我们就是一群人在做一件事，做了20多年了，而且要坚持做一辈子。她表示，中国不是没有寝具产品，不是产品不先进，而是公众不了解。如何使寝具产品消费起来安全放心?这是HTB多年一直在思考并坚持做的事情，为了达到科技、环保、人性、健康，HTB系列产品在研究选材的时候非常用心。她认为，消费者需要高科技产品、需要好睡眠，需要高品质的生活，而HTB最大的亮点就是在功能寝具和普通的床上用品之间找到了一个最合适的点，既有功能寝具的辅助作用，又有普通的床上用品的美观、舒适性。她透露，接下来珍奥将致力于智能产品的研发，不光让消费者睡得舒服，而且通过数据采集提供个性化的智能产品，这也将是未来寝具发展的方向。
活动现场，上海珍奥还启动了HTB智能健康居室项目，珍奥HTB总部将结合物联网、大数据、云计算、智能化的发展方式，响应集团总部打造的精准健康管理的总体目标;同时，HTB还推出便携两件套，满足消费者出差，旅游外出的需求。此外HTB总部还特别推出万名消费者上海迪士尼观光行的邀请活动。
国际精神卫生组织制定的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动从起，将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。设立“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。2016年世界睡眠日的主题是“美好睡眠，放飞梦想”。
睡眠是人的基本生理要求，人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过。在紧张的劳作之后，人们通过睡眠消除疲劳、恢复体力、焕发生机。
据世界卫生组织调查，在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，我国有各类睡眠障碍的人更是高达38.2%，高于世界27%的比例。目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病多达80余种。提高睡眠质量，保持美好睡眠，才能更好地维护我们的身心健康，才能更好地放飞我们的梦想。
为唤起全社会关注睡眠，科学管理睡眠，保持美好睡眠，广东省心理卫生协会组织了“世界睡眠日义诊”活动，届时将有多位专家出诊为市民提供咨询。
欢迎广大群众前来就诊咨询!
时间：2016年3月21日上午9：0011：30
地点：中山大学附属第三医院门诊一楼大厅外
主办机构：广东省心理卫生协会
承办单位：中山大学附属第三医院精神心理科
协办单位：广州市惠爱医院、广州医科大学第一附属医院、广州医科大学第二附属医院、广东三九脑科医院
家庭医生在线专稿，请注明家庭医生在线;媒体合作请联系：020-37617238
[2016年世界睡眠日新闻]
大家好，我是中三班的陈老师。
知道今天是什么日子吗？今天是3月21日，世界睡眠日。今年“世界睡眠日”的主题是“良好睡眠，健康成长”.小朋友你们知道吗？睡眠对我们有着重要的影响。睡眠对于小朋友的成长发育是非常重要，睡不好，你就长不高，长不好。因为小朋友每天的生长激素75%都是在深睡期分泌的。"如果你睡得不好，就会影响生长，发育相对迟缓，免疫力、注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技能都会受到损害，也会引起一系列情感行为问题，如喜欢打架、自我控制能力差、注意力不集中上课喜欢开小差等，严重时会影响你们的生命质量。
我发现有的小朋友不喜欢睡午觉，晚上看电视、打电脑到很晚也不愿意去睡觉，这些可都是不好的行为习惯。只有睡得好了，才能集中注意学到更多的本领，才能有体力和好朋友玩游戏，才能长得更高。希望不爱睡觉的小朋友就从今天中午开始，闭上眼睛，好好睡觉。
★ 世界睡眠日口号
