以下是小编给大家收集的不抱怨的智慧美文（共含7篇），欢迎大家前来参阅。同时，但愿您也能像本文投稿人“Lorisia”一样，积极向本站投稿分享好文章。
试试不抱怨美文
我们身边充满了抱怨：孩子不懂事、家人不体谅、上级不公平、人生不如意……有的抱怨是我们说给别人的，有的是别人说给我们的，但奇怪的是，几乎没人抱怨过自己。美国普林斯顿大学企业管理讲师蒂莫西·费里斯指出，抱怨是把心中的不满发泄给别人，任何抱怨都有一个前提——我是对的，别人是错的。它就像思维的“慢性毒药”，逐渐侵蚀人们的善良、意志、亲情……同时，他用亲身体验告诉我们，只要坚持二十一天不抱怨，就能改变生活。
抱怨成为“全民情绪”
“抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们不仅会针对人，也会针对不同的生活情境表示不满；如果找不到人倾听我们的抱怨，我们还会在脑海里抱怨给自己听。”台湾心灵作家张德芬说。如今，抱怨已不是某个人的发泄渠道，而成为一种“全民情绪”。国内一项调查显示，65。7%的职场人表示自己每天抱怨1～5次，4。8%的人每天抱怨多达20次以上。抱怨在其他国家也同样流行。美国某无线网络公司调查发现，约70%的人表示，有的同事总爱发牢骚；英国一项调查显示，英国人平均每天要花十四分三十秒钟向亲友倾吐郁闷心情；法国调查显示，93%的人认为本国人爱抱怨；澳大利亚心理学会调查显示，越来越多的.年轻人抱怨自己“压力大”。
在美国著名心灵导师、全球“不抱怨运动”发起人威尔·鲍温看来，人们喜欢抱怨主要有5方面原因。第一，当自己得不到更多关注时，就容易抱怨。第二，人们想逃脱自己的责任，或在工作、家庭中遇到问题时。第三，出于炫耀心理，因为人们总会抱怨和自己不一样的人，当他抱怨别人缺点时，其实就在暗示自己没有这种缺点。第四，有的人抱怨是因为自己表现得不够好，这样的人往往很难超越自己。最后，有人是因为想控制别人，当目的达不到时，就容易用抱怨还击。
不抱怨带来神奇变化
无论是哪种抱怨，带给我们的影响都是消极的。一方面，它让人们变成“受害者”，为挫败、失落、愤怒找到正当理由，导致其心态失衡、言语失礼，甚至行为失常。另一方面，抱怨传递的负面情绪会动摇团队“军心”，成天被“祥林嫂”倒“苦水”，亲友也不堪负荷，长此以往，会破坏家庭关系和人际圈子。
更重要的是，抱怨伤身。美国斯坦福大学医学院神经内分泌学教授罗伯特·萨波尔斯基研究表明，经常抱怨会强化消极思维，进而导致大脑产生一系列不良变化。听别人抱怨产生的后果更严重。反复被负面情绪袭击，容易导致认知功能减退。
蒂莫西·费里斯用时三个月，做到了连续二十一天不抱怨，并体会到了它给生活带来的神奇改变：1。解决事情的能力增强。每当要描述一件事或一个问题，他都会先在脑子里自问自答，并尽量找出解决方案。2。学会随时赶跑负面思维和消极情绪，让自己的精神和睡眠都得到质的飞跃。3。用陈述事实代替抱怨，让沟通更高效。4。提出建设性意见，无形中引导身边人多思考、少批评，许多问题顺利解决。
有人说，不抱怨是自己与自己建立的心灵契约，是一种阳光、积极、独特的心灵体验。研究也显示，很少抱怨的人生活态度更积极，幸福感强，家庭和朋友关系处理得更好，而且更加自信。
二十一天养成不抱怨的习惯
