下面是小编给大家整理的参加演讲比赛的心得体会（共含14篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。同时，但愿您也能像本文投稿人“push”一样，积极向本站投稿分享好文章。
忙了这么一阵子，觉得自己真的尽力了。嗓子一直不太好，咳嗽好几个星期都没有好利索，就是每天吃消炎药吃止咳药，西瓜霜金嗓子跟糖一样的往嘴里塞的一种境界。上火，口腔溃疡，梨和梨汁就像救命稻草一样每天跟紧我。
从发音到抑扬顿挫，老师纠正了很多遍。每天对着墙壁嘚嘚，对着镜子大声练习，这是别人看在眼里的。对着别人演讲了很多遍，今天一遍又一遍的过镜头，那种马上接近成功但是突然卡壳的感觉就是让人非常沮丧，非常崩溃，压力非常大。当看到刘雨萌这种气场非常大的女生时，哦天，我真的觉得自己好渺小，那种自卑感真的让人觉得好难受。今天我在台上的时候，每扫过她一眼，我语速就加快，就紧张，这种滋味儿真不好过。也不得不说，每次见到崔洋学长都觉得非常开心，我很紧张，但是见到他，他不用有任何表情，任何动作，我就觉得他很奇葩，我自己在旁边就可以咯咯的乐个不停了，然后娜娜和徐偲学姐就迷茫地看着我，可是自己每次见到那个奇葩学长，还是好想笑。。。但是，奇葩学长作为专业组的一员，发音真的so棒的说很疲惫。可以说这些天一直很疲惫。可是我知道，这些天我真的在成长。
我心理素质并不好。这些天我一直在迈过很多坎。很多时候，我都觉得自己不行，做不到，很想放弃，很想逃脱，不想面对。我也很喜欢安逸的日子，喜欢靠在靠垫上，桌旁一杯咖啡或者果汁的读书，听音乐，抱着电脑看电视剧。我实在是个明明很需要大口呼吸新鲜空气却又自己束缚自己，让自己去做很多事的人。我活的非常矛盾。我一直追求理想的安逸，却为这个理想的安逸在现实中马不停蹄。记得你跟我讲，人要有信仰。那么，按你告诉我的，作为我对信仰的解释，我只能信仰：我现在所做的一切，对我的未来是有帮助的。
目前，我只能以此来获得丝毫的安慰与解脱。
我很累。不是说很想大口吃东西，或者睡一大觉就可以满足的。我需要大口的呼吸新鲜空气，我觉得我的生活缺氧了，以至我的麻木由头蔓至全身，就连微笑都有垂死的感觉。
只能说，经历过不后悔吧。三进二我也成功了。娜娜最后被刷掉的`一刻，我不得不非常矫情的说我的心疼了一下，这么多天一起奋斗，共同经历，过关斩将，内心的波澜是不能完全叙述得清的。我们都在见证彼此，一点一滴。
我自己的声音我知道，紧张就会有颤音，有时只是别人听不出来而已，而且有时不知不觉就会紧张起来。我真的有努力克服，那种明知会出现这种情况，却要极力控制的感觉真的很煎熬却又非常难以形容。但有时又非常放的开，整个过程没有一点紧张的成分，非常放松的去完成整个演讲，那种感觉是奇妙的，像完成某种超越，使英语演讲像真正用母语说话一样的感觉，不会那么刻板。
演讲老师一直在跟我讲流畅，一种像用母语说话的气息的流畅，只可惜我大多时候都做不到。在我眼里，这稿子它就是台词儿，哪里会跟我平常说话一样呢。
我的英语老师和演讲老师是两个人，我想强调一下，也感谢这两个人。一个人在我在众人面前丢脸，泪流满面，濒临放弃，失去信心的时候鼓励我参赛，另一个人在这些天里不厌其烦的辅导我发音，帮我改稿子，一句一句的教我抑扬顿挫，一点一点的纠正我的问题，在我紧张出错的时候，一直对我保持鼓励，甚至觉得我穿黑正装不够上相时，特意找出自己的粉色上衣和白衬衣拿给我穿。所以当录影结束的时候，第一个感谢的是演讲老师这么多天的陪伴和教导，另一个是我的英语老师。
参加演讲比赛心得体会【篇1】
作为中澳班一年一度的特色活动，今年的09级英语演讲比赛历时约半个月。在全年级同学的参与下，先后经历了班内初赛、年级半决赛、决赛三轮。
我以前从来没有在众人面前演讲的经历。非常高兴，这次能进入到进入英语演讲比赛的决赛。所以很感谢华东师范大学的相关领导，给我们提供了这次机会。
