下面是小编整理的武术学习总结与感悟（共含4篇），欢迎您能喜欢，也请多多分享。同时，但愿您也能像本文投稿人“zdz1216”一样，积极向本站投稿分享好文章。
董蓓，女，1962年11月生于上海，祖籍浙江。现任澳大利亚蓓蕾武术会会长。10岁开始习武，师从于上海武术会冯祥瑞，胡汉平，李福妹老师，1978年进入上海市武术队，上海体育学院本科毕业，曾担任上海武术队队长，全日本太极拳协会教练。后移居澳大利亚，为推广和宏扬中国的传统武术，创办了蓓蕾武术会。在香港第八届国际武术节，获得了陈式太极拳和陈式太极剑两枚金牌。在太极拳方面我能取得这么好的成绩，我归结了四点。
其一、名师指点很重要。我练拳初期。有幸遇到了在老年大学教太极拳的钱福才老师，他一步一步地从基础教我。强调基本功的训练，教我如何掌握尾闾中正、虚实分明等太极拳的基本要素。在钱老师的指导训练下。我初步掌握了杨式太极拳的动作要领。在练拳过程中。得知陈式太极拳是太极拳之源。我产生了学陈式太极拳的愿望。经钱老师同意。我慕名到镇江市找到练习陈式太极拳的滕菊平老师。滕老师的师傅是陈照奎最得意的徒弟之一。我有幸能在滕老师的门下学拳。得到滕老师的精心指导和认真传授，使我的陈式太极拳得到较大的长进。同时他高超的拳技和刻苦练拳的精神也深深感染了我。
9月，得知陈式太极拳名家陈正雷来北京，为了一睹当代“武术十大名师”陈正雷老师的风采，我参加了由《中华武术》杂志举办的中华武术大学堂太极拳名家讲堂学习。由陈正雷老师亲自讲解陈式太极拳新架一路83式及五种推手法，系统学习了陈式太极拳的作要领、具体要求、风格特点、规律韵味及动作的攻防含义。陈正雷老师的讲解，引经据典、深入浅出。使我更加深刻地了解了陈式太极的精髓所在。9月，我再一次去北京参加了由《中华武术》杂志举办的中华武术大学堂太极拳名家讲堂学习班。由世界冠军邱慧芳老师亲自传授了42式太极拳竞赛套路和42式太极剑，她对每一个动作的运行路线、规格要求、完成方法、技击用法都作了详细的讲解和示范演练，她用世界冠军的标准。要求我们每招每式将动作做到位。两次北京之行使我大饱眼福。通过参加这两期名家大讲堂的学习培训，在太极拳名师的亲自辅导和指点下。我进一步掌握了太极拳的基本要领。以及我们在任何书本上都找不到的东西。名师的指点和系统的培训，使我对太极拳的认识和习练产生了质的变化。获益匪浅，这是我这次取得较好成绩的重要因素。
其二、基本功底要打牢。太极拳，是体育健身活动中难度较高的项目，重要的是在平时习练中要加强基本功的训练。俗话说。“练拳不练功。到老一场空”。打牢基本功主要侧重于体能和技能两个方面。体能基本功的训练。是打好太极拳必备的基础环节。平时的习练中。一有空隙我就有意识地多做压腿、踢腿、下腰、弹跳、仆步、马步、太极步等基本动作。尽可能地拉伸韧带；每次打拳前都要首先做好基本功练习。有效提高身体的柔韧性。技能基本功训练。更为重要，这是套路的基本素材和分解动作。如棚捋挤按、采肘靠、云手、单鞭、缠绕弹抖等常用的击技动作。严格把握要领。反复揣摩精练。达到熟能生巧。特别是通过名师指点。科学地把握动作的运用和连贯性，较好地克服了过去动作浮躁的现象。扭转了过去“什么都会、什么都不到位”粗糙现象。由于注重基本功的培养和训练。使我练起拳来如鱼得水，潇洒自如。