心理学家发现，二十一天通常是一个行为转变成一个习惯的周期。如果我们能连续二十一天不抱怨，那它就会慢慢成为习惯。
1。换个思考角度。抱怨有传染性，容易让人陷入和周围人相同的负面思维中，此时要马上换个角度想问题。美国职场培训师特雷弗·布莱克说：“当抱怨的想法在脑海中浮现时，别等它脱口而出，就立刻换个想法。比如想到‘房子真贵，可我没钱买’，不妨换个想法，‘等我有钱了就把它买下来，但这需要我马上开始工作’。”这样能给大脑积极暗示，更好地调整自己。
2。转移不良情绪。如果负面情绪根深蒂固，难以通过转换角度来消除，可以试试“物理方法”——拿出耳机听音乐、去外面跑步等。
3。常做感恩练习。习惯抱怨的人可能短期内很难改变，可以通过感恩小练习来增加对快乐的记忆：每周抽几天，在睡前列举出几天中5件值得感恩的事情，最好是细微、不重复、具体的。
有时候，自己坚持很久不抱怨了，但亲友、同事突如其来的抱怨却会让我们的努力化为乌有。避免被外来的抱怨影响，可以试试下面几招：首先，找借口远离负面对话。比如在社交场合遇到一群可怕的抱怨者，试图阻止抱怨会被他们攻击，保持沉默又显得不太礼貌，此时不妨赶紧找理由离开。其次，在脑海里重构他人的消极对话。比如有人说，“我讨厌星期一，因为周末太短，没休息够”，我们不妨反向暗示：“好在我休息得不错。”任何积极想法都可以避免陷入别人的牢骚中。
不抱怨的智慧随笔
在生活中，我们的身边充满了各种各样的抱怨：抱怨孩子不懂事，抱怨家人不体谅自己，抱怨付出多、薪水低，抱怨上级不公平，抱怨公司制度不合理，抱怨人生不如意……有的抱怨是我们说给别人听的，有的抱怨是别人说给我们听的。但是，几乎没有人抱怨过自己：我为什么会有这么多的抱怨呢？
抱怨就像思维的一种慢性毒药。在我们的大脑中毒的同时，我们的人生态度、行动被“抱怨”这种强烈的毒性感染。在抱怨的生活中，我们的意志不断受到消磨，就像可以“溃堤”的蚂蚁一样，精神之堤瞬间被生活的洪水化为乌有。
我们就像陷入了抱怨的泥潭，无法自拔……在庸常生活的抱怨中，找不到灵魂的出路，囿于抱怨的牢房。不知道如何走出抱怨的世界，给自己一个完美的世界。
葡萄牙作家费尔南多?佩索阿说：“真正的景观是我们自己创造的，因为我们是它们的上帝。我对世界七大洲的任何地方既没有兴趣，也没有真正去看过。我游历我自己的第八大洲。”就像费尔南多?佩索阿说的那样，在生活中，我们才是自己的上帝，我们在创造自己的完美世界。
我们才是拯救自己的上帝。远离抱怨的世界，我们才能在自己生活的原点改变自我，发现一个全新的自己，从而改变自己的命运，收获成功的喜悦和幸福的生活。
远离抱怨的世界，正视自己，为自己准确地定位。你会发现，在生活中演绎好自己的角色才是最美好的事情。
远离抱怨，改变自我，发现全新的自己。你会看到，每天都充满笑容的自己，从而明白抱怨之外的'世界更美好。
远离抱怨的世界，接受现实。你会看到曾经忽视的风景，家人、朋友、社会，原来一切都是美好的，只因自己被抱怨的迷雾遮住了双眼。
远离抱怨的世界，学会感恩。你会感受到爱的涌动，温暖的气息遍布周围的世界，从而收获一道世间最美的风景。
远离抱怨的世界，善于放下。你会感到没有了烦恼，一时间，看透了得失，战胜了自己，才懂得原来放下也是一种快乐。