在这次演讲决赛中，我取得了第二名的成绩。我的成功，除了自己的努力，还要感谢很多人。首先我要感谢我的三个外籍教师，他们给我很多有用的建议，无论是语法还是发音，都给予我很大的帮助。其次要感谢几位辅导员老师，对于我的，他们给出了自己的观点和理念，帮助我去逐步完善。还要感谢我班上的同学，寝室的哥们，他们给了我很多的帮助和鼓励;包括在演讲决赛上，他们也给了我很大的支持。最后还要感谢我的家人。我这次的'演讲题目是《责任》。我的家人在我小时候就告诉我，作为一个人，尤其是男人，要知道什么是责任感，为什么要有责任感。没有我的家人，我想我也不会对责任有着如此深刻的体会。
我觉得这次比赛给了我很多的帮助，也给了我很多的启示。通过比赛，我认识到自己的不足，了解了自己的优势。这对我今后无论在生活中，还是学习中，都会有很大帮助。
在此，感谢那些支持我的人，感谢他们一直帮助我。感谢中澳班，给了我这次难得的锻炼自我、展示自我的机会。
“扑通扑通……”，谁的心跳这么快？当然是我啦！你知道吗？我刚才完成了一件我觉得我三生三世也都不可能完成的事情——演讲初秀。
报名时本来想拒绝，因为我从来没有参加过，心里没有底，但是于老师说不参加的人要写600字的观后感。经过妈妈的鼓励和作业的恐惧之后，我还是勇敢地参加了。
为了有好的状态，我选择了两位最佩服的爷爷——钟南山爷爷和张定宇爷爷，还选了两首最好听的音乐，分别是《最渺小的伟大》和《万里长城》。我觉得这两位人物和这两首歌曲都很催人奋进，给了我很大的鼓励。
终于到我了，我立马站到我的地方，妈妈做了个ok的手势。开始演讲了，一开始我在心里说“杨嘉昊，你能行，相信自己！”我说到张宇爷爷的时候，那首悲壮的曲子响起，我的鼻头一酸，眼睛一热，很想哭出来，但我不知道为什么不让自己哭。
讲完了以后，我们开始排名了，我的心提到了嗓子眼儿，都要蹦出来了。排名出来后，我只得了二等奖。下一次我一定更加努力！哪怕1%的希望，也要以100%的努力去拔得头筹！
上个星期，老师说下周五有演讲比赛，要自己准备演讲稿，有能力的尽量参加。我一听到演讲，就想别人能做的事情，我也能做好，就毅然决然地举起了手。
这件事看起来简单，但是做起来就没那么容易，我花了一天的时间，在网上搜查了许多英雄人物的故事，编成演讲稿。还要脱稿进行背诵，就像酿酒，一点一点的酝酿，总能成功吧！
期待一周的演讲比赛终于开始了，我非常紧张，心好像一下子蹦到了喉咙眼，脸色发红，手心也开始冒汗。同学们的演讲非常精彩，马上轮到了我，脚却开始颤抖。演讲时我仿佛看见白衣天使不眠不休，夜以继日与死神战斗，一个个划掉死神簿上的人。建筑工人披星戴月，飞速建造了火神山医院。很多慈善家不停的捐物资
演讲过程特别顺畅。但是也有一些小遗憾，我的声音没有那么洪亮可能是因为太紧张导致的，我下次一定要克服紧张情绪。很快成绩就公布了，我得了二等奖，可我最终的目标是一等奖。老师还表扬我是阳光大男孩，给下一次的比赛增加了信心。
做以前不会做的事，叫成长，做以前不想做的事情叫长大。这次演讲《无名英雄》不仅突破了自己，还让我的心中充满了英雄的力量！
“今天的演讲比赛正式开始！”随着主持人响亮的声音，我的心要从嗓子里跳出来了。
当妈妈给我剪好号牌后，我对妈妈说：“我好紧张啊，怎么办，我怕中途背错了。”妈妈告诉我：“不紧张，你读错了也没关系，用自己的话接上就可以了，只要你认真背就行了。”妈妈让我拿着话筒先来一遍，我一开始说的时候很流利，后面就经常忘词，好不容易背完了，不过经常忘词，“怎么办，怎么办？”我急得手忙脚乱乱，爸爸妈妈对我说：“不着急，不着急，先把文章看一看。”于是我又把文章看了看。
一转眼的功夫，15位同学已经演讲完毕了，该我上场了，我带着一颗紧张又激动的.心上台了。当镜头转到我面前，我先做完自我介绍，又深深地吸了一口气，开始背出我所写的文章，前面有点忘词，后面越背越流利，那美妙的句子从我嘴里滔滔不绝地跑出来……
演讲终于结束了，我向大家鞠了一躬。很快就公布了比赛成绩，虽然这次我得了二等奖，但这次演讲让我明白什么事情都要勇于尝试，只要尝试，一切皆有可能。