其三、拳理拳法勤钻研。太极拳作为传统武术门类。内涵丰富。博大精深。每一个动作招式都有其特定的用意和规范要求。同时具有精辟的理论依据。练好太极拳必须把握内涵。把握内涵必须深究其理论。这是指导练拳的基本准则。一些同志在练拳中往往忽视太极拳理论学习。想省心、走捷径，结果欲速则不达，走了弯路。这是习练太极拳之大忌。我感到，练拳首先要学习钻研理论，做到明理明法。掌握技术要领。只要明白拳理。才能搞清楚从何而动，力从何来，拳法才能运用到位。不论是习练陈式太极拳还是杨式太极拳。都要严格按技术要领去做。一定把身体里的僵劲和拙劲化掉。如练陈式太极拳时。要始终掌握这十六个字，即“刚柔相济、快慢相间、螺旋缠绕、松活弹抖”。也就是说身体放松了以后。才能把速度瞬间释放出来，出手的速度才能很快；练杨式太极拳时。要尤为注重出脚动作。把握“步如猫行，轻灵沉稳，刚柔相济。舒展大方”的要领。不管练什么拳。整个动作都要保持尾闾中正、虚实分明、上悬下沉、中正舒松、对拉拔长、以腰为轴、带动四肢等技术要求。仿到上下相随。动作协调。古往今来。凡是在太极拳运动中有造诣者。均对理论十分精通。同时善于用理论指导实践。遵循这个规律，我时刻不忘太极拳理论修养。近年来，我先后阅读了大量的相关书籍。包括拳术视频。练什么就看什么。欲练先看，搞清拳理。掌握拳法，做到练前有备、动前有数。整套拳练成后。仍要回头细究，对比视频找出差距。尤其是近两年来。我刻意加深对太极意念、呼吸、动作如何协调。怎样把握刚柔相济、螺旋缠绕的运气方法。以及以腰为轴、轻灵沉稳、舒展大方等太极理论精髓的领悟。在理论与实践的结合中找答案。在勤练、苦练、科学练中摸规律，在不断领悟和揣摩中促进了拳术的升华。
其四、执着追求不动摇。首先要树立强体健身正确观念。要充分认识到太极拳运动对增强体质的良好作用，是促进社会文明和精神文明建设的重要载体。坚持自觉投身到锻炼中去。同时要排除思想杂念，克服名利私欲。保持清静自然。其次要具有持之以恒的意志品质。“多年来在练拳的道路上。我把练好太极拳作为生活的一个部分。作为理想中坚定不移的目标。凭着这份执着和热爱。甚至是“痴迷”。坚持练拳。不管难度有多大。不知吃了多少苦。无怨无悔。始终如一。苦中有乐。充实了生活。
太极拳运动既高雅又内涵、讲究内外结合。内外兼修。做人和练拳一样，要立身中正，表里如一。我追求太极拳外在的美。更欣赏太极拳内在的美。我被太极拳的魅力和太极文化深深吸引……
首先，我非常感谢校领导给我这次外出学习的机会，在这短暂学习的半个月中，我好像从里到外受到了一次洗礼，使我提高了认识，理清了思路，学到了新的教学理念，我受益匪浅，找到了自身的差距和不足。我从中学习到了很多知识，而且在这次培训中有幸倾听了众多专家的精彩讲解，让我对教学有了更多新的认识。经过 这次的培训令我感触很大。
首先是王华老师给我们带来的“视觉大餐”，幼儿美术教学活动的设计，让孩子从小感觉到自己很能干！接下来是西安交大的兀静老师，给我们谈了幼儿园的艺术教育，学会在和孩子说话时举手投足之间都要带有韵味。还有南京第一幼儿园的马宁教授，强调要关注孩子心灵的成长。??每一次学习就像一份精神粮食，不断地滋养着我的思想，不断滋养着我的力量！