远离抱怨的世界，学会吃亏。你会体会到原来自己不是孤独的，才理解吃亏是福，吃亏是一种“快乐”的投资。
远离抱怨的世界，偶尔糊涂。你会感到“难得糊涂”的真谛，方懂得做人有时少一些计较，会多一份美丽。
远离抱怨的世界，学会包容。你会感到周围充满友善的目光，才会明白包容是金的道理。
远离抱怨的世界，我们才能给自己一个美丽的世界。
这是一本改变自我、发现一个全新的自己的心理训练书。阅读本书，可以理解个人暂时所处的不利处境，可以宽容他人有意无意的过失，可以明确人生最终的价值和意义。这不仅是一本启人心智的励志书，更是一本提升自我、完善自我的心灵读本。
在没有抱怨的世界，我们才会发现，沟通原来很简单；
在没有抱怨的世界，我们才会发现，行动可以很积极；
在没有抱怨的世界，我们才会发现，生活可以更美好；
在没有抱怨的世界，我们才会发现，世界原来很美丽。
在没有抱怨的世界，我们才会发现，成功其实离我们很近！
试试一周不抱怨美文
消极的代价
和同事聚在一起罗列“全民公敌”的条条罪状是每天的例会。但是我渐渐发现，回到座位，镜子里一张怨妇的脸吓了我一大跳。
心理学家说，如果抱怨超过了一个度，反而会让你积怨更深压力更大。心理状态对身体状况的影响超乎我们的想象，把注意力集中在消极的事情上会使血压提高、胃酸增多、肌肉紧张，我们会按照消极的方式行事。更糟糕的是，女性们倾向于相互感染负面情绪，这会让负能量层层递加。
我决定改变，尝试着保持1个星期不抱怨。
分散注意力
第一天从不完美开始。出门时找不到右脚鞋子，公交车到底什么时候来？雨你敢再下大一点吗？还没到午饭时间我就把清晨宣言忘得一干二净。
当负面情绪潜入我的脑海时，我立即察觉，自己除了抱怨什么也做不了。心理我培养一些爱好——来分散即将爆发的情绪。去健身？我照做了，好的荷尔蒙似乎变多了。我愉快地决定去买个瑜伽课程。
第二天我的实践开始得风平浪静。顺利地梳妆打扮好，地铁来得很准时。但11点时又出状况了，我被办公室“友谊”团团围住，当他们一如既往地碎碎念那个不“作”就会死，“劣迹”一箩筐的主管时，怨气就像黑洞一样吸引着我立即加入。那个主管昨天对我说：“我的胸对我的身体来说太大了，每天都为穿什么烦恼”，我真想把这句话抖出来让大家恶心恶心。但我最终忍住了。
下午我去了瑜伽教室，在那里，工作上的挫折，生活上的不顺，交通工具的不按时都变得次要，我集中于更加迫切的事：比如如何把脚踝绕到脑袋后面去。
让烦恼止于笔尖
第三天，我打了电话给一个情感专家。“抱怨是一种情绪发泄，让挫折看起来不那么巍然耸立，但其本身并不能解决问题。你只是暂时得到了缓解。”他建议我在想要抱怨的时候用文字表达出来，并且试着写下对策。所以，每当我感到怨气像岩浆一样即将喷涌而出时，就立刻翻开口袋笔记本，把那些情绪记下来，随后做一个标志性动作，代表这次已经雨过天晴。这当然比直接说出来要麻烦，但也正好用这个过程抚平了烦躁。比如：状况：又没有热的洗澡水了。对策：威胁房东要起诉他？已经试过了……在健身房洗澡？对啊，这不就迎刃而解了。很快，我感到自我控制力变强了，而且，不再那样消极——虽然只是一点点进步。
做一个“牢骚银行”
