下面是小编给各位读者分享的《挑战自我》教学设计(共含13篇），欢迎大家分享。同时，但愿您也能像本文投稿人“温心”一样，积极向本站投稿分享好文章。
挑战自我教学设计
教学目标：
1、知道在自己的成长道路上会遇到各种困难和挫折。
2、了解古今中外成功人士战胜困难和挫折的经历，感受他们乐观进取，勇于挑战自我的人生态度。
3、学习如何挑战自我。能够在学习和生活中磨炼自己的意志，使自己能够乐观地面对生活中的困难和挫折。
教学重点：
学习如何在生活中克服困难，磨炼自己的意志。
教学准备：
课件。
教学流程：
一、 导入新课
经典咏流传《苔》导入
1、最近由我国著名主持人撒贝宁主持的一档节目非常火爆，（出示《经典咏流传》课件），许多明星都在这个舞台上演唱过，比如凤凰传奇，王俊凯，但是在节目中引起关注度最高的一首歌则是由一位乡村支教老师和一群大山里的孩子演唱的，我们一起来欣赏一下。（播放课件《苔》）
2、 支教老师梁老师和这一群大山里的穷苦孩子，在艰苦的条件下，克服种种困难，自己编曲，吟唱了上百首经典古诗词，可谓是挑战了自己，今天我们就一起来交流一下关于挑战自我的话题。（板书课题：挑战自我）
二、 活动中认识自我
挑战《苔》认识到自己的不足。
1、想不想现在也挑战一下自己。
我们今天的挑战就从这首既动听又励志的歌曲《苔》开始，给大家一遍时间跟着学唱，一会儿我们来唱。（播放视频）
2、学生跟唱
3、抽生唱
4、问其他不唱的学生原因，认识自己的不足
三、名人故事汲取勇气
尼克胡哲的故事
1、 一次小小的挑战让我们认识到了自己的不足，在困难面前，我们选择了放弃，面对如此小的舞台我们都不敢挑战，老师想给大家分享一个老师前段时间看到的一个视频，我们看看视频中的人物面对人生的舞台，是如何挑战自己的。（播放尼克胡哲的励志视频）
2、 学生谈看后的感受
四、 教给方法
《琳琳的`故事》导入
1、培养自信
体验 活动：目光碰碰碰
谈感受
3、 培养毅力
说说自己坚持做过一件什么事或正在坚持做什么事。
交流:坚持做一件事，可以有什么好方法监督自己每天完成。
体验活动：金鸡独立
五、 反馈课前困难清单
通过这节课的交流，哪些困难你认为是可以克服的，用笔划掉。
六、 激励学生
今天，我们只解决了困难清单上的一部分困难，还有一部分困难我们没有解决，在以后的生活中，我们还会遇到更多的困难，但是，老师相信只要我们有挑战自我的勇气和顽强的意志，就一定会超越自己。希望我们每个同学都能成为一个敢于挑战自己超越自我的孩子。
教学目标：
1.了解在每个人的成长过程中都会遇到很多的困难和挫折，生活不可能永远一帆风顺。
2.体验挑战困难和战胜困难的乐趣。
3.树立遇到困难不低头、不畏惧，学会运用聪明的头脑和坚强的意志战胜困难的信心。
教学准备：
1.教师准备：多媒体课件。
2.学生准备：收集自己在生活和学习中的困难，以及有关战胜困难的名人故事和名人名言。
教学过程：
一、谈话导入新课。
人生不可能一帆风顺，总会遇到困难和挫折。在学习和生活中，你遇到过哪些困难和挫折呢？你又是怎么想的呢、怎么做的呢？
二、创设情境，人生挑战。
1、课件出示下列情境：（1）、当学习成绩不佳时。（2）、当愿望不能实现时。（3）、当家庭遭遇变故时。
2、讨论交流：说说你遇到过的困难和挫折，你是如何面对的？
三、名人故事，榜样激励。
1、过渡：困难和挫折对于人生是一种财富。古往今来。无数成功人士都有过失败和挫折的经历，但他们在逆境中仍矢志不移，奋斗不止，在坎坷中不断前进，最后获得成功。