教育幼儿，要从爱出发。平等的爱，理解的爱，尊重的爱，信任的爱，这些都是老师爱的真谛。注意和幼儿沟通，幼儿就会信任你，喜欢你。爱幼儿，还表现在老师对幼儿的尊重和信任，以及对学生的严格要求，又要注意对学生的个体差异，区别对待。作为幼儿老师的我更要关注的是蕴藏在课堂中那些只可意会、不可言传，只有身临其境的教师和孩子们才能分享的东西，要关注那些伴随着师生共同进行的探究、交流所衍生的积极的情感体验。我们不但要传授知识，而且要善于以自身的智慧不断唤醒孩子们的学习热情，点化孩子们的学习方法，丰富孩子们的学习经验，开启孩子们的学习智慧。为了让孩子健康快乐成长，是我工作的目标。
这次培训，每位专家老师精彩的讲座，让我开阔了眼界，更新了教育教学理念，提升了活动创设水平。首先是对幼儿园五大领域教学方法的进一步探讨与更新，她给我带来了我们在组织幼儿活动时，我们一定要尊重孩子，要以一种生态的眼光、态度、原理和方法来观察、思考、理解复杂的问题，并以生态的方式来开展活动，让孩子在快乐和自信中学习。以前我们也组织幼儿开展游戏活动，但只是把游戏作为完成教学活动的一个辅助与补充，是为教学而游
戏，是教学的一种“装饰品”，而没有真正认识游戏在幼儿生活中的重要意义，没有将游戏贯穿幼儿的一日活动中，是幼儿园一切教育教学活动的灵魂。此次培训中，在新的时代和新的教育背景下，只有进一步更新教育观念，改进教学方法和教学手段，扩大知识面，完善知识结构，从实践中学习，在反思中进步，提高专业化水平，才是我们成长的途径和最大的收获。我会继续努力下去，以那些优秀教师作为动力的榜样，成为一名优秀的幼儿教师托起明天的太阳！
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最新幼儿教师外出学习总结与感悟
]中共中央政治局于12月25日至26日召开民主生活会 ，以强化创新理论武装，树牢“四个意识”，坚定“四个自信”，坚决做到“两个维护”，勇于担当作为，以求真务实作风坚决把党中央决策部署落到实处为主题，联系中央政治局工作，联系带头贯彻落实习近平总书记重要指示批示和党中央决策部署的实际，联系带头严格执行《中共中央政治局贯彻落实中央八项规定实施细则》的实际，进行自我检查、党性分析，开展批评和自我批评。
会中，习近平总书记强调，新时代坚持和发展中国特色社会主义是一场伟大社会革命，要求我们必须时刻进行具有许多新的历史特点的伟大斗争，必须让我们的干部特别是领导干部经风雨、见世面、长才干、壮筋骨，保持斗争精神、增强斗争本领。要培养斗争精神，始终保持共产党人敢于斗争的风骨、气节、操守、胆魄。要增强斗争本领，科学预见形势发展的未来走势、蕴藏其中的机遇和挑战、有利因素和不利因素，透过现象看本质，抓好战略谋划，牢牢掌握斗争主动权。要有组织、有计划地把干部放到重大斗争一线去真枪真刀磨砺，强弱项、补短板，学真本领，练真功夫。
基础党组织表示要在不折不扣整改上当示范、做表率。做好民主生活会 的“下半篇文章”，针对查摆出来的问题，列出清单，制定措施，明确时限，确保整改到位。
武术教学经验，基层武术课安排是阶段性，很难使学生达到“形神兼备”、“内外合一”所以要合理安排武术动作来进行课堂教学。首先根据体育教学大纲合理安排教学计划，其次要充分利用课堂的准备部分。第三，在武术教学时，要根据武术的特点进行归类记忆有助于学生掌握武术套路。第四，在武术教学时，要选择适合于武术教学特点的教法：(1)对初学者采用分解教学法。(2)在授课时，口令与运动相结合。(3)练习和呐喊相结合。(4)新授课时，学生的站位和练习方向要固定。(5)灵活多样的教法。