第四天，我的状态越来越好。我继续进行清晨宣言：我不胖没病，有工作有亲朋，下半年要去塞班旅行，生活简直不能再好了。这种积极的心里暗示让我觉得身心轻快，神清气爽。我已经可以自然地回避最糟糕的办公室抱怨会，并且试图寻找更有建设性的途径来控制牢骚。
我用饼干盒做了一个“牢骚银行”。如果我说了任何消极的话，就得往里扔硬币当作罚款。比如，咒骂飞快地开过积水溅我一身水花的汽车，罚5元；埋怨工作餐难吃，罚3元；周六晚，听说我的前任找到新女友，又花了我1元。对钱的惋惜比真正的'烦恼来得更清晰，虽然积累到周末，就可以请朋友们喝一杯了，但是每次因犯规而破费，真是个方便的提醒，让我的脾气悬崖勒马。
她们怀念我的牢骚
不是所有人都能立刻适应我的阳光新面貌。起先，在我没有附和着表示对总监的厌恶时，原先一起“开小会”的同事毫不掩饰他们的扫兴：“难道你真不认为她是个大傻瓜？”但是1周结束后，我发现新态度起到了预期外的效果：周六晚上的聚餐，我们的话题不知不觉中从“她真是个不可理喻的奇葩”或“老子明天就辞职”转到“我得和她好好谈一下”或“我考虑申请换个职位”。我没想到，正能量的传播也能这般有效率。
怨怒燃起敌意，豁达重拾希望，正如法国作家罗曼·罗兰所说，把抱怨的心情，化为上进的力量。有抱怨的时间和精力，不如想一下如何解决问题。于是，我终于和那个每次合作都无法愉快的业务伙伴做了了结，他连鸡肋都不如，为什么还要留着给自己添堵呢？另外，我花了太多时间抱怨那个总是在跳上火车前改变主意的朋友，我欠彼此一个坦誠：我应该告诉她这样的出尔反尔让朋友多么无奈。
在“7天无抱怨日”体验结束时，我的自我感觉变好了很多。当周日来临，我就像刚充满了电一样，干劲儿十足，一扫往日的倦怠无力。我欣然地决定将无抱怨状态持续下去。虽然还不能豁达到完全摒弃负面情绪，但我试着把要发泄的东西带到健身房去扔掉——当我在跑步机上挥汗如雨时，那些乌烟瘴气的怨怒都从毛孔中蒸发了出去。“牢骚银行”仍在营业，只是请朋友喝一杯的周期越来越长——要3周甚至1个月才能攒够当初1个星期攒够的钱。
不穷追的智慧美文
猞猁是一种体形似猫但比猫大的动物。它生性狡猾又谨慎，遇到危险时逃得快，逃不掉还会躺倒在地“假死”，从而骗过敌人的攻击和伤害。
但是，猞猁最大的本事不是“装死”，而是等待。猞猁四肢粗壮、身体矫健，按道理说是一个善于奔跑的`猎手，然而它在捕捉猎物时，并不热衷追捕，而是常借助草丛、灌丛、石头、大树等做掩体，埋伏在猎物经常路过的地方等候。它的忍耐性极好，能在一个地方静静地卧上几个昼夜，待猎物走近时，才出其不意地冲出来，将其捕获。如果它没有捕到，也不会穷追猎物，而是再回到原处或换一个地方，继续耐心等待下一次机会。
动物专家发现，猞猁在等待的时候，比其他动物都要耐心、专注，所以它捕猎成功的几率较高。此外，猞猁在偶尔失手后，也不会不高兴，它心态好，抓不到就再等待下次机会，从不抱怨，也不把这件事放在心上。所以，它有一个非常强大也很淡然的心。另外，猞猁的不穷追只因为它知道失去了第一次机会，奋力追赶不如保存体力等待第二次机会，所以它非常有智慧。
其实，人也一样，满世界奔跑不如慢慢等待。不穷追你得不到的，耐心等待你能抓得到的，一样活得很精彩。
优秀的人不抱怨美文摘抄
展翅高飞的雄鹰没有时间喋喋不休地鸣叫