我于xxxx年12月18日出生于xxx县，妈妈生我的那一天下着一场很大的雪。是我们那里数十年来最大的一场雪，我听说出生在下大雪的女子的个性很强，不管这句话是否真实，但我的确是一个很有个性的女孩子。我有着一般女孩子没有的坚强、勇敢、自信。我身高164cm，体重50kg，我们班的同学都有说我身材很不错，样子也不是太糟糕。因此我还称得上是一朵鲜花。所以整个学校90%的人都认识我，他们都说我走路像个模特，特别喜欢看我走路。可我自己知道，我的身高离专业模特还差的远呢!不过我的确是有魅力的，即时我的成绩不是很好，但老师们都还是挺喜欢我的。
每个人都有自己的梦想，我的梦想就是做一名成功的女商人。我希望以后能为我的祖国出一份力，我喜欢中国，我觉得它是这个世界上最美的国家，虽然有很多人喜欢法国、英国等。
我的个性很直爽，希望愿意与我交朋友的人都加入我的博客。大家在一起可以海阔天空的谈论，不管是国家地理还是人文知识还是古代智慧及各路明星，我都可以和你们一起畅谈。
1.准备充分：这其实不是什么方法，但是充分的准备绝对是增加自信缓解紧张的最大保障。
2.扩胸运动：扩胸运动可以简单到就挥几下手，让呼吸得到调整，和深呼吸是有类似的效果。
3.深呼吸：任何情况任何时候，深呼吸都不失为一种让自己平静下来的好方法。通过一个舒服的呼吸频率和深度，在舒服的感觉下很容易得到放松。
4.心里选择一句话做暗示：大家应该看过三傻大闹宝莱坞，对那句一切皆好应该会很有印象。这其实就是一种暗示，暗示自己提升自信应对紧张情绪。所以你也可以选择一句话心中默念。
5.对着镜子关注自己：谁能让你最无拘无束，当然是面对自己的时候。适当的时候看到自己的容貌有增强自信的作用，比如看到自己镜子里你就可以调整自己让他很精神很自信，这样紧张就缓解了。
6.松弛脸部肌肉：一个人如果很紧张，脸部也会绷紧。这时候表情不自然，其实对应的适当松弛脸部肌肉可以缓解你的紧张。比如左右上扬嘴角，或者采用微笑的姿势运动脸部肌肉，都能让你适当缓解紧张。
自我调节法为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松.如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等……
回避目光法作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪.比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动.这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境.
呼吸松弛法在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行.具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸.这样就可缓解演讲时的紧张情绪.
自我陶醉法在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况.这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增.
注意转移法为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上.比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪.
语言暗示法语言的暗示也是多种多样的，它包括自我暗示和他人暗示.比如演讲前可以这样暗示自己：“今天听众很熟悉，心情紧张没必要.”“我准备得很充分，很有信心.”“你能行!我们等着为你的精彩演讲喝彩.”通过语言的暗示，从而消除紧张的情绪.
7月20日星期五雨
今天是我英语决赛的日子。
赛前看见那些选手抽到题目后——大眼望小眼，一副手足无措的样子，我就感到十分恐惧，万分紧张。
终于轮到我了，抽过题目一看，恰恰是我写过的作文“Mygoodfriend”，呵呵!我赢了!结果我真的发挥很好。晚上吃火锅，直到最后一粒饭也吃不下。今天实在太过瘾了!