2、读一读海伦.凯勒的故事。（课件出示海伦.凯勒的故事）
说说你读后的感受。（引导学生说感受）
师：人生最困难的就是挑战自我。只有挑战自我，挑战极限，才能超越平凡，成就辉煌！
3、你能从古今中外挑选一些伟人、名人，制作出“挑战自我”人物风云榜吗？
课件出示范例：“挑战自我”人物风云榜。
主要人物：西汉杰出史学家、文学家司马迁，德国著名作曲家贝多芬，美国发明家爱迪生，中国跨栏运动员刘翔。
4、古今中外有很多关于不向命运屈服，挑战自我的名人名言。请你搜集一下并与同学们一起交流。（课件出示名人名言）
四、迎接挑战，超越自我。
1、课件出示：《夏令营的“较量”》
2、面对这场“较量”，你想说些什么呢？
3、学生讨论交流。
师：克服苦难、战胜挫折需要坚强的意志。它是克服困难、走向成功的试金石。一个勇于挑战自我的人就是一个意志坚强的人。因此，我们需要在学习和生活中不断磨炼自己的意志。
4、课件出示：如何磨炼自己的意志。
（1）学习明确目标，减少行动的`盲目性。
（2）做事坚持不懈，培养良好的行为习惯。
（3）学习长征精神，不怕困难挫折?
（4）学会自我控制盒自我调节。
5、课外拓展：你还有哪些磨炼意志的好点子？
6、意志力测试。（课件出示）学生自行测试。背景歌曲：《挑战》
7、当自己的意志不够坚定时，你有什么办法加以改进呢？
师：挑战自我还要学会调节自己的情绪，掌握调节情绪的一些具体方法，乐观面对一切困难和挫折。
8、课件出示：（1）注意转移法（2）心理暗示法（3）合理发泄法
9、课外拓展：你还知道哪些调节情绪的好方法？
五、总结。
背景歌曲：《挑战未来》
同学们，生活中充满了挑战，我们要做一个坚强的人，我们要在学习和生活中不断磨炼自己的意志，学会坚持，勇敢面对人生挑战，超越自我！挑战未来！
板书：
锻炼意志
挑战自我 ——————— 超越自我
学会坚持
今天下午，妈妈郑重地宣布：我们一起走着去戚城公园！我心想：天啊！我的腿伤还没有好！就让我走这么长的路，不行，我坚决不去！
想到这儿，我向妈妈举起双手，作投降状，说：“我……我弃权！我弃权！”
妈妈说：“你的腿只是有些淤青，但没有破口，也没红。还是走吧，这样能锻炼身体。”
我不得不听妈妈的劝告，只好跟着爸爸妈妈出去了。
在路上，我发现，我不仅锻炼了身体，还认识了（好多）路。妈妈说：“我们以后可以经常这样走了。下次我们可以走着去绿色庄园了。”
我和爸爸妈妈都爽快地报了名。
不知不觉就到了戚城公园。我们这次走的路线跟以前不同了。我们先到了“闹鬼的小山”（其实是古城墙。因为上面有许多带刺的树枝，连起来就像一个个鬼，所以我给它起名为：“闹鬼的小山”）上，一直走，偶然发现了一个新建的游乐园。爸爸看里面的游乐项目多，就花了10元钱让我进去玩了。
到了里边，妈妈让我走一座横跨在河面上的木板桥，旁边没有扶手。一开始我不想走，但经不起妈妈的劝告，还是试着走上去了。在木板桥上，（由于害怕）我浑身发颤，像老婆婆一样，脚小心地挪着。走到了中间，我下面就是河。我一害怕，眼一晕，感觉前面没路了，我仿佛一下子掉到了河里。于是我身子一歪，差一点儿掉到了河（面上方的安全网）里。我吓得掉头就跑。
在玩其它游乐项目的时候，我看见其它小朋友在木板桥上来回跑着。我多想再试一次啊，可是我还是不敢。最后，我鼓起勇气，大步走向终点。啊！我胜利了！我非常兴奋。（从木板桥那头）回来的时候，是跑着回来的，更加轻松了。我发现，大步走，反而更平稳。我十分高兴，（心中）充满了成功的喜悦。