那天在机场，一辆出租车在我面前停了下来，让我眼前一亮的是，这辆出租车擦得光可鉴人，非常干净。身穿白衬衫、系着黑领带的出租车司机从驾驶座上跳下来，为我打开后车门。然后他递给我一张印制精美的宣传卡片，“我是沃利，为您服务的司机，我将您的行车放到后行李箱去，您不妨看一下我的服务宗旨。”我惊讶地低头看卡片，上面写着沃利的服务宗旨：在友好的氛围中，将我的客人最快、最安全、最省钱地送达目的地。
沃利坐上驾驶座之后，说道：“想来一杯咖啡吗？我有一保温瓶普通咖啡和一保温瓶脱咖啡因咖啡。”我觉得新鲜有趣，我笑着说：“不，我不喝咖啡，我只喝软饮料。”沃利微笑遭：“没问题，我这儿有普通可乐和健怡可乐，有水，还有橙汁。”我惊讶得有些结巴起来，“那就来一罐健怡可乐吧。”
沃利将饮料递给我，然后继续说道：“如果您还想看点什么，我这里有《华尔街日报》、《时代周刊》、《体育画报》和《今日美国》。”车往前开着，沃利又递给我一张宣传卡片，“这是各个音乐台的节目单，您想听音乐广播节目吗？”似乎这样的服务还嫌不够，沃利又对我说，车里有空调，温度不知是否合适。接下来沃利开始对我今天要去的目的地提出最佳路线建议。
我觉得越来越有意思了，“能告诉我吗，沃利，你一直是这样为客户服务的吗？”后视镜中现出沃利的笑脸，“不，不是一直这样的。事实上，我只是在最近两年里才这么做的。在开出租车的最初五年里，我像其他许多出租车司机一样，大部分时间都在心怀不平地整天抱怨。直到有一天，我听到广播里介绍励志成功学大师韦恩，戴尔博士新出版的书《心诚则灵》。戴尔说道，停止抱怨！你就能在众多的竞争者中脱颖而出。不要做一只鸭子，要做一只雄鹰，鸭子只会，嘎嘎’抱怨，而鹰则在芸芸众生中奋起高飞。
“这段话让我如醍醐灌顶，茅塞頓开。”沃利说道，“戴尔说的，嘎嘎’叫的鸭子正是我呀，我可不是总在叽叽呱呱地抱怨吗？我决定改变我的人生态度，我要做一只鹰。于是我开始留心，真察别的出租车，我发现，许多出租车都很脏，司机的态度也很恶劣，客人的.心情当然也愉快不起来。于是我决心要来一些改变，当我看到我的客户满意地回应后，我信心更足了。”“看来你获益匪浅！”我钦佩地说道。
“可不是，”沃利说，“我开始学做鹰的第一年，我的收入翻了一倍，今年我的收入可能会是以前的四倍。今天你能坐上我的车纯属运气，因为我一般不再需要在出租车停车场里等待客人，我的客户会打我的手机预约联系，或者在我的自动应答电话上留言。”沃利确实与众不同，他的生意已经做到了出租车之外。
在以后的日子里，我曾将这个出租车司机的故事讲给了五十多个出租车司机听，但只有两位时此感兴趣并仿效了沃利的做法。每当我再次来到这两位司机所在的城市时，都会给他们打电话预约。而其他一些像鸭子一样“嘎嘎”叫的司机，仍然喋喋不休地抱怨着他们不能像沃利那么做的种种理由。
对于出租车司机来说，除了开车送客人之外，没有人会强迫他们为客户做更多的事，这是他们自己的一种选择，沃利的成功在于他做出了与众不同的选择，当他决定不再像鸭子那样“嘎嘎”抱怨，而要像雄鹰一样展开理想的翅膀时，他的平凡人生就变得不平凡起来，因为一个优秀的人永远不抱怨。
周日的午后，家里就我一个人，随手翻阅着《不抱怨的世界》这本书，竟也渐深渐入。初冬的阳光透过窗户照射在身上，暖洋洋的心情舒展开来。一杯清茶，一卷书本，就这样淡然了心境，纯粹了思想。