【800字，参加演讲比赛】
这个星期，学校组织了一个阅读演讲比赛，邀请学校里的24个班级都来参加，规则是：每个班级里面通过班会举办班级里的讲故事大赛，然后通过老师和同学分析每位演讲的同学读的怎样，再去参加学校的比赛。阅读要跟读书有关系的，要有创新。演讲的同学来了先抽自己的号码，四年级先开始。分数是百分制，时间要控制在5~7分钟，不达标准则扣分。
我们班当然也举行了班级里的讲故事大赛，每一位同学都拿着自己的稿，非常细心的读了。最后，班里的同学一致评选了一位朗读很不错的同学——聂子清。
这个比赛，并不是所有同学都能去当观众，老师要选一些安静的同学参加。老师选了我，我非常开心。
比赛那天，我和老师选择的其余几位同学一起去当观众，同学们都特别兴奋。我的脑海里无限浮现着同学们大声朗读时候的样子。
我们进了多功能厅，坐到了自己的座位，很安静地等待着演讲比赛的开始。
过了十分钟，比赛开始了，聂子清抽到了15号，是第三个出场的。
第一个读的是四(4)班的一位女生。她非常有感情地朗读了全文，中间还不忘做一些动作。她朗读完了后，我和同学都开始鼓掌。
第二个读的是四(2)班的一位男生。那位男生迈着整齐的步伐走上了讲台，用着动听、尊贵的声音为大家朗读着自己关于读书的故事。
第三个就是我们班了，此时此刻，我的心情非常紧张与激动。同学们都知道聂子清读的语速太快，常常连四分钟都达不到。我的心里默默祈祷着：聂子清你一定要读慢点啊!聂子清带着微笑上了讲台，大声地、带有感情地朗读着。聂子清读完后，我和同学使劲地给他鼓掌，我的手都拍红了。因为每次读完后，评委老师就会告诉我们这位选手读了几分钟，所以我静静地呆着，并没有吵闹，因为我想更清楚地听到评委老师说的时间。评委老师开口了，可是这个时间却不是我们想要的，聂子清才读了3分多钟。
第四个朗读的是四(1)班的男同学，只见他穿着整齐，一点也不慌张地走上了讲台，非常有感情地读完了整篇文章。
最后，老师算分了，我终于知道了我们班的得分，这个结果我和同学还是比较满意的：我们班得了九十多分。
接下来就是五年级、六年级大哥哥大姐姐们的演讲了。见到都是比我们大的哥哥姐姐，我很认真地听了他们讲的每一个故事。他们每次登场时，都会面带微笑，非常有亲和力;他们读的感情运用的非常好，好像把我们带入了文章讲述的场景一样;他们每一个故事都是让人极其意想不到的：有的故事让人忍不住捧腹大笑、有的故事则让人想落泪、有的故事会让人立刻愤怒……总之，每一个故事，都是一个惊喜。
六年级读完以后，就该颁奖了。我心中忐忑不安，生怕得不到奖状。但，当老师在念到“二等奖：四三班，聂子清”的时候，我的悬着的心终于下来了。我们班还好得了二等奖，这也算是一个我们一直努力的不错的奖励。
这次的演讲比赛我非常开心。不仅仅是因为我们班获得了二等奖，还是因为我在五年级、六年级的会心朗读下让我懂得了很多知识，也让我吸取了很多关于朗读的经验!
下一次演讲比赛我还要参加!