天黑了，我们该回家了。我们在路上下定了决心，以后，我们要多这样走走，这样，我们不仅身体会越来越健康，而且，我还会更多的了解濮阳，成为一位地地道道的“濮阳通”。
在当挫折来临时，你是消极等待，还是挑战自我？贝多芬曾说：“我要扼住命运的咽喉，它决不能使我完全屈服！”是的，人生就是在不断的挑战中，享受快乐和精彩，最终摘得甘甜的胜利果实。
挑战自我，激发自身的潜能。最具有挑战性的挑战，莫过于挑战自我提升自己。乔丹在高中时便被教练告知，因为身高的限制，它无法进入NBA，可是他不愿屈服于命运继续尝试，于是球场上多了一抹日复一日苦练球技的身影，他不断的挑战着自身的潜能极限，有志者事竟成，他终于在众多的球员中脱颖而出，成为一代篮球之神。
挑战自我，是人生焕发光彩。
法国作家雨果曾说，所谓活着的人就是不断挑战的人不断攀登命运之峰的人。轰―6K的机长刘锐，胆大心细仅用3个月就完成了轰―6K的改装。刘锐一鼓作气，创造性提出“课题牵引训练”新思路，形成一批战法、数十套突击方案，填补轰-6K作战使用的多项空白。战神”轰-6K飞机成功巡航黄岩岛，极大的振奋了国人的信心。刘锐成为20xx年，感动中国的十大人物之。
挑战自我，将成就伟大的事业。
物理学家伽利略，曾说：“生命如铁如钻，愈经敲打愈发生火花。”李时珍编写《本草纲目》，四处游历理跋山涉水，尝试陌生草药，甚至不惜亲自爬上陡崖去采摘，李时珍不断地挑战自身的潜能和认知，不惜以身试药，终于完成医药巨著《本草纲目》，为中华医药事业做出了巨大的贡献。
作家桐华曾说，热情和勇气是制胜的魔杖，我认为挑战自我是我制胜的魔杖，只有敢于勇于挑战人生才是精彩的人生，为了考上理想的高中，我要不断的挑战自我，挑战懒惰和懈怠，拥有挑战自我这根魔杖，我终将制胜。
随着信息的不断发达，我们的电视节目也日益增多，[超市大赢家].[新闻联播].[生活连线]..........都是我们耳熟能评的电视栏目中，我喜欢的是[挑战自我]。里面的内容丰富多彩，如:猜百家姓.吹破热水袋.按规定时间内调魔方..........有这种绝活的人都让我们啧啧赞叹。让我们感受到“世界之大，无奇不有。”
这一次，我观看了一位大力士，要在规定时间内，把一条管子，吹到有气为止，这就是考验他的肺活量。这一条管子很长，还有许多人站在上面。不掉下来，所以难度很大。开始了，他用了自己的嘴吹管子，很用力，人们都鼓励他，为他加油，希望他能挑战成功。时间一秒一秒地过去了。他还在吹，人们都说:“它是不可能成功的，他只会失败。”时间快到了，时间到了。终于他成功了，人们都给他热烈的掌声。
还有一次，是一位年轻人，要在啤酒瓶上骑车，落下来不能超过3次。这个项目很有挑战性。开始了，人们都在说“这个年轻人能成功吗?我想这种事情谁都做不到，所以我猜测这个年亲人会失败的。爸爸在一旁说:”这个年亲的小伙不行，可能在家练习了好几遍了。"我看着年亲人慢慢地颠簸着，突然，掉下来了。这只是一次。距离终点还有一点点路了。我希望他能成功。最终他成功了。
通过了这个电视栏目。我明白了只要努力会成功。任何鲜花和掌声的背后，是不为人知的汗水和鲜血。
生活中总有几件事会令我们感到愤懑不平，总有几件事会令我们感到后悔不已，在这些时候，我们不能眼高手低，否则，我们不但不能像雄鹰那样觅食并抓捕牧羊人的小羊，反而会像乌鸦自大，被牧羊人抓住。但在我看来，乌鸦虽小却敢于挑战的这种精神值得我们学习。