基层教学不同于高校教学，基层体育课堂的教学时间是四十五分钟或五十分钟，一节体育课，一般需要安排两个不同的教学内容，这就使得在课堂教学过程中，一定要充分利用时间，把课时计划好、完成好，达到预期的目标。这往往给基层的体育老师带来一定的难度，尤其是武术教学。人们都知道武术内容多种多样，其套路错综复杂，要求内外合一，形神兼备，而中学体育教学大纲要求武术教学课时比例又很小，且又是阶段性的。所以基层武术课堂教学很难使学生达到“形神兼备”、“内外合一”。
1、根据体育教学大纲合理安排教学计划
对初学者来说，首先应知道什么是勾、掌、拳及弓步、马步等，先学会手形变换、步型和手法变换等基本功，然后才能顺利学习套路。例如，初级长拳的教学，其动作表面看似简单，但实质上该套路具备了长拳的穿、蹦、跳、跃、方向变化等运动特点。所以必须先教武术基本功以及相关的组合动作练习。然后教学生五步拳。因为五步拳包括了武术的主要步型和手法、动作少而简单、方向变化少，初学者易掌握，也有利用培养学生学习的积极性。最后进行初级长拳的完整教学。只有对基本功有针对性地进行强化练习，才能清理在套路练习中的“绊脚石”，学生也会轻而易举地掌握长拳等武术套路。
2、充分利用课堂的准备部分
要合理安排好武术课的准备部分，改单一的徒手操为武术操，同时做一些武术基本功的练习，如：弹腿冲拳、弓步冲拳、马步冲拳的转换、双臂绕环、仆步轮拍、正、侧压腿等。这样做会使准备活动和基本练习衔接得紧密而充分，使学生建立初步的动作概念，具备良好的武术基本功，便于今后进一步学好套路。
3、根据武术特点，归类记忆
武术套路功防特点体现在一招一式中，因此在讲解时可以进行模拟示范，这样使学生既提高了学习效率，又增强了记忆。为使动作教学简单化，应首先帮学生找出套路动作的规律所在。例如套路起势与收势方向应一致且位置相同，一般练初级拳时，拳在腰间、拳心向上，冲拳时拳心向下等。
在套路教学中为了巩固所学套路，在复习课上，教师应采用启发和提问式来提高学生对套路的理解记忆。如在初级拳的教学中，不防这样提问：本套路中冲拳动作有哪些?推掌动作有哪些?亮掌动作有哪些等等。通过这样归类提问使学生能够理解和记忆套路，使表面看来无规律可循的套路变成有序可循，同时也提高了学生的抽象思维能力，实现教学的真正目的。
4、选择适合于武术教学特点的教法
(1)对初学者采用分解教学法在武术课堂教学中，一般先采用分解教学，如学初步拳时，先一招一式学会，再串联在一起，使每个运动衔接起来，最后达到“形神兼备”。在学套路前可先学会基本功，如在学长拳时，可先练一练跳跃练习，再学大跃步前穿、击步腾空飞脚等时就容易多了。
(2)在授课时，口令与运动相结合使学生既能掌握动作节凑，又能记住动作和名称。例如弓步冲拳、弹腿冲拳……。在复习时，教师可只喊口令，让学生边练习边说出动作名称，使学生进一步掌握所学动作。
(3)练习和呐喊相结合在练习初拳过程中，学生可大声齐喊“哈”或“嘿”等。一是能齐;二是能增添力量和气势，达到以气推动，以声助势的效果。
(4)新授课时，学生的站位和练习方向要固定否则容易使学生动作路线产生错误，示范面是背面示范，这样容易使学生看清方向、路线，以免产生站位和方向错误。
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