作文：第一次参加演讲比赛
学校星期一要举行《让世界充满爱》的读书演讲比赛，出乎我意料的是老师和同学们在那么多人之中竟选中了我和其他两名同学代表班级去参加比赛！当时我真是又紧张又兴奋，心花怒放的，可是又担心自己上台演讲不好。老师和班干部看出了我的心思，鼓励我说“不要怕，好好比赛，一定要讲出水平为班级争光。”我也只好点头表示同意。
虽说同意，可心里仍然忐忑不安，可是为了班集体的荣誉，我鼓足勇气，增强了信心，每天都积极的为了演讲做准备。
时间过的可真快，不知不觉星期一就到了。演讲开始了各班的参赛同学陆续登台演讲。他们讲的内容丰富多彩，很富有"爱“的意义，生动流畅的演说，博得全场同学的阵阵喝彩，热烈的掌声此起彼伏，我自己也觉得他们有丰富的演讲经验。
轮到我了，我的心像十五个吊桶一样七上八下的，腿也有些不听使唤了，还有点发抖。我不知用了多少力气才走上讲台。我痴呆呆的.站着，心里七上八下地翻腾折腾，五脏六腑仿佛都挪动了位置。我在班里是班长，常在同学们面前讲话，但在这么多人面前讲话还真是第一次，我站在讲台上，刚报出演讲题目，心就跳的特别厉害，眼睛不敢往台下看。突然我看见了老师鼓励的眼神，好像在对我说：“不要害怕，大胆的讲。”在老师的鼓励下我壮了壮胆，开始演讲。说来也怪，讲着讲着那种害怕，紧张的心情都不翼而飞了，所有的心情都都投入到了演讲之中，可因为我的嗓音有些哑，所以没有进入到复赛。但老师却没有批评我，因为老师告诉我说：“这只是一次锻炼，结果不是最重要的。”
当时，我特别遗憾，虽然我没进入到复赛，但也希望其他同学演讲成功，从这次比赛中我知道了：“学习是灯，努力是油，要想亮灯，就得加油”这一警句的内涵，同时我也懂了列宁爷爷说的：“我们每时每刻，随时随地的锻炼自己的意志。”做任何事，都会“芝麻开花节节高。”
这个星期，学校组织了一个阅读演讲比赛，邀请学校里的24个班级都来参加，规则是：每个班级里面通过班会举办班级里的讲故事大赛，然后通过老师和同学分析每位演讲的同学读的怎样，再去参加学校的比赛。阅读要跟读书有关系的，要有创新。演讲的同学来了先抽自己的号码，四年级先开始。分数是百分制，时间要控制在5~7分钟，不达标准则扣分。
我们班当然也举行了班级里的讲故事大赛，每一位同学都拿着自己的稿，非常细心的读了。最后，班里的同学一致评选了一位朗读很不错的同学——聂子清。
这个比赛，并不是所有同学都能去当观众，老师要选一些安静的'同学参加。老师选了我，我非常开心。
比赛那天，我和老师选择的其余几位同学一起去当观众，同学们都特别兴奋。我的脑海里无限浮现着同学们大声朗读时候的样子。
我们进了多功能厅，坐到了自己的座位，很安静地等待着演讲比赛的开始。
过了十分钟，比赛开始了，聂子清抽到了15号，是第三个出场的。
第一个读的是四(4)班的一位女生。她非常有感情地朗读了全文，中间还不忘做一些动作。她朗读完了后，我和同学都开始鼓掌。
第二个读的是四(2)班的一位男生。那位男生迈着整齐的步伐走上了讲台，用着动听、尊贵的声音为大家朗读着自己关于读书的故事。
第三个就是我们班了，此时此刻，我的心情非常紧张与激动。同学们都知道聂子清读的语速太快，常常连四分钟都达不到。我的心里默默祈祷着：聂子清你一定要读慢点啊!聂子清带着微笑上了讲台，大声地、带有感情地朗读着。聂子清读完后，我和同学使劲地给他鼓掌，我的手都拍红了。因为每次读完后，评委老师就会告诉我们这位选手读了几分钟，所以我静静地呆着，并没有吵闹，因为我想更清楚地听到评委老师说的时间。评委老师开口了，可是这个时间却不是我们想要的，聂子清才读了3分多钟。
第四个朗读的是四(1)班的男同学，只见他穿着整齐，一点也不慌张地走上了讲台，非常有感情地读完了整篇文章。
最后，老师算分了，我终于知道了我们班的得分，这个结果我和同学还是比较满意的：我们班得了九十多分。
接下来就是五年级、六年级大哥哥大姐姐们的演讲了。见到都是比我们大的哥哥姐姐，我很认真地听了他们讲的每一个故事。他们每次登场时，都会面带微笑，非常有亲和力;他们读的感情运用的非常好，好像把我们带入了文章讲述的场景一样;他们每一个故事都是让人极其意想不到的：有的故事让人忍不住捧腹大笑、有的故事则让人想落泪、有的故事会让人立刻愤怒……总之，每一个故事，都是一个惊喜。
六年级读完以后，就该颁奖了。我心中忐忑不安，生怕得不到奖状。但，当老师在念到“二等奖：四三班，聂子清”的时候，我的悬着的心终于下来了。我们班还好得了二等奖，这也算是一个我们一直努力的不错的奖励。
这次的演讲比赛我非常开心。不仅仅是因为我们班获得了二等奖，还是因为我在五年级、六年级的会心朗读下让我懂得了很多知识，也让我吸取了很多关于朗读的经验!