人生，总有那些林林总总的尘事，也总有放不下推不开的心情。行走的路上，深山沟堑，攀爬困惑，郁闷纠结，让人抱怨丛生，有时总羡慕别人事事如意，总比较别人的得势的利，总抱怨各种的`不合理，各种的不公平……这些何尝不是我们给自己心里设置的坎。我们就在抱怨中消磨着自己，消磨了意志，消瘦了灵魂。
其实，人生不是都能顺心，生活不是都能如意，总有一些艰难，需要我们接纳、承担，总有一些曲折，需要我们挑战，跨越。有多少努力，就有多少光芒；有多少计较，就有多少痛苦；有多少微笑，就有多少坦荡。
不要去抱怨命运的不公，要让忧伤远离自己，给生活加一点糖，放飞自己的心情，豁达的人才更快乐。生活不需要太多的包袱，坦然接受自己，享受生活，享受当下，从容冷静，拥有一颗平常心，才能让自己微笑如花。
不要去抱怨，要知道，人生总有意想不到的风景，生命里的一份美好，往往会在你最不经意的时刻来临。为什么不把郁闷和烦忧当成生命的锦瑟，把俗事尘埃的飞扬和落定看成最美丽的行走呢。
我们不要一边抱怨着生活的枯燥，一边不愿做任何的改变。生活已经这样了，活成什么样，是在于自己怎样的态度。想想曾经的年少痴狂，苦痛彷徨，要经过多少次的挣扎，多少次的蜕变，才有了今日淡然的模样。要学会放下必须放下的，珍惜生命里真正拥有的。用平实心拥抱生活，摆脱自设的枷锁，用感恩的心捕捉身边的美好，那就会远离抱怨，心存那不经意的感动。
不以物喜，不以己悲，如我此时，一杯茶，一卷《不抱怨的世界》。
从书名就不难看出这是本实实在在的励志书。书中是由一个个的故事诠释出不同原因的抱怨以及行为表现。或多或少在阅读其中的故事时，会有所感悟，其中的抱怨、其中的想法可能也是自己曾有过的…。 正如书中所言，抱怨不能带给我任何正面的东西，只能让我沉沦在郁闷的心境中，看不清前方的路。所以在今后的生活和工作中，有一个积极乐观的心态是很重要的。尤其现在正值雷雨季节，作为航空业的服务工作者，秉着“靠天吃饭”的这一特殊性，着实考验着我们在延误期间的“斗智斗勇”。抱怨是难免的，但是真的抱怨了就能解决一切烦恼么？答案是不能。与其有抱怨的精力，不如化为沟通的能量。
面对同一件事情，用不同的心态去处理，很有可能得到不同的结果。正如我们在工作中，同一件事情，在乘务员与乘务长的处理方法上就可能会有不同的结果。当然原因不单单只是经验资历的问题，而是面对事情的心态，站在不同的角度去考虑问题，处理后的结果也会截然不同。
出了家门，来到社会，我们在每一分钟每一秒钟都会碰到意想不到的事情，有喜有悲，当事实既定，无论抱怨与否，事实就在那里，不偏不倚，不会改变。其实可以有很多的解决方法，每种方法也有利有弊，就看你自己用什么心态看待了。如果选择积极的态度，可能会让糟糕的事情有转机；反而，如果是抱怨的心态，就会让自己陷入不开心的情绪，甚至于影响身边人。人生的旅途不可能是一帆风顺的，免不了磕磕绊绊。当挫折来临时，我应该保持一个积极的心态，只要跨过去了，回头再看，就觉得全都不是事儿了！
任何一个成功人的背后都有着不为人知的付出与努力，如果我们只懂得羡慕他们的光鲜而忽略了背后的汗水，那我们永远都是那只井底之蛙，相反，不断的自我提升，实时反省，或许不久的明天也会成为让人羡慕的人！
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