有一句话说的好，“在面对困难时尝试不一定能够成功，但不尝试就一定不能成功”。历史上就有这样的事件发生，南宋时期，金兵南下，一路势如破竹，当时在位的宋高宗，常常因此而苦恼不已，然名将岳飞与士卒同甘共苦打造出一支纪律严明，战无不胜的铁血部队――岳家军。儿岳飞自身也有着“天下兴亡，匹夫有责”。的觉悟，使得岳家军锐不可当，一次又一次的大败金兵，但好景不长，宋高宗强行召回岳飞令其退兵，最终岳飞被莫须有的罪名毒死。这告诉我们，像宋高宗这种没有挑战精神的人，注定要输在命运的压迫之下。
当然，在历史的长河里，也有一些人敢于向命运发起挑战，发起攻击的号角的.。就像“天眼之父”南仁东先生，上个世纪九十年代，正是中国需要大量知识分子主推发展的时候，南仁东先生为回国效力，毅然舍弃国外优渥的生活，为中国的天文事业助力，南仁东先生是值得我们去尊敬的，他不畏艰难敢于挑战的精神值得我们每一个人学习。
他，一位伟大的科学家，留给后人的只有“干干净净的来，默默无闻的走”的那种淡泊与风骨，英雄虽已落幕，但其品格永不朽，其精神一直鼓舞着我们。像南仁东先生那样，在那样艰苦的条件下，却依旧敢于挑战，乐于坚持下去，并为之不懈奋斗，正因为这样他才能战胜困难取得成功。
尝试虽不一定成功，但不努力一定不成功。我们一定要敢于挑战，为我们美好的明天打下坚实的基础，即使前方充满坎坷，我们也要勇敢尝试！
挑战自我_900字
雄鹰搏击长空，海燕唱退惊雷，只要将自己放飞，我们就是雄鹰，我们就是海燕，一千个零比不上一个一，一千次承诺，比不上一次付出，一千句空话，比不上一次实践，一千次徘徊，比不上一次放飞……人生的路最终得自己走，未来的蓝图只能在自己手中绘成。
有位哲人曾经这样说过：“人最难战胜的是自己，要挑战自己，战胜自我，要付出勇气的，也是最可贵的。”是呀，人的一生中谁没有战胜过，唯有自己是最难战胜的。
生活的路――酸；
生活的路――甜；
生活的路――苦；
生活的`路――辣；
生活的路――风雨兼程；
生活的路――曲折坎坷……
也许有一天会晴天霹雳，也许会有风起云涌，我都会坦然面对，去承受。但同时，我会去挑战他们不可能做到的申请。
挑战为了“它……有了极地旅行的冒险家――斯蒂芬；为了它，有了在雷雨中放金属风筝的勇士――富兰克林；为了它，有了在太空中第一位宇航员――加加林……”
人类在不断地向天空冲击，为了摆脱了引力的束缚而不断努力，挑战自我，为了战胜自我，曾经那些爬珠木朗玛峰的人，曾经那些与斗牛搏斗。曾经与时间赛跑的人……这一切都是为了战胜自己。
为了挑战，有些人在挑战时，受伤，甚至死亡，这一切与挑战者逼近，这种勇气是永生的，这种精神是会长留下去的，因为人类正在向地球发起大挑战！
诚然，人类向大自然挑战的同时，也是向自己发起挑战，当刘易斯纵身一跃时，跨过“世界纪录”时，比原记录提前0。1秒冲过终点时，人们欢声雷动如痴如醉。永远怀着“更高、更快、更强”的信念去向极限挑战。
鹰在云海里独自飞翔，回首极目，是鹰的方向，它骄傲地长嗖，向九里长空的极顶――冲刺！不知飞了多远，也不知飞了多长时间，它深深地吸了一口气，最后飞进了太阳里，慑了半个天穹！它说，我要挑战自己，战胜自己，晕了过去，当它醒了过后，发生自己不再是鹰了，而是成了涅磐不死的神――凤凰。
鹰，它战胜了自己，使自己成为了一只凤凰，而我们呢，也会有那么一天的，正在努力挑战中，挑战着……
四川省巴中地区南江县第二中学初三：石家豪
十月十三日早上虽然是个阴天，但是并没有影响我们愉快的心情，因为我们即将踏上前往射阳未成年人实习基地去体验生活。我怀着既忐忑又激动的心情与同学们上了公共汽车。车上我们欢声笑语，不知不觉到了目的地。