下一次演讲比赛我还要参加!
星期五的下午，阳光火辣（là）辣的照着大地，全校举行了《向雷锋叔叔学习，争做文明好少年》的演讲比赛。我有幸代表我班参加比赛，我演讲的题目是《像雷锋叔叔那样做人》。
比赛前两个星期，我每天上讲台讲一遍，经过老师耐心的指导和同学们的鼓（gǔ）励(lì)，我信心十足。
登上演讲台，看着台下两千多双眼睛盯着我，我心里“咚咚”跳个不停。当看到我的老师投(tóu)来鼓励的目光，听到我的同学们热烈的掌(zhǎng)声后，我不再紧张了。我开始大声尽情的朗诵(sòng)者，还时时配(péi)合一些动作。
在“让世界充满爱，让我们都做新时代的小雷锋”中，我的演讲结束了，我也取得了优秀的成绩。
通过这次演讲比赛，我发现了只要你尽最大的努力去对待每一件事，你就能取得成功。
我叫郑玢，是个人见人爱的可爱女孩。我年龄不大，个子不高，却从小就有着一股永不服输的个性。
在学习上，作为一班之长的我勤奋好学。每天放学回家，第一件事就是写作业。遇到难题，不懂的题，也一定要把它弄明白才会罢休。在课堂上，我仔细地聆听老师讲的每一个字，每一句话，正因为这样，我的语文和数学期末考试年年都是双百。
凭着这股不服输的性格，凭着自己的实力，我当上培训班的班长。经常被选到广播电台去录音、主持少儿节目，成了太阳部落的.业余小主持人。在去年的“六·一”，市少工委联合各个学校在和平公园举办了一场“~~~~”文娱演出。我也荣幸地当上了大家羡慕的小主持人。站在舞台上，我觉得自己特别幸福。
不过，我最热衷的还是拉丁舞了。
记得，刚学拉丁舞时，我才上一年级。虽说跳舞是女孩子的天性，但对当时还小的我来说，学习这种体育舞蹈并不是一件简单的事情。舞蹈的动作细腻而有力，音乐的节奏强而快。一个学期学下来并没有多大的进步。难到这种舞有这么难跳吗?我就不能跳好吗?心里虽然这样想，但就是不服气，我一定要跳好!每一节课上我都认真听老师讲动作的要领，并牢记在心，一遍一遍地练习。有一次跳恰恰时，我的腿总是伸不直，练了很多遍还是不直，心里不免有些着急。于是，我放学回家后就拿了一把椅子，一条腿放在上面，一条腿站立在地上，轮流换着压。就这样每天坚持半个小时，经过了一段时间，功夫不负有心人，我再跳恰恰时腿终于也能伸直了。我开心极了!
在以后的学习中，舞蹈的动作越来越难了，对力量的要求也越来越严格了。我的个子不高，力量也很缺乏，所以舞蹈的动作不是很到位。为了动作准确到位，给自己增加力量也成了我的练习项目。每天早起半个小时，练习跑步、压腿、抬手臂，这样一直坚持，到了三年级我的拉丁舞有了很大的进步。去年我参加了华东六省一市的体育舞蹈锦标赛。在12月份的寒冷天气里，我们只穿着一件薄薄的舞蹈衣，从晚上7点半开始就等候在赛场上。此时的寒冷并没能冷却我们火热的心，经过近三个小时的等候，晚上10点多，终于轮到我上场了。在赛场上我光鲜耀人，把平时学过的动作，表现的恰到好处，我征服了场上的评委。最终取得了冠军。我的努力没有白费，这正是：一份耕耘，一份收获。
我对任何事情都充满着自信，我喜欢挑战，更喜欢挑战成功后给我带来的喜悦。不怕困难，克服困难，勇于进取，正是我的魅力所在。
★ 参加党课心得体会
★ 参加晨读心得体会