我们排列整齐地下了车。陆老师把我们的宿舍安排好了，我们就去宿舍把行李放到自己的床上，去食堂吃了一顿丰盛的午饭，接着我们又去宿舍休息了一会儿睡了个午觉之后就开始了我在射阳的第一节课。
第一节课是快乐体验，这节课我最喜欢那里的天使之手。天使之手是由钢环和钢丝组成的。上面是16~20个钢环，下面是一根又粗又长的钢丝。刚开始我们以为很简单，但是由于前方同学抓过的钢环不停地抖动，这样很难让后面的同学抓住。再加上还有些人害怕，腿不停地抖，这样就更难让人抓稳了，尽管左右有扶手。我看到许多人的脸色都不好，有的人脸色紧张，有的人脸色恐慌，有的人脸色苍白，还有的人像要哭了一样。我走钢丝的时候经常晃来晃去站不稳，但我并没有认输，一边用手抓住铁环，一边走着八字步。我走着走着慢慢地觉得轻松了起来，但好景不长，对面正好迎来了一个带皮的皮环对着我脑袋一撞。还好是皮的，如果是钢的那我不就成了独角兽了吗？最后我终于用自己的勇气和毅力渡过了难关。
还有一节课上的是多米诺骨牌。多米诺骨牌是由许多长方形组成的。这个看起来排成一排很简单，但其实并不简单。因为只要你不小心弄倒一个，那你的那一排就全部倒下重头来过。但也有很多同学想到了许多办法，例如在骨牌中间做墙，中间空一点做空地……虽然还是有些人没成功，但他们都没有放弃。成功的同学们也没骄傲，他们反而去帮助那些有困难的同学一起携手渡过难关。
我摆的时候虽然经常倒，但我一点也不气馁。最后我们组虽然没成功，但我们一点也不灰心，一点也不生气，因为我们感受到了团结的力量。
通过这三天，我磨炼了意志、培养了技能、增长了知识、陶冶了情操。真是一次有意义的活动。
我用手探进腰带，掏出一枚银币。我的脸变得又青又白。之后从这里到家至少有十里。一枚硬币不够乘车。它至少花了两美元。想让我开个英雄，现在被一个小钱难倒了，不得不说造人。
我别无选择，只能一路走来。不就是十里外吗？少打这个怎么会难？我一直在心里安慰自己。直到走了很长一段路，才发现自己犯了一个大错误，更别说十几里了。我无法忍受这一小段距离。烈日高挂天空，几缕阳光毫不留情地落在我身上，仿佛要把我熬成汗。如果我是后羿，我就要把他打下来。忍不住讨厌。
太累了，我坐在路边的一棵树下，手里紧紧握着硬币。越来越快了。只要我走五公里左右，我就可以用这枚硬币搭车。想到这，我拖着疲惫的身体，迈着沉重的脚步走到面前的路口。
不知道过了多久，一辆红色的宝马缓缓驶到我身边，车窗渐渐打开，露出一张熟悉的张清秀脸，车主是我的好朋友，也是我的坏朋友。“怎么，这不是我们的大儿子陈吗？天气这么热，他还在走路。哎呀，真可悲。要不要我给我爸打个电话搭车？”还没等我开口，欠一平的老林的声音就响起来了。我忍住冲上去教训他的心理，平静地开了口：“不，多运动是好事。我最怕有人连体检都过不了。”“唉，没想到老陈这么坚决。我只能咬紧牙关，保持领先。如果坚持不了，就不要坚持。去拜。”话一落，车子以闪电般的速度开走了。
不知道走了多久。我真的很累。我看了看公交标志，发现离家只有五公里左右。回家只要一块钱，我却无动于衷。路到了。放弃很难吗？我不是这样的，拖着身体往前走。
继续，不要停，停了会被朋友老林笑话的。一大半路程都挺过来了。剩下的一半还远吗？就这样，我一直在心里告诉自己。“我受不了，我受不了。”不知道过了多久，太累了，一抬头，又惊又喜。我回来了！我熬过来了！
没想到，挑战自己竟然这么有趣。我很高兴这一次挑战自己锻炼了我的意志，给我留下了汗流浃背的记忆。
挑战自我_700字
生活中充满了挑战。
挑战并不是处处都争锋相对的，也并不是要争出个输赢，挑战不要拿自己的长处于别人的短处比。
挑战的对象并不仅仅是自己身边的人，而我们最大的'敌人就是自己。
就拿学习来说吧。
如果你没完成今天的任务，也不抽时间去完成它，那么就等于你明天要做今天的任务，后天要做明天的任务，如此循环下去，何时才是个头啊！倒不如今日事今日毕，每天都做好当天的事，才会事半功倍。
生活中处处充满选择，无论是道德、亲情还是人性，在利益金钱或诱惑面前“不堪一击”这些是挑战，挑战个人集体或民族的意念，唯有铸就坚定的精神围墙来迎接各种挑战，我们才能继续前行。
那天晚上她本来是要去打扫卫生的，可是因为她捡到一个钱包，所以没去，当时因为老是犯错，所以老师把我们两个安排在一个寝室住，于是她跟我商量着到底要不要交上去，如果不交被发现了肯定难逃“一死”，还是交吧。于是第二节课下后他把钱交给了老师，因此她被老师表扬了很久。
像这样，人都有一种欲望的，要懂得与自己邪恶的一面抗衡，要懂得控制自己，自己才能不惧良心的责问。战胜道德的的挑战，人生还有何惧？
那天，我们晚上讲话，老师抓到了我，后来老师问我还有谁，于是我把你说了出来，一起在外面站了一个小时她一个星期都没和我说话，后来她要过生日了，我们大家朋友一场她还是邀请我去了。
然后把问题都解决了，我们直到现在还保持着连络。
退一步海阔天空，彼此都退一步，也就增进了彼此间的联系，也就是挑战自己的宽容心。
我相信风雨过后总有彩虹相伴，
现在的社会是一个物欲横流的经济社会，更多的人是以自己的经济利益为主，为达到自己的目的而不择手段。
我们要挑战自我，挑战世上一切不平等的行为，以实际行动来完善自我，来坚定自己的信念，荡涤世间淫秽，还一个正义明净的世界，
同时，我们要接受来自私欲、金钱和名利的诱惑，坚固自己强大的内心，让自己成为一个不为钱财而折腰的正人君子。
上海之行的第二天，我怀着激动的心情来到了上海迪斯尼。
进入迪斯尼后，我们最先到达了冒险岛，和我一组的方迪就选了一个项目，名字我不太记得了，但是等候的时间令我毛骨悚然――50分钟。既来之，则安之。既然选了它，那就去排队吧。
50分钟的排队总算结束了，即将挑战时，还有安全防护措施。呀，这下不简单了。我开始挑战了，最开始，全是一些平稳的楼梯之类，过了一会儿，第一道令人“振奋”的关卡来了。
一个瀑布，三条路，其中有两条像是被拆了一样，只有两条木头竖着，几根木头横着，另一条路则是平坦的大路。眼见其它人都选了前两条路，我也为了证明我自已的勇气，选了中间的一条。
我走上去的时候，腿都是发抖的，我对自己说，选择了就不应该放弃，于是迈开脚步向前走去。
有了这一次成功的铺垫，后面也就洒洒水啦，可我心里总有一股不祥的预感。
果然，作为神预测，这种不祥的预感最终成为现实，横在我面前的是一座山崖，很像跳岩企鹅的栖息地，中间还有一个瀑布来着，我犹豫了一下，最终鼓起勇气走了上去，在我前面有两个貌似大学生模样的人，他们走了一会儿，又往回返，我把道让给了他们，这样就拉开了与前面的人的距离，没想到那些人都不愿意等我，这是后话。
我进行到一半时，前面有一个缺口，这回可真得做一次跳岩企鹅了，我往前一跳，快要掉下去，我把上边那安全绳往里一拉，使我没掉下去，真是有惊无险呀。
这次挑战，让我明白了一个道理：只要有勇气，就可以迈上人生之顶峰。
秋风习习，金风送爽。欢天喜地，踏上校车。嬉戏谷内，尽情玩耍。觅渡学子，探寻真知......
星期四上午，我们跟随着老师来到嬉戏谷，进行了一学期一次的秋游活动。我们玩了许多项目，有梦幻般的摩尔庄园;险滩密布的水域禁地;还有淋漓畅快的飞行过山车......其中令我印象最深的就是“迷兽大陆”中的“兽血征程”――激流勇进。起先我不敢挑战，觉得很恐惧，经过同学们的鼓励后还是坐上了船。船渐渐开动了，我的心也随着船速怦怦直跳，手紧紧地抓住了保险杠。不知不觉，船进入了洞内的上坡道，我的心早已提到了嗓子眼，害怕还没有准备好时船就猛冲下去。过了好一会儿，我们在洞的上方见到了一丝光亮，这也意味着上坡道即将结束，探险征程就要开始了。我怀着忐忑不安的心情等船开过了一个转弯口后，向前一看，呀，前方竟然没有路了!我紧张地连忙闭上眼睛，随即就感受到了失重的感觉和同学们的尖叫声。我睁开眼睛，一阵巨大的浪花朝我涌来，自己差点就变成了“落汤鸡”。水花过后，同学们纷纷睁开了眼睛，个个惊魂未定，但都觉得意犹未尽，很想再玩一次。而我却很开心，因为自己战胜了心中的一个难关，脸上挂满了喜悦。
下船脱了雨衣后，我们离开了激流勇进，个个感觉如释重负，但我走路感觉腿都是软的。刚刚如火箭般冲向地面的飞一般的情景，仿佛历历在目。我想：以前我站在护栏边看着别人玩时觉得很害怕，但今天体验过之后才发觉它并不可怕，真是惊险又刺激，十分好玩。连这么刺激的项目我都玩过了，以后遇到其它刺激的游乐项目，我不会再害怕了。学习上也是一样，还有什么难关不可以攻克呢?碰到困难不能只想着逃避，而要坦然地面对它。这次挑战自我的过程我会终生难忘!
冰，有谁没有见过，又有谁没有做过，可说到把冰握在手中15分钟的话，我看没有几人敢夸口这是一见十分容易的事，是自己很容易就能够做到的。今天，我要做的就是这件不平凡的事。
我先从冰箱里去出了事先做好的冰块，那冰块冒出阵阵白气，杀气逼人，令人不寒而栗，彷佛在向人们宣告：你们休想让我从这个世界上消失。不过我并不为它所退缩，把冰块倒出来，打成合适的大小。我又去取来了一个小闹钟和一个装水用的便准备开始完成这光荣而又艰巨的任务。
我拿起了一块冰，握在右手心，一边看时钟。开始几秒，我还觉得十分凉爽。到十秒以后，我终于感受到冰块的寒气往我手心传来 ，但还不痛。可过了大约二十秒左右，那股寒气似乎幻化作无数只冰剑向我手心扎来，我痛得不得了，我强忍着这疼痛，顶了两分钟左右终于忍耐不住，把冰换到另外一只手上。换过来之后，右手总算不痛了，可是又觉得右手上好像有一把火在燃烧，那可真是冰火两重天啊！我只好又把冰换了回来，时间一分一秒的过去，冰化作一滴一滴地留下来，彷佛我的眼泪一滴一滴地留下来。此时，我多想停下来把手放在怀里暖和暖和，可是我既然下定决心了，就应该永不放弃，坚持到底。就这样，我时而左手时而右手，凭借自己的毅力，顶过了这15分钟的天人交战，把冰融化了。
经过了这次握冰测验，我锻炼了我的毅力，并且它告诉我一点：既然下定决心要做一件事，就要坚持到底，永不放弃，无论遇到多大的困难也不能退缩，才能去取得成功 。
★ 挑战自我演讲稿
★ 高一挑战自我作文
★ 挑战自我的作文
